Нестача заліза в організмі: симптоми у жінок, причини, норма

1. Добова норма для жінок
2. Ознаки нестачі заліза
3. причини дефіциту
4. період вагітності
5. Чи потрібно звертатися до лікаря
6. дієта
7. профілактика
8. наслідки залізодефіциту

Залізо - важливий мікроелемент, який бере участь в кровотворенні, імунному захисті організму. Воно є складовим компонентом гормонів і ферментів. Нестача заліза в організмі у жінок дає свої симптоми.

Добова норма для жінок

В добу жінка повинна отримувати з харчуванням 18 мкг заліза. Під час вагітності норма споживання заліза зростає в 2 рази, до 33 мкг. Причиною нестачі заліза в організмі жінки є постійна зміна гормонального фону, які ведуть до розведення крові, зменшення вмісту гемоглобіну.

Залізо є значущою складовою частиною крові - до 68%, міститься в тканинах печінки, м'язів, головного мозку, селезінки. Кількість гемоглобіну в тканинах різних органів - 3,5 грама. Зберігається залізо в своєму депо - білках феритину, міоглобіну, трансферину відповідно по 27%, 4% і 0,1% всього запасу заліза в організмі жінки.

Нестача заліза в організмі у жінок проявляється вираженими симптомами - блідне шкіра, з'являється хронічна втома, деформуються нігтьові пластини.

Ознаки нестачі заліза

Нормажелеза важлива всім людям, але женщіниподвержени його втрати через регулярних місячних, особливо, якщо вони рясні і проходять з нетривалого циклами. Симптоми уженщін проявляються декількома стадіями, при постійному дефіциті заліза стадії вказують на різке погіршення загального стану. Розвивається залізодефіцитна анемія.

На практиці відзначаються 3 стадії дефіциту заліза з відповідними ознаками:

1. Прелатентний стадія. Тут недолік заліза в організмі у жінок виражений симптомами - стійким нездужанням, слабкістю. При невисоких навантаженнях з'являється тахікардія. Розвиваються стійка дратівливість, схильність до депресії, з'являються запаморочення, нестерпний біль по всій голові. Стає важко ковтати їжу, мова із'язвляется борознами з ділянками почервоніння. Змінюються смакові пристрасті - подобається запах бензину, хочеться поїсти крейди. Починають сіктися і випадати волосся , З'являється ламкість і подрібнення нігтів.
2. Латентна стадія. При прогресуванні нестачі заліза блідне і сохне шкіра, на ній з'являється блакитний відтінок. Постійно мучать заїди в куточках рота, болі по всьому животі. Знижується артеріальний тиск, падає температура тіла.
3. Стадія вираженого дефіциту. супроводжується зниженням імунітету , Частими застудами, інфекційними хворобами, порушенням травлення. Нестача заліза в організмі уженщін на цій стадії виявляється більш вираженими симптомами. Змінюється гормональний фон, через що збільшується ймовірність розвитку пухлин на внутрішніх органах. Деформація нігтів особлива - вони приймають увігнуту ложкообразную форму, сповільнюється їх зростання. З'являються сонливість, задишка, біль у серці. При подальшому прогресі хвороба стає небезпечною для життя.

причини дефіциту

Основною причиною нестачі заліза в організмі жінок називають регулярні місячні і настання вагітності.

Але є й інші чинники нестачі заліза в організмі - це підвищений расходжелеза і недостатнє надходження його з харчуванням. Збільшується витрата заліза через велику втрату крові, пов'язаної з дисфункціональними кровотечами через хвороб статевих органів -ендометріоза, міоми матки , Аденомиоза. Маткові кровотечі трапляються на тлі пошкодження судин при діагностичних вискоблюваннях, аборти. Часто бувають маткові кровотечі після пологів. З ними істотно зменшується об'емкрові в організмі, що веде до ЗДА.

Внутрішні кровотечі трапляються при хворобах шлунка, кишечника, в ході порожнинних операцій. Втрачається кров після важких травм, при частій здачі донорської крові. У дівчат важливий фактор дефіциту заліза - пубертатний період.

Причиною дефіциту заліза є його недостатнє надходження з їжею. Організм залізо не виробляє, тільки з правильним підбором продуктів харчування можна заповнити нестачу заліза. Крім того, захворювання щитовидки призводить до нестачі елемента.

період вагітності

Для жінок важлива причина високої витрати заліза - це вагітність, коли багато заліза потрібно на правильне дозрівання і розвиток дитини, період грудного годування.

Вагітним жінкам дефіцит елемента небезпечний фетоплацентарной недостатністю, коли такий стан призводить до дистрофії міометрія і плаценти. Це знижує синтез гормонів, плацентарного лактогену, що негативно позначається на розвитку плоду.

Чи потрібно звертатися до лікаря

Контроль вмісту гемоглобіну повинен проходити під наглядом дільничного терапевта. Це важливо, тому що тільки лікар визначить стадію розвитку анемії, призначить необхідне лікування. Так що до лікаря при появі симптомів незрозумілої слабкості, втоми слід звертатися, не відкладаючи на потім.

дієта

Коли результати обстеження показують, що причиною нестачі гемоглобіну є неправильне харчування, то разом з призначеним медикаментозним лікуванням жінці потрібно переглянути набір продуктів. Багаті змістом заліза м'ясні продукти - печінка, телятина, кролик.

Є багато цього елемента в зелені - тим'яну, петрушці, листовому салаті . Залізо містять равлики, устриці, скумбрія, горбуша, цільна вівсянка, гречка, квасоля. Слід включити в своє меню фрукти і овочі з вмістом заліза, це перш за все всі сорти яблук, груш, абрикоси і персики. У салати із зелені слід додавати волоські горіхи. Виключити з меню яйця, кава, чорний чай.

профілактика

На будь-якій стадії захворювання симптоми серйозно впливають на перебіг життя. Важливо після проходження курсу лікування ліками, що містять Fe, перейти на профілактику загострень і рецидивів. Профілактика полягає в дотриманні дієти , Ведення здорового способу життя.

Для профілактики ЗДА важливо кинути палити, стежити за вагою, ввести в режим дня прогулянки. Один із заходів профілактики - пити відвари кропиви, горобини, шипшини.

наслідки залізодефіциту

При ЗДА людина схильний до частих застуд. Це відбувається через атрофічні зміни слизової, яка втрачає захисні функції. Через це інфекція легко проникає в організм. Знижуються імунні сили, падає АТ, відбуваються м'язові порушення, що призводить до міокардіодистрофії. З'являються тахікардія, задишка.

Дефіцит Fe викликає:

• недолік функцій печінки;
• порушення сну;
• постійне замерзання;
• запаморочення різної форми;
• головні болі, схожі з мігренню;
• слабкість м'язів;
• емоційну нестабільність.

Це короткий перелік основних наслідків ЗДА у жінок.

Нестача заліза в організмі у жінок можна визначити за симптомами, зазначеним вище - головне виявити вчасно.