- Маска для жирної шкіри
- Ванна з відваром льону
- Як приймати лляне масло для схуднення.
- Як працює лляне масло.
http://irinazaytseva.ru/ 
Сьогодні я хочу поговорити про насіння льону і його застосуванні для нашого здоров'я. Ви знаєте, як перекладається слово "льон" з латині? Найкорисніший. І це дуже справедливе судження про нього.
Льон на Русі з давніх пір був в пошані. Що нам рекомендують носити у спеку? Одяг з лляної тканини. Також непогано для здоров'я спати на білизну з льону. Лляну тканину використовували раніше при корості і підвищеному потовиділенні. З насіння льону готували
Не так давно відкрила для себе лляне масло. Зараз просто насолоджуюся цим смаком. А для мого батька це був найкращий, мабуть, подарунок. . Смак з дитинства. Він дуже добре пам'ятає ті часи, коли хліб мачали в льняне масло, і це було свято. 
http://www.prosto-mariya.ru 
Лляна олія, в залежності від ступеня очищення, може бути від коричневого до золотистого кольору (чим краще очищення, тим світліше масло). Його отримують шляхом холодного віджимання з лляного насіння. Тільки масло, отримане таким способом, зберігає максимум корисних властивостей і може застосовуватися в лікувальних цілях.
Склад і корисні властивості лляної олії.
Унікальний склад лляної олії дає йому право бути лідером серед інших видів олій рослинного походження. Воно багате різними вітамінами (зокрема, A, E, ретинол, вітаміни групи B, вітамін K), а також має в своєму складі повний комплекс незамінних поліненасичених жирних Омега-3, Омега-6 і Омега-9, що беруть участь в біологічних процесах.
Дані кислоти організм самостійно синтезувати не в змозі, тому заповнювати їх запаси необхідно за допомогою харчування. Дане рослинне масло практично наполовину складається з альфа-ліноленової кислоти (Омега-3). Це кількість перевершує зміст цієї кислоти в риб'ячому жирі в два рази. При цьому таку кислоту організм може отримати тільки з льняного масла і риб'ячого жиру. До речі, специфічний запах лляної олії, який чимось нагадує риб'ячий жир, є показником його якості. Це означає, що масло представлено в чистому вигляді, без будь-яких домішок. Жирні кислоти Омега-6 крім даного масла, можна зустріти в соняшниковій, гірчичне, соєвому, рапсовій, оливковій олії.
Унікальні властивості лляної олії зумовлюють широкий спектр його застосування.
Воно виступає в якості ефективного профілактичного засобу розвитку захворювань серцево-судинної системи, нападів, інсульту і інфаркту міокарда, атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, ішемічної хвороби серця.
Включення даного масла в свій щоденний раціон харчування сприяє зниженню холестерину в крові і навантаження на серце і судини, приведення судинної системи в тонус. Крім того, масло зменшує в'язкість крові, завдяки чому гематоми швидко розсмоктуються, нормалізує рівень жирів, знижує ймовірність виникнення тромбів, а також запобігає розвитку атеросклеротичних бляшок.
Користь лляної олії для організму людини безперечна. Завдяки входить до складу жирної кислоти Омега-3, регулярне вживання лляної олії нормалізує роботу імунної системи і мозку, що сприяє зміцненню імунітету.
Додавання цього масла в свій раціон служить прекрасною профілактикою деяких онкологічних захворювань, зокрема раку молочної залози і раку прямої кишки. Це обумовлено наявністю в його складі олеїнової кислоти (Омега-9), яка перешкоджає розвитку онкозахворювань. Крім того, це масло дуже корисно для жіночого здоров'я, оскільки воно при щоденному вживанні ефективно відновлює гормональний фон, полегшує прояви передменструального синдрому і самопочуття жінки в період клімаксу . Для пом'якшення ПМС крім масла необхідні вітамін D, кальцій та інші вітаміни, тому в раціон слід включати більше молочних продуктів, жирної риби, фруктів. До речі, лляне масло сприяє кращому засвоєнню кальцію нашим організмом.
Його застосування не викликає побічних ефектів і алергічних реакцій, а також не має протипоказань. Воно рекомендується лікарями після операції і ослабленим хворим в реабілітаційний період. Також його рекомендують давати дітям з метою повноцінного і здорового розвитку і вагітним жінкам, оскільки воно сприятливо позначається на розвитку мозку плода, а також полегшує вагітність і пологи.
Лляна олія дуже корисно вживати людям, які займаються спортом і зазнають важкі фізичні навантаження. Що входять до складу жирні кислоти і вітаміни A і E стимулюють процес швидкого відновлення м'язів після вимотують тренувань. При цьому поліпшується стан м'язів, підвищується їх еластичність. Крім того, регулярне вживання олії забезпечує організм додатковою енергією, в результаті чого підвищується активність і витривалість організму.
Корисні властивості лляної олії включають в себе здатність швидко загоювати рани і порізи, тому воно часто застосовується в лікувальних цілях.
Вживання лляної олії також благотворно впливає на всю систему травлення: нормалізується робота печінки, ефективно лікуються коліти, гастрити, печія. Крім того, вживання олії є хорошим засобом в боротьбі з паразитами (глистами). Ті, хто щодня вживає лляне масло хоча б по чайній ложці, забувають про неприємний замку. Масло в даному випадку грає роль природного мастила, нейтралізуючи при цьому насичені жири. Тому це масло рекомендується людям, що вживають у великих кількостях смажену їжу, тваринні масла, з метою запобігання ожирінню і закупорювання судин.
Це масло корисно не тільки для жіночого здоров'я, воно надасть допомогу і чоловікам, підвищивши потенцію. Це відбувається за допомогою поліпшення кровообігу в малому тазу.
Щоденне вживання даного масла служить прекрасною профілактикою захворювань легенів і бронхів, нирок і сечового міхура, щитовидної залози, а також захворювань нервової системи.
У схудненні лляне масло також знайшло своє ефективне застосування. На думку багатьох дієтологів, воно ефективно допомагає знизити вагу. Вживаючи лише по 20 мл олії щодня, ви знизите апетит , А, отже, скоротіть і кількість споживаних жирів. При цьому масло нормалізує ліпідний обмін, сприяє більш швидкому просуванню їжі в травному тракті, що зменшує кількість всмоктується калорій в кишечник. Також масло не тільки сприяє спалюванню наявного жиру, але і перешкоджає утворенню нових жирових відкладень. До речі, масло з насіння льону є незамінною складовою в щоденному раціоні вегетаріанців, які відмовилися від риби.
Крім того, лляне масло позитивно позначається на нашому зорі, значно покращуючи його, запобігає розвитку діабету і захворювань ендокринної системи, а також є хорошим джерелом поповнення вітамінно-мінерального балансу нашого організму. Науковим шляхом доведено, що корисні властивості лляної олії сприятливо впливають при лікуванні деяких видів депресії.
Властивості лляної олії не могла не використовувати косметична промисловість. Багато косметичних виробники випускають засоби з додаванням цього чудесного масла. Крім того, його ефективно використовують в домашній косметології для приготування масок для шкіри обличчя, рук, тіла і волосся.
Народні рецепти застосування лляної олії для волосся
- для коренів
Лляна олія, нанесене на корені волосся, надає сприятливу дію на волосяні фолікули і шкірний покрив голови. Воно стимулює регенерацію шкірних тканин, прискорює обмінні процеси, живить стрижень і корінь волоса, відповідно, сприяє його росту.
Лляна олія насичує волосся і шкіру вітамінами і жирними кислотами, які присутні в його складі (запам'ятайте, якщо вам хтось порекомендував робити маску для волосся з риб'ячим жиром - ви можете його успішно замінити лляною олією).
- від лупи
Лляна олія застосовують для лікування сухої лупи. З цією метою його треба розігріти на водяній бані до кімнатної температури і втирати в коріння волосся. Процедуру повторювати не менше 2 разів на тиждень.
Важливо: іноді лупа це не просто лущення шкіри, як реакція на подразник (наприклад, шампунь). Найчастіше лупа - це грибок. Тому до маслу краще додати крапельку дьогтю (неприємний запах доведеться потерпіти), але тоді ви гарантовано позбавитеся від лупи і вилікуєте волосся.
Після масажу можна надіти на волосся поліетиленову шапочку і почекати ще 20-30 хвилин, а потім змити масляну суміш проточною тепленькою водою із застосуванням невеликої кількості шампуню. Продовжуйте курс 4-5 тижнів (в цей час необхідно змінити постільну білизну, випрати або почистити головні убори). Тільки так ви гарантовано позбавитеся від лупи, знайдете гарні здорові волосся.
- для ламких, посічених кінчиків
Якщо кінчики роздвоєні, очевидно, ні яке масло їх не склеїть. Кінчики треба зістригти, а всі свої зусилля спрямувати на те, щоб не допустити їх повторного роздвоєння. Для цього незадовго до миття можна просочити сухі кінці лляною олією, попередньо розігрітим до кімнатної температури.
На жаль, така процедура дає половинчастий ефект, тому що пасма треба живити по всій довжині. Тому для сухих кінчиків краще використовувати маску на основі лляної олії. Для цього змішайте 1 столову ложку масла з 1 жовтком і 2 столовими ложками кефіру. Нанесіть цю суміш на сухе волосся по всій довжині незадовго до миття, протримаєте хвилин 30, а потім змивайте теплою проточною водою. Якщо волосся схильні до жирності в отриману суміш додайте столову ложку коньяку або перцівки (вони нормалізують роботу сальних залоз).
- для укладання
Корисні властивості льону можна використовувати для укладання, вже після миття волосся. З цією метою приготуйте відвар насіння льону (можна купити в аптеці), нанесіть на вологе вимите волосся незадовго до їх укладання. Природний фіксатор у вигляді настою насіння льону не тільки забезпечить слухняність пасом, але і буде живити їх аж до наступного миття. - для зростання
Забезпечити кращу проникну здатність масла, а разом з ним корисних компонентів, допоможе спирт, коньяк або горілка-перцовка. Для цього змішайте в рівних пропорціях лляне масло з перцівкою (вона краще) і нанесіть на корені. Через 40-50 хвилин - змивайте. Така проста процедура, яку досить робити один раз в тиждень, забезпечить інтенсивний ріст існуючих волосся і поява нових.
Маска для обличчя для сухої і роздратованою шкіри
Маска для жирної шкіри
- Візьмемо одну ч.л. льняної муки, одну ч.л. вівсяної муки, заллємо невеликою кількістю молока. Настої і нанесемо на обличчя на 15-20 хвилин. Після закінчення часу змити прохолодною водою.
маска ліфтинг
- Взяти одну ч.л. насіння льону, залити 1/3 склянки окропу, кілька разів збовтати. Наполягати 3-5 годин. На очищену шкіру обличчя наносимо настій лляного насіння ватним диском. Дайте масці трохи підсохнути, і повторіть нанесення до п'яти разів. Під час процедури необхідно максимально розслабити обличчя. Час дії 20-30 хвилин. Вмийтеся прохолодною кип'яченою водою. Повний курс «підтяжок» особи - 12-15 процедур.
Ванночка для шкіри рук і ніг
- якщо шкіра кистей або ступень суха, потріскана, прекрасним засобом виправлення, є ванночки з додаванням відвару насіння льону. Кисті або стопи опускаємо в відвар на 10-15 хвилин. Потім витираємо, що не обполіскуючи, наносимо живильний крем .
Ванна з відваром льону
- Якщо у вас суха і тонка шкіра, спробуйте прийняти ванну з відваром насіння льону. На ванну взяти 200г насіння льону, залити двома літрами окропу. Кип'ятити на повільному вогні 30 хвилин, потім настояти одну годину. Процідити і влити в ванну. Час процедури 15 хвилин.
Масло можна використовувати в якості окремого засоби по догляду за шкірою (наприклад, тоніка), а також додавати в свій нічний крем, що значно підвищить його ефективність, або поєднувати з іншими маслами. Дане масло має ряд омолоджуючих, антиоксидантних, що пом'якшують і бактерицидних властивостей. Воно відмінно допомагає при лікуванні багатьох захворювань шкіри, зокрема акне, екземи, псоріазу, розацеи і т.д. це масло підходить до використання будь-якого типу шкіри.
Маски на основі лляної олії наситять і зміцнять волосся і зроблять їх блискучими і шовковистим. Слід просто наносити олію масажними рухами на волосся і коріння, або робити на ніч маски (50мл лляної олії і 30 мл гліцерину).
Для нормального функціонування організму людині потрібно вживати щодня натще по одній-дві чайної ложечки лляної олії, або заправляти ним салати, картопля, додавати в каші та інші страви. При цьому дане масло не рекомендується піддавати тепловій обробці, оскільки при цьому воно втратить всі свої унікальні властивості.
Сьогодні придбати лляне масло можна в багатьох продовольчих магазинах або аптеці. При покупці даного масло необхідно віддавати перевагу маслу холодного віджиму. Крім того, масло повинне бути в бутлях з темного скла. Масло не повинно мати згірклого смаку, в іншому випадку воно не придатне для застосування. Зберігати лляне масло слід в прохолодному місці в тарі з темного скла з щільно закритою кришкою.
Ще можна використовувати лляне масло для схуднення.
Вже давно вчені-дієтологи відкрили такий цікаву властивість лляної олії: потрапляючи в організм, воно не відкладається, додаючи вагу, а навпаки розщеплює жирок на гліцерин і звичайну воду. Ці два продукти розпаду організм не засвоює, а виводить природним шляхом. Тобто виходить, що лляне масло є ефективним каталізатором.
Якщо перед сном ви прийміть столову ложечку масла, то воно не дозволить з'їденої напередодні їжі відкластися жировим грудкою на тілі. Виходить, що лляне масло ще дозволяє очиститися організму від шлаків і токсинів, які осіли на стінках товстого кишечника. В результаті очищення у людини нормалізується тиск, клітини омолаживаются, судини зміцнюються, а настрій стає піднесеним і прекрасним.
Також лляне масло для схуднення допомагає відмінно справлятися з надмірним апетитом, який частенько прокидається в самий невідповідний час - перед сном. Беручи це масло, ви не будете відчувати бажання наїстися на ніч.
Як приймати лляне масло для схуднення.
Для того, щоб запустити в організмі очисний механізм, слід щоранку, як тільки ви прокинулися прийняти ложечку масла і запити його склянкою води. І тільки після цього займіться звичайними ранковими процедурами. Снідайте не раніше, ніж через 20-30 хвилин після прийому масла.
Спочатку, поки ви не звикнете, приймайте по чайній ложці, поступово перейдіть до десертній ложці, а потім вже і до їдальні. У перший час вода, якою ви будете запивати масло, нехай буде кімнатної температури, поступово доведіть її до помірно гарячою. З гарячою водою очищення йде більш активно, і якщо ви раніше ніколи не чистили свій організм, то цей процес може бути досить неприємним.
Перед сном теж можна випити десертну або столову ложку масла. Робити це потрібно не раніше, ніж через 40 хвилин після вечері.
Як працює лляне масло.
Користь лляної олії буде помітна не з перших днів. Це не чарівна пігулка, якої достатньо прийняти один раз. Чудо станеться, якщо ви будете приймати масло протягом хоча б двох місяців. Тоді і фігурка підтягнеться, і волосся стане більш пишними і гладкими, і настрій покращиться. Очищення кишечника стане м'яким, проблеми зі стільцем (якщо вони були) відпадуть самі собою, вага нормалізується.
Ви знаєте, як перекладається слово "льон" з латині?Що нам рекомендують носити у спеку?
