- Перший етап - перевірка стану і загальне оздоровлення організму
- Другий етап - підвищення чоловічої фертильності
Планування зачаття - це значить не тільки прийняти рішення поповнити сім'ю і вибрати бажану дату народження дитини. Необхідно збільшити вірогідність зачаття, подбати про здоров'я майбутньої мами протягом усього періоду вагітності, а також виключити ризик неправильного розвитку малюка і його хвороб в ранньому віці - саме такі цілі переслідує грамотна підготовка до вагітності. Чоловіки часто вважають, що готуватися до зачаття слід одній жінці. І вони не праві. 
На жаль, сьогодні досить поширена помилка, що чоловіче безпліддя - явище вельми рідкісне і в невдалих спробах зачаття «винні» проблеми в жіночому організмі. Але статистика показує, що в 45% випадків зачаття не відбувається через зниження чоловічої фертильності. Крім того, часто чоловіки вважають, що від них не залежить здоров'я майбутньої дитини і мами. Однак і це не так. Наприклад, деякі захворювання можуть передатися жінці під час зачаття і значно ускладнити перебіг вагітності. А це означає, що підготовка до зачаття дитини чоловіків повинна стосуватися в такій же мірі, як і жінок.
Отже, як підготуватися до зачаття дитини ?
Перший етап - перевірка стану і загальне оздоровлення організму
Перед зачаттям дитини чоловікові варто перевірити, чи немає у нього захворювань, що передаються статевим шляхом, ВІЛ, гепатиту В і С. Ці хвороби можуть бути причиною невиношування вагітності, викликати викидень, важкі пороки розвитку плоду або передатися дитині. Аналізи на наявність цих хвороб необхідно здати обом батькам. Зрозуміло, при позитивних результатах необхідно відкласти планування зачаття і пройти повне лікування.
Також підготовка чоловіка до зачаття включає терапевтичне обстеження (огляд, призначені лікарем після огляду аналізи, флюорографія). Якщо діагностика виявить хронічні інфекційні захворювання - обов'язково слід пройти повний курс лікування. Деякі ліки (антибіотики, стероїди) погіршують активність сперматозоїдів, тому планувати зачаття можна не раніше ніж через 3 місяці після закінчення їх прийому.
Обом батькам слід здати аналізи на резус-фактор. Різні резус-фактори не впливають на вірогідність зачаття, але можуть призвести до невиношування вагітності, тому краще дізнатися про них заздалегідь, щоб жінка могла своєчасно почати прийом ліків, що дозволяють вирішити дану проблему.
Другий етап - підвищення чоловічої фертильності
На цій стадії підготовка чоловіка до зачаття дитини означає не тільки відмову від шкідливих звичок, тимчасового утримання від алкоголю і перехід на більш здорове харчування, але і певні дії, спрямовані на підвищення якості сперми.
Перед зачаттям дитини чоловікові важливо підтримувати нормальну температуру в паху (зазвичай вона становить + 34-35 ° С і є оптимальною для розвитку сперматозоїдів). Підвищення температури можливо не тільки в екстремальних умовах, наприклад, при роботі в гарячому цеху, але і в повсякденному житті - в сауні, гарячій ванні, при використанні підігріву автомобільних сидінь, носінні вузького білизни або обтягуючих джинсів.
- Виключіть фактори, що погіршують кровообіг в тканинах яєчок: носіння вузького білизни, активні велосипедні прогулянки, куріння. Недостатній кровообіг призводить до поганого живлення тканин і слабкого постачання киснем, що негативно впливає на якість сперми.
- По можливості уникайте стресів і постійного нервового напруження. Хронічне нервове перенапруження часто є причиною погіршення якості сперми.
- Зверніть увагу на препарати, що збільшують чоловічу фертильність. Фахівці вважають, що прийом спеціалізованих вітамінно-мінеральних комплексів для чоловіків - це теж грамотна підготовка до зачаття дитини. Чоловіки вітаміни нерідко ігнорують, вважаючи їх марними. Однак вітамін Е і цинк необхідні для вироблення сперми, а L-карнітин покращує рухливість і життєздатність сперматозоїдів.
При підготовці чоловіка до зачаття слід пам'ятати, що сперматозоїди дозрівають 72-74 дні, тому дотримуватися наведених вище правил чоловікам слід протягом усього цього терміну.
