Як крутити обруч на стегнах

13 лютого 2014 року, 12:12

Масажний обруч «ACU HOOP PRO» з магнітами (1.3 кг)

Замовити можна в цьому МАГАЗИНІ. Оплата при отриманні. Хочете почати заняття з обручем, але боїтеся синців? В обручі Аку Хуп Про масажні елементи зроблені знімним, що дозволяє Вам самим регулювати навантаження при заняттях. Кількість секцій цього обруча можна зменшити, що дозволить займатися в невеликому приміщенні. Обруч виконаний в стильному чорному цвете.Обруч виготовлений з міцного пластику. Масажні елементи забезпечені маленькими магнітами, які підвищують кровообіг і прискорюють насичення клітин організму киснем і виведення шлаків. Також, тиск, який обруч надає на Вашу шкіру сприяє розгладженню ...

Читати повністю...

Вправи для поліпшення кровотоку в матці від БХБ, ЗБ і для пишного Ендіка

Вичитала, що часта причина БХБ і ЗБ, в тому, що клітини матки погано забезпечуються кров'ю. Навіть, якщо яйцеклітина добре закріпиться, їй може не вистачити харчування, так як основні артерії і капіляри погано працюють. У зв'язку з цим у плода починається кисневе голодування - гіпоксія і він не розвивається, завмирає і відторгається, так як харчування у нього немає. На цьому ж фоні погано росте ендометрій, так як недостатнє надходження кисню і крові. У матці поруч знаходяться 2 великі артерії, щоб їх ...

Читати повністю... Міла

27 квітня 2016, 19:23

Спорт по-домашньому

Матеріал взято в Rate & Goods. Є багато способів залишатися у формі, де головний ресурс - це ваш час і бажання: криза ніяк не виправдовує в'ялі м'язи і звичайну лінь. Чи не можете придбати абонемент в спортзал, але хочете тримати тіло в тонусі? Займайтеся будинку, а ми підкажемо, що вам для цього знадобиться крім інтернету, сили волі і пари хороших кросівок для фітнесу: 1. Килимок

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Хочете мати плоский животик, осину талію і стрункі стегна? Згадайте один з улюблених «дитячих» тренажерів - хула-хуп, а попросту - обруч. Нещодавно його незаслужено витіснили тренажери, але сьогодні в магазинах спортивних товарів можна знайти різноманітні обручі для схуднення: обтяжені; з вбудованими кульками, шипами і іншими массажерами; з лічильником калорій ...

Читати повністю...

Синці від обруча

Блін що робити? перестати крутити? перший раз коли крутила на кісточці стегна яка випирає з під жиру постіавіла собі ахренено величезний чорної фіолетовий синець. Закинула на ммесяц обруч, позавчора і вчора взялася знову, перший день мінут5 норм, вчора 15 накрутила так сьогодні відчуття ніби на талії як ремінь з синяка, ті там де крутила болить пристойно, але синців немає. Зараз з дуру за переглядом серіалу прокрутила 20 хвилин і все, повилазелі синці аж 4 штуки (((Обруч дала подруга він залізний ...

Читати повністю...

ХХ як правильно крутити

Як правильно крутити обруч на стегнах Багато хто не може крутити обруч на стегнах в силу «опуклості» цієї частини тіла. Якщо у Вас не виходить крутити обруч на стегнах, то не турбуйтеся, навіть просто обертаючи його на талії, Ви зміцните і підтягніть стегна і сідниці. Обруч з масажними кульками допоможе позбутися від целюліту і зробить шкіру пружною в районі живота і стегон ...

Читати повністю... Марина

3 грудня 2016, 20:43

Починаю поліпшуватися !!!

.Мій особистий марафон до нг. 1. Не можу зупинитися від цієї сладкозавісімості ((((не можу вийти з магазина без шоколадки (((якась ломка починається, якщо не співаємо солодкого ((. Перестати поїдати солодощі і булки. Якщо хочеться солодкого - фрукт або йогурт. Виняток 8 і 10 дек. 2. Схуднути до 48,5. Зараз 51. 2,5 кг треба скинути. 3. Прибрати рятувальний круг на стегнах. Щодня крутити обруч по 15 хв. Щодня робити вправи для зміцнення постави. 4. Вилікувати алергію на руках. Думаю перестану їсти солодке ...

Читати повністю... inna

10 січня 2013, 11:38

Хула хуп

купила в Спортмастере цей обруч, і хотіла запитати, боки і стегна від нього прибираються? а то він крутиться тільки на таліі.а талія у мене є і не плохая.может треба якось по-іншому крутити, щоб більше акцентувати уваги на боки і стегна?

Читати повністю...

Марафон з кардіо ДМ, за 3 тижні (тиждень перша)

Вообщем, зважилася я таки нарешті худнути он-лайн))) Ну бо не он-лайн я постійно Філонов, зриваюся і мені перед собою зовсім не соромно) А перед чесним народом, думаю, буду відповідальніше) Відразу зазначу, що дієти дотримувати не буду !!! Ага ... не зможу я. Але буду намагатися коригувати харчування. Тепер після 18: нуль-нуль я нічого калорійного не їм. Допускаються тільки свіжі фрукти і овочі з негативною калорійністю і вода Отже:

Читати повністю... Инара

10 лютого 2016, 13:47

Спорт в домашніх умовах.

Нам мамам дуже складно вирватися з дому куди-небудь, особливо в спортзал))) Ні з ким залишити дітей, не хочеться витрачати гроші, або час на дорогу і т.д. І найкращий спосіб привести фігуру в порядок-це займатися вдома, робити зарядку, невеликий комплекс вправ (бажано на всі групи м'язів), мінімум часу-у мене зарядка займає 25 хв, підібрати зручний для себе час виконання, а найголовніше-бути дисциплінованою, не лінуватися і навіть змушувати себе, коли в голові раптом з'являються такі думки-відмовки-я сьогодні дуже втомилася, погано себе почуваю, дитина вередує і т.д ...

Читати повністю... світла

13 січня 2013, 16:51

А я на дієту села!

Дієта називається "Світу, не жери!". Так хочеться стати такою ж як до вагітності ... Я така худенька була. А щас живіт стирчить, на жопе целюліт, стегна як вуха ..... Раніше ніколи б не подумала, що підходячи до шафи я буду роздумувати: "Чого б такого вдягнути вільніше, щоб пузо заховати? ...". Дожили! Мені 22 роки, а я пузо ховаю ... У мене вже комплекси через фігуру ... Перед чоловіком соромно роздягнутися ... Не дивлячись на те, що він мене любить таку яка я є, але я ж усвідомлюю ...

Читати повністю... Катерина

2 квітня 2013, 8:05

Придбання !!!!!

Щаслива, щаслива, щаслива !!! Я купила собі ще один чудовий тренажер !!!!! Так як моя улюблена бігова доріжка залишилася вдома, по темному під'їзду рідної домівки я очкую ходити, моя дорога вчора була в спортмастер)))) !!! гигигиг

Читати повністю...

Хула-хуп: Твоє секретна зброя в боротьбі за талію

Хула-хуп, а більш звичне для нас назва - обруч, з'явився в США в далекому 1957 році. Саме слово «хула-хуп» - це синтез слів hula (назва полінезійського народного танцю) і англійського hoop - обруч. На прилавках сучасних спортивних магазинів можна зустріти безліч моделей обручів. Який же підходить саме тобі? 1. Звичайний. Такий обруч залізний або поліетиленовий, порожнистий всередині. Схожі обручі крутили наші мами і бабусі. 2. Складаний. Зроблено також як і простий, тільки, як правило, складається удвічі, а деякі моделі навіть вчетверо, що ...

Читати повністю... Регінчік

7 вересня 2012, 10:06

Війна з фігурою!

до вагітності пору року Зима: талія 72см. живіт 86см. стегна 93. після вагітності на ГВ пору року літо: талія 70.жівот 85. стегна 89 начитав крутити обручь, солодке їм тільки цукор не якогось шоколаду! Пора року пишу тк все ми починаємо обжиратися холодної зімойпоетому ці два параметри не особливо багато говорять але річний параметр на талії і на животі необхідно зменшити! Було КС. Прес качати не можна. Може плаванням займемося з чоловіком восени якщо малюка зможемо залишати з мамою! головне не стирчати ...

Читати повністю...

Потрібна порада!!!!!

Дівчатка, мені потрібно скинути 7 кг. Після пологів залишився живіт, стегна великими стали, коротше з 42-44 розміру злетіла до 46-48. Раніше худла прімерно4-5 кг мінус за місяць. Бігала на доріжці, крутила обруч і обмежувала харчування-для мене це не проблема. Питання наступний: зараз годую грудьми, молоко починає поступово йти (і нехай нам вже 7 міс. Я вважаю що цього достатньо), чи можна поєднувати спортзал і ГВ? Якщо можна то чому конкретно займатися щоб скинути мої зайві кг. ? Написала ...

Читати повністю... Olga

5 грудня 2012, 17:45

Мої результати :))

А ось интерессно якщо харчуватися по системі постійно, яким буде результат? Просто в певний момент тіло перестане вага втрачати вагу? Я ось на підтримку по осені перейшла в підсумку стала об'їдатися тістечками та цукерками, типу від'їдалася :)) не могла зупинитися ніяк. У вазі додала, вуха на стегнах знову збільшилися, навіть чоловік помітив ((Тепер знову їм системно. Вага зараз 50, хочу 48. Але знижується дуууже повільно. Починала з 57.5 у травні, до середини літа було 52, потім до осені 50.5 .. .

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю...

Обруч талії допоможе

Кожна з нас пам'ятає, як дівчам цілодобово крутила обруч навколо талії. Тепер ми подорослішали і прибрали старий обруч за шафу порошитися. Але, розлучившись з дитинством, ми не розлучилися з нашими мріями: ми, як і раніше, мріємо про красиве струнке тіло і гладку шкіру. Є нескладний спосіб втілити мрію в реальність. Це спосіб з дитинства, це хула-хуп.

Читати повністю... Настя

29 вересня 2014 року, 12:08

виміри

вага 51.300 талія 74 бедра 90 Обруч крутити не виходить. Може бути він дуже легкий? але швидше за все просто я не вмію стегнами швидко обертати. шкода

Читати повністю...

Обруч ...

матьегозаногу .... НЕ ДАЄТЬСЯ МЕНІ НІЯК !!!! ну ріжте мене на 2 частини - я не вмію це крутити (((((((((((((а мені треба прибрати живіт .... я ридаю це не Печалька, це сльози градом ... вічно мені "щастить ". Побачила в магазині обруч. Запал за душу))) Чи не купила відразу, вирішила потім ... потім об'їздила 4 магазини: Декатлон, Спортмастер і 2 місцевих спортивних - а там взагалі немає обручів !!!! прості металеві 2 шт що порошиться. .....

Читати повністю... Людмила

20 ноября 2012, 20:11

Про обруч.

Дієта для талії + вправи з обручем Хулахуп! Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою. Постарайтеся виключити з вашого раціону шоколад і пудинги, пийте побільше води і їжте свіжі фрукти Сніданки (виберіть один з пропонованих варіантів): а) половина дині середнього розміру, 100 гдомашнего сиру; б) 25 г непідсолоджені пластівців, одне яблоко.Обеди (виберіть один з пропонованих варіантів): а) половина дині середнього розміру, 150 г риби, приготованої на грилі, брокколі, капуста; б) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, салат з НЕ каллорійно овочів, 50 г курки (без шкіри) ...

Читати повністю... Рената

5 січня 2012, 20:53

Болі після занять з обручем

Дівчата, добрий вечір. Потрібна порада. Місяців зо два тому почала по- тихоньку займатися, в основному на прес і внутрішню частину стегна. Займаюся через день. у мене ще обруч є, ось я хочу через день крутити його, щоб чергувати з вправами. Але ось тут проблемка. Я вже рік тому починала крутити, на голе тіло, через якийсь час почали боліти нирки, я і закинула. З місяць тому почала знову, вже на футболку, і знову неприємні відчуття, ніби поперек продуло. Знову закинула. Але ...

Читати повністю...

Мій тренер.

Синочок мій змушував мене сьогодні займатися спортом. Витягнув мій килимок, увімкнув радіо, побурчав що там не те грає, переключили заспокоївся. Показав на степлер, я походила, потім каже: "Мама, обу!" і коштує стегнами крутить. Що побажаєш і обруч крутити довелося. Ось такий у мене тренер.

Читати повністю... semede

11 квітня 2015 року, 18:36

Нарешті серед своїх ... прийміть і обігрів)

Нарешті серед своїх ... прийміть і обігрів) 6. годин тому Всем Привет) Історія моя банальна як сотні тут. Пологи-шоколадні цукерки-80 кг ... підсумок) Коротко і посуті. До вагітності 72 (це багато мені здавалося тоді) народжувати я йшла 80, виписувалася 75. Життя змінилося круто, я до неї ще не пристосувалася, проблеми як в будь-якій сім'ї, ізольованість (ти завжди вдома і твій співрозмовник дочка і чоловік який приповзає додому вимотаний спати) все що у мене залишалося це шоколадні цукерки на ніч і насіння під серіальчік. Від ...

Читати повністю... Юля

18 січня 2011, 1:15

Що скажете..?

Купила я вчора ось таке чудо. Увечері п'ять хвилин покрутила в легкому платтячку, досить відчутно. Синців не залишилося. Сьогодні вдень 10 хв і ввечері 30 хв без перерви, тільки вже в халаті банному. У халаті не боляче, синців немає, залишається червона смуга, яка швидко проходить. А тепер задумалася, а чи не шкідливий такий обруч? Хто крутить такий, ефект є? І скільки треба займатися, і через якийсь час видно рез-тат? Пробувала крутити на сідницях, добре виходить, тільки чи варто на ...

Читати повністю...

Повертаюся в колишній ритм !!!

Припікали шийку. Від спорту відпочивала 5 ТИЖНІВ. Я мало не чокнулась !!!!!!!! Через 2 тижні після припікання я потихеньку почала займатися вдома, не напружуючись крутила обруч, присідала трохи по чуть, віджималася. Ще через тиждень я вирішила познайомитися з бігом)))) Да-да, я почала бігати)))) дуже задоволена собою, бігаю по 2,5 км))) Дієта моя повільно але впевнено зійшла нанівець ... але я швиденько це виправила))) І з сьогоднішнього дня я повертаюся в улюблену тренагу !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Що хочу сказати в підсумку - схудла я досить ...

Читати повністю... Лена

16 лютого 2015 року, 17:43

Товста, я товста (((

Ну, напевно, як і більшість, я після пологів зіткнулася з цією проблемою. Орієнтуюся я не навіс, через відсутність ваг будинку, (ну забуваю я в магазині постійно їх купити) а на сантиметри. Мета моя полягає до повернення попередніх обсягів, а краще і знизити їх. Отже, мої обсяги зараз (4 місяці після пологів) Зростання мій 175, обсяг талії 74, стегна 100 Це пипец (((До пологів я у мене талія була 65, стегна 94 і мене мої обсяги в принципі влаштовували. І тут ...

Читати повністю... Snitch

17 жовтня 2013, 12:16

Прибрати живіт в домашніх умовах

Всім привіт) у мене є животик після пологів. Грудьми вже не годую, можливості ходити в спортзал немає. Але домашні умови теж обмежені (Наприклад, обруч крутити ніде. Вільне місце єдине - розміром десь 1,5 на 1,5 метра. Що можна зробити на такому невеликому просторі? Єдине, що мені спало на думку - це качати прес. Але десь прочитала, що жир від цього нібито нікуди не дінеться, а от під жиром будуть пружні м'язи. чи правда це? І ще у мене завдання схуднути в стегнах ...

Читати повністю...

Вправи для поліпшення кровотоку в матці від БХБ, ЗБ і для пишного Ендіка

Вичитала, що часта причина БХБ і ЗБ, в тому, що клітини матки погано забезпечуються кров'ю. Навіть, якщо яйцеклітина добре закріпиться, їй може не вистачити харчування, так як основні артерії і капіляри погано працюють. У зв'язку з цим у плода починається кисневе голодування - гіпоксія і він не розвивається, завмирає і відторгається, так як харчування у нього немає. На цьому ж фоні погано росте ендометрій, так як недостатнє надходження кисню і крові. У матці поруч знаходяться 2 великі артерії, щоб їх ...

Читати повністю... Галина

18 листопада 2011, 8:13

18.11.11 (1ая тиждень)

Параметри на сьогоднішній день: вага - 58.1 (59) кгталія - ​​77 (78) смжівот - 86 (88) смбедра - 95 (96) смПроцесс пішов !!! Є стала значно менше (сумую за печеньки), обруч крутила по 10 хв. в день. "Зроби тіло" знову здувається ((так що переходжу на обруч з масажними кульками. Синяков то буде ((

Читати повністю... Катруся

22 серпня 2013, 23:44

Попа або її відсутність

Дівчата, привіт! Читаю і захоплююся силою волі, у самій лінь взяла верх .... що треба на сьогоднішній день? Вага 63 кг (жах! Цифра 6 бісить нереально), зріст 165, доньці 7 міс., Ми на гв. Від природи маю широкі плечі, груди 3 розміру, широку талію і відсутність попи ((((((навіть після трьох родів, стегна стали ширше, а ось вона так і не підросла (((що хочу і про що мЯчтаю? Плечі зрозуміло справу не виправити (хрін би з ними), талію хочу !!!!! І попу !!!! Почала крутити ...

Читати повністю...

друга пробіжка

Далася мені набагато легше, чомусь. Я очікувала, що будуть дуже сильно боліти ноги. Але нічого не болить, тільки трохи тягне внутрішнє стегно)). Сьогодні я пробігла півтора кола, десь 7 хвилин бігала. Переривалася на швидкий крок тільки 1 раз. А та ще. У мене ж є велосипед і масажний обруч. На велосипеді сьогодні поїду кататися. Обруч крутила з ранку). Треба ще скакалки знайти))) Тільки от важкувато всім цим займатися, коли цілий день на роботі і ввечері тільки 3 години є, щоб ...

Читати повністю... забава

28 січня 2014 року, 15:52

Шукайте талію? А не знайдете!

Талію хочуть все. Заради талії готові на все. Винайдено безліч методів створення талії, та тільки не кожним можна користуватися ... Є «шкідливі» способи, які насправді збільшують талію.Есть даремні, але і нешкідливі способи.Есть ефективні і дуже корисні методи.Начнем з самого цікавого! Шкідливі способи набуття талії:

Читати повністю... vale2388

19 березня 2013, 18:12

Сумбурно ...

Ох і давно ж я не заходила на бб! Нема часу! Вся в турботах, я як бджілка майя стала все виконав мені треба і відразу сделать.пока ребятенок спить намагаюся приготувати або по дому щось зробити. до вечора ніяка: в душ і спати! Слава богу що Ильюшка і спить і їсть і по вулиці зі мною гуляє добре !!!! тьху-тьху !!!!

Читати повністю...

Як прибрати боки?

Жирові відкладення на боках- проблема багатьох жінок. Якщо ви вирішили нарешті перейти від слів до справи і раз і назавжди позбутися від "боків", вам знадобляться наші поради. Отже, боки можна прибрати спеціальними тренуваннями. Ось кілька найбільш ефективних, які допоможуть швидко прибрати боки.

Читати повністю... Олена

2 лютого 2015 року, 22:20

Комплекс вправ для поліпшення кровотоку в матці: 1. Вправи вісімка. Це коли ви крутите б

Комплекс вправ для поліпшення кровотоку в матці: 1. Вправи вісімка. Це коли ви крутите стегнами по лінії, як вісімка, докладніше тут на відео. Як східний танець. Починаючи від 1 хвилини до 3 хвилин. 2. Присідання (повільно). Починаючи від 1 хвилини до 3 хвилин. 3. Крутити обруч. 4. Випади стоячи (повільно) докладніше відео. 5. Випади на четвереньках, тобто встаєте на карачки, і нога йде назад вгору, а потім повертається до грудей. Робимо все повільно, ніяких різких рухів, а раптом уже ...

Читати повністю... Лена

19 марта 2012, 11:37

Джилліан Майклс - струнка фігура за 30 днів. День 1

Вибрала програму схуднення Джилліан Майклс. Скачала з інтернету. Перше заняття пройшло відмінно, тільки під кінець захворіли м'язи ніг і рук. А так прям приємне якесь відчуття по всьому тілу від навантаження. Думаю через день буде робити важче, але ... тому ні кроку !!!! Проблемка є з віджиманнями - ну ніяк не виходить правильно робити, мабуть м'язи рук слабенькі. Але буду намагатися. Ще раніше буду 2 рази в день крутити обруч))) зважити сьогодні правда після заняття - 70 кг., Талія 92 см, стегна ...