Опорно-руховий апарат: що це, функції системи, основні хвороби та їх профілактика

1. Що це
2. Основні механічні функції
3. опорна
4. Захисна
5. рухова
6. ресорна
7. Біологічні функції системи
8. кровотворна
9. запасающая
10. Основні проблеми і травми ОДА
11. Захворювання опорно-рухової системи
12. Спортивні травми
13. Зберігаємо здоров'я: як запобігти неприємностям

Згідно зі статистикою, кожна сота людина має ті чи інші запалення хребта або суглобів , Приблизно кожен двадцятий - остеоартроз, кожен десятий - регулярно проявляються біль у спині , А час від часу або ж одинично їх відчуває більше 70% населення. Проблеми з опорно-руховим апаратом настільки часті в основному через безвідповідальне ставлення до цього аспекту здоров'я , В той час як заходи профілактики майже не вимагають особливих зусиль.

Що це

Опорно-руховий апарат людини - це системно пов'язана з собою сукупність м'язів , Кісток (формують скелет) і їх зчленувань, що дозволяє людині управляти (за допомогою імпульсів, що передаються через нервову систему мозком) тілом, його статикою і динамікою.

Значення опорно-рухової системи людини важко переоцінити. Людина, чия ОДС не виконує свої функції, в кращому випадку - інвалід або лежить пластом паралітик.

Чи знаєте ви? Одним із засновників анатомії в її сучасному, науковому вигляді був Леонардо да Вінчі. Він, поряд з іншими вченими і дослідниками епохи Відродження, проводив розтину трупів, щоб розібратися в будові людського тіла.

У здорової людини функції ОДА поділяються на механічні та біологічні.

Основні механічні функції

Механічні функції пов'язані зі збереженням будови організму і переміщеннями тіла в просторі.

опорна

Полягає у формуванні базису для інших частин організму - до скелету кріпляться м'язи, тканини і органи. За рахунок скелета і прикріплених до нього м'язів людина може стояти прямо, його органи зберігають щодо статичне положення щодо осі симетрії і один одного.

Захисна

Кістки оберігають найбільш важливі внутрішні органи від механічних пошкоджень: головний мозок захищений черепом, спинний - хребтом, внутрішні органи грудної клітини ( серце , Легені та інші) ховаються за ребрами, статеві органи закриті кістками таза. Саме такий захист забезпечує нам стійкість до зовнішніх впливів, а добре треновані м'язи здатні підсилити цей ефект.

Чи знаєте ви? У момент нашого народження у нас найбільше кісток - 300. Згодом деякі зростаються (і все стають міцнішими) і загальна їх кількість зменшується до 206.

рухова

Найбільш помітна функція опорно-рухової системи людини. До скелету кріпляться створюють руху м'язи. За рахунок їх скорочень виконуються різні рухи: згинання / розгинання кінцівок, ходьба і багато іншого.

Власне, це і є одним з основних відмінностей представників біологічного царства «Тварини» - усвідомлені і контрольовані переміщення в просторі.

ресорна

Пом'якшення (амортизація) рухів за рахунок будови і положення кісток і хрящів. Забезпечується як формою кісток (наприклад, вигин стопи, міцні гомілкові кістки - еволюційний механізм, найбільш пристосований для прямоходіння і витримування ваги тіла з упором тільки на одну пару кінцівок), так і допоміжними тканинами - хрящі і суглобові сумки забезпечують зниження тертя кісток в місцях їх зчленувань.

Біологічні функції системи

Опорно-рухової системи також притаманні і інші, важливі для життєдіяльності функції.

кровотворна

Процес формування крові відбувається в так званому червоному кістковому мозку, але за рахунок його розташування (в трубчастих кістках) цю функцію також відносять до ОДА.

У червоному кістковому мозку відбувається гемопоез (кровотворення) - створення нових клітин крові, і частково ііммунопоеза - дозрівання клітин, які беруть участь в роботі імунної системи.

запасающая

У кістках накопичується і зберігається велика кількість необхідних організму речовин, таких як кальцій , магній , фосфор і залізо . Звідти вони перетікають в інші органи, де і включаються в обмінний процес. За рахунок цих речовин забезпечується міцність кісток і їх стійкість до зовнішніх впливів, а також швидкість зрощення після переломів.

Важливо!Проблеми з кальцієм часто викликані не недостатнім його споживанням, а швидким «вимиванням».Цьому сприяють такі популярні продукти, як спиртне , сигарети , кава , Солодкі газовані напої і щавлева кислота.Все це з раціону краще виключити.

Основні проблеми і травми ОДА

Хоча формування опорно-рухової системи відбувається в молодості , Її розвиток - процес, що триває все життя .

Причини проблем з ОДА, як і їх наслідки, можуть бути різними:

1. Неправильна навантаження (недостатня або надлишкова).
2. Запальні процеси, що вражають кісткові тканини, м'язи або хрящі. Залежно від етіології і локалізації різниться і діагноз.
3. Порушення, пов'язані з обміном речовин, недоліком або надлишком будь-яких елементів.
4. Механічні травми (удари, розтягування , Переломи) і наслідки неправильного лікування.

Захворювання опорно-рухової системи

Захворювання, що вражають нашу опорно-рухову систему, пригнічують своїм різноманіттям:

1. Артрит вражає суглоби, може перетікати в артроз.
2. Інфекції можуть оселитися в навколосуглобових сумці (бурсит), м'язах (Міот), кістковому мозку (остеомієліт), на великих суглобах (періартрит).
3. Хребет може викривлятися, голеностоп - втрачати тонус.

Спортивні травми

Звичайно, при належному «везіння», можна впасти і на рівному місці, і при цьому зламати собі щось несподіване.

Однак, за статистикою, найбільш частими травмами при заняттях спортом є: розтягнення м'язів, різні пошкодження гомілки, переломи (в основному страждають ноги) і розриви (зв'язок, хрящів і сухожиль).

Зберігаємо здоров'я: як запобігти неприємностям

Щоб підтримувати організм в тонусі, а ОДА в робочому і здоровому стані, важливо знати, які заходи вживати для підтримки в нормі функцій опорно-рухового апарату.

Нічого надприродного не потрібно:

1. Здоровий спосіб життя.
2. Збалансоване харчування, багате кальцієм і іншими мінералами і мікроелементами.
3. Регулярні фізнагрузкі, які підходять за віком і станом здоров'я.
4. Прогулянки на сонці (вітамін Д) і свіжому повітрі.
5. Підтримка оптимальної маси тіла (ожиріння, як і дистрофія - вороги ОДА).
6. Зручне робоче місце.
7. Регулярні медогляди.

Як бачимо, якщо підтримувати здоров'я організму в цілому, з його системами теж все буде в порядку. Для цього не обов'язково професійно займатися спортом. Досить буде не нехтувати руховою активністю (в будь-якій зручній вам формі, будь то йога, плавання або звичайні прогулянки в парку), дотримуватися режиму дня і підтримувати здоровий раціон харчування. Це не так вже й складно. НЕ вболівайте!