Дайте відповідь на таке питання: «За рахунок чого може збільшуватися ваша вага?»
1. Збільшення в обсязі жирових клітин.
Людина народжується і вмирає зі строго постійною кількістю жирових клітин. Їх кількість задано нам генетично, і ми не можемо ні відняти, ні додати число цих клітин без хірургічного втручання. Ми лише збільшуємо або зменшуємо їх обсяг, не більше того.
Зайвий жир. Проблема ця не чисто косметична. У місцях жирових відкладень порушується лімфо і кровообіг, жирові клітини розростаються, стискаючи судини, перекриваючи доступ поживних речовин і перешкоджаючи виведенню токсинів і продуктів обміну з організму. Тут вам на допомогу прийде дієтолог. Він допоможе скорегувати добовий раціон, обчисливши його з вашого основного обміну, який буде розрахований саме для вас. Підбере індивідуально тренувальну програму, що допоможе вам позбавитися від зайвого жиру.
2. Збільшення рідини в організмі.
Але за рахунок, який рідини?
Давайте розберемося з водою в нашому організмі. Рідина буває внутрішньоклітинна, позаклітинна - кров (плазма, еритроцити), лімфа; і рідини, що знаходяться в нашому організмі в зв'язаному стані (в набряках тканин). Пройшовши діагностику, можна точно визначити в яких межах норми або відхилення перебуває та, чи інша рідина.
Що це нам дасть:
При нестачі крові ( загущення крові ), Відбувається уповільнення обміну речовин. Випиваючи більшу кількість води, і підключивши до раціону харчування продукти розріджують кров , Ми нормалізуємо кількість крові, збільшивши обмінні процеси (метаболізм) і поліпшивши стан крові.
При кількості крові більше норми, відбувається велике навантаження на серце, йому доводиться через себе пропускати більшу кількість крові, що сильно зменшує термін його «використання». Зменшивши споживання води і підключивши продукти загущаючі кров , Ми зменшуємо навантаження на серце і відповідно вага теж зменшується.
Вимірювання води знаходиться в організмі у зв'язаному стані. Надлишок цієї води вище норми, створює набряклості в тканинах, що відповідно збільшує ваш вагу. При затримці цієї рідини вище норми гальмується процес спалювання жирів. Також можна робити відповідні висновки про роботу нирок, серця, щитовидної залози ... фахівець підбере відповідну лікувальну дієту і в разі потреби сечогінні засоби.
Давайте розберемося, чому вода може затримуватися в організмі:
Набряки можуть викликатися труднощами в роботі серця і нирок.
Кожен зайвий грам солі, перш ніж покине організм, утримає 100 мл води. Відповідно, 10 г солі затримають 1 л, а це забезпечить збільшення ваги на 1 кілограм. Для довідки: 10 г солі міститися в 100 г солоної і в 50 г сушеної риби.
Необхідно дбати про те, щоб випивати достатньо води, для вимивання надлишок солі. Якщо ваша вага раптово збільшується в той день, коли ви зовсім небагато з'їли, це означає, що ви прийняли занадто багато солі. Утримайтеся від прийому солі протягом одного дня і випивайте якомога більше води, щоб підвищити виробництво сечі і позбутися від збільшення у вазі.
Можна порахувати, скільки води вам потрібно на добу. Для цього помножте свою вагу в кілограмах на 30 мілілітрів. Наприклад, якщо ви важите 63 кг, за день вам треба випити майже 2 л води, а це приблизно 9 склянок.
Багато вуглеводів, 1 г вуглеводів затримує 4 грами води. Середній час напіввиведення з організму затрималася води становить 3,3 дня.
Затримка рідини також може бути пов'язана з набряком перетренованих м'язів.
3. Збільшення кількості м'язових клітин, при заняттях спортом.
Активна клітинна маса (м'язи, органи, нервові клітини, мозок) залежить від віку, росту, генетичних особливостей. В активній клітинної масі відбувається спалювання жиру. Її ми теж можемо виміряти.
При нестачі м'язової маси зменшується основний обмін речовин. Порушується засвоєння кальцію, що призводить до остеопорозу.
Так само може виявитися, що активна клітинна маса в своєму процентний вміст щодо тіла, нижче норми. Про що нам це буде говорити? Про те, що активної клітинної маси достатню кількість (нагадаю, що спалювання жиру відбувається саме в ній), але не всі клітини активні. Відповідно, людина з'їдає невелику кількість їжі, а жир все одно відкладається під шкіру. В даному випадку, лікар підключає препарати для нормалізації білкового обміну, відновлення і поліпшення роботи печінки, клітини з «сонного стану» переходять в активний і починають активно розщеплювати жир.
Ще однією з причин даного порушення може бути викликано порушенням функцій щитовидної залози. Всі біди щитовидної залози через йод. Якщо в організм не надходить необхідна його кількість - синтез тироксину знижується, падає інтенсивність окислювальних реакцій в організмі. В даному випадку, необхідно за допомогою аналізу визначити вміст у крові тироксину, трийодтироніну, концентрацію тиреотропного гормону і антитіл до тканин щитовидної залози (Т-3, Т-4, ТТГ, АТ-ТГ, АТ-ТПО).
Заходи без об'єктивного контролю цих співвідношень, наприклад, на основі тільки результатів зважування, можуть привести і найчастіше призводять до небажаних результатів. Збереження здоров'я і фігури протягом довгого часу можливі тільки при показниках в межах норми.
Цей прилад використовується не тільки для початкової діагностики, але і на всьому протязі курсу корекції ваги, для оцінки результатів.
Як відбувається діагностика:
ви записуєтеся на прийом до фахівця .
За 24 години до діагностики не рекомендується вживання алкоголю.
За 1-1,5 години до діагностики виключити прийом їжі і води.
Діагностика - біоімпедансометрія тіла не робиться вагітним жінкам, людям з кардіостимулятором.
Спеціаліст вимірює ваш вага, обсяги зап'ястя, талії, стегон, зростання. Вводить в програму дані, плюс відомості про ваш вік, стать.
Ви лягаєте на кушетку на 5-10 хвилин, для рівномірного розподілу рідини по тілу. Спеціаліст одягає вам на руки і на ноги датчики, підключені до спеціального обладнання і комп'ютера.
Провідні біоімпедансний імпульси (свої для кожної клітини), заміряють складові вашого тіла.
Після остаточних вимірів програма обробляє всі внесені і виміряні дані і видає вам результати. Якщо це повторний замір, то видає вам динаміку змін, що відбулися.
На підставі цих вимірів, фахівець допоможе вам відновити відхилення від норми (якщо такі є). А це в свою чергу - правильний шлях до ідеально пропорційним, здоровому і красивого тіла.
Так само фахівець може розробити для вас Індивідуальну дієту.
Записатися на діагностику складу тіла можна за телефонами:
Скільки ваш ідеальний вагу?Скільки калорій ви витратите, якщо будете 24 години лежати без руху?
Дайте відповідь на таке питання: «За рахунок чого може збільшуватися ваша вага?
Але за рахунок, який рідини?
Про що нам це буде говорити?
