Опорно-руховий апарат з віком набуває суттєві зміни, так найбільші структурні зміни спостерігаються в кістках літніх людей. Серед усіх суглобів найбільш схильними до ризику залишаються великі суглоби, які отримують максимальне навантаження, до таких відносяться: тазостегнові суглоби, колінні суглоби і гомілковостопні. Ці структурні зміни в першу чергу пов'язані зі збільшенням процентного вмісту неорганічних (мінеральних) речовин, а так само з порушенням секреції синовіальної рідини, що призводить до зношування поверхні суглобів, зв'язки в такому випадку ущільнюються, що ускладнює руху, робить їх хворобливими і обмежує обсяг рухів в суглобах (як пасивних, так і активних).
Так в молодому віці відсоток вмісту мінеральних речовин в кістковій тканині близько 50, в середньому - 65, а у літніх людей - близько 80%. Підвищений вміст мінеральних речовин (які в основному представлені кальцієм) в кістковій тканині робить її більш крихкою і ламкою і, крім того, ускладнює відновлення кістки (зрощення кісткових уламків) в разі травми. Перераховані вище зміни викликають у людей похилого віку характерну шаркающую ходу, сутуловатость і болю в суглобах, а в разі переломів кісток (особливо шийки стегна) відомі проблеми тривалої реабілітації. Варто так само відзначити, що ступінь зношування суглобів безпосередньо залежить від ваги, адже чим більше вага, тим вище навантаження на суглоби нижніх кінцівок. Саме тому необхідно уважно стежити за своєю вагою, адже малорухливий спосіб сприяє накопиченню жирових відкладень частіше в області живота, стегон і сідниць. При цьому варто враховувати не тільки жирові відкладення, але і м'язову масу, так у молодої людини м'язова маса складає близько 40% від маси тіла (у спортсмена це значення може доходити до 50% і більше), а у літніх людей м'язова маса скуднеет і становить всього 20-25%. Що зменшується і слабшає м'язова маса у людей похилого віку, викликає зниження і утруднення рухової активності, що безпосередньо погіршує стан здоров'я.
Масаж в свою чергу сприяє збільшенню рухливості й еластичності зв'язкового апарату, саме завдяки цій своїй якості масаж використовую як лікувальний захід в реабілітаційних центрах. Так прийоми розтирання я, що застосовуються в масажі, викликають відновлення нормальної секреції синовіальної рідини, що знімає біль при навантаженні на суглоб, захищає суглобові поверхні від травмування, крім того процедура масажу благотворно впливає на крово- і лімфообіг, що покращує живлення суглоба киснем і активізує окислювально -восстановительную процеси.
Саме приплив крові викликає відчуття тепла, за рахунок розтираючих рухів. Крім впливу на суглоби і зв'язки, масаж надає позитивний ефект і на м'язову систему, поліпшується кровопостачання м'язів, збільшується їх сила і витривалість, сповільнюється процес настання атрофії. Особливе значення мають м'язи спини, які забезпечують фіксацію хребта і підтримують поставу. У літніх людей масаж спини попереджає викривлення хребта і виникнення болю в поперековій області
Додати собі
