- Отже, чим особливий цей другий місяць, якого правильне харчування на другому місяці вагітності?
- Способи, які дозволяють впоратися з токсикозом під час вагітності:
Вагітність - щастя для жінки, можливість відчути себе справжньою жінкою, мамою, піклуватися про дитину, стати дуже потрібною, просто необхідною. Але поряд з радістю, яку приносить вагітність, виникають і складності. Найчастіше в звичайному житті вагітність асоціюється у людей з бажанням з'їсти чогось солоненького, найчастіше з солоними огірками. Саме це бажання виникає у жінки на другому місяці вагітності.
Отже, чим особливий цей другий місяць, якого правильне харчування на другому місяці вагітності?
Адже необхідно залишатися здоровою, тому що перші три місяці вагітності дуже важливі для правильного формування плоду, в цей момент закладається основне в вашому майбутню дитину, тому потрібно дбайливо ставитися до себе і акуратно до споживаної їжі .
Ні в якому разі не можна відмовляти собі в чому-небудь, під час вагітності можуть виникати різні бажання в харчуванні. Бажання вагітної жінки - закон, якщо ви чогось дуже хочете з'їсти, не відмовляйте собі в цьому, з'їжте, можливо, вам буде досить зовсім невеликої порції. На другому місяці вагітності жінка віддає частину своїх вітамінів, наявних в організмі - дитині, тому може виникнути потреба в певних мікроелементах, організм сам підкаже в яких саме, а результатом буде бажання певного продукту.
Для правильного формування плоду і розвитку дитини дуже важливо правильне харчування жінки під час вагітності. Але навіть, якщо задовольняти свій організм , Він все одно буде перебудовуватися і не завжди цей процес проходить безболісно. Можуть виникнути нудота, запаморочення, блювота. Це зовсім не означає, що ви неправильно харчуєтеся, це ваш організм перебудовується. Не варто цього боятися, треба бути до цього готовою, більшість жінок переживає токсикоз , Тому існують
Способи, які дозволяють впоратися з токсикозом під час вагітності:
Не можна відразу вставати з ліжка. Коли ви прокинулися, не поспішайте вставати і не робіть різких рухів, полежте, можете повільно перевернутися, відчуйте, що відбувається всередині, якщо все добре, поступово сядьте на ліжку, опустивши ноги, можна трохи посидіти і тільки потім встати остаточно. - Якщо токсикоз сильний, лікарі та дієтологи радять починати прийом їжі в ліжку, можна попросити чоловіка принести вам їжу, яку ви приготували напередодні для сніданку. Не можна харчуватися на ходу або стоячи, це заборонено. Не можна їсти великими шматками, намагайтеся ретельно розжовувати їжу.
- Чи не їжте великими порціями, краще розділити прийоми їжі на 5 раз, ніж за 2 рази з'їдати по-многу. Більше пийте рідини, особливо корисний компот зі свіжих фруктів і ягід, в зимовий період часу, замініть їх сухофруктами або свіжозамороженими плодами.
- Пам'ятайте, відмінно допомагає при токсикозі аромат цитрусових фруктів, нехай завжди під рукою буде лимон або апельсин, періодично з'їдайте часточку, і ви будете себе відмінно відчувати.
Основні правила правильного харчування на другому місяці вагітності
Чи не намагайтеся зменшити кількість їжі, правильне харчування під час вагітності полягає не в зменшенні кількості їжі, а поліпшення її якості. Ваші форми будуть трохи змінюватися, не страшно, якщо ви трохи наберете у вазі, головне не зловживати і не налягати на їжу, тільки якщо вам дійсно хочеться їсти.
Якщо ви боїтеся за фігуру - марно, при правильному харчуванні після пологів за пару місяців можна відновити форму, тому не турбуйтеся заздалегідь, головне для вас зараз здоров'я малюка. Пам'ятайте, що потрібна корисна їжа, тому бутерброди замініть сиром, картопля - кашами, не їжте їжу швидкого приготування, найкраще м'ясо і риба, причому максимально в природному вигляді - приготування на пару дуже корисно під час вагітності.
З Тара приймати їжу не пізніше, ніж за пару годин до сну, це дозволить уникнути можливого нападу токсикозу вранці.
Слідкуйте за своїм раціоном, адже зараз ви годуєте не тільки себе кохану, але і вашого малюка, а для його розвитку харчування мами під час вагітності дуже важливо!
Отже, чим особливий цей другий місяць, якого правильне харчування на другому місяці вагітності?Отже, чим особливий цей другий місяць, якого правильне харчування на другому місяці вагітності?
