- Дія піридоксину при депресії У статті розглядаються питання профілактики депресії за допомогою вітамінів....
- Нестача вітаміну В12 під час депресії
- Функції вітаміну РР при депресії
Дія піридоксину при депресії
У статті розглядаються питання профілактики депресії за допомогою вітамінів. Це - продовження теми про дане захворювання. Початок - у статті " Як допомогти при депресії ". Для початку розглянемо, наприклад, дія піридоксину - вітаміну В6. Воно багато в чому схоже з властивостями його" побратимів "по групі В.
Він також грає важливу роль в обміні речовин, необхідний для нормального функціонування центральної і периферичної нервових систем, бере участь в синтезі нейромедіаторів, позитивно впливає на вироблення таких природних антидепресантів, як допамін, норадреналін і серотонін.
У той час, як ми відчуваємо сильне психологічне напруження, наднирники починають викидати "гормони стресів" - глюкокортикоїди. Вони необхідні для прискорення білкового обміну речовин, завдяки чому людина витримує стресове навантаження.
Але в цьому випадку значно виснажуються резерви вітаміну В6. Тому нейрофізіологи радять жертвам депресії приймати більше піридоксину додатково.
Його дія на організм буде сприяти повноцінному синтезу амінокислот і допомагати помітно зменшити дратівливість і поліпшити настрій.
Однак слід пам'ятати, що вітаміни групи В проявляють свою дію в комплексі. Наприклад, без рибофлавіну цінність вітаміну В6 зменшується, як мінімум, вчетверо.
Вітамін В9 - фолієва кислота
Навіть при відсутності стресових навантажень недолік вітаміну В9 - фолієвої кислоти призводить до виникнення синдрому хронічної втоми, головного болю, зниження ваги, дратівливості і погіршення пам'яті.
За даними американських вчених майже у всіх людей після 40 років спостерігається виражений дефіцит цього вітаміну. А в Британському Психіатричному журналі були опубліковані результати дослідження доктора Р. Шульмана, згідно з якими 48 з 59 його пацієнтів з психічними розладами мали дефіцит фолієвої кислоти.
Було також встановлено, що навіть здорові і цілком щасливі люди ставали пригніченими і відчували симптоми емоційних розладів, якщо їх організм починав відчувати дефіцит вітаміну В9.
Нестача вітаміну В12 під час депресії
Відзначено, що люди в крові яких є нестача вітаміну В12 - кобаламина, частіше страждають меланхолією, їх організм гірше реагує на призначені їм антидепресанти.
Тому при виникненні перших ознак депресії медики настійно радять приймати кобаламин. Вітамін В12 ефективний при будь-яких формах захворювання.
Його недолік негативно позначається на біосинтезі і перетвореннях амінокислот, нуклеїнових кислот, а також - на освіту інших важливих сполук. Таких, наприклад, як мієлін.
Якщо організм починає відчувати дефіцит вітаміну В12, це призводить до поступової демиелинизации нервових волокон і порушення проведення нервових імпульсів. Його недолік знижує стійкість нервової системи до зовнішніх подразників, погіршує концентрацію уваги, сон.
Недолік цього вітаміну підвищує дратівливість, послаблює імунітет. Це підтверджують і спеціальні наукові дослідження. Фінські вчені виявили, що пацієнти, що приймають антидепресанти, гірше реагували на лікування, якщо у них в крові було знижений вміст вітаміну В12.
Функції вітаміну РР при депресії
Функції вітаміну РР - ніацину (ще одне його назва - нікотинова кислота) у чому - то аналогічні вітамінам групи В. Він також допомагає організму в боротьбі з депресією.
Вітамін РР бере участь в синтезі гормонів, вироблення яких посилюється під впливом стресів. Тому в періоди емоційного напруження його функціонал стає особливо значущим - потреба в ниацине збільшується в 5 разів.
У його функції входить і допомогу в забезпеченні роботи мозку і в зниженні артеріального тиску. Оскільки без участі вітаміну РР нормальне функціонування нервової системи неможливо, одним з класичних проявів його недостатності є депресія.
Комплекс усіх перерахованих вище вітамінів, необхідних для стабілізації роботи нервової системи, - В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), В12 (кобаламін), РР (нікотинова кислота) міститься в біологічно - активної добавки Пакс форте + . Її можна замовити через інтернет магазин сайту. Перевагами цього препарату є оптимальне дозування і відсутність звикання при вживанні.
