Чи можна суші і роли при грудному вигодовуванні

1. Суші і роли при грудному вигодовуванні: за чи проти?
2. Вживання суш і рол в період лактації
3. Їсти чи не їсти суші / роли під час грудного згодовування

Довгоочікуване очікування малюка відбулося і тепер перед мамою стоїть складніше завдання: як правильно харчуватися, щоб не завдати шкоди своєму малюкові? Що можна їсти в період лактації?

У цій статті ми детально постараємося розібрати одне питання: чи сумісне грудне вигодовування з вживанням вишуканих ласощів, таких як роли і суші? Кожна мама стикається з порадами педіатрів, які твердять, що в перші місяці життя малюка необхідно виключити з раціону ті продукти, які мають більшу алергенність, здуттям живота, нетравлення і багатьом іншим. Наприклад, горох, капуста, риба та інші. Риба потрапляє в список заборонених продуктів, які виключають з раціону в першу чергу на весь період годування грудьми. У перші місяці після пологів не можна вживати в їжу термічно не оброблені рибу, яка входить до складу рол і суш. Прихильницям цих страв доведеться на якийсь час забути про улюблений делікатес. Далі в міру зростання малюка мама може скорегувати своє харчування, вводячи в раціон той чи інший продукт, грунтуючись на реакції дитини.

Суші і роли при грудному вигодовуванні: за чи проти?

Що може бути простіше страви: риба і рис, що не тільки смачна, але і корисне. Завдяки омега - кислот, мінералів, вітамінів, поліненасиченими жирами і білками, що входять до складу риби, це джерело для жіночого організму. І все-таки чи можна суші при грудному вигодовуванні?

Однією з причин, по якій варто відмовитися від цієї страви, є його алергенність. Громадські місця харчування, де готують роли і суші, не завжди можуть похвалитися дотриманням правил гігієни при приготуванні, а тим більше зберігання продукту. Найчастіше в хід йде риба не першої свіжості, що може привести до серйозного отруєння. Крім отруєння вас нагородять паразитами і гельмінтами. Навіть якщо ви впевнені в якості продукту, не варто вводити його в меню відразу ж після народження немовляти. Крім рису риба і водорості іноді стають причиною проблем травлення у немовляти. Тим більше авокадо, яке часто викликає роздратування на шкірі. Для того щоб визначити на якій компонент у дитини алергія, варто спершу спробувати кожен з компонентів окремо.

Вживання суш і рол в період лактації

Коли стає зовсім не в моготу від прісного і не солодкого, мамі грудничка хочеться такого шкідливого і забороненого. Тоді варто зцідити молоко, яким можна буде нагодувати малюка, і пуститься в усі тяжкі на поїдання забороненого плоду. Якщо малюк визнає тільки груди, то тут завдання стоїть серйозніше перед мамою і варто з великою обережністю поставитися до нового продукту в меню. Починати з порції чайної ложки. З ролами більш менш зрозуміло, а ось з суші при грудному вигодовуванні спірне питання. І кожна матуся вирішує для себе його сама. Як би сильно матуся не бажала з'їсти пару сетів, від цієї затії їй доведеться відмовитися. І ось чому:

• соуси слід виключити,
• сиру рибу необхідно замінити слабосоленої або злегка подкопченной,
• не зловживати продуктів частіше ніж один раз на тиждень,
• разова доза: два-три ролу / суші,
• додавати в раціон годуючої мами даний делікатес слід з 3-х місячного віку малюка,
• самостійно приготований продукт повинен складатися з 2/3 рису і 1/3 риби.

Більшість мам після вживанні продукту в їжу, самі відзначати у дитини такі ознаки, як порушення сну, неспокій, шкірний висип, свербіж і багато іншого. Не завжди це пов'язано з сушамі / ролами, але варто насторожитися і звести до мінімуму вживання японських страв. Краще не випробовувати організм малюка гастрономічними стравами і відкласти це хоча б до року і перейти на звичне меню.

Їсти чи не їсти суші / роли під час грудного згодовування

При відсутності у малюка реакції на суші і рол, то з часом, можливо, буде ввести в раціон мами ці страви. При дотриманні всіх правил приготування японського блюда його корисні речовини тільки підуть на користь матері-годувальниці матусі і наповнити грудне молоко додатковими мікроелементами. Рибний білок легше і швидше засвоюється організмом, добре насичує і дає відчуття ситості на довго. Суші, як один з продуктів будівництва організму, дозволяє жінці швидше прийти в норму після пологів. Продукт є дієтичним і мама, яка годує не тільки отримати насолоду від його смаком, а й призведе фігуру в порядок. Рис сприяє очищенню системи травлення, виводить зайву рідину з організму і покращує шкіру. Водорості, як основне джерело йоду для ендокринної системи людини, незамінні в цьому продукті. Риба, то її вибір очевидний. Корисні властивості її не поступаються м'ясу. Вона уповільнює процес старіння, покращує обмін речовин і піднімає настрій.

Лікарі настійно просять вибирати роли або суші в перевірених місцях громадського харчування. Бо ж не правильно приготоване блюдо, не тільки зведе нанівець всі корисні його властивості, але завдасть шкоди вашому організму. У світі існує маса смачних і корисних страв, які під можуть позмагатися з японською за якістю і смаком. Не варто ними нехтувати. Вибір за вами!