Коли жінка виношує малюка, їй слід змінити багато чого в своєму житті. З того моменту, як вона завагітніла, слід переглянути свій раціон, звички, режим дня. Все це потрібно для того, щоб малюк розвивався здоровим. Так само вагітним слід приділити належну увагу взуття, в якій вони ходять. Як правильно підбирати взуття вагітним , Шкідливо носити каблук і яким чином він позначається на здоров'ї майбутньої породіллі - сьогодні ми обговоримо це. При ходьбі м'язи ніг розтягуються. Вони беруть на себе навантаження, а так само запасають енергію для того, щоб зробити наступний крок. А якщо стопа піднята на каблук, то вона позбавляється природних можливостей і її рухома функція в деякій мірі блокується. Коли жінка одягає підбори, її тіло займає інше положення, ніж без каблука. Точка опори змінюється, замість того, щоб спиратися на цілу стопу, жінка спирається лише на шкарпетку. Це послаблює зв'язки стопи, а так само гомілковостопного суглоба. Це так само знижує стійкість.
Центр ваги зміщується наперед, тобто навантаження на хребет змінюється. Жінка намагається зберегти рівновагу і трохи нахиляється назад, це сприяє утворенню додаткового поперекового вигину, що в свою чергу веде до можливого зсуву внутрішніх органів і до викривлення хребта. Велике навантаження приходить на м'язи тазу, ніг, а так само поперекового відділу хребта. Результатом таких навантажень є тяжкості в ногах, кровообіг порушується і настає варикозне розширення ніг, іноді розвивається плоскостопість. Якщо ви були знайомі з цими хворобами ще до вагітності, то під час неї вони можуть тільки посилитися. При варикозі варто перебинтовувати гомілки еластичним бинтом або надягати спеціальні колготи (панчохи, гольфи). Слід, як можна частіше давати ногам відпочити. Виношуючи маляти, не варто піднімати різні тяжкості.
Зв'язки у вагітних жінок стають більш розслабленими, пухкими. Це пов'язано з тим, що в організмі жінки, в період виношування дитини, відбуваються гормональні зміни. Носячи каблуки, жінка ризикує вивихнути ногу, впасти. Може статися навіть зміщення хребців при різких рухах, так як зв'язки хребта дуже ослаблені. З'являються судоми в ногах, поперекові болі, адже центр тяжіння переміщений наперед і живіт ще більше збільшується. Шкіра і м'язи на ньому розтягуються, а сам живіт провисає. Через це утворюються розтяжки, а м'язи преса стають дуже слабкими. При зміщення центру ваги, малюк може прийняти сідничне або поперечне перетин. Це положення іноді загрожує кесаревим розтином. Підвищене навантаження на тазостегнові суглоби і на хребет, напруга м'язів ніг, можуть підвищувати тонус м'язів матки, провокуючи викидень.
Відмовившись від високого каблука, не варто впадати в крайнощі і купувати взуття з плоскою підошвою. Така підошва спрощує і розширює стопу і може розвиватися плоскостопість. Щоб залишатися красивою під час вагітності і підкреслювати красиву форму ноги, потрібно носити взуття на танкетці або на широкому каблуці. Максимальна висота - 5 см. Якщо виникає велике бажання надіти туфлі на підборах, то слід додержіваться таких правил:
- Слід купувати туфлі на пів розміру більше звичайного. Добре, якщо носок буде широкий, а туфлі будуть із застібкою навколо щиколотки.
- Коли повертаєтеся додому і знімаєте взуття, слід зробити гімнастику для ніжок. Для того, щоб відновити кровообіг слід помалювати літери в повітрі, серединою стопи можна покатати пляшку, розстелений рушник на підлозі зібрати пальцями ніг. Щоб поліпшити відтік крові від ніг, слід лягти на диван і покласти ноги на піднесення. Так само це буде зменшувати набряклість ніг і навантаження на вени.
- Слід приймати контрастний душ для ніг, він зніме втому ніжок і поліпшить кровообіг.
Жінки завжди хочуть виглядати красивими, і багатьох дуже засмучує заборона ходити на підборах при вагітності. Але задумайтеся в першу чергу про здоров'я, а красивими можна виглядати і без каблуків! Потрапити пару місяців, і ви знову можете реалізувати свої жіночі мрії!
