Користь і шкода авокадо, корисні властивості

1. Чим корисно авокадо - хімічний склад плода?
2. Чим корисний авокадо?
3. Аптечка в холодильнику
4. афродизіак
5. Користь для спортсменів
6. Масло авокадо для жінок
7. Протипоказання до застосування авокадо

авокадо приїхало до нас із далекої Мексики. Там - це вічнозелена рослина, яка відноситься до сімейства лаврових. Якщо перевести «авокадо» з англійської, то це буде звучати, як груша алігатора.

Плоди на дереві авокадо ростуть круглий рік, причому, одне таке дерево (18 метрів у висоту) здатне приносити до 250 кг смачних плодів. Всього в світі вже виведено близько 400 сортів авокадо.

Чим корисно авокадо - хімічний склад плода?

Чим же так корисно авокадо? Давайте розглянемо хімічний склад плода.

Один плід авокадо важить приблизно від 200 грам і до 2 кг. Дізнатися авокадо можна по зеленій щільною шкірці. Якщо ж розрізати плід, то всередині ви побачите жовто-зелену смачну м'якоть, що має трохи маслянисту основу. Звичайно, як і в будь-якому плоді, у авокадо всередині є одне велике насіння, яке містить в собі ряд отруйних речовин, тобто, вживати його в їжу не рекомендується.

У авокадо містяться корисні для нашого організму мінеральні речовини у вигляді калію, фосфору, натрію, заліза, кальцію і магнію. Крім цього, з'ївши один плід авокадо, ви зможете насититися такими вітамінами, як: РР, К, А, антиоксидант - вітамін Е , Аскорбінова кислота, вітаміни групи В.

Придбати авокадо можна в будь-якому продуктовому магазині, в місцях продажу екзотичних фруктів.

Але, незважаючи на таку величезну вітамінну користь, авокадо вважається найбільш калорійним фруктом. У 100 грамах авокадо міститься приблизно 208 ккал. Так що, для бажаючих привести свою вагу в норму або ж для тих, хто підтримує свою масу тіла, авокадо вживати не рекомендується. Якщо ж вам потрібно наповнити свій раціон корисними продуктами, то авокадо має зайняти почесне місце в холодильнику.

Авокадо - це той фрукт, який містить в собі мінімум цукру, а також шкідливих некорисних для організму речовин. Саме тому, авокадо рекомендовано вживати діабетикам.

Вегетаріанці додають цей фрукт практично в усі страви.

Чим корисний авокадо?

Якщо вживати авокадо досить часто, то:

• Ваша кров повністю очиститися від шкідливих холестеринових відкладень на кровоносних судинах.

У авокадо міститься корисна для нашого організму олеїнова кислота, яка активно розщеплює холестерин, який відкладається в кровоносних судинах і закупорює судини тромбами.

• Вітамін Е - в авокадо міститься велика кількість вітаміну Е. У жодному фрукті та овочі не міститься такого кількостями корисного антиоксиданту. Вітамін Е спрямований на захист нашого організму від шкідливого впливу. Якщо приймати вітамін Е для профілактики, то людина не страшні сезонні захворювання і віруси.
• Хімічний склад авокадо спрямований на поліпшення пам'яті.
• Нормалізує роботу серцево-судинної системи за рахунок того, що авокадо містить велику кількість поліненасичених кислот.
• перешкоджає утворенню атеросклерозу .
• Нормалізує водно-сольовий обмін речовин в організм.
• Зменшує наслідки стресу.

Аптечка в холодильнику

Вище ми перерахували далеко не всі корисні властивості авокадо.

У авокадо міститься велика кількість вітаміну В2, заліза, а також міді, які в сукупності перешкоджають утворенню анемії, що дуже важливо у відношенні маленьких дітей.

Ті, хто ввів фрукт авокадо в свій повсякденний раціон кажуть, що вони стали менш дратівливими, у них проходить втома за короткий проміжок часу, а сонливість більше не переслідує протягом усього робочого дня.

Авокадо вважається природним природним антиоксидантом.

Існує думка вчених, що ті, хто їсть авокадо з завидною регулярністю менш схильні до виникнення злоякісних захворювань. Було відзначено, що хімічний склад авокадо гальмує розмноження ракових клітин і здатна повністю зупинити злоякісний процес в організмі.

афродизіак

У Мексиці авокадо відомо тим, що цей плід є найсильнішим афродизіаком. Тож не дивно, що його досі використовують для підвищення лібідо у чоловіків і репродуктивних функцій у жінок.

Користь для спортсменів

Якщо ви відвідуєте спортивний зал і мрієте в короткі терміни набрати м'язову масу, то чому б і ні? Крім хімічних сумішей, які рекомендовані для цих цілей, зверніть увагу на природний засіб - авокадо. Цей фрукт є незамінним джерелом протеїну.

Також, лікарі вже давно відзначають, що авокадо по своїй калорійності значно перевершує користь від курячого м'яса і яєць.

Масло авокадо для жінок

Не всі жінки знають, що в аптеках можна придбати масло авокадо, яке є незамінним засобом для жіночої краси.

Так як в маслі авокадо міститься велика кількість вітамінів і корисних речовина, то це косметичний засіб:

• Регенерує і відновлює клітини шкіри;
• Інтенсивно живить шкіру і зволожує її, в зимовий час захищає від негативного впливу морозу;
• Бореться з першими зморшками.
• Допомагає позбутися від пігментних плям .
• Нормалізує кровообіг шкіри, покращує колір обличчя.
• Бореться з дерматологічними проблемами.

Протипоказання до застосування авокадо

Так як авокадо відноситься до цитрусових, то не рекомендується їсти цей плід, якщо у вас алергія на цитрусові.

Природно, що людям з індивідуальною непереносимістю авокадо також доведеться відмовитися від вживання цього фрукта.

Заборонено вживати кісточку з плоду авокадо, так як в ній міститься велика кількість токсинів і шкідливих речовин, які можуть негативним чином позначитися на здоров'ї людини.

Не рекомендується вживати велику кількість плода авокадо людям із зайвою масою тіла, так як це дуже калорійний фрукт.

Корисні речовини авокадо йдуть після теплової обробки, тому, рекомендується вживати цей фрукт виключно в сирому вигляді.

Авокадо - це той фрукт, який можна вживати в період вагітності. Шкоди цей фрукт не несе.

Читайте також: