Вагітність - складний період у житті кожної жінки. Саме в цей час вона повинна берегти себе і стежити за своїм здоров'ям. Відвідування лазні допомагає активізувати всі життєві процеси організму, поліпшити настрій і самопочуття.
Під час вагітності відвідувати баню необхідно тільки за показаннями лікаря, інакше наслідки можуть бути навіть плачевними. Якщо у жінки немає ніяких протипоказань, то сауна зробить лише позитивний вплив на організм, і навіть в післяпологовий період.
Користь саун для вагітних
відвідування сауни під час виношування малюка готує організм до тих процесів, які відбуватимуться під час пологів. Під час сеансів тренується дихальна система, налагоджується функціонування серцево-судинної системи, посилюється рівень кровопостачання плаценти, знижується тонус матки.
Можна відзначити наступні переваги відвідування сауни:
- Стимуляція роботи імунної системи. Під час процедур використовуються різні ефірні масла і настої трав, які є не тільки профілактикою, а й лікуванням різних простудних хвороб. При лікуванні дихальної системи знімається напруга і полегшується відходження мокроти.
- Під час сеансів жінки запросто справляються з напругою і відбувається підвищення еластичності зв'язок. Встановлено, що пологи проходять набагато легше у тій прекрасної половини, яка відвідувала лазню під час виношування малюка. Пологи менш болючі і сама тривалість скорочується приблизно на третину.
- Сприятливий вплив на стан нервової системи. Сеанси характеризуються заспокійливою дією і оперативно справляються з втомою. Це відбувається завдяки тому, що разом з потом виходить молочна кислота. Саме вона сприяє стомлення і викликає напругу в м'язах.
- Лікування гінекологічних запальних захворювань. При впливі досить високої температури налагоджується кровопостачання внутрішніх органів, яке бореться з островоспалітельнимі процесами. Є велика кількість жіночих хвороб, при яких показано відвідування лазні. До таких відносять порушення менструального циклу, проблеми з роботою яєчників, хронічні запальні хвороби статевих органів, клімакс та інші.
- Відбувається поліпшення кровообігу. Це означає, що посилюється підживлення плода киснем.
- Користь для хребта. На хребет йде дуже сильне навантаження при виношуванні плоду. Завдяки розслабленню і плавання в басейні у жінки є можливість трохи розслабитися. Важливо, щоб розслабляючий масаж виконував тільки професіонал.
- Усунення набряклості. Головним ворогом вагітних є набряклість кінцівок, починаючи з 20-го тижня. Сауна допомагає активізувати обмінні процеси, щоб рідина не застоювалася в тканинах.
- Нормалізація шкірних покривів. За рахунок контрасту температур шкіра тонізується, капіляри активно розширюються і звужуються. Завдяки цьому клітини отримують потрібне харчування і достатня кількість кисню. При використанні ефірних масел і відварів трав можна позбутися від сухості епідермісу, зайвої сальності, лущення, запальних процесів.
Якщо вагітність протікає нормально, то лазня робить благотворний вплив не тільки на організм матері, але і малюка. Парна допомагає жінкам розслабитися і підняти настрій, поліпшити загальне самопочуття. При виношуванні організм підпадає під вплив гормонів, у зв'язку з чим спостерігаються часта зміна настрою, дратівливість, напади істерики, головні болі, безсоння.
Відвідувати сауну корисно, так як сеанси дозволяють:
- нормалізувати обмін речовин;
- попередити прогресування варикозного розширення вен;
- зменшити больові відчуття в суглобах;
- вивести зайву рідину з організму разом з токсинами.
Правила відвідування лазні вагітної
Існує ряд правил, які повинна дотримуватися кожна жінка при відвідуванні сауни:
Відвідувати сауну не частіше ніж один раз на тиждень, і робити це для повного розслаблення.
Не можна занадто багато часу проводити в парній. Слід просто збільшити число заходів. Вагітна жінка повинна орієнтуватися на своє самопочуття.
Між відвідуваннями парної важливо дотримуватися водний режим. Обов'язково вживати достатню кількість рідини. Відмінно підійдуть відвари з трав, чай з медом і м'ятою. Чим більше рідини вживає жінка, тим рясніше буде виділення поту. Разом з ним з організму виводяться шкідливі речовини, шлаки, токсини.
Під час відвідування сауни кожна вагітна повинна мати власне рушник і тапочки. Взуття бажано зовсім не знімати. Обов'язково надягати спеціальний головний убір, який захищає від перегріву.
Після парної організму необхідно дати охолонути. Рекомендується зануритися в басейні. При таких процедурах спостерігається перерозподіл крові в результаті розширення судин.
На початку сеансів в парній проводити не більше 5 хвилин. Температура при цьому повинна бути близько 90 градусів. Кожна жінка повинна стежити за своїм самопочуттям. Пульс не повинен бути більше 120 ударів в хвилину. Вагітним лікарі рекомендують інфрачервону сауну. Щоб користь була максимальною, після сеансу потрібно відпочити протягом декількох годин.
