- переглядаємо раціон
- Їмо часто і мало
- Народні засоби від печії при вагітності
- киселі
- Молоко і мигдаль
- збір трав
- Продукти, що допомагають при печії
Жіночий сайт "Красива і Успішна» знову повертається до теми вагітності та материнства. Сьогодні в списку питань, які хвилюють майбутню маму, обговоримо ще один, дуже потрібний для гарного самопочуття - «які засоби від печії при вагітності дозволені?». Поговоримо спочатку, через що виникає підступне печіння в грудях в цікавому положенні.
причини печії
основною причиною печії є постійне збільшення матки. Чим важче стає ваш малюк, тим більше стає його «тимчасовий теплий дім». Відповідно, збільшується тиск матки на кишечник, а потім і на шлунок.
Під тиском сповільнюється вся діяльність шлунково-кишкового тракту. В першу чергу їжа повільніше потрапляє в шлунок, гірше перетравлюється і ще повільніше проходить в товстий кишечник. Залишки несвоєчасно перевареної їжі іноді повертаються в стравохід, викликаючи підступне печіння.
Також гормональна перебудова або невідповідна організму їжа можуть стати причиною неприємного відчуття.
Як скорегувати раціон майбутньої мами і які народні засоби від печії при вагітності можна їй застосовувати?
переглядаємо раціон
Зрозуміло, під час вагітності вам потрібно особливо уважно стежити за своїм харчуванням і якістю продуктів. Бажано разом з лікарем скласти меню, завдяки якому ваш організм отримає всі необхідні елементи, вагітність протече правильно, а малюк буде нормально розвиватися.
Давайте виключимо з цього меню всі страви, які можуть спровокувати печію. це:
- смажене;
- дуже жирне;
- гостре;
- мариноване.
Також обов'язково врахуйте індивідуальні переваги щодо конкретних продуктів. Особливо небезпечна та їжа, яка стимулює підвищене вироблення соляної кислоти і, як наслідок, печію.
Зате перевагу варто віддавати різних страв:
- приготованим на пару;
- відварною;
- запеченим.
Наприклад, в раціон вагітних можуть входити:
- нежирне м'ясо;
- сметана;
- яйця всмятку;
- овочі;
- фрукти.
Ці продукти мають лужними властивостями, нормально засвоюються і в прямому сенсі «радують» шлунок. Регулярне їх вживання - чому не натуральний засіб, що допомагає від печії при вагітності?
Їмо часто і мало
Сайт sympaty.net вже розповідав про дробовому харчуванні . Так ось, якщо у вас печія при вагітності, народні способи боротьби з нею, крім іншого, включають вживання їжі дрібно.
Для початку намагайтеся їсти маленькими порціями і часто. Перерва між прийомами їжі повинен становити не більше 5 годин, звичайно, за винятком часу сну.
Також необхідно ретельно і повільно пережовувати їжу. Чим дрібніше будуть шматочки їжі, тим простіше шлунку зробити свою роботу.
Нарешті, після їжі не варто лягати відпочивати. Навпаки, бажано перебувати у вертикальному положенні, щоб неперетравлені їжа не поверталася в стравохід.
Народні засоби від печії при вагітності
Розглянемо найпростіші засоби боротьби.
Відразу скажемо, що всі медичні засоби від печії у вагітної можна приймати тільки після схвалення лікаря.
киселі
Кисіль - приємний напій, швидке і ефективне засіб усунути печію при вагітності. Що можна порадити при його прийомі?
- По-перше, не варто пити покупні киселі. У них можуть бути барвники та інші шкідливі добавки. Бажано готувати кисіль самостійно з фруктів, ягід, цукру і крохмалю. Тільки спочатку переконайтеся у відсутності алергії на який-небудь інгредієнт.
- По-друге, як тільки печія дає про себе знати, бажано випити цілий стакан киселю. Не менше! В такому випадку підступне печіння зникне досить швидко.
Молоко і мигдаль
Якщо часто мучить печія при вагітності, можна використовувати це народний засіб. У теплому молоці (1 склянка) потрібно розмішати тертий мигдаль (кілька пучок). Даний напій бажано випити маленькими ковтками.
збір трав
Це досить ефективний засіб. Але спочатку необхідно переконатися в гарній засвоюваності конкретних рослин.
Для приготування потрібно змішати в рівних кількостях подрібнений деревій, імбир, майоран і базилік. Суміш (1 чайну ложку) потрібно залити окропом (1 склянка). Засіб має настоятися 15 хвилин. Потім його потрібно процідити і приймати маленькими порціями протягом 10-12 годин.
Продукти, що допомагають при печії
З напоями для позбавлення від печії ми розібралися. Тепер звернемо увагу на їжу. Деякі продукти відмінно допомагають впоратися з виснажливим палінням в грудях. це:
- соняшникове насіння;
- фундук;
- вівсяні пластівці.
Насіння і горіхи досить добре розжувати в роті і проковтнути. А ось вівсяні пластівці рекомендується жувати досить довго і ретельно. А головне - не варто зупинятися на одній порції.
Наприклад, пластівці можна жувати кілька разів на день або кілька днів поспіль з ранку. До речі, крім боротьби з печією пережовування пластівців надає заспокійливу дію на нервову систему вагітної жінки.
Нарешті, багатьом вагітним жінкам від печії допомагає кілька ковтків холодної мінеральної негазованої води. Може бути, ви теж належите до їх числа?
Також при печії можна випити пігулку активованого вугілля або Гастао. Однак без втручання лікаря дані кошти приймати часто не рекомендується.
Бережіть себе, не нервуйте, прислухайтеся до свого організму. Якщо у вас частенько трапляється печія при вагітності, народні засоби обов'язково повинні допомогти і вже зовсім скоро ви відчується себе краще.
Легкої вам вагітності!
-
Автор - Світлана Луч, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!
Як скорегувати раціон майбутньої мами і які народні засоби від печії при вагітності можна їй застосовувати?Регулярне їх вживання - чому не натуральний засіб, що допомагає від печії при вагітності?
Що можна порадити при його прийомі?
Може бути, ви теж належите до їх числа?
