Здрастуй, сауна!

1. Як це працює
2. Прийшла пора для малюка?
3. До сауні готові!
4. У парильні немовля
5. Кого в сауні не чекають
6. Коли лазня - мати друга
7. З життя знаменитих аматорів лазні
8. що почитати
9. Це цікаво

зміст:

Багато розсудливі батьки розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним, але поки мало поширеним способом загартовування і оздоровлення є відвідування сауни малюками першого року життя і більш старшими дітьми.

Коли можна брати дитину в лазню? Як підготувати немовля до першої зустрічі з парною? Яку лазню віддати перевагу - російську (вологу) або фінську (суху) для походів з дітьми? Про все це розповідає педіатр-невролог вищої категорії Тетяна Ніколаєва.

До змісту

Як це працює

В основі благотворного впливу лазні лежить контраст температурних впливів води і повітря на організм людини. Під впливом банних процедур шкіра піддається глибокому очищенню. Разом з потом видаляється численні мікроби та інші "гидоти", зокрема, молочна кислота - супутник стомлення і почуття втоми. Ось чому після лазні відчуваєш незвичайну легкість, радісний, піднесений настрій.

У лазні температура внутрішніх органів поступово підвищується до 38-39 ° С, що відповідає гарячковому стану. При цьому різко прискорюються обмінні процеси, підвищується опірність організму дії хвороботворних вірусів і бактерій, зміцнюється імунітет.

Лазні, як відомо, умовно діляться на два типи - з вологим і сухим повітрям. Найвідомішою лазнею першого типу є російська лазня з її традиційною лазнею, де підтримується порівняно висока температура повітря (45-60 ° С) і висока відносна вологість (до 90-100%). Серед лазень другого типу широко відома фінська сауна, де висока температура повітря (до 90-100 ° С) поєднується з відносно низькою вологістю (10-15%). "Суха" сауна для багатьох людей (в тому числі і маленьких дітей) комфортніша, ніж "волога" лазня: сухий жар переноситься легше, адже чим вологіше повітря, тим сильніше відчувається його висока температура.

Незалежно від типу лазні після кожного заходу в жарку парилку прийнято облитися-обмитися водою, причому використовувати можна все - від ковша з прохолодною водою до ополонки і обтирання снігом.

До змісту

Прийшла пора для малюка?

Перепади температури в сауні благотворно впливають на організм - перш за все, це відмінна тренувальна "гімнастика" для судин. Коли можна брати малюків в баню? Якщо мама під час вагітності не відвідувала сауну в групі з підготовки до пологів, то знайомити дитину з сауною цілком можна після року. Хочете почекати до трьох, п'яти, семи років, як радять деякі фахівці? Відмінно, краще пізно, ніж ніколи. Але враховуйте особливості дитячої психіки: в два-три роки, наприклад, в період "кризи трьох років" малюк напевно захоче проявити самостійність в ухваленні будь-яких рішень, в тому числі і про відвідування сауни.

У будь-якому випадку в цьому питанні необхідний індивідуальний підхід! Все повинно бути адекватно: настрій малюка, загальна реакція організму дитини на переносимість різних температурних режимів, а також серцебиття і реакція шкіри. До відвідування сауни обов'язкова проконсультуйтеся з сучасно мислячим лікарем, якому ви довіряєте. Але кожен батько повинен знати: якщо малюк в сауні зблід, якщо надзвичайно бурхливо висловлює протест - негайно виводите (виносьте) його з парилки!

Дуже важливим моментом є ставлення до сауни самих батьків. Не тільки в психологічному, але і в фізіологічному сенсі: дорослі розуміють, наскільки важливо бути здоровим і загартованим, і, пересилюючи себе, ходять в баню. Однак в даному випадку насильство над організмом неприйнятно! Краще знайти інші варіанти оздоровлюючих процедур. Як правило, малюк успадковує від батьків "готовність" і реакцію судин на навантаження.

До змісту

До сауні готові!

Якщо під час вагітності мама займалася на курсах з підготовки до пологів з відвідуванням сауни і басейну, то немає резону чекати цілий рік - можна познайомити дитину з лазнею набагато раніше. Найбільш прийнятним для цього я вважаю вік 3 місяців. Перші 6 тижнів поле пологів - час адаптації до нових умов життя як для немовляти, так і для мами. В цей час ніяких різких "рухів" здійснювати не потрібно.

До трьох місяців проведіть своєрідну підготовку дитини до зустрічі з лазнею - плавання в домашній великій ванні, умивання і обливання дитини 1-2 рази на день морською водою (1 ч. Ложка харчової морської солі на склянку перевіреної джерельної води, так званий "смак сльози" ), або мінеральною водою "Єсентуки-4". Після того, як ви малюка обмили-облили такий морською водою, ласкавими рухами, що б'ють (своїми кулачками) допоможіть його шкірі "висохнути". Тільки в цьому випадку реорганізація цілющою вологи піде на користь, "вселиться" в структуру шкіри, що і необхідно.

Шкіра малюка поступово готується до банним перевантажень, сам дитина стає більш стійким до зовнішніх подразників. Обливання добре комбінувати з повними або частковими повітряними ванними. Коли тримісячний малюк адаптований, видно його позитивна реакція на роздягання-одягання (він не плаче, не синіє, що не блідне, що не зменшується, підборіддя не тремтить, що не починає гикати при зміні одягу), коли малюк абсолютно здоровий і веселий - здрастуй, сауна!

Якщо малюк важко звикає до зміни "клімату", йти з ним в сауну не можна! У цьому випадку мова може йти тільки про індивідуальні нерізких контрастних процедурах в домашній "морський" ванні, індивідуальному масажі і гімнастики.

Є малюки з так званої емоційної незрілістю, які негативно реагують навіть на невелику зміну домашньої обстановки, на приїзд в гості рідного дідуся. Що вже говорити про те, що таку дитину доведеться кудись везти, "знайомити" з іншими людьми і дітьми ... Таких важко адаптуються малюків потрібно спочатку гармонізувати будинку - вишиковуйте стрижень спокою, гармонії в дитині, не перевантажуйте його звуковими і зоровими образами , іграшками. Коли емоції у немовляти нестійкі, вірогідні спазми, що може привести до різних захворювань (і не тільки нервової системи!). В ідеалі кожну дитину до трьох місяців потрібно показувати не тільки педіатра, невропатолога і ортопеда, але також дитячого психолога і навіть логопеда.

Як бачите, підготовчий період для відвідування сауни дуже важливий для дитини, не пропускайте його!

До змісту

У парильні немовля

Ваш позитивний емоційний настрій на сауну обов'язково передасться малюкові! Швидше за все, неприємних сюрпризів не буде. Але все ж в перші відвідування обов'язково контролюйте джерельце - м'яку, неокостенілих частина черепа: якщо джерельце у дитини набряк, потрібно терміново винести його з парилки!

Якщо ваша дитина на грудному вигодовуванні, то, повірте, саме він буде самим "зразковим" в парильні - адже поруч мама, рідна тепла груди, що ще для щастя потрібно?

Якщо малюк почуває себе комфортно, у нього хороша реакція на парну - легке відділення поту, рожеве тіло (НЕ синюшне, що не бліде, що не багряне!), Позитивні емоції. Починайте з 1 хвилини в парній, більше не потрібно. Для початківця цілком вистачить 2-3 заходів.

Після кожного відвідування парильні малюка потрібно облити водою. Теплої, прохолодною або холодною - вирішувати вам. Вода будь-якої температури буде набагато холодніше, ніж шкірні відчуття в парильні. Тому можна не починати з крижаного душу (хоча знавці і любителі лазні воліють по-справжньому контрастні процедури!), Вода кімнатної температури вже буде контрастною.

Але облити або занурити малюка в воду, якщо в сауні є невеликий басейн, потрібно обов'язково! Адже вода має важливе функціональне значення - вона добре забирає шлаки, шкіра починає дихати. Тобто в сауні обливання водою необхідно не тільки як процедура, що гартує але і як гігієнічна. Грудничка перший час краще обливати на руках у мами, дитину постарше ставимо на бавовняний рушник або на дерев'яну решітку (індивідуальну!).

Якщо малюк з народження звик до обливань холодною водою, то в сауні Не робіть виключення. А якщо обливатися починають тато з мамою, дитина буде просто щасливий - реакція співдружності в компанії батьків навіть для немовляти дуже важлива, що вже говорити про дітей постарше.

До змісту

Кого в сауні не чекають

Існують відносні і абсолютні протипоказання для відвідування лазні. Абсолютні протипоказання - це гострий перебіг будь-якого захворювання: висока температура (в цьому випадку в лазні можливі судомні явища і навіть зупинки серця!), ангіна , Грип, загострення пієлонефриту і т.д. У цих випадках показані домашні контрастні теплові процедури, які нормалізують кровообіг і знижують температуру: гарячі рушники, змочені камфорним маслом, прикладіть до ніг і рук малюка, а на магістральні судини, навпаки, кладемо "холод".

Також категорично забороняється відвідувати сауну в разі гострих отитів (сьогодні він катаральний, завтра - гнійний), гайморитів, фурункульозу та інших гнійних запальних і інфекційних захворювань, навіть якщо немає підвищення температури. До речі, при хронічних гайморитах сауна дуже корисна в поєднанні з "морськими" процедурами: процес вже уповільнений, тепло не завадить, санація гайморових пазух відбувається назовні.

Доведеться відмовитися від сауни і при "синіх" вроджених пороках серця . Але далеко не всіх дітей і дорослих-сердечників потрібно позбавляти сауни: короткочасне, буквально кілька секунд, перебування в парній стане справжнім святом для всього організму! Чи не позбавляйтеся такого задоволення ...

До відносних протипоказань віднесемо гнійничкові ураження і захворювання шкіри. У цьому випадку шкіра має особливі "параметри", тому режим відвідування лазні повинен бути більш щадним, а обливання проводиться тільки "морський" водою (смаку сльози, див. Вище). Багато батьків, чиї діти страждають від атопічного дерматиту (В народі - діатезу ), Знають: саме на море у малюків настає поліпшення, шкіра стає менш вразливою.

Якщо дитині у спадок дісталося багато родимок, то йому потрібно бути обережним з сонцем і з будь-якими тепловими процедурами. Сауну відвідувати можна (довго в парильні не сидіти!), Але треба уникати сильних розтирань, грубих механічних впливів на родимки.

До змісту

Коли лазня - мати друга

Для часто хворіючих малюків лазня може стати чи не єдиною рятівницею від вічних носових хусток, кашлю і червоного горла. М'які контрастні і гартують лазневі процедури зміцнюють серцево-судинну систему, стимулюють імунітет, очищають шкіру, сприяють відходженню слизу. А якщо вміло користуватися "правильним" віником і лікувальними добавками (евкаліпт, липа, ромашка і т.д.), то дитина отримує ще й активну інгаляцію.

Але все це буде дієвим лише в тому випадку, якщо малюк має позитивне ставлення до сауни, якщо розмови про здоров'я і загартовування ви ведете в емоційно позитивному ключі. Чи захоче дитина в баню, якщо збори в неї супроводжуються нудними розмовами типу "Ну, якщо вже й це не допоможе, значить, ти у нас зовсім кволий і хворий"?

Коли гострий стан будь-якого простудного захворювання позаду, малюк одужує - ласкаво просимо в сауну! "Прощання" з хворобою буде швидшим і приємним.

Сьогодні багато медичних установ, в тому числі і районні дитячі поліклініки, пропонують заняття в дитячій сауні. В першу чергу туди записують малюків з м'язової дистонією, з травмами і посттравматичними станами, часто хворіючих дітей і малюків-астматиків. Так, лазня лікує і астму! Дітям-астматикам відвідування сауни зовсім не протипоказано, як думають багато батьків, скоріше навпаки - парилка добре усуває астматичні напади, знімає бронхоспазм. Але для таких дітей потрібен особливий режим - з контролем частоти дихання, серцебиття і т.д. Його повинні забезпечити медичні працівники.

При вегетативно-судинної дистонії вплив сауни в більшості випадків благотворно. Але починайте поступово, використовуючи щадний режим.

Наостанок повинна вас попередити: очікувані позитивні зміни в стані здоров'я малюка відбудуться тільки при регулярному (наприклад, щотижневому) відвідуванні лазні. Один-два рази не принесуть ніякої користі. Повертайтеся туди після хвороб, весняного бездоріжжя, що не дозволяє проїхати на дачу з сауною, або, навпаки, дачного відпочинку, що не дозволяє відвідувати сауну в місті, після життєвих колотнеч і турбот, щоб знову сказати: "Здрастуй, сауна!".

До змісту

З життя знаменитих аматорів лазні

Олександр Сергійович Пушкін по-справжньому цінував "пишність російської лазні", вивчав "лазневі" звичаї інших народів. До лазні поет пристрастився з дитячих років, і в ліцеї не пропускав: щосуботи - лазня, такою була його розпорядок.

Вважається, що багато в чому завдяки загартовуванню і регулярного відвідування лазні міцним і витривалим людиною став знаменитий російський полководець Олександр Васильович Суворов. Журнал "чудовий" в 1842 р зауважив: "У лазні Суворов витримував жахливий жар на полиці, після чого на нього виливали відер десять холодної води ...".

Федір Іванович Шаляпін згадував: "З батьком милися ми і парилися годинами, до втомилися, до знемоги. А потім, коли я пішов з дому, пам'ятаю: в який город я не приїжджав, першим обов'язком, якщо хоч один п'ятак був у мене в кишені, йшов в лазню і там без кінця мився, намивався, обливався, парився, шпарить і знову починав все спочатку ". (С.Є. Розенфельд. ​​"Повість про Шаляпіна").

До змісту

що почитати

• А. А. Бірюков. Ця чарівниця лазня. М., 1993
• А. В. Галицький. Щедрий жар. М., 1986
• Сауна. Використання сауни в лікувальних і профілактичних цілях, під редакцією В. М. Боголюбова і М. Матея. М., 1984
• В. Сафін. Баня. М., 1995
• Все про лазні. Укладачі: М.О. Орлова, С.М. Тесла. Донецьк, 1998.

До змісту

Це цікаво

На Русі лазні будували не тільки для підтримки чистоти тіла, але і для загартовування, збереження здоров'я, молодості і краси. Навіть новонароджених немовлят купали в лазні в теплій воді з невеликою кількістю лугу замість мила, отриманого з солом'яною золи (ніжнішою, ніж деревна), рано починали пріпарівать дитини в лазні березовим віником, попередньо змастивши шкіру малюка товстим шаром дріжджів і звернув його в пелюшку. Зараз читати про це забавно: водопровід і гаряча вода, зручні ванни і душові кабіни цілком справляються з гігієнічними та косметичними функціями лазні. Проте лазня, вистоявши неабияке змагання з квартирними ванними кімнатами, переживає своєрідне відродження. І не тільки в Росії!