Якщо ваша вагітність випала на новорічні свята, ви обов'язково повинні ґрунтовно підготуватися до цієї події - особливе положення не привід відмовляти собі в радості святкування Нового Року.
Новорічний стіл для вагітних
Російський новорічний стіл це далеко не дієтичний і корисний варіант харчування - олів'є, оселедець під шубою, різні салати, заправлені майонезом, закуски у вигляді ковбас, шинки та ін., Смажене або запечене м'ясо, риба і т.д. - і все це в одному флаконі, за один святковий вечір. Не жартівлива випробування для травної системи.
Під час вагітності необхідно дотримуватися правил раціонального харчування, і, якщо ви не хочете проблем зі здоров'ям, набору зайвої ваги, відчуття тяжкості і печії при вагітності , Набряків і т.д., то необхідно подбати про те, що ви будете їсти в святкові дні.
Сьогодні існує маса смачних і красивих рецептів страв з області правильного харчування. Ви можете сміливо створити кулінарний шедевр і не боятися, що це може вам нашкодити. Найголовніше потрібно відмовити від майонезу, копченостей, продуктів з консервантами, барвниками, добавками, від солодких газованих напоїв, алкоголю, напівфабрикатів і консерви. Намагайтеся мінімізувати вживання солоних, маринованих і гострих продуктів.
Звичайно ж, як і раніше табу на алергенні продукти - апельсини, шоколад, горіхи, полуницю і т.д.
Яку б правильну їжу ви не приготували, святковий стіл в будь-якому випадку вийти рясним - намагайтеся контролювати кількість, під час зупиняйтеся. Краще їсти не поспішаючи, невеликими порціями. Чи не експериментуйте з екзотичними продуктами, ви не знаєте, як організм на це може відреагувати.
Намагайтеся не робити смажених і жирних страв - запікайте, тушкуйте, готуйте на пару. Замість майонезу заправляйте салати оливковою олією або нежирною сметаною в невеликій кількості.
Якщо ви дуже любите новорічний салат олів'є, то зробіть його за своїм рецептом, додавши замість ковбаси - варене м'ясо, замість майонезу - сметану або йогурт, замість консервованого горошку - заморожений, замість солоних огірків - свіжі.
На гаряче вибирайте нежирні страви - телятину, яловичину, курку, індичку, рибу.
На десерт підійде чізкейк, штрудель, зефір, сирна запіканка. Якщо дуже хочете торт, то спечіть його самі, але не купуйте в магазині - там дуже багато консервантів і барвників.
Щоб зробити новорічний стіл цікавим і смачним для всієї родини, Ви можете це зробити тематичним. Наприклад, скористайтеся рецептами тієї країни, яка славиться здорової, але смачною їжею - Італія, Японія, Греція і т.д. І вам, і всім членам сім'ї сподобається грецький салат, тушковані кабачки, відварна спаржа, японські пельмені на пару і т.д.
Якщо ви святкуєте Новий Рік не вдома, а у друзів або в ресторані - нічого страшного. Обговоріть з господарем заздалегідь, щоб на столі були якісь страви, які підійшли б вам, або зробіть спеціальний замовлення в ресторані.
Не варто думати, що обмеження у шкідливих продуктах зіпсують вам свято, навпаки, ви будете почувати себе чудово і будете знати, що ваш малюк також насолоджується своїм першим Новим Роком всередині вас.
У наступних статтях ми поділимося з вами здоровими новорічними рецептами.
Новорічний образ
Вагітність, безумовно, прикрашає жінку, але іноді підносить і неприємні сюрпризи у вигляді прищів, пігментних плям, випадання волосся, блідості шкіри і т.д. Щоб залишатися у відмінній формі в святковий вечір потрібно подбати про зовнішній вигляд заздалегідь.
По-перше, необхідно заздалегідь вирішити всі організаційні питання і приготувати страви. Всі прекрасно знають, що останні дні грудня нагадують наближається кінець світу - всі магазини забиті покупцями, хтось вибирає подарунки, хтось купує їжу, а хтось новорічні прикраси. Будучи вагітною краще вирішити всі питання із закупівлями до 25 грудня, щоб уникнути тисняви, черг, задухи - все це може погано позначитися на самопочутті.
Страви варто приготувати до 30 грудня, щоб останній день року, що минає присвятити тільки собі і відпочинку після підготовки.
Якщо є можливість запишіться в салон краси на японський манікюр, який поверне вашим нігтиками еластичність і здоровий блиск. Японський манікюр робиться на основі сироватки, до складу якої входять водорості, перлина, бамбук, червоний чай. Після цього на нігті наносять мінеральну пасту, а потім бджолиний віск для ефекту полірування.
Не завадить і масаж кистей, шиї і голови - відмінний спосіб зняти напругу, втому, підняти настрій.
Купіть собі новий гель для душу або мило з новим неповторним ароматом, щоб душ або прийняття ванни принесло вам розслаблення, відпочинок і гарний настрій безпосередньо пере святом.
З 30 на 31 ви обов'язково повинні повноцінно і міцно виспатися, для цього прогуляйтеся ввечері на свіжому повітрі, послухайте спокійну музику, випийте на ніч склянку молока.
Щоб позбутися від дефектів на шкірі обличчя, не потрібно користуватися тональними кремами, так як вони не приховують дефекти, вони призначені тільки для вирівнювання тону шкіри. Щоб приховати недоліки скористайтеся спеціальною маскує косметикою, вибір якої сьогодні великий - консілери, олівці і т.д.
На завершення створення новорічного образу необхідно підібрати наряд - зараз магазини вже поповнені новими колекціями дизайнерського одягу для вагітних. Намагайтеся вибирати сукні та спідниці вільного крою з еластичними поясами, це дозволить вам відчувати себе впевнено і легко протягом усього свята. Ви також можете віддати перевагу брюкам і туніці. Вибирайте речі з натуральних матеріалів, адже в цьому вбранні вам доведеться провести багато часу, ваша шкіра повинна дихати. Із взуття краще вибрати балетки, або максимум туфлі на невеликому каблучку або танкетці.
Пологи в Новий Рік
Так, так ... і таке теж трапляється. Потрібно бути завжди готовою до того, що малюк може захотіти з'явитися на світло в будь-який, навіть самий не підходящий момент. Багато мам переживають з цього приводу, тому що в новорічну ніч кругом одні п'яні - компанії, таксисти, медичний персонал і т.д. Насправді не варто так перебільшувати. Чергова бригада швидкої допомоги завжди заздалегідь знає свій графік роботи в новорічні свята, тому і святкового настрою у них немає, так само як і у всіх тих працівників, для яких червоні дні календаря не писані. Дуже часто буває, що багато медпрацівники самі просять поставити їх на чергування в новорічну ніч з різних причин - матеріальна зацікавленість, особисті причини, не бажання зустрічати Новий Рік (до речі, сьогодні дуже багато людей, які не вітають цього свята і абсолютно байдуже ставляться до навколишнього суєті). Тому не переживайте - в лікарні обов'язково буде кваліфікований медпрацівник, тверезий як скельце.
Щоб виключити сумніви повністю, укладіть договір з конкретним лікарем. Це дуже практичний варіант, якщо ви вже припускаєте пологи в святкові дні.
Найголовніше не панікуйте, що встигнете в пологовий будинок, не прагніть відстрочити пологи. Як тільки з'явилися ознаки, відразу покидайте святковий стіл і телефонуйте 03. Ваш «тривожний чемоданчик» на випадок пологів також повинен бути при вас!
Налаштуйте себе позитивно, адже найголовніше диво у вашому житті трапитися в саму чарівну ніч у році! В цьому є глибинний сенс, чарівництво - ви ніколи не забудете цю новорічну ніч!
