- Для чого використовується спортивне компресійну білизну
- Компресійний трикотаж для спорту
- Види спортивного одягу
- Про що варто пам'ятати при покупці спортивного одягу
- Обмеження у використанні
Користь і принцип роботи спортивного компресійного білизни
Професійні тренування вимагають спеціально підібраного спортивного білизни. Тривалі фізичні вправи дають більше навантаження на судини нижніх кінцівок. Людям зі спадковою схильністю до появи венозної недостатності рекомендується носити компресійну білизну для тренувань, щоб знизити ризик розвитку недуги. Трикотажні гетри, розроблені з метою профілактики варикозу , Помірно здавлюють судини ніг, полегшуючи при цьому роботу кровоносної системи.
Для чого використовується спортивне компресійну білизну
Під час фізичних навантажень організм змушений працювати в стресовому режимі. Збільшується частота серцевих скорочень, частішає пульс, швидкість течії крові по судинах значно підвищується. Стінки судин при цьому постійно знаходяться в напруженому стані. Компресійну білизну для спорту допомагає зберегти нормальну діяльність кровоносної системи навіть при значних фізичних навантаженнях.
Компресійну білизну (носки, гетри, штани, комбінезон і інші варіанти) так називається від слова «компресія» - тиск, стиснення
Позитивний ефект досягається за допомогою:
- здавлювання вен в області нижніх кінцівок для профілактики варикозного розширення їх стінок;
- нормалізації кровотоку під час занять спортом, щоб уникнути стійкою ішемії тканин;
- здавлювання вен, при якому відбувається виштовхування застояної крові, що сприяє профілактиці тромбозу.
Незначні дефекти, такі як атеросклеротична бляшка або розширення просвіту вени, при великих навантаженнях здатні стати пусковим фактором розвитку судинних хвороб. Щоб цього не допустити, потрібно компресійну білизну, що сприяє нормалізації роботи кровоносної системи.
Компресійний трикотаж для спорту
Спортивні компресійні гольфи і лосини найчастіше використовуються для бігу, коли присутня велика амплітуда рухів і підвищене потовиділення. Тому перевага віддається трикотажу. Характерною ознакою такого білизни є відсутність швів. Спортивний компресійний трикотаж повністю гіпоалергенний, приємний для шкіри, не викликає тертя і печіння. Якісний одяг повинна добре «дихати», варто уникати дешевих матеріалів. Комбінування натуральних і синтетичних волокон сприяє хорошій вентиляції і компресії. Багато виробників всередину додають бавовна, а зовні використовують штучні матеріали, чим забезпечують профілактику алергії.
Власне, функція компресійного білизни - стискати ваші кінцівки під певним тиском, або щоб допомогти порушеним судинах функціонувати правильно
У виготовленні використовуються:
- еластичні бавовняні волокна - натуральна бавовна з домішкою еластичних ниток;
- нейлон - штучне волокно, за своїми властивостями нагадує шовк;
- еластан - виготовляється на основі поліуретанових каучуків;
- мікрофібра - новітня гіпоалергенна тканину;
- лайкра - володіє дуже високою еластичністю.
Деякі люди помилково думають, що в якості одягу для занять спортом можна взяти будь-які облягають штани або лосини. Ця думка в корені помилково, так як професійне компресійну білизну для тренувань створюється за допомогою новітніх комп'ютерних технологій. Воно звужується відповідно природному вигину кінцівок, стискаючи судини в тих місцях, де необхідно, за спеціально розробленою методикою.
Види спортивного одягу
На сьогодні існує великий асортимент спортивного одягу. Визначитися з вибором вам допоможе тренер або консультант. Компресійний трикотаж для занять спортом відрізняється від матеріалу для виготовлення медичних бандажів. Спочатку потрібно встановити вид навантажень, потім визначити групу м'язів, робота яких максимальна при певному виді вправ. Варто враховувати ступінь ураження судин, наявність тромбів або варикозного розширення вен.
«Правильність» компресійного білизни підтверджується різними стандартами
Залежно від довжини, спортивну білизну ділиться на кілька видів:
- тайтси (спеціальні тренувальні штани, вони випускаються для представників обох статей, можуть бути універсальними);
- колготки (незважаючи на загальноприйняту думку, що це компресійну білизну для жінок, колготки також корисні для чоловіків, наприклад, в бігу на довгі дистанції);
- компресійні гольфи (довжина до колін є оптимальною в лікуванні багатьох хвороб венозної системи, так як ішемія тканин і застій крові найчастіше вражає гомілки);
- шорти (стандартне жіноче компресійну білизну при заняттях аеробікою, чоловіки часто носять влітку як альтернативу штанів);
- майки з рукавами і без рукавів (частіше купує чоловіче населення займається видами спорту, які пов'язані з підвищеним навантаженням на руки і плечовий пояс, грудні м'язи);
- компресійні лосини для спорту, або велосипедки (назва говорить сама за себе, білизна незамінне при бігу і велоїзда);
- нарукавники (їх часто носять любителі баскетболу, катання на роликах і бігуни).
Правильно підібрані спортивні компресійні гольфи повинні щільно прилягати до тіла. Якщо вони менше або більше, ніж треба розміру, втрачається лікувальний ефект від носіння. Як правило, спеціально підібраний одяг повинна помірно пережимати ті частини тіла, на які припадає найбільше навантаження. Компресійні панчохи спортивні повинні закінчуватися відповідно талії, тоді вони не будуть спадати. Носіння одягу, на розмір менший, здатне привести до порушення кровообігу в передавленной кінцівках. Жіноче компресійну білизну повинно підбиратися не для втягування зайвих кілограмів, а для профілактики венозних хвороб.
В правильно зробленому компрессионном білизна, наприклад, в спортивних шкарпетках, проведений розрахунок розподілу навантаження
Про що варто пам'ятати при покупці спортивного одягу
Не можна покладатися на гарний зовнішній вигляд або низьку ціну. Спортивний одяг також ділиться за призначенням, наприклад, компресійний білизна хокейне, для занять аеробікою або бігу на довгі дистанції. При наявності серйозних судинних патологій обов'язкова консультація тренера і лікаря. Тоді можуть бути призначені спеціальні медичні бандажі.
Для того щоб зробити правильний вибір, необхідні:
- визначення ділянки кінцівки, де відбувається застій крові (одним людям відмінно підходять компресійні гольфи для бігу, інші потребують колготках до пояса);
- відповідність обраного комплекту з видом спорту (його варто надягати на місце локалізації найбільш навантаженої групи м'язів);
- при акуратному зберіганні користуватися одним комплектом дозволяється до 6 місяців, потім варто подбати про нову покупку;
- одягати білизну варто тільки на чисте тіло, старе скупчення поту і забиті пори призводять до швидкого погіршення якості волокна;
- варто враховувати наявність і стадію хвороби кровоносної системи (серйозною перешкодою може стати наявність тромбів у венах нижніх кінцівок).
Допускається зміна форми білизни в залежності від пори року. У спеку користуватися колготками незручно, тому чоловіки можуть замінити їх шортами. З ростом м'язової маси або скиданням ваги може бути пов'язано зменшення або збільшення розміру одягу, що також варто спортсменам враховувати при виборі одягу.
«Передозування» здавлювання може бути також шкідлива, як і недолік: ваші судини можуть перестати підтримувати природний тонус
Обмеження у використанні
Найчастіше спортивний одяг забороняється тільки в одному випадку - наявність серйозної патології, яка забороняє заняття спортом в цілому. Серйозною перешкодою можуть стати ранки або свербіж на шкірі кінцівок, тоді рекомендується носіння вільних штанів і кофт, виготовлених з натуральних тканин. Під час загострення хвороби краще уникати занять спортом, так як піт і тертя можуть подовжити час загоєння рани.
Список протипоказань до використання сдавливающей одягу:
- дихальна і серцева недостатність;
- яскраво виражений тромбоз вен, який здатний привести до тромбоемболії легеневої артерії;
- будь-які шкірні захворювання алергічного, інфекційного або аутоімунного генезу (екзематозне ураження, гострий дерматит, кропив'янка, пролежні);
- флебіт, загострений приєднанням бактеріальної інфекції, аж до сепсису;
- трофічні виразки як ускладнення цукрового діабету.
Після важких травм, пов'язаних з пошкодженням м'яких тканин, варто обмежити використання сдавливающей одягу до повного лікування. Звичайні синці і подряпини вимагають нормальної трофіки і надходження кисню для швидкої регенерації. Здавлювання судин, що постачають пошкоджені тканини, може привести до затяжного відновленню епітелію. При використанні одягу з високим ступенем компресії в медичних цілях потрібно додатково обговорити рівень фізичного навантаження і вид тренувань з лікуючим лікарем.
