Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Маловідомі властивості бананів

REUTERS

Головна цінність бананів в тому, що вони багаті калієм. Вони також у великих кількостях містять кальцій, залізо, магній і фосфор. У бананах багато клітковини, вітаміну С, а також вітамінів А, B і особливо фолатів. Ось десять причин, чому потрібно їсти банани .

Банани вважаються дуже корисними в процесі схуднення. Один 100 грамовий банан містить приблизно 90 калорій. У їх складі міститься пектин, який покликаний вбирати рідину в шлунку. В результаті даного процесу людини тривалий час відчуває ситість. Найкраще вживати банани на сніданок.

Цікаво, але банани корисні і для збільшення ваги. Якщо їх вживати з молоком, то вони допоможуть швидко набрати вагу. Молоко забезпечує необхідні протеїни, а банани - цукру. Крім того, оскільки банани легко перетравлюються, знесилений чоловік може їсти 5-6 бананів в день крім іншої їжі, а це дає додаткові 500-600 калорій, необхідних для набору ваги. Банани мають властивість забезпечувати організм миттєвої енергією, тому деякі спортсмени їдять їх перервах між змаганнями.

Банани містять клітковину і, отже, допомагають плавному спорожнення кишечника. Також вони корисні при лікуванні інших кишкових розладів. Вважається, що банани допомагають в лікуванні закрепів. Мабуть, це індивідуально. Деякі люди вважають, що банани при запорах чинять негативний вплив, оскільки великий обсяг їжі створює додаткове навантаження на кишечник.

У бананах міститься хімічна речовина триптофан, яке допомагає розумовому розслабленню і емоційному благополуччю. Саме тому банани незамінні в складні моменти життя, а також в період емоційного спаду і депресій. Коли настрій у вас буде на нулі, спробуйте з'їсти банан замість звичної шоколадки!

Банани обов'язково слід їсти хворим на виразку шлунку: вони знижують рівень шлункового соку і утворюють захисне покриття на стінках шлунка. А ще вони усувають симптоми печії.

Замість того, щоб випити знеболююче, можна просто з'їсти банан. Цей фрукт містить в своєму складі вітамін B6, який сприяє підтримці жіночого здоров'я.

Дуже корисно вводити банани в харчування студентів і школярів, так як цей фрукт стимулює мозкову діяльність і знімає тривожність, яка часто заважає досягти гарного результату.

Банан - відмінний афродизіак. Адже в ньому є не тільки калій, але і вітамін А, а також природні цукор. З нього можна приготувати збудливий блюдо: банани перемішати з каррі, маслом і волоськими горіхами.

Коктейль вітамінів і мікроелементів, які містяться в бананах, допоможуть впоратися з неприємними наслідками вчорашнього бенкету. Зробіть наступне: покладіть пару бананів в блендер, додавши натуральний йогурт або кефір, а також кілька ложок меду. Ця суміш поверне вас до життя, заспокоїть шлунок і відновить рівень цукру в крові.

Подібним чином банани нададуть допомогу і людям, які намагаються кинути палити. Вітаміни групи B і мікроелементи, що містяться в цих фруктах, зменшують фізіологічні та психологічні наслідки позбавлення нікотину.

Банани - один з кращих джерел калію, який допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск і серцеву діяльність організму.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали