Що зможе дозволити собі з'їсти мама, яка годує залежить значною мірою від віку дитини - чим малюк молодше, тим суворіше обмеження. Так після трьох місяців раціон мами вже значно розширився, а після 6 місяців, коли дитина починає їсти тверду їжу, можна дозволити собі майже все ... (майже!)
Отже, що не варто їсти мамі, що годує в Новорічну ніч
- Якщо у малюка кольки, краще не експериментувати зі стравами, які викликають газоутворення це бобові (горох, квасоля, спаржа), капуста, особливо в сирому вигляді та ін.
- Не варто пити газовані напої, в тому числі - шампанське.
- Салати з майонезом, жирне смажене м'ясо краще так само не є.
- Шоколад, цитрусові, екзотичні фрукти - все це може викликати алергічну реакцію у дитини.
Проте, якщо немовля вже старше 5-6 місяців, не схильний до алергії, можна дозволити собі трохи більше, тільки знати міру.
ЧИТАТИ ЩЕ: Страви для мами, що годує. рецепти | твій малюк
Що можна їсти мамі, що годує на Новий рік
- Смачні салатики можуть бути і без майонезу, прекрасна заправка - оливкова олія. І корисно і смачно
- М'ясо індички , Запечене з овочами - прекрасна альтернатива жирної і смаженої свинини. Не менш смачно, але корисно для всіх.
- Десерт можна зробити на основі сиру, желатину, йогурту. Додати фрукти, які вже перевірені і не викликають алергії у дитини. Якщо дитині більше 3 місяців, можна дозволити собі шматочок шоколаду, скибочку Наполеона або тістечко. Головне не захоплюватися.
- Шампанське - не найкращий варіант для мами, що годує, але його можна замінити келихом хорошого вина (так само без фанатизму). Алкоголь проникає в грудне молоко з тією ж швидкістю в тому ж обсязі, що і в кров. Виводиться він з молока без сліду через 2-4 години, в залежності від кількості та градуса випитого.
ЧИТАТИ ЩЕ: Новорічний стіл: салат Цезар без майонезу. Новий рік 2016 ...
Салат для годуючої мами з авокадо
1 плід авокадо
Листовий салат
Оливки без кісточок
Білий хліб
Оливкова олія
Білий хліб нарізати кубиками і підсушити в духовці, так щоб вийшли сухарики. Авокадо очистити і нарізати кубиками. Добре вимиті листя салату порвати руками. У велику миску скласти салат, авокадо, додати оливки і сухарики. Все посолити, додати пару крапель лимонного соку і скропити оливковою олією.
ЧИТАТИ ЩЕ: Чого не можна мамі, що годує | твій малюк
