Фото з сайту VisualPhotos
Не за горами холоди, а з ними і випробування всілякими інфекціями. Один грип чого варто, особливо "свинячий", який, як прогнозують експерти, може прийти в Україну вже восени. А чи впевнені ви в свій імунітет, що він витримає цей іспит? І нехай не хотілося б зараз про це думати, але як раз пора, адже хто підготовлений - той захищений.
Починати підготовку до сезону застуд потрібно з перевірки імунітету, адже це його завдання - давати відсіч непрошеним інфекцій. І якщо він не в порядку, то не виключено, що іспит перед інфекціями ви здасте незадовільно.
Стан хворобливого ослаблення імунітету називається імунодефіцитом, він буває первинним і вторинним. Первинні імунодефіцити - вроджені. Вони пов'язані з генетичними дефектами розвитку імунної системи і виявляються зазвичай незабаром після народження - довше 6 років такі діти не живуть. Вторинні з'являються внаслідок ослаблення нормального від народження імунітету. Воно може бути пов'язано, по-перше, з неповноцінним харчуванням. Захисні фактори імунітету - антитіла (імуноглобуліни) будуються з білка, і, якщо вживати в їжу мало м'яса, риби, яєць, молочних страв, горіхів, то їм просто нема з чого буде з'являтися. Особливо часто це стає причиною імунодефіциту у дітей і вегетаріанців. По-друге, з хворобами печінки, що частіше буває причиною імунодефіциту у дорослих. Печінка - "фабрика" білка. Саме вона формує з нього антитіла. І якщо "фабрика" хвора, наприклад, людина перенесла вірусний гепатит або страждає алкогольною хворобою печінки, то і ця функція порушується.
ЯК ЗАПІДОЗРИТИ
Так чи інакше, але імунодефіцит обов'язково дає про себе знати. Якщо ви хворієте ГРВІ 10 і частіше раз в рік і їх протягом часто ускладнюється бронхітом, якщо 4 і більше разів на рік у вас загострюється герпес, на шкірі регулярно з'являються фурункули, а на слизових - молочниця (кандидоз), можете бути впевнені: у вас ослаблення імунітету. Також про нього може говорити важко піддається лікуванню венеричне захворювання, наприклад, трихомоніаз. Отримати об'єктивне підтвердження своїм підозрам можна за допомогою імунологічного обстеження, для цього потрібно потрапити на прийом до лікаря-імунолога.
НА ПРИЙОМ У імунології
Насамперед імунолог зобов'язаний зібрати анамнез - виявити, з чим пов'язані загострення, що турбують пацієнта. У кого-то це буде переохолодження, у кого-то - стрес і т. Д. У подальшому ці моменти допоможуть призначити відповідне лікування. Потім йде черга лабораторних досліджень, вони обов'язково повинні включати в себе мінімум два аналізи - аналіз крові з формулою - по ній видно, чи достатня у людини кількість клітин крові, і імунограму (спеціальний імунологічний аналіз крові, береться з вени) - по ній можна встановити , в якому з ланок імунітету сталася "поломка". Після трактування аналізів лікар індивідуально підбирає пацієнтові препарати-імунокоректори.
Якщо аналізи говорять про гострий процес, призначаються препарати замісної терапії - імуноглобуліни і інтерлейкіни, антіцітокіновие препарати, імуномодулятори, а якщо хронічний, то стимулятори - препарати на основі фталгідразіда, поліоксидонію, нуклеїнових кислот. Це допомагає відновити імунітет і подолати хронічні болячки. Але потрібно врахувати два моменти: по-перше, терапія повинна бути комплексною - наприклад, якщо у людини бронхіт, то паралельно призначають відхаркувальні і антибактеріальні препарати. А по-друге - при діагностиці пацієнта потрібно обов'язково перевірити функцію печінки. На жаль, навіть не всі фахівці звертають на це увагу. Справа в тому, що якщо у людини збуджена печінку, забиті жовчні протоки, то починати імунореабілітації потрібно з дезінтоксикації - курсу крапельниць і чисток крові (плазмаферез, іммуносорбція), призначення гепатопротекторів і жовчогінною терапії. Інакше, якщо видільна система не працює, скільки імунітет не стимулюй, а ефект буде невеликий.
СЛАБКА ЛАНКА
Стан імунної системи також тісно залежить від здоров'я кишечника. Логіка така: близько 70% імунних тканин зосереджено в кишечнику, і, якщо він або нездоровий, або запалений, якщо в кишечнику недостатньо корисних бактерій, слабшає і імунітет. Тому, якщо вас турбують закрепи, бурчання, здуття, спазми в животі, то потрібно відвідати гастроентеролога, обстежитися і лікуватися - без цього иммунокоррекция може зійти нанівець.
Також слабкою ланкою імунітету може бути психіка: все депресивні стани знижують активність імунної системи - це називається псіхонейроендокрінний синдром. Справа в тому, що є речовини-інтерлейкіни, які одночасно беруть участь і в імунній відповіді, і в роботі нервової системи. І імунологи часто помічають, як підвищується настрій у людей, яких вони лікують інтерлейкіну. Тому вважають, що якщо у людини є невроз, то йому потрібно проконсультуватися не лише у психотерапевта, але і у імунолога. І, відповідно, навпаки: якщо є імунодефіцит, потрібно проконсультуватися не лише з імунологом, але і з психотерапевтом.
РОБИМО ПРОБУ
Просту пробу, побічно говорить про стан захисних сил дитини (у дорослих вона менш інформативна), яку використовують медики, можна провести і самому. Вона називається тест на дермографизм. Отже, проведіть на шкірі живота дві-три лінії держаком звичайної ложки. Реакцій може бути дві. Перша - в цьому місці на шкірі з'явиться ніжна червона або рожева лінія. Це є ознакою хорошої роботи шкірних капілярів. Біла лінія (вона з'являється, а потім зникає) говорить про погану реакції капілярів, а значить - про зниження життєвих сил. Така дитина потребує оздоровлення.
ПІДВИЩУЄМО ЗАХИСНІ СИЛИ
Їжте САЛАТИ З м'ясом. Для нормальної роботи органів імунітету потрібні вітаміни і мікроелементи. Найпростіше отримувати їх, приймаючи таблетки т. Н. поливитаминно-мінеральних комплексів (типу 12 вітамінів + 12 мінералів), але багато фахівців скептично ставляться до того, що вони добре засвоюються. "Натуральні краще, - каже імунолог Олег Назар. - Їх можна отримати з овочів, зелені, фруктів, ягід, продуктів бджільництва. Не забувайте, що всі ці корисності засвоюються, тільки якщо в їжі є білок, тому правильно поєднувати, наприклад, овочеві салати з м'ясом, рибою, яйцями (тваринним білком), а фрукти - з горішками (рослинним білком). до речі, ще можна встигнути заморозити на осінь останні літні вітаміни - законсервуйте побільше чорниці, брусниці, агрусу ".
ПИЙТЕ І ВИХОДЬТЕ. Щоб був міцний імунітет, важливо, щоб кишечник не мучили запори. "Щоб не страждати ними, потрібно виконувати три головних вказівки: по-перше, на 40% скласти раціон з фруктів і овочів, багатих на клітковину - саме вона формує каловий грудку. Підійдуть капуста, буряк, перець, яблука, груші (мало підходять картопля і банани). по-друге, потрібно пити не менш 2-х склянок води в день (кава і алкоголь не береться до уваги - вони, навпаки, зневоднюють, зате підійдуть кисломолочні напої, по склянці ввечері - однойменні бактерії допомагають перетравлювати їжу) і, в По-третє, вставати кожну годину зі стільця для 5-10-хвилинної розминки ", - сов етует дієтолог Борис Скачко.
ПОМЕРЗНІТЕ в сауні. Один із способів зміцнити імунітет - загартовування. Його зміст зводиться до тренування судин - коли їх стінки натреновані, то легше затримують інфекції. Один з найефективніших способів загартувати їх - кріосауна. Це кабіна, в якій температура знижується до мінус 160-170 ° С. Перший раз в неї потрібно зайти на 60 сек, другий можна на довше - до 90 сек і т. Д., По зростаючій. Максимальна тривалість - 180 сек. Курс такої кріотерапії становить 10-20 і більше процедур, відвідування - кожні 2 дні. Такі процедури проводять в приватних медцентрах, вартість однієї - близько 250 грн. Не забувайте, що можна тренувати судини і за допомогою звичних обливань і рухливих видів спорту.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
А чи впевнені ви в свій імунітет, що він витримає цей іспит?
