Легкозасвоювані вуглеводи і жири

14 листопада 2014 року, 18:32

Правильний сніданок - перший крок до ефективного лікування цукрового діабету 2 типу

На сьогоднішній день в Росії зареєстровано близько 4 млн. Людей з цукровим діабетом. З них близько 3,3 млн. Чоловік з цукровим діабетом 2 типу з надмірною масою тіла або ожирінням. Саме надмірна вага є провідною причиною, як розвитку самого цукрового діабету, так і супутніх захворювання ускладнень. Однією з ключових цілей терапії цукрового діабету є зниження маси тіла. Важливим аспектом на шляху до цього є зміна характеру харчування. Про основні засади правильного харчування при цукровому діабеті йшлося на прес-сніданку «Почни ...

Читати повністю...

Повернемося до режиму.

ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДИТИНИ ... Всі нормальні батьки мріють виростити своє чадо здоровим і повноцінним і зробити все можливе, щоб дитина була щаслива. Саме тому вже з перших днів життя малюка мама з татом багато часу і уваги приділяють основними показниками здоров'я і правильного функціонування організму: вагою, росту, температурі, вмістом цукру в крові і багато чому іншому. Як правило, здоров'я пов'язано з нормами перерахованих показників, а будь-які відхилення від норми-з хворобою дитини. Але мало хто всерйоз замислюється над тим, що ...

Читати повністю... Юлія

30 січня 2014 року, 14:28

Вкусняшки ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ

АКТУАЛЬНІСТЬ ПИТАННЯ: спортсменам, охочим досягти певного рівня в своїй діяльності, часто доводиться себе багато в чому себе обмежувати. Солодощі, як би вони не були смачні, входять в це число, вони часто навіть стають табу. Давайте разом розбиратися, чи можна спортсменам солодощі, якщо можна то які і скільки, за яких видах навантаження ...

Читати повністю...

Дитячі хвороби від року до трьох

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

2 листопада 2015 року, 15:29

Харчування. Актуальність проблеми харчування.

Правильне харчування - це такий спосіб харчування, при якому підсумком цього процесу є зміцнення та поліпшення здоров'я, фізичних і духовних сил людини, попередження та лікування різних захворювань, уповільнення процесів старіння, тобто правильне харчування - це здорове харчування.

Читати повністю... Олюшка

19 січня 2016, 14:04

Продукти, що знижують рівень цукру в крові

Надлишковий вміст цукру в крові не завжди свідчить про наявність діабету. Але він цілком може розвинутися, якщо довго ігнорувати даний тривожний симптом. І перше, що необхідно зробити, - налагодити правильне харчування. Морські союзники Головне достоїнство делікатесних мешканців морів - багатий зміст білка і практично повна відсутність вуглеводів, які і примушують цукор підскакувати Підбираючи продукти для здорового раціону, в першу чергу необхідно звертати увагу на їх глікемічний індекс. Це показник того, як впливає на рівень цукру ми споживаємо їжа. Отже, які ...

Читати повністю... Наталя

30 січня 2015 року, 00:42

Харчування при ротавіруси. Дитині 1 рік.

Дівчатка, дн! Допоможіть порадою ніж живити дитину в рік при ротавіруси. Дитина засинає тільки з сумішшю, якщо не поїсть вередує довго. Я одну ніч пережила ледве-ледве, далі не знаю. Ось це я все знаю: * їжа повинна бути механічно і хімічно щадить, легкозасвоюваній, різноманітної за смаком; кулінарна обробка: їжа готується на пару, відварюється, протирається, Пюріруйте; обмеження в раціоні жирів, вуглеводів, повареної солі і калорій; введення достатньої кількості білка; включення в дієти низько- і безлактозних продуктів і кисломолочних ...

Читати повністю...

Протеїн від Optimum Nutrition - відмінний вибір!

15% знижка на спортивне харчування !!! Введіть код SPORT68 в кошику для отримання додаткової 15% знижки на всі товари спортивного харчування, представлені на цій сторінці Коль оголошена приємна знижка на Optimum Nutrition, вставлю і я свої п'ять копійок про 100% Whey Gold Standard, успішно оселився на моїй кухні. Ключовим моментом особисто для мене при виборі та купівлі протеїну є зручність! Швидко і зручно намішати протеїновий напій відразу після силового тренування або за годину до неї; замінити коктейлем вечерю або перекус без ...

Читати повністю... Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ...

Читати повністю... Анастасія

8 вересня 2016, 19:35

Про харчування від року до трьох років

Знайшла як то випадково, хочу зберегти для себе, може і Вам стане в нагоді. Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей ...

Читати повністю... Наталя

20 березня 2013, 9:40

Почнемо худнути разом?

Пройти тест Твоя персональна система зниження ваги, ніяких виснажливих вправ Худніть на 10-15 кг на місяць ПЕРСОНАЛЬНА ДІЕТАОбщая характеристика Вашої дієти: - зменшення енергоцінності раціону за рахунок вуглеводів, особливо легкозасвоюваних, частково жирів, при нормальному вмісті білка, - обмеження вільної рідини, хлористого натрію і збуджують апетит продуктів і страв ...

Читати повністю... Ксенія

29 квітня 2015 року, 22:58

Як правильно годувати кішку.

Як відомо, кішка є абсолютним хижаком, тому її раціон в природі на всі 100% складається з м'яса. Багато заводчики помилково вважають, що будь-яке натуральне м'ясо складається виключно з одного білка. Це не вірно. М'ясо має в своєму складі всі 3 основних харчових елемента: білки, жири і вуглеводи. Причому в м'ясі різних тварин співвідношення між цими трьома основними компонентами різне ...

Читати повністю... Євген

13 лютого 2015 року, 6:18

Чим годувати дитину до 3 х років

Багато батьків вважають, що трирічна дитина може їсти всі продукти, якими харчуються дорослі, але насправді це не так. Звичайно, раціон дитини цього віку включає більше продуктів, ніж раніше, але все ж для нормального розвитку йому потрібно здорове харчування, що містить всі необхідні вітаміни, мінерали та елементи, а не тільки торти. Давайте докладніше поговоримо про те, чим годувати дитину 3 років. Харчування дитини в 3 роки - це раціон, що складається з різноманітних продуктів, які містять достатню кількість вітамінів, білків, жирів ...

Читати повністю... марина

19 січня 2016, 14:04

Харчування дитини в 2 роки Здрастуйте дорогі читачі і гості блогу! Новий рік - нові цілі, завдань

Зміст: Коли і скільки годувати дитину? Що подати до столу? Молочні продукти в харчуванні дитини Фрукти і овочі в харчуванні дитини М'ясо, риба, яйця в харчуванні дитини Крупи, борошняні та хлібобулочні вироби в раціоні дитини Інші продукти Ваш малюк тільки що відсвяткував свій перший "ювілей" - йому виповнився рік. Він багато чому навчився за цей рік. Чи повинен тепер змінитися стиль його харчування? Мабуть, можна сказати, що у вашого малюка настав перехідний етап в харчуванні. Він тепер більше не немовля. Малюк ...

Читати повністю... Анастасія

6 квітня 2015 року, 16:08

Здорове харчування дітей від року до трьох років

Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей, порушується їх загальний фізичний розвиток, знижуються здібності до навчання. Тому батькам необхідно ...

Читати повністю...

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ ВІД РОКУ ДО ТРЬОХ РОКІВ

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ ВІД РОКУ ДО ТРЬОХ РОКІВ Вівторок, 05 Февраля 2013 р 1:55 + до цитатника Цитата повідомлення El_Alba Прочитати целікомВ свій цитатника або співтовариство! Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко ...

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю...

Харчування вагітної жінки!

У першому триместрі плід практично не потребує збільшення калорійності вашого раціону. У цей час відбувається закладка всіх систем дитини, і основний упор варто зробити на якості їжі. Особливо це стосується білків (адже з кожних трьох грамів білка, що з'їдається вагітною жінкою, один грам йде на побудову тканин плода) і вітамінів. У другому і третьому триместрах вагітності - аж до 32 тижня - необхідно збільшити калорійність вашого раціону. Дитина активно росте, набирає масу і вагітна матка, тому і білків, і жирів ...

Читати повністю... Юлія

29 вересня 2013, 2:31

Здорове харчування дітей від року до трьох років

Знайшла детальну і чітку статейку, хочу поділитися. http://www.liveinternet.ru/users/mushel/post259855606/Здоровое харчування дітей від року до трьох Летс кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей, порушується їх загальний фізичний розвиток, знижуються ...

Читати повністю...

ще раз про сочевиці

Сочевиця - одне з найдавніших рослин оброблюваних людством, її скам'янілі залишки були виявлені при розкопках людських поселень часів неоліту на території сучасної Швейцарії. Відомо, що сочевицю вирощували і вживали в їжу жителі Давнього Єгипту, Греції та Риму. В наші дні сочевицю обробляють в багатьох регіонах світу, а найбільші площі під нею знаходяться в Індії, Єгипті, Туреччині, Пакистані, Сирії, Північній Африці і південних країнах Європи. Сочевиця знаходить широке застосування в кулінарії - з неї готують пюре, відварюють або гасять і ...

Читати повністю... Олена Дем'янова

28 грудня 2014 року, 13:23

Харчування під час вагітності

Харчування під час вагітності Все, що необхідно для росту, дитина отримує з крові матері: кальцій, білки, залізо, жири, вітаміни, фосфор і т.д. Значить, харчування під час вагітності слід приділити особливу увагу. Чи потрібно їсти більше? Або треба якісно змінити харчування? Поговоримо спочатку про кількість. Це перше питання, яке зазвичай задають майбутні матері. Цілі покоління вважали, що вагітна жінка повинна їсти за двох. В результаті накопичувалася зайва маса тіла. З іншого боку, в останні роки так багато говорилося про небезпеку систематичного ...

Читати повністю... Мілана

21 вересня 2016, 13:53

Дієта матері-годувальниці: перший місяць

Годуємо грудьми? Звісно так! Грудне молоко - ідеальна їжа для немовляти, в якій сама природа заклала закладено оптимальне поєднання поживних і корисних речовин. На щастя, зараз не доводиться переконувати відповідальних батьків в необхідності природного вигодовування. Не буду повторювати добре відому інформацію і детально розписувати переваги грудного вигодовування, нагадаю лише основні моменти. Годування грудьми - це: міцний імунітет, здорове травлення і мінімальний ризик алергічних реакцій для вашої дитини; гарне скорочення матки і швидка нормалізація ваги в післяпологовому періоді, зниження ймовірності розвитку раку ...

Читати повністю...

Кілька рецептів краси від Лів Тейлор

1. Рада, отриманий актрисою ще від батька: пити багато води і регулярно вживати трохи оливкового масла - баланс рідини забезпечений, а разом з ним і свіжий вигляд шкіри, на якій скорочення калорій в раціоні позначається в першу чергу. 2. Повністю виключити з раціону хліб і алкоголь - це легкозасвоювані углеводи.3. Якщо відчуваєте легкий голод - не їжте твердої їжі, краще віддайте перевагу молоку, соку або овочевому супу.4. Їжте більше гострої їжі - вона прискорює спалювання жирів на 25% .5. Пийте зелений ...

Читати повністю... аня

3 вересня 2014 року, 7:30

Дієта для вагітних: меню на кожен триместр!

З моменту зачаття запускається програма - новий організм розвивається послідовно, з точністю майже до години. Наприклад, на 18-ту добу закладається нервова система, з 25 по 35 день - серце, з 23 по 38 день - руки і ноги. Харчуватися необхідно так, щоб в потрібний момент в організмі матері був напоготові відповідний матеріал. «Раніше вважалося, що дитина здатна сам взяти все необхідне від матері, - каже Олена Островська, акушер-гінеколог вищої категорії, доцент кафедри акушерства, гінекології та перинатології СПбГМА ім. І. І ...

Читати повністю... катерина

30 серпня 2014 року, 18:44

рідкі калорії

Рідкі калорії Коли настає спека, і щоб втамувати спрагу, доведеться збільшити споживання рідини. Але напої, як пишуть зараз, теж містять чимало калорій. Які з них найменш небезпечні в цьому плані? Загальновідомо, що без їжі людина може прожити багато тижнів, а без води гине через кілька діб. Нестача води тягне за собою відкладення жиру, ослаблення мускулатури, погане травлення. Дорослій людині потрібно 20-40 мл води на 1 кг маси тіла. Кращими її джерелами є питна, мінеральна, джерельна вода і чаї з рослин ...

Читати повністю...

коротко про кашах

ВИБЕРІТЬ СВОЮ КАШУ! ГРЕЧАНА: багата залізом і кальцієм, вітамінами групи В, містить багато легкозасвоюваних білків (тому в Китаї її вважають рівноцінною заміною м'яса). Корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, допомагає при гіпертонії, захворюваннях печінки, набряках. Нормалізує травлення і роботу кишечника. Крім того, гречка містить 8% кверцетину, який вважається одним з найпотужніших натуральних речовин для профілактики і терапії раку. За кількістю вітамінів і макроелементів гречка посідає перше місце, випереджаючи інші види круп. У ній міститься до 15% амінокислот, 35% вуглеводів, і ...

Читати повністю... Мяша

29 лютого 2016, 21:33

Дієта 1, 2 і 3 триместр

Тепер, коли настала вагітність, пора всерйоз подбати про правильне харчування. Під час вагітності вживана їжа впливає як на вагітну, так і на її дитину. Однак, при цьому немає необхідності «їсти за двох», потрібно просто вибирати їжу більш збагачену корисним живильними речовинами. Для розвитку плід отримує з організму матері все необхідне: білки, жири, вуглеводи, мінеральні елементи і вітаміни. Мати в свою чергу отримує їх з їжею. Тому під час вагітності та лактації виникає підвищена потреба у вітамінах. Нераціональне харчування може ...

Читати повністю... Даня

15 березня 2014 року, 17:56

Поєднання продуктів: що з чим їдять?

Поєднання білкових продуктів з білковими. Два білка різного характеру і складу (наприклад, м'ясо і яйця, м'ясо і молоко і т. П.) Вимагають різних змін в травному тракті, різного часу для перетравлення і засвоєння. Наприклад, найбільш сильнодіючий сік виділяється на молоко в останню годину травлення, а на м'ясо - в перший. Якщо травний процес не буде належним чином видозмінюватися, білкова їжа не буде повноцінно переварена ...

Читати повністю... Катерина

18 грудня 2013, 14:18

Меню дитини в 1-1,5 року (потягла)

Молочні продукти Отже, перша група продуктів, необхідних малюкові, що переступили однорічний кордон, - молочні. До їх складу входять білки, жири, вітаміни, мінеральні речовини. Що ж вибрати з розмаїття молочних продуктів: суміші (так звані наступні формули), молоко, сир, йогурт, кефір або сир? Від використання "подальших формул" (якщо дитина - искусственник) навряд чи потрібно відмовлятися, незважаючи на вказаний вік - "від 6 до 12 місяців". Пов'язано це з тим, що в останні роки багато дієтологів все наполегливіше рекомендують відкласти знайомство малюка з цільним молоком ...

Читати повністю... Natasher

17 жовтня 2013, 14:43

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом. Н.Ю. Арбатська, к.м.н., лікар-ендокринолог МКЛ № 1 ім. Н.І. Пирогова, асистент кафедри ендокринології та діабетології ФУВ РГМУ Існує думка, що під час вагітності майбутня мама повинна харчуватися «за двох» і «є те, що хочеться і в будь-яких кількостях». Одяг для вагітних об'ємна і простора, під нею можна «заховати» будь-яку надбавку у вазі, але не кожна жінка може похвалитися, що натягнула на себе улюблені джинси через 2 тижні після пологів. І часто можна ...

Читати повністю...

рецептики

Рецепти малюкам від 4 до 6 місяців Кожна мама хоче, щоб її дитина добре ріс, правильно розвивався, був розумним і мав міцне здоров'я. З самого моменту народження крихітки вона дає йому все, що необхідно для повноцінного розвитку за допомогою грудного молока. Але поступово настає момент, коли одного лише жіночого молока стає недостатньо, організму маленького чоловічка потрібно більше вуглеводів, мінеральних речовин і жирів. До того ж, у крихти починають прорізуватися перші зубки, що вже служить таким собі сигналом до готовності спробувати і ...

Читати повністю...

Меню 3го триместру.

У третьому триместрі в організмі матері та зростаючого плода утворюються жирові депо - згустки поживних речовин, необхідних під час пологів і для повноцінної лактаціі.Інтенсівнее потрібно споживати вуглеводи: вони поповнюють запас глікогену в печінці і м'язах тіла, а також в плаценті і мускулатурі матки .. .

Читати повністю... Адель

9 жовтня 2012 20:15

Дієта для вагітних

Для будь-якої жінки стан вагітності є найвищим даром, отриманим від природи. Однак варто зазначити, що ці дев'ять місяців, коли майбутня мама буде виношувати свого малюка, накладають на жінку певну відповідальність. Адже дитина повинна з'явитися на світ міцним і здоровим. Зрозуміло, що повністю убезпечити себе можна, однак не варто сидіти, склавши руки, і чекати години Х.

Читати повністю...

Різноманітимо прикорм: дитяче печиво

Якщо малюк вже з апетитом їсть овочеві і фруктові пюре, каші і сирок, саме час запропонувати йому більш ситний і цікавий прикорм - дитяче печиво. Тим більше що для дитини це не просто смачне частування: воно допомагає урізноманітнити його раціон і служить відмінним доповненням до будь-якого перекусу. Головне - вибрати правильний спосіб подачі в залежності від віку та оптимальний склад цих ласощів.

Читати повністю...

10 продуктів для ідеальної фігури

1. Горіхи вгамують голод Горіхи ефективно вгамовують голод, при цьому що містяться в них калорії не осідають на боках і животі, а трансформуються в м'язову енергію. Дослідження вчених Бостонського університету довели: замінивши солодкі булочки і чіпси жменею горіхів, можна схуднути за 1,5 місяці на 4 кг!

Читати повністю... катерина

30 серпня 2014 року, 18:46

Кому який свіжовичавлений сік можна пити?

Кому який свіжовичавлений сік можна пити? Для кожного соку є свої нюанси використання. Свіжовичавлений морквяний сік - король овочевих соків. У ньому багато бета-каротину, вітамінів групи В, калію, кальцію, кобальту та інших мінеральних речовин. Все це робить морквяний сік особливо корисним для дітей і людей зі слабким імунітетом і проблемною шкірою. Бета-каротин дуже корисний для зору. Однак для його засвоєння потрібно обов'язково відразу з'їсти якусь жирну їжу. Найкраще - салат, заправлений рослинним маслом. Не слід зловживати морквяним соком. Через ...