- Властивості і дія
- способи застосування
- Найефективніші ефірні масла
- Рецепти для схуднення
- прийом всередину
Застосування ароматичних масел має дуже давню історію, яка починається ще з часів античності. У ті далекі часи красуні застосовували ефіри для зваблювання, а цілителі - для лікування. Використання ефірних масел для оздоровлення поклало початок мистецтву ароматерапії.
Сьогодні сфера застосування ароматичних масел обширна. Досить великою популярністю стали користуватися ефірні масла для схуднення, що обумовлено бажанням жінок мати красиву фігуру. Незважаючи на деяку недовіру до такого методу схуднення, ароматичні масла ефективні при боротьбі з надлишковою вагою. Їх застосовують, додаючи в ванну, втираючи в шкіру при масажі, при інгаляції і навіть п'ють.
Властивості і дія
Одним з головних дій ефірних масел є зменшення наслідків стресу. Адже він часто і є причиною рясного споживання калорійних смакоти. Для цих цілей добре підходять аромамасла бергамота, іланг-ілангу, троянди, лаванди, жасмину, апельсина.
Аромамасла сприяють нормалізації обмінних процесів в організмі. Для цього рекомендується застосовувати масло імбиру, лимона, ялівцю, грейпфрута і розмарину, а також кипариса, кардамону, герані і 
солодкого кропу. Крім того, ефірні масла сприяють виведенню з організму зайвої рідини.
Рекомендується застосовувати ефірні масла від розтяжок , Так як вони сприяють якісному схудненню, в результаті якого не відбувається обвисання шкіри. Ефективно використовуються масла проти целюліту, так як вони надають шкірі тонус. Найкраще для шкіри використовувати масла жасмину, кипариса, лимона і апельсина, а також пачулі, іланг-ілнга, анісу, мандарина, грейпфрута.
способи застосування
Що являє собою ароматерапія і як правильно застосовувати аромамасла з метою зниження ваги? - це найбільш поширені питання, які виникають у людей, які бажають випробувати на собі всю силу даного методу. Найперше, що потрібно зробити - це визначити причину надмірної ваги. Найчастіше це уповільнений метаболізм, тому, спочатку краще спробувати аромасла з сечогінною дією і сприяють стабілізації обміну речовин.
Для цього рекомендується використовувати масло ялівцю, яке можна застосовувати всередину. Для масажу його можна використовувати в поєднанні з кипарисовим маслом. Зовнішнє застосування олії апельсина солодкого ефективно для виведення токсинів і поліпшення роботи кишечника. Таке застосування ефірних масел вважається самим приємним і ефективним методом 
ароматерапії.
Для рівномірного розподілу масел по всьому об'єму ванни рекомендується застосовувати емульгатори (можна піну для ванни) або народні засоби - висівки, вершки, молоко, мед.
Найефективніші ефірні масла
Для схуднення найбільш ефективними будуть масла мандарина, герані, пачулі, розмарину і бергамота, а також ялівцю, лаванди, лемонграсу і грейпфрута. Їх можна застосовувати як окремо, так і змішувати один з одним. Найкращий час для прийому ванн з ефірними маслами - ранок. Масла слід застосовувати в невеликих кількостях.
Для позбавлення від розтяжок найефективнішим засобом буде масло грейпфрута - його потрібно регулярно втирати в тіло. Крім того, для схуднення можна просто вдихати ефірні масла - це знижує апетит.
Ароматерапія не потребує великих фінансових затрат, але до початку застосування цього методу лікування слід упевнитися, що відсутні протипоказання і індивідуальна непереносимість певних речовин.
Рецепти для схуднення
Головний принцип використання ефірних масел - помірність. Серед найвідоміших рецептів зовнішнього застосування ефірних масел можна назвати наступні:
Ефірна суміш. 12 крапель ялівцю, 13 кипариса, 50 мл жожоба потрібно змішати і втирати в шкіру, виконуючи при цьому масаж. Крім того, таку суміш масел можна додавати в ванну (4-6 крапель буде цілком достатньо). Для посилення очисного ефекту можна змішати пару крапель такої суміші масел з морською сіллю (2-3 гості) або харчової солі, після чого її додати в ванну. Сіль сприяє виведенню надлишків води з організму.
Кардамонови ванна. 8 крапель олії кардамону розводять в кефірі або молоці, після чого додають суміш в ванну. Вода при цьому повинна мати температуру не більше 38 градусів. Прийняття такої ванни перетворить шкіру, позбавить від розтяжок, а також забезпечить приплив сил організму.
Ванна для зниження апетиту. Змішайте по 3 краплі олії бергамоту, герані і лаванди, додайте отриману суміш в теплу ванну, і приймайте її 15-20 хвилин.
Ванна для обміну речовин. 50 мл олії жожоба, морська сіль, по 12 крапель олії кипариса і ялівцю. Всі інгредієнти змішуються і додаються в теплу воду. Приймати ванну потрібно близько 15 хвилин. Така ванна сприяє виведенню з організму зайвої рідини.
Ванна для притуплення почуття голоду. Додавши в ванну 5 крапель олії кориці, і прийнявши її перед сном, можна стримати свій апетит, якщо є звичка наїдатися перед сном.
прийом всередину
Ефірних масел для внутрішнього вживання дуже багато, серед них можна назвати наступні масла:
Масло розмарину. Має тонізуючу дію, стабілізує обмін речовин, роботу мозку і покращує пам'ять. Рецепт чаю: по одній чайній ложці розмарину і чебрецю заливаються окропом і 15 хвилин витримують на невеликому вогні. Приймається по 1/3 склянки перед їдою тричі на день.
Масло фенхеля. Зменшує відчуття голоду, направляє цукру і жири в сторону правильного засвоєння. Рецепт чаю: 1 чайна ложка насіння фенхелю, 2 ложки кропиви, заливаються окропом (3 склянки). Такий розчин доводиться на повільному вогні 15 хв., Після остудженому п'ється по 1/3 склянки 3 рази на добу.
Масло імбиру. Прискорює обмін речовин, покращує кровообіг. Сприяєзбереження молодості і краси шкіри. Рецепт напою: нарізаний смужками корінь імбиру, сік лимона і мед заливаються водою і кип'ятять 15 хв., Після остудженому і проціджування відвар можна пити від 0,2 до 2 літрів в день. Можна додати до такого чаю мелісу або м'яту.
Чорний перець. Сприяє розщепленню жирових клітин, знижує рівень інсуліну в крові. Найкраще використовувати в якості приправи.
Грейпфрут. Знижує рівень інсуліну, зменшуючи апетит. Можна просто з'їдати по 1/2 фрукта або випивати по 150 мл соку при прийомі їжі. Для зниження гіркоти можна поєднувати з соком апельсина або лимона.
Внутрішнє застосування ефірних масел сприяє не тільки зниженню ваги, але і значно покращує загальне самопочуття, допомагаючи поправити здоров'я.
