Прискорюємо кровообіг і метаболізм заради збереження тепла 
Зима все більше заявляє про свої права: то снігом посипле, то влаштує на дорогах каток, то, на подив ранніх перехожих, розмалює памороззю все, що попадеться їй на шляху, хоча ще з вечора йшов проливний дощ. Прозябнуть в умовах дуже вологого і холодного повітря стає простіше простого.
"Ми швидко замерзаємо взимку за рахунок декількох механізмів, - пояснює Віктор Мацишин, невропатолог, доктор аюрведи, рефлексотерапевт, головний лікар клініки" Аюрведа "-192. - Перший - повітря, температура якого набагато нижча за температуру тіла, прискорює втрати тепла людиною. Другий - при низьких градусах спазмируются і звужуються судини, через що погіршується кровопостачання тканин. Третій: взимку у людей хоча так званий вогонь травлення нормальний, але йому доводиться працювати в посиленому режимі, щоб забезпечити організм великою кількість енергії. Особливо працювати доводиться ШКТ астенічний натур (худорлявих, збуджуваним, гостро реагують на будь-які подразники), так як у них вогонь травлення ослаблений від природи ".
Попередити переохолодження, а якщо воно сталося - зігрітися, допоможуть спеції. Які і як збільшити їх "міцний" ефект, Віктор Мацишин розповів "Сегодня".
1. Кориця
Покращує кровопостачання навіть найменших капілярів: розріджує кров , І тоді вона вільніше тече по судинах. А замерзнути при нормальному кровообігу складніше.
КОЛИ НЕ МОЖНА. При виразці, синдромі подразненого кишечника, захворюваннях серця, гіпертонії.
2. Чорний перець
За рахунок дубильних і дратівливих слизові ШКТ речовин він стимулює травлення. Забезпечує нормальний кровообіг за рахунок попередження тромбоутворення і зміцнення стінок судин (адже антиоксидантної аскорбінової кислоти в перці стільки ж, як в аналогічному кількості апельсина).
КОЛИ НЕ МОЖНА. При запаленні в сечостатевій системі, анемії, захворюваннях очей і нервовій збудливості.
3. Червоний перець
Прискорює обмін речовин , А значить, збільшує кількість продукується організмом енергії. Стимулює роботу серцево-судинної системи і кровообігу відповідно.
КОЛИ НЕ МОЖНА. При виразці, гастриті і схильності до підвищення артеріального тиску.
4. Гвоздика
Ці прянощі покращує апетит і стимулює очищення кишечника, так як посилює його перистальтику. Все це підтримує вогонь травлення на належному рівні.
КОЛИ НЕ МОЖНА. При гастриті, виразці, сильному перевтомі - фізичному і психологічному.
5. Кардамон
Підвищує тонус організму, завдяки чому людина легше переносить перепади температур навколишнього середовища. Також спеція попереджає зниження артеріального тиску, при якому замерзання відбувається швидше.
КОЛИ НЕ МОЖНА. При виразці і гастриті.
6. Кумин
Покращує травлення. Крім того, пряність попереджає анемію, а якщо все в порядку з формулою крові, то вона повноцінно постачає тканини людського організму поживними речовинами. Тоді адаптація до некомфортних температур відбувається без великих втрат енергії.
КОЛИ НЕ МОЖНА. При виразці і підвищеній кислотності шлунка.
7. Імбир
Він прекрасно зігріває і розріджує кров, що особливо актуально взимку, так як ми їмо більше жирного, а воно кров загущающих. Також покращує роботу печінки, тим самим нормалізуючи травлення.
КОЛИ НЕ МОЖНА. При схильності до алергії, захворюваннях серця.
Золоте правило: в день - 3-10 г
Стільки можна з'їдати однієї з спецій або їх суміші. Оптимально - 1 ч. Л. Зігріваючий ефект буде сильніше, якщо додавати їх в готову їжу, інакше корисні властивості частково загубляться.
Нагадаємо, нещодавно ми писали про те, що ще потрібно їсти в холоди, щоб зберегти хороше самопочуття і настрій.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
