"Відгукуючись на безліч прохань, я пишу цю статтю про свою аптечці. Відразу попереджаю: ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ ПОРАДЬТЕСЯ З ВРАЧОМ, ВСЕ ПОРАДИ В ЦІЙ СТАТТІ НОСЯТЬ виключно рекомендаційний характер, це раз. Друге, мої рекомендації зовсім не підходять для умов домашнього лікування і взагалі лікування в місті. Якщо ви захворіли в місці, де є тепло і досить води - відлежиться, дозвольте організму самостійно впоратися з хворобою і стати від цього сильніше. Всі мої рекомендації це досить жорсткі і екстрені заходи для тих випад їв, коли від того чи зможеш ти йти завтра і післязавтра залежить твоє життя. Для умов гір і далеких походів, коли людину на ноги потрібно поставити терміново, швидко і так щоб він зміг продовжувати рухатися. Коли до медиків кілька діб шляху, і навколо екстремальні умови дикої природи. Третє, я не маю медичної освіти і пишу те, що допомагає мені і моїм туристам з особистого перевіреного досвіду і безлічі різних консультацій з лікарями. Медикаменти в аптечці підібрані за кількома ключовими параметрами: ефективність дії, зручність транспортування, багатофункціональність та комбінованої. 
Звичайно, хотілося зробити дуже структурну і логічну статтю з розкладкою всіх ліків за напрямками лікування. Але я прийшла до висновку, що писати буду в міру того, як той чи інший препарат буде спливати у мене в пам'яті. Це відразу ж буде означати його важливість і частоту застосування в моїй практиці гірського гіда і мандрівника.
Як не дивно, але першим в голову приходить пантенол гель. Причому саме гель фірми Ельфа з максимальним вмістом пантенола 7%. Це набагато краще і зручніше всім відомих спреїв пантенола. Однозначно використовувати при опіках і будь-яких шкірних проблемах. Підходить для загоєння дрібних порізів і подряпин. Допомагає лікувати натертості і мозолі. Краще рятувальника і йому подібних по ефективності і зручності транспортування, так як не замерзає на морозі і не розтікається від спеки. Беріть відразу два тюбика, так як саме його я частіше за все дістаю зі своєї аптечки. 
Незаперечним лідером в моєму аптечному рейтингу також є мазь, яку ми ніжно прозвали «Коняшко». Це гель проти ударів і розтягувань для коней. Продається у ветеринарній аптеці. Без жартів. Випробуваний на синцях, ударах, розтягненнях, м'язових і суглобових болях. Спина ниє після рюкзака, впав і забився, потягнув ногу, болять коліна - це все «Коняшко». Ефект перевершує всі очікування і куди краще, ніж від звичного Діпа. 
Далі у мене завжди з собою хлоргексидин. Ця річ лідер по багатофункціональності. Антисептик, замінює перекис, йод і зеленку. Підходить для промивання ран, стерилізації місць уколів, рук та іншого. Якщо розбавити водою, то можна використовувати як полоскання при стоматологічних захворюваннях і проблемах з горлом. Підходить для використання на слизових. Так що часто, на великих висотах, ватяний тампон, змочений хлоргексидином, використовується для особистої гігієни. Протерти їм ті самі місця, які дуже хочеться помити - відмінне рішення, так як він вбиває і бактерії теж, що прибирає запах поту (хоча б трохи), розчиняє шкірний жир і всі сім шарів сонцезахисного крему за три останні дні.
Ще одним «улюбленим» засобом вже для шлунково-кишкової системи є атоксил. Це білий першачок, який максимально дієвий при отруєнні і інтоксикації. Миттєво очищає організм в ту чи іншу сторону. Дуже добре допомагає при лікуванні від похмілля в Грузії. Також набагато краще справляється з харчовими отруєннями ніж вугілля і ентеросгель. Плюс, це зручна форма для транспортування - просто невеликі легкі пакетики з порошком, який треба розбавити водою.
Якщо не допоміг атоксил, значить у вас, швидше за все, непросто отруєння. Тут можуть бути замішані найпростіші, особливо якщо дія відбувається в країнах Азії. Для такого випадку у мене завжди з собою антибіотик доксициклін. Діє як на грам-позитивних, так і на грам-негативні бактерії. Штука сильна, так що не треба нею користуватися просто так. Тим більше антибіотик в горах - не найкращий варіант, ваш імунітет вам ще не раз стане в нагоді.
Коли діарею ніяк перемогти не вдається, а рухатися хоч якось треба, то в дію вступає лоперамид. Його я не люблю, але що поробиш. Зверніть увагу, що лоперамід НІЯК не вплине на причину проносу. Він просто «цементує» вас і дає можливість пару годин не бігати в туалет. Але вся гидота продовжує накопичуватися у вас всередині.
Ще слабким місцем в горах і при подорожі виступає горло. Кашель, біль при ковтанні, першіння - мало хто може пройти похід без цього. Тут допоможе мукалтин від кашлю, декатилен від болю і інфекції порожнини рота, полоскання хлоргексидином і розсмоктування противного стрептоциду. Якщо є можливість придбати, то спрей йокс - дуже швидко справляється з болячками горла. Ще спрей стрепсилс з антисептиком і анестетиком, здорово рятує при сильних болях в горлі, але досить дорогий препарат. Дешевий варіант - фурацилін. Таблетки розчавити, розчинити у воді і полоскати горло. А замість таблеток дорогого Стрепсілсу можна купити його дешевий аналог септефрил. Ще добре завжди мати при собі льодяники від кашлю, смачно і дієво на ранніх стадіях. Повинно ж бути хоч щось приємне в аптечці.
Раз вже згадала про стрептоцид, то його варто брати побільше. Він допомагає не тільки горла, але і будь-якій рані, в тому числі мозолі. Таблетку розтерти в порошок і насипати на ніч під пов'язку на ранку, якщо вона невелика. Відмінно загоює. У боротьбі з мозолями допоможе звичайний антиперспірант. Намажте їм місце, де найчастіше натираєте собі ноги і дайте висохнути. Повністю від проблеми він вас не позбавить, але хоча б частково зменшить її. Старі походнікі ще часто по кілька разів на день змащують натертості йодом, щоб знезаразити мозоль і зробити шкіру більш грубою, але сама я цей метод поки не пробувала. Відразу до мозолів і натертий згадаю про Левомеколь, ця мазь застосовується багато де, але в поході саме ноги найчастіше місце її нанесення. Левомеколь допомагає для загоєння рани, але не дає утворитися запёкшейся скоринці, що важливо, якщо на наступний день вам потрібно знову одягати взуття і йти. Зазвичай кривавий мозоль за ніч Поджо і утворилася та сама скоринка, яка, як тільки ви починаєте активно ходити, тріскається болить і підвищує ризик занести інфекцію. Ось тут-то і стане в нагоді льовомеколь.
В продовження простудних захворювань розповім про те, чим я борюся з температурою при респіраторних хворобах. Це в основному Фармацитрон форте з подвійною кінської дозою парацетамолу. Важливо знати, що він має снодійний ефект, приймати його варто на ніч і гарненько укутують. На ранок буде слабкість, але хвороба пройде. Якщо поспати не варіант, то краще використовувати фервекс або колдрекс. Якщо ж і з водою важко, то тоді в хід йдуть просто таблетки парацетамолу або ібупрофену. Тут все залежить від того яка речовина подіє на дану конкретну людину. Якщо нічого цього немає і / або температура висока і ніяк не збивається, то варто одночасно прийняти таблетку аспірину або анальгіну і но-шпи. Ця рада я отримала від швидкої допомоги, при гострих станах вони взагалі в одному шприці змішують анальгін, но-шпу і димедрол і вколюють пацієнтові. Ідеально потім все це доповнити імуномодуляторами для підтримки імунної системи. Найкраще в горах це банальний часник і імбир.
Про них варто розповісти окремо. Цей простий, як лапоть, секрет мені розповіли Шерпи в Гімалаях. На висоті потрібно з'їдати мінімум 1 зубчик часнику в день і постійно є імбир. Можна в чаї, але якщо починаєш кашляти або болить горло - то розжовувати невеликий шматочок. Звучить банально, але вже кілька моїх груп відчули ці нехитрі поради на собі і результат сильно здивував: не одного респіраторного (це на висоті 5000!) І набагато краща адаптація до висоти з мінімумом проявів гірської хвороби. 
Ось і дісталися до препаратів, що застосовуються при висотної хвороби. Почну з того, що варто використовувати в якості профілактики - звичайно, вітамін С. Доповнюємо його регулярним прийомом половинки або цілої таблетки аспірину на ніч, він допоможе розріджувати кров, як наслідок перекачувати її по організму і насичувати киснем буде набагато легше. Також відмінно діє гіпоксії, який просто покращує роботу всього організму, підвищує мозкову активність, теж допомагає насичувати кров киснем і багато-багато іншого. Відмінна штука, але дорога. Якщо на нього розщедритися не довелося, то зверніть свою увагу на препарати з екстрактом гінкго білоба. Це теж хороший імуномодулятор і разом з часником і імбиром складе чудову компанію горосходжувачів. Коли справа стає серйозніше і профілактику робити вже пізно в силу вступає діакарб (даймокс на іноземний манер). Чи не найкорисніше засіб. Він сечогінний і має свої побічні ефекти, якими однозначно варто повністю знехтувати, якщо ви розумієте, що на висоті вам стало погано. При його застосуванні потрібно пити аспаркам - він заповнює втрату калію і магнію в організмі. Існує ще тибетське засіб ламі, яке використовують самі тибетці на висоті. Воно складається з суміші безлічі натуральних інгредієнтів і продається в аптеках тибетської медицини. Діє дуже схоже на гіпоксії, але коштує значно дешевше. Краще використовувати його, якщо у вашому доступі є тибетська аптека.
Якщо ви зустрічаєтеся з критичною ситуацією, то саме час діставати із запасів всім відоме секретна зброя - дексометазон. Є в таблетках, є в ампулах. Я віддаю перевагу другому варіанту, так як якщо в хід пішов дексометазон, значить ви зустрілися з «жопою». Це гормональне засіб, який працює як стимулятор і допомагає людині протягнути певний час до того, як його евакуюють. Так, якщо ви застосовуєте дексометазон - то це вже евакуація і негайний схід з маршруту. Чому він відомий на висоті? Так як, крім стимулюючої функції, допомагає знизити набряк легенів і мозку. Ще його застосовують при сильних алергічних реакціях з набряками слизової, наприклад.
Говорячи про висотної хвороби, хочеться трохи більше розповісти про природні засоби, які полегшують роботу організму в горах. Часник, імбир, лимон, гінкго білоба - все це прекрасні імуномодулятори. Для шлунково-кишкового же тракту можна використовувати насіння кардамону, які у багато разів краще будь-якого мезима. Просто в горах п'єте чай з імбиром і кардамоном, а в кінці з'їдаєте трохи і того, і іншого. Насіння з папаї, хоч і мають дуже гострий смак, відмінно допомагають при розладі шлунка. Добре працюють запарені кірки граната для вирішення цієї проблеми. З нормалізацією тиску справляється чай з каркаде. Все це дуже прості, але шалено корисні природні ліки, які варто застосовувати в профілактичних цілях навіть вдома, не кажучи вже про серйозні подорожах.
Окремим рядком скажу про знеболюючих. Їх у мене відразу кілька і з порядним запасом: парацетамол, ібупрофен, но-шпа, аспірин (і це вже третій спосіб застосування цього препарату) кетанов, седалгин, солпадеін, німесіл. Як показала практика різні люди можуть бути чутливі до різних знеболюючим і краще мати запас, так як ніколи не знаєш, що допоможе даній конкретній людині в цьому конкретному випадку. Найсильнішим і дієвим я вважаю німесіл. На моєму досвіді він справлявся навіть з сильною зубним болем, так як до всього іншого є нестероїдних протизапальних препаратом. Зверніть увагу, що багато знеболюючі препарати містять кофеїн! Будьте уважні перед прийомом таких перед сном - можна, як білочка, всю ніч бігати по наметі або кімнаті, замість того щоб виспатися відпочити і відновитися за ніч. Такі препарати ідеальні, якщо вам належить ще активність і потрібно вгамувати біль перед відповідальним ділянкою шляху.
Ще досить часто в подорожах зустрічаються алергії. Тут добре мати в запасі вже звичне вам засіб, якщо ви знаєте що алергік. І у мене в аптечці завжди лежить, крім потужного дексометазон, супрастин і діазолін. Діазолін дешевий, потужний, але володіє снодійним ефектом, так що обережніше з його застосуванням.
Згадаю про серцевих препаратах. Але будьте вкрай уважні, найкраще на тему таких ліків завжди проконсультуватися з кардіологом! Корвалдин або Корвалмент працюють при болях в серці. Ще допомагає валерьянка в нескладних ситуаціях. Але на висоті її застосовувати не можна, краще прийняти гліцин. Він теж працює як заспокійливе, знижує тиск, але ще, крім усього, насичує кров киснем, що дуже важливо. Для людей у віці або з заздалегідь слабкою серцевим м'язом, упертим характером і боязню сходити на консультацію до кардіолога я рекомендую панангин або його дешевий аналог аспаркам, як профілактичний препарат. Він містить калій і магній, які потрібні для зміцнення серця.
Звідси перейду до неоціненного раді по боротьбі із зубним болем, який я отримала від практикуючого стоматолога-ортодонта. Як правило, найважча, непередбачувана і моторошна біль - це зубна. А в умовах холоду, високогір'я і віддаленості від обжитих місць саме вона може створити велику проблему. Так що якщо така біда з вами таки траплялася, то варто приготує розчин: димексид (розлучається 1: 4 або 1: 5 якщо пече) - 1 частина, траумель - 1 частина, лінкоміцин - 2 частини, вода - 1 частина. Як правило, траумель не завжди можна знайти, тоді замість нього додається просто 1 частина води, або - аналгина 2 частини. Краще мати все в окремих шприцах - так зручніше видавлювати, дотримуючись пропорції. Ще вдома набираєте в окремі шприци димексид, траумель, аналгін, лінкоміцин. Після чого відламуєте голку і запальничкою запаюють ковпачок. Коли треба буде набрати ліки просто зніміть ковпачок, а потім повернете його на місце. Але після кожної подорожі цей набір потрібно викидати і набирати новий, так як ліки прийде в непридатність. Застосовувати прикладаючи тампон, змочений розчином, на півгодини на ясна над зубом. Міняти чим частіше, тим краще - хоча б 1 раз на годину, поки не полегшає.
Тепер про важливі дрібниці. В аптечці завжди повинні бути бинти. Стерильні, нестерильні, різного розміру і два-три еластичних. Еластичні бинти допомагають при розтягненнях. Звичайні бинти крім прямого призначення часто можна використовувати як ганчірку, неміцну мотузку і т. Д. Фантазія у туристів багата. Ще обов'язково повинен бути джгут для зупинки кровотечі. Це вам до першої серйозної травми здається, що обходилися без нього і далі обійдетеся. Нічого подібного, в критичний момент немає часу рвати одяг на клапті потрібної довжини і ними намагатися абияк перетиснути артерію. Дай бог взагалі в критичний момент хоч щось міркувати і бути в змозі надати допомогу, не кажучи вже про зніманні одягу в умовах холоду і висоти. Та й що і як з туристичної одягу ви будете рвати, якщо єдина більш-менш підходяща футболка виявиться десь на дні рюкзака? Тому джгут - порятунок. Чи не важко і важливо носити з собою кілька шприців, думаю тут і пояснювати нічого не потрібно.
Ще варто мати з собою йод і зеленку в олівці. Шалено зручно і сильно заспокоює багатьох туристів, які звикли користуватися саме цими препаратами. Також кристалики марганцівки і йод в пляшечці - для очищення води до стану питної.
Пластир, пластир, пластир! Найбільш повно, різного розміру. І в рулончиках, і бактеріального. Безперечно, найкраще на тряпичной основі. Його ніколи не буває багато і завжди не вистачає. Ще добре мати в запасі холодової гелевий пластир. Він прекрасно допомагає при серйозних опіках, а також ударах, розтягненнях і болях в суглобах. Але на жаль, його не так просто дістати.
Пінцет, дзеркальце, маленькі ножиці, презерватив, ватяні палички - це все дрібниці, за які ви самі собі 10 раз скажіть спасибі, якщо візьмете їх. Так як я ношу лінзи, то завжди беру футляр для лінз і рідина для лінз в маленькому флакончику. Там же лежить спеціальний пінцетик для лінз, що допомагає справлятися з процедурою їх знімання / надягання в антисанітарних умовах. Важливо, навіть якщо ви чоловік, мати в аптечці запас жіночих тампонів. Вони багатофункціональні, коли потрібно терміново зібрати вологу (так-так, ідеально підходять для добування води з роси, наприклад). І дуже знадобляться для йде з вами жінки, якщо з нею трапилося щось непередбачене по жіночій частині і її запасів виявилося недостатньо. А таке буває і часто, тому просто проявіть цей жест взаємопідтримки і візьміть їх з собою. Ще добру службу послужить шматочок мила, особливо дігтярного. Більш докладно я про нього розповідала в своїй статті «Гігієна в поході. Стаття для жінок » .
ВАЖЛІВО! Кроме правильного складу аптечки и вміння ее застосовуваті (всегда читайте інструкцію по ЗАСТОСУВАННЯ до шкірного препарату!) Дуже важліво щоб ліки в ній були НЕ Прострочені и правильно запаковані. Так, наприклад, таблетки у блістерах мають огидну звичку під час транспортування в рюкзаку видавлюватиметься і розсипатися, для запобігання такої поведінки зручно блістер з боку фольги заклеювати скотчем. Аптечка ПОВИННА ЗАВЖДИ знаходитись у доступному МІСЦІ, звідки ви зможете її швидко дістати за 2 руху, була в помітному яскравому чохлі, за яким відразу зрозуміло, що там - медикаменти (мала наклейку червоного або білого хреста, її легко зробити медичним пластирем, якщо немає іншого варіанти). Завжди попереджайте групу де саме в вашому рюкзаку знаходиться аптечка, щоб нею могли скористатися, якщо ви самі відійшли були або допомога потрібна саме вам. Для цього всередині обов'язково повинен лежати лист з переліком всіх препаратів і їх дією. Як приклад, привожу свій, ніж підводжу підсумок і упорядковую свою статтю про аптечку гірського гіда. Список містить препарати, про які я не згадала в статті бо майже не застосовую їх, але тримаю при собі про всяк випадок:
«Перелік препаратів в аптечці гірського гіда» .
Спасибі всім, хто дочитав до кінця! Буду вдячна за доповнення моєї статті своїми порадами і фішками з особистого досвіду похідної медицини в коментарях.
З повагою до пригод,
Вікторія Вітова
Статтю рецензував кардіолог Антон Грайц "
Ми дякуємо Вікторію за таку важливу і корисну статтю. До речі цю та інші статті Вікторії ви можете прочитати на її сайті: Hikeup.net
Чому він відомий на висоті?Та й що і як з туристичної одягу ви будете рвати, якщо єдина більш-менш підходяща футболка виявиться десь на дні рюкзака?
