Як підвищити апетит у дитини

1. Кулінарне виховання: покращуємо апетит дитини Як би нам не хотілося, але ідеальних дітей, які з'їдають...
2. Апетит в русі
3. бойовий розпорядок
4. ніяких спокус
5. баланс смаків
6. Самі з вусами
7. В очікуванні обіду
8. Хліб без видовищ
9. Нові горизонти
10. Пити, щоб їсти

Кулінарне виховання: покращуємо апетит дитини

Як би нам не хотілося, але ідеальних дітей, які з'їдають абсолютно все, що пропонує улюблена мама, в природі не існує. А тому рано чи пізно виникає нагальне питання: як поліпшити апетит у дитини?

У пошуках суті

Перш за все важливо зрозуміти, в чому причини поганого апетиту у дитини. Як правило, вони пов'язані з ріжучими зубками, здуттям живота, збоями в роботі кишечника і іншими дитячими недугами. Отит і вірусні захворювання теж доставляють дискомфорт і геть відбивають апетит. Не додають бажання поїсти проблеми психологічного спрямування. Хоча часом все набагато простіше - дитині не до смаку пропоноване меню і пристрасть як хочеться повреднічать.

Апетит в русі

Стали помічати, що без видимих ​​причин у дитини поганий апетит? Що зробити в першу чергу? Взяти за правило прогулюватися на свіжому повітрі перед їжею. Променад можна замінити рухливими іграми з м'ячем, старими добрими квача або нетривалої гімнастикою. Всі ці вправи здорово підвищують тонус серця, розвивають м'язи, а заодно розганяють травлення. Після них навіть самий невиправний привереда побіжить до столу вперед вас.

бойовий розпорядок

Кращого засобу для апетиту у дітей, ніж чіткий режим, поки не придумали. Якщо годувати малюка приблизно в один і той же час, шлунковий сік буде вироблятися як по команді. І організм стане наполегливо вимагати їжі . Вважається, що після трьох років дитини слід переводити на чотириразове харчування, що включає сніданок, обід, полуденок і вечерю. Від нічних прийомів їжі краще відмовитися, інакше протягом дня апетит буде млявим.

ніяких спокус

Для підвищення апетиту у дітей варто по можливості обходитися без перекусів. Тим більше якщо мова йде про «порожній» їжі, на кшталт печива, горішків і цукерок. Чіпси, сухарики, солодка кукурудза - взагалі під суворим табу. Все це безнадійно псує апетит, і умовити улюблене чадо з'їсти після них тарілку корисного супу або овочевого пюре буде складно. Якщо малюк вередує, запропонуйте йому йогурт або склянка натурального соку.

баланс смаків

Порушення апетиту у дітей іноді пов'язано з незбалансованим раціоном. Переважати в ньому повинен білок, що відповідає за розвиток всього організму. Приділяйте більше уваги страв з індички, кролика і телятини, нежирної риби, на зразок хека, судака і тріски. Сміливо давайте дітям сир і яйця, зварені круто або некруто. А ось жирами і швидкими вуглеводами зловживати не потрібно. Чим більше в їжі масла і цукру, тим нижче у дітей апетит.

Самі з вусами

Коли у дитини немає апетиту, ні за що не годуйте його насильно - це лише посилить негативне ставлення до їжі , Навіть найулюбленішою. У багатьох дітей вид тарілки з гігантською порцією каші або тушкованих овочів викликає відторгнення. Тому дозвольте малюкові самому накладати в тарілку стільки їжі, скільки захочеться. Нехай спочатку порції будуть крихітними - добавку ніхто не відміняв. Тільки так дитина навчиться усвідомлювати і вгамовувати потреби в їжі.

В очікуванні обіду

Як підвищити апетит у дитини і налаштувати його на потрібний лад? Придумайте умовні ритуали і повторюйте їх день у день перед їжею. Наприклад, разом накривайте на стіл, оригінально складайте серветки або робіть гарні нарізки з овочів. Разучите надихаючі вірші, пісеньки і лічилки на кулінарну тему. А ще можна зіграти на звичці мити руки перед їжею, наприклад вибрати для цього особливий шматочок мила у вигляді забавної тваринки.

Хліб без видовищ

Трапляється так, що у дитини пропадає апетит, коли йому нудно. Але це не привід розважати його за столом всіма доступними способами. Навпаки, планшет, телевізор або улюблена плюшева іграшка будуть лише відволікати. Не допоможуть справі спектаклі з бабусями і дідусями в головних ролях. А ось позитивний приклад перед очима відмінно пробуджує апетит. Якщо дитина побачить задоволені обличчя рідних, нахвалював їжу, він і сам охоче візьметься за ложку.

Нові горизонти

Відсутність апетиту у дитини буває пов'язано з освоєнням незнайомих продуктів . Часом, щоб їх скуштувати, потрібно багато часу і невдалих спроб. Наприклад, якщо малюк відмовляється від цвітної капусти, замість того, щоб їсти, перестаньте її готувати. А через деякий час запропонуйте знову, але вже у вигляді запіканки або супу-пюре. Варто врахувати і те, що смаки у дітей різні. Погодьтеся, ми теж вибагливі в гастрономічних перевагах.

Пити, щоб їсти

Відповідь на питання, що дати дитині для апетиту, можна знайти в народних рецептах. Залийте ½ ч. Л. сухої м'яти склянкою окропу і настоюйте 10 хвилин. Однорічним малюкам цей настій дають по 1 ст. л. в день, після двох років - по ¼ склянки 3 рази на день. Добре стимулює апетит чай з фенхеля. Зробіть настій з 1 ч. Л. насіння фенхелю і склянки окропу, поставте на 2 години в тепло. Давайте дитині його по 1-2 ст. л. до їжі. А щоб напій був смачнішим, додайте мед або свіжі ягоди.
Як бачите, не варто панікувати, якщо дитина не хоче їсти. Що робити і як цього в принципі уникнути, ви тепер знаєте. Але в будь-якому випадку не завадить заручитися рекомендаціями вашого педіатра.