- Корисний коктейль з цитрусових проти застуди
- Корисний коктейль з овочів, імбиру і яблука для очищення організму
- Корисний коктейль із зелених овочів і фруктів для очищення організму
- гарбузовий коктейль
- буряковий коктейль
- томатний коктейль
- морквяний коктейль
- кавуновий коктейль
- Коктейль з селери
- Імбирно-буряковий коктейль
- ЗЕЛЕНІ КОКТЕЙЛІ:
- Рецепти фруктових зелених коктейлів:
- Рецепти овочевих зелених коктейлів:
- грейпфрутовий коктейль
- банановий коктейль
- Ківі-яблучний коктейль
- овочеві коктейлі
- Морквяний з селерою
- картопляний
- 10 ЗДОРОВИХ КОКТЕЙЛІВ загального призначення:
- 1. Коктейль для сяючої шкіри:
- 2. Коктейль для зниження холестерину:
- 3. Коктейль для супер-дихання:
- 4. Коктейль для охолодження:
- 5. Коктейль «Дика штучка»:
- 6. Вітамінний коктейль:
- 7. Коктейль для зниження цукру в крові:
- 8. Коктейль-антиоксидант:
- 9. Протизапальний коктейль:
- 10. Pink Floyd:
Свіжий коктейль - це прекрасний спосіб отримати вітаміни і мікроелементи в великому обсязі! Особливо, коли до складу коктейлю входять овочі. Дослідження вчених показало, що овочі в 4 рази корисніше фруктів .
Здоров'я, молодість і краса - це реальні вимоги кожної людини перед самим собою. При цьому не кожне блюдо може допомогти в досягненні цих логічних бажань. Чи не кожне, але коктейлі з овочів і фруктів можуть.
Науково доведено, що вітаміни і мінерали набагато краще засвоюються з соків, ніж з цілісних плодових одиниць. Більш того, в соку не містяться ті нітрати і шкідливі добрива, які частенько затримуються на поверхні, в м'якоті овочів і фруктів.
Морквина і буряк, пара листочків капусти і огірок, апельсин, грейпфрут і ківі, яблуко і кілька виноградин - такі продукти майже завжди знайдуться в холодильнику. З них можна приготувати корисні напої або по-іншому, коктейлі на здоров'я, які допоможуть зміцнити імунну систему і вивести з організму шкідливі речовини.
Корисний коктейль з цитрусових проти застуди
Для приготування корисного коктейлю знадобиться:
1 грейпфрут
2 середніх апельсина
3 ківі
Приготування коктейлю:
Очищені грейпфрут, апельсини і ківі наріжте на частини.
Помістіть нарізані фрукти в чашу блендера і змішайте до отримання однорідної маси.
Процідіть отриманий коктейль, при бажанні розбавте водою. Охолодіть напій, перед подачею обов'язково струсіть.
Корисний коктейль з овочів, імбиру і яблука для очищення організму
Для приготування корисного коктейлю знадобиться:
2 ст. ложки очищеного і нарізаного свіжого імбиру
середня буряк
4 середніх моркви
1 середнє яблуко
1 чашка води
Приготування коктейлю:
У блендері, змішайте імбир, буряк, морква, яблуко з водою до отримання однорідної маси.
Процідіть сік і, при бажанні, додайте в нього ще трохи води.
Коктейль подавайте охолодженим.
Корисний коктейль із зелених овочів і фруктів для очищення організму
Для приготування коктейлю знадобиться:
1 стакан нарізаної капусти (приблизно 3 великих листя)
1 чашка зеленого винограду без кісточок
огірок, крупно нарізаний
маленьке яблуко Granny Smith
1/2 чашки води
Приготування коктейлю:
У блендері змішайте нарізані капусту, виноград, огірок, яблуко з водою.
Процідити сік і, при бажанні, додайте трохи води.
Перед подачею на стіл поставте коктейль в холодильник.
гарбузовий коктейль
Це чудо рекомендовано пити перед сном, оскільки ніщо так не дасть відпочинку як келих гарбузового коктейлю. Антистресовий, багатий мікроелементами коктейль виявиться досить до речі, в тому числі і для чоловіків страждають на запалення передміхурової залози.
Приготування: необхідно змішати в блендері до утворення піни: 3 столові ложки гарбузового пюре, 1 заморожений банан, 150 мл апельсинового соку і 1 кулька ванільного морозива.
Важливо знати! Коктейль рекомендований всім без обмежень, проте алергіки повинні бути обережні: до його складу входить апельсиновий сік!
буряковий коктейль
Коктейль рекомендований кожному по закінченні трудового дня.
Розумова праця неабияк витрачає йод, а він, у свою чергу у великій кількості міститься в буряковому соку. Бетаїн, залізо, фолієва кислота допоможуть кисню добрати до втомленого мозку і надихнути його на свіжі думки. А велика кількість вітамінів С, PP, В, P допоможе втомленому тілу розслабитися. Більш того, пектини сприяють нейтралізації токсинів, які утворилися в кишечнику за добу.
Приготування: в блендері змішуємо ¼ cвекли з соком і м'якоттю одного апельсина, двох морквин і соком шматочка свіжого імбиру.
Важливо знати! Буряковий сік - єдиний, який не можна пити відразу після віджимання, оскільки леткі токсичні речовини, які утворюються при зіткненні молекул соку з повітрям, викликають нудоту, запаморочення, аж до коматозного стану! Буряковий сік повинен відстоятися кілька годин!
томатний коктейль
Цей особливий напій хороший і просто необхідний перед банкетом або іншим заходом, в ході якого печінку отримає харчову або алкогольну навантаження. Секрет в тому, що томати багаті калієм, який підвищує вироблення шлункового соку і нормалізує роботу серця. Фітонциди, які у великій кількості містяться в томатному соку усувають процеси бродіння в кишечнику, а органічні кислоти активізують обмін речовин.
Приготування: 250 мл свіжовичавленого томатного соку змішати з соком одного грейпфрута. У коктейль додати столову ложку червоного солодкого перцю і дрібно посічену петрушку.
морквяний коктейль
Цей коктейль ідеальний для людей, які звикли приділяти увагу спортивних тренувань, тому він буде доречний до або під час фізичних навантажень. Він містить максимальний набір вітамінів і мікроелементів, які допомагають кисню добиратися до м'язів і головного мозку. Морквяний сік прийнято вважати санітаром організму, який допомагає боротися з холестерином, печінковими токсинами, очищає шкіру і «активізує зір». Більш того, ті, хто п'є морквяний сік, можуть отримати дуже рівний золотистий загар.
Приготування: пропустити через соковижималку 4 моркви, апельсин. Збити в бленедере отриманий сік з 300мл нежирних вершків, 4 яєчними жовтками.
Важливо знати! Не варто занадто захоплюватися вживанням соків або коктейлів, що містять морквяний сік, оскільки передозування чревата апатією, слабкістю і появою жовтих плям по всьому тілу.
кавуновий коктейль
Цей коктейль - справжній лікар організму. Він хороший після бурхливих вечірок, в період глибоких депресій, будь-яких неполадок печінки. Цей напій на всі 100% промиває нирки, знижує рівень холестерину і підходить навіть тим, хто встиг опромінитися радіоактивними випромінюваннями. Більш того, магній і кальцій, які містяться в кавунових соку, допомагають нарощувати м'язову масу під час спортивних тренувань.
Приготування: змішати в блендері 500 г м'якоті кавуна, 5 листків м'яти, 170 гр малини.
Важливо знати! Цей коктейль не показаний при діареї!
Коктейль з селери
Цей унікальний напій рекомендували всі відомі, великі діячі інтимної, сексуальної сфери: Казанова, мадам Помпадур в один голос ратували за селера до відповідальних занять! Цей коктейль однозначно і безповоротно піднімає тонус, посилює кровообіг. Крім цього в компанії з коктейлем з селери набагато простіше впоратися зі спекою, високою температурою тіла, а так само він необхідний всім хто страждає дефіцитом йоду.
Селера чудово виводить з організму вуглекислий газ.
Приготування: Збити в блендері до утворення пінки 50 мл соку селери, 100 мл молока, один яєчний жовток.
Важливо знати! Зміст селери в напоях не повинно перевищувати 100 мл.
Імбирно-буряковий коктейль
Тут є все - вітаміни, залізо, антиоксиданти ... Коктейль дуже корисний!
1 середня буряк, очищена і порізана на шматочки
1 чашка порізаної м'якоті ананаса (якщо його немає, міняємо на апельсин)
1 чашка води
1 чайна ложка свеженатертого імбиру
сік половини лимона
мед за смаком
Приготування: Вичавіть сік з буряка.
Процідіть і вилийте в контейнер блендера.
Додайте ананаси, імбир, лимонний сік, воду.
Якщо вам захочеться, щоб мікс був солодким, покладіть 1-2 ст.ложечкі меду.
Перед подачею на стіл коктейль можна процідити через сито або марлю.
ЗЕЛЕНІ КОКТЕЙЛІ:
Чим корисні зелені коктейлі:
Коктейлі з зеленню дуже поживні через високий вміст білків і амінокислот, вони дають відчуття ситості, не викликаючи тяжкості в шлунку.
Ці напої дуже багаті мінеральними солями і мікроелементами, вітамінами і хлорофілом.
Зелені коктейлі містять клітковину, необхідну для нормальної діяльності кишечника і виведення з організму токсинів і шкідливих речовин.
Вони містять антиоксиданти, що захищають організм від шкідливих факторів зовнішнього середовища.
Коктейлі з зеленню швидко і з максимальною повнотою засвоюються організмом.
Зелені коктейлі сприяють нормалізації ваги і очищенню організму від шлаків, допомагають в лікуванні багатьох хвороб.
Ці напої тонізують, дарують легкість і заряджають енергією.
Вони дуже корисні дітям, вагітним жінкам і літнім людям. Дітям коктейлі можна давати вже з піврічного віку.
Зелені коктейлі дуже смачні, викликають масу позитивних емоцій і приємних відчуттів при постійному їх вживанні.
Як правильно приготувати зелений коктейль:
Потрібно взяти зелень (кріп, салат, петрушку, шпинат, щавель, селера, бадилля буряка і моркви, листя кропиви, кульбаби або іншу зелень) і овочі (або фрукти) в співвідношенні 2: 3, тобто 2 частини зелені і 3 частини овочів або фруктів (овочі і фрукти краще не використовувати в одному коктейлі). Все подрібнити в блендері. Води додати для отримання необхідної консистенції. Якщо воду не додавати, то вийде густа маса, яку можна їсти ложкою. В зелені коктейлі можна також додавати свіжовичавлені соки.
Зелень бажано використовувати темно-зелену (з максимальним вмістом корисних речовин). Також рекомендується зелень постійно чергувати, використовуючи кожен день різні рецепти.
Краще вживати коктейлі відразу після їх приготування, але при необхідності їх можна зберігати в прохолодному місці протягом 3 днів.
Як вживати зелені коктейлі:
Денна норма вживання - 2-4 зелених коктейлю.
Починати краще з невеликих порцій (1 склянка в день), щоб уникнути харчових алергій.
Зелені коктейлі можна пити до їжі або замість їжі.
Можна приготувати дуже незвичайні і смачні зелені суміші. Головне, не боятися експериментувати і прислухатися до своїх смакових відчуттів. А цілюща зелень подбати про вас і про ваше здоров'я!
Рецепти фруктових зелених коктейлів:
Рецепт 1:
яблуко - 3 шт .;
банан - 2 шт.
лимон - ½ шт. або щавлю листя;
салат - 5 листків;
вода - 1-2 склянки.
Рецепт 2:
полуниця - 1 стакан;
банан - 2 шт .;
салат - 5 листків;
вода - 1-2 склянки.
Рецепт 3:
банан - 2 шт .;
салат - 5 листків;
кріп (петрушка, щавель) - кілька гілочок;
вода - 1 стакан.
Рецепт 4:
груша - 3 шт .;
салат - 5 листків;
м'ята - кілька гілочок;
вода - 1-2 склянки.
Рецепт 5:
банан - 2 шт .;
петрушка - пучок;
кропиви (лободи, кульбаби) - кілька свіжих листків;
вода - 1-2 склянки.
Рецепт 6:
зливу солодка - кілька штук;
базилік - пучок;
банан - 1 шт .;
вода - 1 стакан.
Рецепт 7:
виноград зелений без кісточок - 1 стакан;
апельсин - 1 шт .;
банан - 1 шт .;
салат - кілька листів;
вода - 1-2 склянки.
Рецепти овочевих зелених коктейлів:
Рецепт 8:
помідор - 5 шт .;
лимон - ½ шт .;
петрушка, кріп - пучок;
часник подрібнений - 1 часточка;
вода - 1 стакан.
Рецепт 9:
морква - 2 шт .;
апельсин - 1 шт .;
сік шматочка свіжого імбиру;
салат - кілька листів;
вода - 1 стакан.
Рецепт 10:
розсіл квашеної капусти - ½ склянки;
помідор - 4 шт .;
петрушка, кріп - 1 пучок;
вода - ½ склянки;
трохи цукру.
Рецепт 11:
огірок - 1 шт .;
помідор - 5 шт .;
кріп - 1 пучок;
трохи солі.
Рецепт 12:
морква - 1 шт .;
огірок - 1 шт .;
селери корінь;
кріп, петрушка - 1 пучок;
вода - 1 стакан.
Ще КОКТЕЙЛИ:
грейпфрутовий коктейль
1 грейпфрут + 100 мл води + 100 мл зеленого чаю + 10-20 г бульби імбиру. Можна додати 1-2 г ванільного цукру, тому що коктейль має досить гострий смак.
Грейпфрутовий коктейль, випитий замість ленчу ([lench] (англ.), Другий сніданок після полудня у англійців) або полудня, по-перше, дасть необхідні вітаміни організму, а по-друге, підготує його до прийому основної страви - стимулює метаболізм.Но з грейпфрутом будьте обережні, є протипоказання, особливо слід відзначити - його не можна поєднувати разом з лікарськими препаратами.
банановий коктейль
1 банан + 100 мл молока + 20-30 г соку лимона + трохи кориці (за бажанням).
Банан допомагає вивести зайву сіль з організму, і до того ж дуже багатий калієм, тобто підтримає серце в хорошій формі. Банановий коктейль краще пити в першій половині дня, для тих, що худнуть, у вечірній час він буде сприяти набору ваги.
Ківі-яблучний коктейль
1 зелене яблуко + 1 ківі + 150 г нежирного рідкого йогурту
Дуже корисний коктейль, який вже можна віднести до категорії зелених коктейлів. Один з найкращих коктейлів для схуднення. Малокалорійний, але зате містить безліч вітамінів ...
овочеві коктейлі
Найчастіше для овочевих коктейлів використовується томатний сок.Етот сік, можна сказати, в числі перших з полезних.Обязательно уважно читайте склад: щоб був з м'якоттю і без цукру. Їх досить складно знайти, але є. Для овочевих коктейлів відмінно підійде відвар з картоплі. Припустимо відварюєте картопля для пюре, відвар не виливайте.
Морквяний з селерою
2 відварених моркви + 30 г стебел селери + 100 г чорниці + 20 мл лимонного соку + 250 мл томатного соку + сіль і чорний перець.
Один з найбільш корисних овочевих коктейлів. Його особливо рекомендують тим, у кого є проблеми із зором. Якщо пити по 3-4 склянки в день протягом декількох днів, можна отримати прогрес по зору (хоч і тимчасовий). А якщо до моркви додати буряк, то вийде незрівнянно здоровий коктейль - очищає організм. Пропорції 1/3, це означає, припустимо 3 моркви і 1 буряк. Пити відразу після приготування і маленькими ковтками. У який час краще пити очисні коктейлі, знайдіть інформацію в інтернеті від фахівців.
картопляний
2 відварених до стану розварені картоплини + 1 болгарський перець + 200 г відвару, в якій варили картоплю + трохи білого підстави від зеленої цибулі.
10 ЗДОРОВИХ КОКТЕЙЛІВ загального призначення:
1. Коктейль для сяючої шкіри:
Для цього приголомшливого за своєю дією на шкіру коктейлю необхідно взяти три частини моркви, три частини яблука, одну частину імбиру. Основна дія цього коктейлю - омолодження (відновлення) всього тіла, набуття досконалої сяючої шкіри і тонізуючий ефект на весь організм.
2. Коктейль для зниження холестерину:
По одній частині огірка і селери, дві частини яблука. Сік з усіх цих рослин зменшує холестерин, а також допомагає при головних болях і розладі шлунка. Тим, кому за 30, такий коктейль просто необхідний. Якщо пити його через день, вам ніколи більше не буде потрібно хвилюватися про рівень холестерину.
3. Коктейль для супер-дихання:
Дві частини моркви, одна частина помідора і дві частини зелених яблук. Такий коктейль корисний для тих, хто хоче позбутися від неприємного запаху з рота. Також коктейль покращує колір обличчя.
4. Коктейль для охолодження:
1 гуртка молока, 1 частина редьки, 2 яблука. Цей коктейль допоможе охолодитися зсередини, коли є така необхідність. Плюс він також бореться з неприємним запахом з рота.
5. Коктейль «Дика штучка»:
2 частини яблук, ¼ частини кавуна без кісточок, ½ частину ананаса. Відмінний коктейль для сечового міхура і нирок, виводить надлишок солі з організму.
6. Вітамінний коктейль:
У рівних пропорціях змішайте медовий нектар, молоко, чорний виноград і кавун. Цей напій містить Вітамін С і В2, підсилює імунітет і підвищує активність клітин.
7. Коктейль для зниження цукру в крові:
Дві частини банана і три частини груші. Це дуже простий, корисний, легкозасвоюваний напій, який регулює вміст цукру в організмі.
8. Коктейль-антиоксидант:
Три частини манго, дві частини груші, дві частини яблука і дві частини моркви. Суміш з цих фруктів діє на наш організм як антиоксидант, сприяє його очищенню від токсинів.
9. Протизапальний коктейль:
1 чашка винограду, ½ частину ананаса. Завдяки високому вмісту заліза даний коктейль діє на організм як протизапальний засіб. Також допомагає травленню і позитивно впливає на серце.
10. Pink Floyd:
Півчашки молока, 3 банани, 8 ягід суниці або полуниці. Суницю краще брати якомога більше стиглу. Надзвичайно смачно!
джерела:
http://prosto-zdorov.ru
http://clubs.ya.ru/4611686018427470127/
Фото: dreamstime
