Яке блаженство і легку втому відчуває щасливчик, тільки що побував в російській лазні або фінській сауні! Знавці сперечаються, що корисніше, а завзяті любителі релаксації свій спосіб вже, напевно, вибрали. В обох випадках йде очищення організму від шлаків і токсинів через відкриті пори шкіри. При такому інтенсивному потовиділенні втрачається багато рідини, брак якої потрібно поповнити. Сигналом організму є спрага. Що пити після лазні? Які напої принесуть безумовну користь, а які (хоч і улюблені) можуть завдати шкоди? 
Звичайно, можна випити простої води без добавок. Але набагато корисніше буде наситити організм корисними мікроелементами і антиоксидантами, які містяться в різних лікувальних травах, ягодах і фруктах. До речі, для кращого потовиділення рекомендується ще до походу в лазню випити стаканчик імбирного чаю з медом.
Квас, морс, суботні
Що пити після лазні? Що налити в термос, збираючись попаритися? Знавці «банних справ» кажуть, що певних рецептів немає. У кожної людини свій улюблений і корисний напій. Вибір залежить: а) від стану здоров'я; б) смакових уподобань.
З давніх-давен кращим банним напоєм вважався квас. Причому бажано не покупної, а приготований в домашніх умовах. Готувати його нескладно.
У скляну банку на дно потрібно покласти трохи житніх кірочок, ложечку дріжджів і квасну закваску. Додати цукор для бродіння, трохи родзинок або м'ятних листя. Залити теплою водою і прикрити тканиною. Через два дні вийде смачний і корисний напій для лазні.
Ягідні морси - дуже корисний продукт. У їх складі присутні всілякі вітаміни і антиоксиданти. Добре б мати вдома заморожені ягоди. Тоді вітамінний набір з місцевих джерел вам гарантований. Вчені вже довели, що ні заморські фрукти, а місцеві рослини найбільш корисні і добре засвоюються людиною.
Як готувати морси? Свіжозаморожені ягідки потрібно залити водою, довести до кипіння, настояти і подрібнити, щоб корисні речовини перейшли в відвар. Потім відокремити рідина від м'якоті ягід. Це і буде цілющий еліксир.
Для приготування морсу можна використовувати будь-які ягоди. Однак, слід пам'ятати, що калина не принесе користі тим, у кого проблеми зі складом крові, жимолость краще не вживати людям з низьким тиском, черемха може привести до запору.
Існує маса рецептів корисних напоїв для лазні (і не тільки) на основі меду. Наприклад, старовинний російський напій суботні.
Готувати його дуже просто! Необхідно взяти мед, розбавити його кип'яченою водою і прокип'ятити кілька хвилин. Потім додати прянощі за смаком (гвоздика, кориця, запашні трави, імбир) і настояти 10 хвилин. Виходить дуже смачний ароматний напій.
чай
Дуже часто у відповідь на питання, що пити після лазні, можна почути: «Звичайно, зелений чай!». Зелений чай - прекрасний антиоксидант. Особливо добре проявляє цей напій свої корисні властивості саме в лазні. Перший слив зеленого чаю тонізує, наступні мають інші корисні властивості.
Позитивна дія зеленого чаю на організм посилиться, якщо для заварювання використовувати не окріп, а яблучний настій. Такий чай рекомендують навіть при склерозі і подагрі. Заварку зеленого чаю можна використовувати до семи раз, збільшуючи при цьому час настоювання.
Чорний чай в лазні також корисний, так як з ним в організм потрапляє до 300 корисних мікродобавок. Чай стане ще корисніше, якщо при заварюванні в нього додати цілющі трави або лимон. Корисний тільки свіжозаварений чай. Напій втрачає користь, якщо він простояв довгий час. Крім того, не можна тільки зловживати фортецею чорного чаю, оскільки цей ароматний напій сильно тонізує.
Трав'яні настої готують за схожими правилами. Окріп крутий, чайник теплий, трава подрібнена, настоюють 10 хвилин. Якщо ви вирішили, що пити в лазні будете тільки чаї на травах і корисні настої цілющих рослин, врахуйте, що вони можуть бути різними.
Для заварки підійдуть листя трави іван-чай, м'яти або материнки, стануть в нагоді будь-які листочки від ягідних кущів (малина, смородина), попередньо висушені в тіні. Плоди глоду і шипшини, березові бруньки, осикові заготовки та багато інших рослинні компоненти з цілющими властивостями додадуть свою частинку у здоров'ї людини.
Додана чайна ложечка меду в будь-який трав'яний збір або чай піде йому на користь.
У лазні - НЕ п'ємо!
Є напої, які настійно не рекомендується вживати в лазні. Перше місце займає алкоголь будь-якої міцності. Чому?
Під час відвідування парної навантаження на серце і так непомірно високі. Навантажувати його додатково, підвищувати тиск, збільшувати серцебиття не варто. Крім того, підпилий людина втрачає самоконтроль і не може адекватно оцінювати свій стан. В результаті можна легко довести себе до інсульту.
Тому якщо вже прийшли в лазню за здоров'ям, які не нашкодите собі! Не захоплюйтеся алкоголем!
Свіжовичавлені соки, безумовно, корисні для організму, але вони вважаються свіжими тільки 10 хвилин. Потім в них можуть розвиватися шкідливі мікроорганізми. Краще випити такий сік будинку, але не в бані.
Що стосується магазинних соків, то випускаються вони з додаванням цукру, різних барвників, ароматизаторів та консервантів. Калорій в такому продукті забагато, та й користь для організму від них сумнівна.
Будь-які газовані напої теж потрібно залишити вдома. У лазні вони принесуть тільки шкоду. Несолодкі столові води, насичені різними мінеральними речовинами, в лазні пити їх можна, але тільки при відсутності проблем з травленням.
Лимонад або солодка газована вода хоч і смачний, але абсолютно даремний напій. Ніяких корисних компонентів вони не містять. Зате тут присутні вуглеводи у величезній кількості, шкідливі консерванти і барвники. Тому пити в лазні солодкі газовані напої не рекомендується.
Наостанок ще один важливий момент. Напої, що вживаються в лазні, повинні бути теплими. Охолодження горла під час банних процедур неминуче призведе до захворювань верхніх дихальних шляхів. Так що замість заряду здоров'я можна елементарно простудитися.
Що пити після лазні?
Які напої принесуть безумовну користь, а які (хоч і улюблені) можуть завдати шкоди?
Що налити в термос, збираючись попаритися?
Як готувати морси?
Чому?
