Осінь пахне яблуками з корицею, чаєм з антонівкою і чебрецем, гарбузом з шавлією і мускатним горіхом ... Саме улюблена пора року художників і поетів щедро обдаровує нас не лише буйством яскравих фарб, а й особливими ароматами.
І є у осінніх ароматів одна спільна риса: всі вони дуже затишні. Нотки пачулі, звучать в спорожнілих садах, спонукають укутати в теплу і насолоджуватися спокоєм і тишею. Перезрілі замерзлі яблука пахнуть римської ромашкою, відпускаючи від серця печаль. А крижана роса рано вранці, дзвінким акордом перцевої м'яти, дарує світлі думки і проганяє втому ...
Осінь - час вчитися, творити і любити! Тому вкрай важливо зберігати бадьорість і гарний настрій навіть в холодні похмурі дні. Кращі помічники в цьому - ефірні масла, дієвість яких перевірена часом. Правильно підібраний аромат може виявитися найефективнішим осіннім антидепресантом.
1. Якщо складно прокинутися.
Коли ще ніч за вікном або холодний туман занурює в сни наяву, є два способи безболісного пробудження: холодний і гарячий. Якщо ви любитель прохолодного душу і ранкових пробіжок навколо будинку, ваш вибір - освіжаючі «холодні» ефіри: м'ята перцева, розмарин і лимонний евкаліпт. Якщо навіть думка про прохолоду заганяє вас під ковдру, вам допоможуть тонізуючі «гарячі» ефіри: суміш грейпфрута і імбиру.
Просто додайте по краплі цих ефірів в аромакулон, або в домашні засоби для душа. Можна зробити мобільний засіб для ароматерапії - аромаспрей, і застосовувати протягом дня, коли хилить в сон. Для приготування спрея розведіть в 2 г полісорбату по 5-7 крапель ефірів і розчиніть в 30 мл води. Перелийте в пляшку зі спреєм і розпилюйте в приміщенні, попередньо струснувши флакон.
2. Якщо важко заснути.
Осінні місяці - традиційний час знайомств з новими знаннями, людьми і заняттями. І вкрай важливим моментом стає повноцінний відновлювальний сон. Але навіть пізно ввечері буває складно зупинити потік думок, що заважає заснути. На допомогу прийдуть релаксирующие аромаванни, які відпускають зайві роздуми, що знімають напругу і занурюють в солодку дрімоту.
Кращі ефірні масла для здорового сну: лавандіна, лаванда, нард, ладан, рожеве дерево, іланг-іланг, ромашка, мускатний шавлія, фрагонія, смирну.
Розчиніть 7-10 крапель ефірного масла (або декількох масел по краплині) в столовій ложці меду, морської солі, піни для ванн або в органічному солюбілізатор . Приймайте теплу ванну 10-15 хвилин за годину до сну. Якщо на ванну зовсім не залишилося сил, капніть 3-4 краплі «снодійного» ефірного масла на носову хустку і покладіть біля подушки.
3. Якщо потрібно підвищити обсяг пам'яті і концентрацію уваги
Вам допоможе найулюбленіший ефір студентів - розмарин. Ще б! Аромат розмарину відмінно зберігає бадьорість і ясність розуму, підвищує сприйнятливість до нового, лікідірует стомлюваність. А в поєднанні з бергамотом підвищує комунікабельність і спрагу спілкування навіть у найзатятіших інтровертів.
Кращий спосіб використання - аромалампи на робочому місці. При неможливості скористатися таким методом, підійде аромакулон або аромакамень з декількома краплями розмаринового масла. Аромакамень з ефірною олією розмарину обов'язково повинен бути у вашому автомобілі, особливо коли хилить в сон.
4. Якщо необхідно захистити себе від застуд і інфекцій. 
У житті так багато всього цікавого, і дуже прикро витрачати дорогоцінні дні на застуду та грип. Що ж робити, якщо з настанням холодів все навколо кашляють і чхають? Як убезпечити себе від інфекцій? Ароматерапія - кращий спосіб убезпечити себе, очистивши повітря в приміщенні поряд з хворим, а заодно і підвищити імунітет.
Кращі ефіри, які вас захистять (або прискорять одужання, якщо ви все ж захворіли): монарда трубчаста, равенсара запашна, сосна, чайне дерево, каепута, чебрець, лимон, ялиця, лаванда, чебрець, листя Саро, евкаліпт лимонний.
У аромалампу додайте 5-8 крапель ефіру (або суміші ефірів). Використовувати таким чином від 20 хвилин до 2 годин 2-4 рази на день. Також рекомендується щоденне вологе прибирання приміщення з вищезгаданими ефірними маслами: розчиніть 7-10 крапель ефірів у чайній ложці солюбілізатор, а потім додайте в 5 літрів води.
5. Якщо потрібно перемогти прояви осінньої депресії.
Коли дощ за вікном, а на душі хандра - найголовніше не дати собі впасти в депресію. Постарайтеся включати в своє життя яскраві сонячні ефірні масла: апельсина, бергамота, мандарина, вербени, левзеї, петітгрейна, неролі. Всі ці ефіри є антидепресантами і як маленьке сонечко висвітлюватимуть ваш день.
Якщо на душі тривожно і долають похмурі думки, вам допоможе заспокійливий зелений букет з ефірів ялини, сосни, ялиці, ялівцю і базиліка. Використовуйте ці масла поодинці або ж складайте з них власні ароматичні композиції.
Оточіть себе дорогоцінними ароматами природи і насолоджуйтеся кожною хвилиною життя! Не забувайте: в тихого смутку осінньої завжди є місце надії ...
Автор: Катерина (Aromashka team)
рекомендовані рецепти
Рекомендовані товари по цій темі
Що ж робити, якщо з настанням холодів все навколо кашляють і чхають?Як убезпечити себе від інфекцій?
