Слово «схуднути» в пошукових запитах Мережі з'являється більше мільйона разів на місяць. Близько 100 тисяч хочуть схуднути швидко, і лише 35 тисяч прагнуть схуднути правильно. Ми вирішили спробувати виправити ситуацію і підготували серію матеріалів про натуральні способи схуднення. Про те, як гомеопатія і фітотерапія допомагають схуднути, ми вже розповіли. На черзі - ароматерапія.
Завдання: впливати на тіло і психіку, заспокоювати напади голоду, позбавляти від поганого настрою, проводити дренаж шкіри і зменшувати целюліт. Ефірні масла безпосередньо впливають на організм через шкіру або шлунок і опосередковано - на психіку. Вони знижують потребу в цукрі, зменшують напади голоду, допомагають виводити з організму токсини і жири, сприяють зменшенню целюліту.
Принцип: в процесі ароматерапії важливо правильно поєднувати ефірні масла і складати композиції, щоб посилити потрібні властивості.
Звертатися до цієї науки лікарі рекомендують якомога раніше, при перших проявах поганого самопочуття, стресу або мінімальних зайвих кілограмах. Ефірні масла здатні запобігти розвитку хворобливого процесу або сприяти більш легкому його перебігу.
Властивості: деякі масла володіють липолитическими властивостями (здатністю розщеплювати жири). Це масло апельсина, лимона, розмарину, кмину, кедра, шавлії. Олії бергамоту, імбиру, коріандру, кропу, материнки, фенхеля, м'яти або базиліка допомагають при порушеннях травлення і регулюють апетит, ялівець і герань сприяють схудненню. Інші, як, наприклад, масла кипариса, евкаліпта, шавлії або селери, підсилюють дренаж і виводять шлаки. І нарешті, є такі, як, наприклад, кипарисове і соснове масло, вони активізують венозну і лімфатичну циркуляцію.
Принцип: Для боротьби з целюлітом можна масажувати порушені ділянки шкіри олією кедра і паралельно приймати по дві краплі м'ятного масла на будь-який нейтральної таблетці між прийомами їжі. При ожирінні добре допомагають ванни. Для їх прийому показані ефірні олії бергамоту, фенхеля, герані, розмарину і / або ялівцю. Щоб масла розчинилися у воді, краще їх змішати з морською сіллю. Приймають ванну через 1,5-2 години після їжі і після закінчення процедури відпочивають, тепло сховавшись, близько 20 хвилин. Максимальна тривалість курсу становить 10-15 процедур. Дозу масла збільшують поступово, від 4-5 крапель до 10. Для дихальної ароматерапії можна розпорошувати масла в приміщенні: ефірне масло троянди, лимона, бергамоту (3-5 крапель) розчиняють в 1 ст. ложці спирту і додають в розпилювач з водою (1 літр). Перед вживанням інтенсивно струшують. У сауні найчастіше використовують ефірні масла евкаліпта і кедра в суміші з водою (5-7 крапель на 1 літр). Розпилюють в повітрі або бризкають на стіни і підлогу, уникаючи попадання на нагрівальні прилади.
Для кого: ароматерапія ідеальна для тих, хто має проблеми з целюлітом. Вплив ефірних масел на якість шкіри вже доведено. Невипадково знамениті виробники косметики включають їх у свої продукти для схуднення. Через три тижні місцевого застосування шкіра стає більш гладкою, пружною і набуває тонус.У людей, які страждають ожирінням, почуття нюху розвинене гірше, ніж у пацієнтів з нормальною вагою. Ароматерапевти рекомендують застосовувати ефірну олію бергамоту, яке має виражену антидепресивну дію, а також регулює апетит і сприяє зниженню ваги.
Обмеження: лікуватися ефірними маслами не рекомендується вагітним, жінкам, що годують і дітям молодше трьох років, літнім людям, а також тим, хто страждає від астми і алергії.
До речі: при зовнішньому застосуванні ефірних масел протягом наступних 12 годин слід уникати потрапляння на тіло прямих сонячних променів, так як існує небезпека посилення чутливості шкіри до сонця. Також варто пам'ятати про можливі негативні ефекти, які можуть проявлятися у вигляді подразнення шкіри і слизових, сльозотечі, чхання, кашлю, запаморочення, серцебиття, непереносимості запаху. Щоб уникнути неприємних ситуацій, краще відразу звернутися до ароматерапевти.
Що почитати:
Н. Леонова «Ароматерапія для початківців». Автор - фітотерапевт, ароматерапевт, доктор медичних наук. Ця книга для початківців вивчати ароматерапію, написана простою, доступною мовою (Фаир-прес, 2010).
В. Миколаївський «Ароматерапія. Довідник ». У довіднику викладені відомості з історії ароматерапії, її ролі в житті, медицині, косметиці, екології, естетики (Медицина, 2000).
