Дітки! - Чи можна їсти апельсини на ніч? Корисно або шкідливо.

1. Що відбувається, якщо поїсти на ніч? Вночі всі внутрішні органи людини також потребують відпочинку...
2. Корисні властивості апельсина

Що відбувається, якщо поїсти на ніч?

Вночі всі внутрішні органи людини також потребують відпочинку і всі біологічні процеси в організмі сповільнюються. У нічний час доби 12-ти палої кишки млява в зв'язку з чим виділяється мала кількість речовини яке необхідно для просування їжі по шлунково-кишковому тракту. Тому їжа, яку ви з'їли безпосередньо перед сном застоюється, в ній відбуваються процеси бродіння в слідстві яких виділяються токсини, які всмоктуються прямо в кров, що власне і є причиною проблем із зовнішнім виглядом і інтоксикації. Після потрапляння їжі в шлунок інші органи отримують сигнал і починають виробляти речовини переробні їжу. Підшлункова залоза, наприклад виділяє ферменти для розщеплення білків, жирів і вуглеводів, які не можуть пройти по 12-ти палої кишки, оскільки вона не здатна скорочуватися, і застоюються, що може привести до цукрового діабету. Жовчний міхур виділяє жовч, що допомагає переробляти їжу, яка в свою чергу також застоюється в жовчному міхурі, з плином часу стає щільною і перетворюється в камені.

Також під час сну м'язи знаходяться в пасивному стані і не здатні перетворювати цукор, таким чином глюкоза транспонується прямо в печінку де під впливом певних ферментів перетворюється в жир. Цей жир поширюється по організму і накопичується в різних місцях організму, що може привести до ожиріння внутрішніх органів. Це може привести до таких хвороб як атеросклероз, гіпертонічна хвороба і знову таки до цукрового діабету.

Продовжимо відповідь на питання «Чи можна взагалі є на ніч, наприклад апельсин» - ще одним хорошим стимулом НЕ їсти на ніч є те, що під час сну активно виділяється гормон росту, який сприяє розщепленню жирів !!! Так, саме вночі нічого не роблячи можливо схуднути, але є одна проблема - цей гормон активно виробляється в умовах відсутності гормону інсуліну в крові. Тому якщо ви поїли або ж просто трохи перекусили перед сном, то рівень цукру збільшується і виділяється той самий інсулін, в слідстві чого нічний схуднення сильно гальмується.

З огляду на все перераховане вище ідеальним варіантом, щоб залишатися красивими і уникнути багатьох захворювань і проблем, буде легкий, низькокалорійний вечерю приблизно за 2-3 години до сну.

Але якщо вам вже дуже хочеться перекусити для початку випийте склянку води або зробіть зарядку і якщо через 15 хвилин почуття голоду не пройде, то можна підкріпитися фруктами.

Чудовим варіантом для такого перекусу, який не зашкодить, є апельсин. Розділи його на невеликі часточки і повільно, ретельно пережовуючи, з'їж.

Всі напевно знають про те, що їсти на ніч шкідливо, але не всі знають чому і тому частенько нехтують цим правилом, особливо ті дівчата які не бояться видужає. Тому варто задуматися: чи варто взагалі є на ніч. . .

Чи можна їсти апельсини на ніч?

Корисні властивості апельсина

• Містить всього 40 калорій на 100 г і є низькокалорійним

• Постачає організм різними вітамінами А, В, D, С і P і мінералами: кальцій, залізо, магній, калій, фосфор, фтор та ін.

• Багатий клітковиною, яка збільшує швидкість проходження їжі по шлунково-кишковому тракту, а також допомагає організму позбавлятися від шлаків і токсинів

• Багатий на вітамін С і біофлавонід, що знижує ризик появи виразки шлунка і каменів в нирках

• Зміцнює стінки судин, а також є помічником в спалюванні жирів

• Налагоджує роботу системи травлення, знижує ймовірність гнильних процесів в організмі завдяки харчовим волокнам

• Сприяє розрідженню крові, що прискорює кровообіг і харчування всіх органів і систем організму, цьому допомагають входять до складу флавоніди гесперидин і магній.

• Сприятливо впливає на нервову систему

• Зміцнює імунітет, знижує ризик вірусних захворювань, завдяки достатку флавоноїдів і поліфенолів

• Містять антиоксиданти захищають шкіру від вільних радикалів, які викликають старіння

Таким чином перекус апельсином перед сном не принесе особливої ​​шкоди.