До новорічного застілля залишилися всього добу, і зараз, коли всі дружно готують страви для святкового столу, думок про те, що буде після веселої ночі, немає практично ні у кого. А тепер уявіть: поки все метушаться, чекають дива і веселощів, в засідці, як злісні тролі, сидять всякі хронічні недуги і думають: "Нічого-нічого, скоро ви про нас згадайте". І, на жаль, вони мають рацію. Адже, красиво відгулявши свято зустрічі Нового року і забувши про запобіжні заходи, багато з найактивніших громадян дійсно прийдуть (а то і приповзуть) в поліклініки та лікарні. Найбільше буде товаришів з травмами і різноманітними проблемами шлунково-кишкового тракту. Крім них, прийдуть пацієнти з хронікою сечостатевої та серцево-судинної систем, а також страждають від суглобових проблем. Тим, хто не хоче опинитися в кабінеті лікаря найближчим часом, про головні небезпеки застілля і способи їх уникнення розкажуть ревматолог медичного центру Наталя Прокопович і дієтолог клініки Олександра Кириленко .
ЩОБ ПОДАГРА НЕ ЗІПСУВАЛА ВЕСЬ СВЯТО
Найбільша кількість післяноворічних скарг в ревматологічних клініках пов'язано з подагрою. І причина такого явища - безконтрольні їжа і питво. Справа в тому, що подагра - це запальне захворювання суглобів, викликане порушенням пуринового обміну, що розвивається через накопичення сечової кислоти. А накопичується ця речовина у любителів м'яса і риби. Тому людям з хронічними захворюваннями суглобів, а також всім старше 40 об'їдатися холодцем, заливним та іншими невегетарианское стравами, та ще запиваючи все це алкоголем, категорично заборонено. Існує думка, що запечене м'ясо під заборону не потрапляє. Але це помилка: для вироблення сечової кислоти спосіб обробки м'ясних і рибних продуктів значення не має. Гірше них тільки субпродукти, а всіма улюблений король столу холодець і зовсім перший троль для суглобів, що викликає їх запалення. Тим, хто знає, що не зможе встояти перед цими спокусами, рада: пийте більше води (не менше 1,5 л на добу, краще лужної). Так ваші нирки отримають більше можливостей вивести отруту з організму.
НА дні келиху. Зазвичай добре працює і допомагає зберігати здоров'я заборона "не пити", проте в новорічну ніч навряд чи хтось йому буде. Тому скажемо так: пити можна, але строго відстежуючи дозування і вид напою. Запам'ятовуємо: людям, що страждають запальними захворюваннями суглобів, категорично заборонено пиво - будь-яке. Зате можна все інше, але по чуть-чуть (не більше 100 грамів на святкову ніч).
Не парся. Сленговая фраза для хворого подагрою звучить як пряма вказівка, адже сауна і лазня можуть спровокувати загострення.
ЗАМІСТЬ ПОДАРУНКІВ. Ті, хто не дотримується цих простих правил, можуть навіть не намагатися лізти вранці під ялинку в пошуках подарунків - їх там не буде. Замість них "новачків" чекатиме біль в стопі і гомілкостопі, а також в області великих пальців ніг, а досвідчених подагроносітелей - в місці хронічного запалення.
СНЕГУРОЧКА НА ДОПОМОГУ. Звичайно, з нападом подагри треба йти до лікаря, але якщо у вас немає можливості це зробити негайно - прийміть будь протизапальний і знеболюючий препарат і покладіть на суглоб холодну. Зігріваючі мазі / гелі та процедури при нападі подагри заборонені! Знявши гострий стан, йдіть до лікаря при першій нагоді: він призначить препарати, що знижують рівень сечової кислоти і сприяють вгамування подагри.
ЧИМ НЕБЕЗПЕЧНО ГРВІ
Другий у списку зимових захворювань - реактивний артрит. Його причина - ГРВІ, що пробрався в ослаблений алкоголем, нестійкою погодою і зимовими вітрами організм. Саме віруси, а також інфекція після харчового отруєння (які нерідко бувають за новорічним столом) стають причиною болю і опухлости в області суглобів рук. Пускати на самоплив таке захворювання не можна - слід звернутися за допомогою до ревматолога. А до цього випити знеболююче і протизапальний засоби.
ЗНИЗИТИ ШКОДУ ДО НУЛЯ
Так уже повелося в нашій традиції, що святковий стіл повинен ломитися від страв. При цьому всі страви дуже калорійні і часто шкідливі. Тому після застіль, покуштувавши смакоти від пуза, люди приходять до лікарів із загостреннями будь хроніки: від панкреатитів до сечокам'яної хвороби. Щоб цього уникнути, попросіть свого лікуючого лікаря скласти вам дієту і, звичайно, дотримуйтесь простих загальні правила.
1. З сьогоднішнього дня (за добу до свята) почніть приймати під час їжі ферментативні препарати. Вони захистять підшлункову залозу від перевантаження, допоможуть їй впоратися з великою кількістю їжі і врятують її клітини від руйнування. Закінчити курс прийому треба не раніше 3 січня. Також покращують роботу підшлункової напої з цикорію, трав'яні чаї, компоти з кураги, обліпихи і чорниці.
2. У вашій аптечці повинні з'явитися сорбенти, які стануть в нагоді при передозуванні смачної їжі і міцних напоїв, - вони нейтралізують отрути і почистять організм.
3. Ще один рятівник - 1,5-2 літра простої негазованої води в день. Крім неї, яблучний, гранатовий або овочеві соки. Їх можна випити перед трапезою з м'ясними та рибними стравами.
4. Кожен спортсмен знає: після перевантаження обов'язково повинна бути розвантаження. В дієтології точно так же. Тому після свят програмою-максимум повинні бути розвантажувальний день на біокефір, йогурті (або нежирному сирі) і клітковині. Також можна пити відвари з трав і сухофруктів. У цей період добре пити трав'яні настої з аїру або деревію (якщо немає протипоказань). Рецепт: залийте 1 ч. Л. кореневища лепехи 400 мл крутого окропу. Охолодіть і пийте по 3-4 ковтки перед кожним прийомом їжі.
БІЛЬ ТАНЦЮ У ПЛИТИ
У жінок, які змушені стояти біля плити годинами, є шанс вийти до столу в домашньому вбранні і поганому настрої, без косметики і красивою зачіски. А на додачу до всього ще й дістати загострення артрозу. Притому все з вищезгаданого буде помітно: смуток в ненафарбованих очах, опухлі коліна під старим халатом і палаюча вогнем поперек під зав'язаним бантиком фартуха. Весь цей набір - результат нелюбові до себе і перевантаження.
ЕЛАСТИЧНИЙ БИНТ І ПОМАДА. Кращий спосіб врятувати свої коліна і поперек від перевантаження - не напружуватися і харчуватися з розумом. Так, весь день їжте, як зазвичай, а саме в новорічну ніч - тільки фрукти і пару цукерок. Щоб їх красиво розкласти на блюді, особливої напруги не потрібно. Якщо ж вам не звично нічого не робити напередодні торжества, займіться собою: зробіть маску, скраб для всього тіла, купите нову косметику і поекспериментуйте з кольором помади. Так ви весь час будете при справі. Якщо і це важко і вам все ж необхідно встати до мартена - зафіксуйте коліна еластичним бинтом, а після роботи занурте ноги і в прохолодну ванночку з солоною водою, прийміть контрастний душ. Ці нехитрі процедури поліпшать кровообіг і допоможуть уникнути загострення. Якщо все ж коліна і поперек болять, прийміть знеболююче і намажте їх будь-яким протизапальну кремом без зігріваючого ефекту.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
