Зображення з сайту lori.ru
калорійність апельсина
Корисні властивості цього продукту були відомі ще до нашої ери.
Калорійність: у 100 г апельсина міститься 36 ккал.
Харчова цінність:
- 0,9 г білків;
- 0,2 г жирів;
- 8,1 г вуглеводів.
Користь і шкода апельсина
У плодах цього вічнозеленого дерева міститься цілий «джерело» вітамінів (РР, А, В1, В2, особливо багато С) і мікроелементів (натрій, магній, фосфор, калій, залізо, кальцій). Їх користь неоціненна для ендокринної, нервової, серцево-судинної і травної систем організму людини.
Апельсин - прекрасний заспокійливий. Крім того, їм можна відмінно загоювати рани, нариви. Протизапальну і протимікробну властивості соку даного фрукта проявляються завдяки фитонцидам. Також апельсин може виступати в якості протицинговий кошти, активізувати діяльність всіх функцій організму, покращувати метаболізм, надавати тонізуючу дію. Корисні властивості апельсина добре вивчені і застосовуються при авітамінозах, занепаді сил, втоми, а також при цукровому діабеті . Цей продукт чудово втамовує спрагу, пробуджує апетит. Вхідні в його склад пектини сприяють травленню, посилення моторної функції товстого кишечника, зменшення в ньому гнильних процесів.
Чим корисний апельсин для страждаючих ожирінням , Так це тим, що його м'якоть складається з харчових волокон. Саме вони, розбухаючи при переміщенні в травному тракті, збільшують об'єм їжі і створюють відчуття ситості.
Особлива користь апельсина (зокрема червоного, званого іноді сіцілійським) в боротьбі з онкозахворюваннями. Один фрукт на добу - і ризик розвитку ракових пухлин значно знизиться. Також цінний цей продукт для очищення організму: при регулярному вживанні апельсина шлаки і токсини виводяться швидко і природним шляхом.
І, звичайно ж, говорячи про користь даного продукту, необхідно згадати про використання його для профілактики простудних захворювань, ангіни , бронхіту , грипу і т. п. Вітамінна складова апельсина (найбільше вітамінів в шкірці, а не в м'якоті плоду) зміцнює імунну систему організму, сприяє виробленню антитіл і захист від вільних радикалів.
Не хотілося б після всього перерахованого вище розповідати про шкоду даного продукту. Але обійти цю тему стороною було б неправильно, адже до вживання фрукта існує ряд протипоказань. Так, відомо, що найбільшої шкоди апельсина може бути великий при вживанні його людьми, страждаючими розладами кишечника, виразкою, гастритами з підвищеним рівнем кислотності, цукровий діабет.
