Підготовка до вагітності: тільки практичні поради

1. Факти про зачаття
2. Дієта при підготовці до вагітності
3. профілактика варикозу
4. обстеження грудей
5. Аналізи до вагітності
6. ти
7. він

Наші експерти:

Наїра Айвазян
Лікар-гінеколог багатопрофільної клініки «МедікСіті»

Аміран Демуров
Хірург-флеболог, лікар УЗД-діагностики Центру флебологии

Анна Владимирова
Викладач жіночих даоських практик, засновниця Школи оздоровлюючих практик Wu Ming Dao

Факти про зачаття

1. Саме час для овуляції - 10-17-й дні циклу. Відраховуй їх з початку менструації і прислухайся до себе. Якщо з тілом є контакт, овуляція буде помітна: в тому яєчнику, який в цьому місяці виробляє яйцеклітину. У момент Х відчувається тупа (можна сказати, навіть трохи приємна) біль. Якщо ти з організмом на «ви», тест на овуляцію - в допомогу.

2. 24 години живе яйцеклітина після овуляції, і три доби виявляють активність сперматозоїдів, потрапивши в чужорідну середу. Тому, відчувши / побачивши на тесті, що яйцеклітина «відстібається» від яєчника, не поспішай кликати чоловіка з роботи. У вас є час - до завтра як мінімум.

3. «Одна з умов швидкого настання вагітності - рухливість жіночої статевої системи», - коментує Анна Владимирова. У нормі маткові труби роблять руху, немов крила птаха, захоплюючи яйцеклітину і просуваючи її в матку. А для цього тіло повинно бути гнучким, розслабленим і задоволеним життям. «Будь-який стрес відгукується напругою в животі і промежини, з часом блокуючи рухливість статевої системи. Щоб живіт почав дихати, а все всередині набуло пластичність, можна пройти курс остеопатіческій процедур або масажу тіла у грамотного фахівця, - рекомендує Ганна. - Ще гарні дихальні вправи, спрямовані на розслаблення живота, або жіночі даоські практики з кам'яним яйцем, що підсилюють кровообіг в органах малого тазу ».

Дієта при підготовці до вагітності

Алкоголь, нікотин, фастфуд, забійні медикаменти - все це токсини, від яких необхідно відмовитися мінімум за три місяці до передбачуваного зачаття. Причому і тобі, і твоєму чоловікові. З приводу спеціальної їжі для прискорення процесу - навіть не морочитися. «Існує безліч рекомендацій, але здебільшого це вигадка, - говорить Наїра Айвазян. - Харчуватися треба збалансовано: білки, трохи жирів, вуглеводи для енергії і побільше води ».

профілактика варикозу

Під час вагітності навантаження на ноги зростає, відтік крові утрудняється - і варикоз виникає навіть у найздоровіших. Лікарі-песимісти кажуть, що цього не уникнути. Оптимісти ж радять взятися за профілактику. Приймаючи душ, закінчуй його прохолодними ваннами для ніг. Балуй кінцівки охолоджуючими мазями або гелями-венотониками, частіше ходи, стимулюючи роботу литкових м'язів. «Під час підготовки до вагітності добре б вилікувати вже існуючі проблеми з венами, - каже хірург-флеболог Аміран Демуров. - Багато жінок відмовляються, мовляв, потім все одно буде гірше, займуся після. Але якщо вагітність проходить на тлі розширених вен, то здорові судини піддаються ще більшому навантаженню, і в підсумку після пологів ми маємо варикоз в квадраті, який лікувати набагато складніше ».

обстеження грудей

До початку вагітності вкрай небезпечно пропустити новоутворення молочної залози. Коли жінка виношує плід, в організмі стимулюється активний синтез білків і ріст судин, не кажучи вже про гормональної навантаженні. Все це може привести до озлокачествлению наявного освіти. Так що не забувай про щорічні обстеження (огляд, УЗД, при необхідності мамографія, біопсія пункції) і вирушай до лікаря при будь-яких змінах і занепокоєння. (Читай більше про здоров'я грудей і самообстеження.)

Аналізи до вагітності

Якщо є фінансова можливість, краще відразу вибрати сімейного лікаря-терапевта, який буде відслідковувати стан здоров'я вашої пари. Ні - ходіть поодинці: ти - до гінеколога, а чоловік - до уролога. В першу чергу вам обом призначать однаковий «диспансерний» набір аналізів: кров, сеча, УЗД органів малого таза. А ось потім ...

ти

Здаєш аналіз на TORCH-інфекції, які можуть бути безпечні для тебе, але фатальні для дитини. Давай по порядку.

• Т - токсоплазмоз (toxoplasmosis). Хвороба, що передається людині від кішок. У дорослого ця інфекція найчастіше не проявляється. Після хвороби виробляється захист від повторного інфікування на все життя. Якщо аналіз покаже антитіла класу G в крові - можеш святкувати: токсоплазмоз був давно і не повернеться. Антитіла типу М сигналізують про гостру фазу захворювання. Значить, слід пройти курс лікування, призначений лікарем-інфекціоністом, і плюс-мінус через три місяці спокійно вагітніти. Якщо антитіл немає, твоя завдання - не підхопити гидоту під час вагітності. «Токсоплазмоз дає ускладнення, несумісні з життям плода, тому треба відмовитися від спілкування з малознайомими кішками і не копатися в землі, де можуть бути екскременти», - рекомендує Наїра Айвазян. Нескладна профілактика, правда ж?
• Про - інші інфекції (other). Серед них значиться, скажімо, папіломавірус (ВПЛ), який може передаватися дитині під час пологів. Щоб цього не сталося, треба впевнитися: гострої форми немає, негідник капсульованих в тканинах і поводиться тихо.
• R - краснуха (rubella). Про це ми писали вже не раз: якщо захворіти під час вагітності, можна зіткнутися з купою відхилень у розвитку плоду. Перевірка на антитіла покаже, перенесла ти недугу в дитинстві. Якщо немає, рекомендується зробити щеплення і почекати пару місяців.
• C - цитомегаловірус (cytomegalovirus), Н - герпес (herpes simplex virus). Ці неприємності є у кожного навіть не другого, а скоріше «полуторного» жителя Землі. Все нормально, якщо болячки не в стадії загострення. В іншому випадку треба відкласти зачаття і пролікуватися імуномодуляторами.

він

• Здає спермограмму. Обов'язково - і нехай не чинить опір! Для здоров'я потомства варто оцінити (а при необхідності підвищити) якість сперматозоїдів. Навіть у людини в повному розквіті сил і з потужною потенцією вони можуть бути з дефектом. «Основна причина - запальні захворювання статевих органів», - розповідає Наїра Айвазян. Наприклад, якщо всередині твого благовірного мляво тече хронічний простатит (про який чоловік не підозрює), у тебе можуть виникнути проблеми з виношуванням дитини, а у самого малюка - генетичні захворювання. Тому лікувати запалення потрібно без будь-яких заперечень.
  «До речі, після прийому антибіотиків якість сперми стає ще гірше, - застерігає Наїра. - Але лікар-уролог обов'язково призначить вітаміни. Пройде місяці два-три, і за результатами повторного аналізу можна буде сміливо приступати до зачаття ». Іноді дефект сперматозоїдів не піддається корекції. Наприклад, якщо чоловік переніс в дитинстві паротит (свинку) з ускладненнями, піддавався опроміненню, іншим хворобам. «Такі випадки рідко, але зустрічаються, - розповідає Наїра. - Зневірятися не варто, сучасна наука пропонує безліч варіантів вирішення проблеми - то ж ЕКО, наприклад ».

Температура для зачаття

Тобі повинно бути тепло. Це один з факторів, що сприяють настанню вагітності. У підступну осінню погоду рекомендується одягатися на радість бабусі (шапка, утеплені штанці, чоботи на товстій підошві) і не ганяти по Карелії з наметом. Багато лікарів радять відправитися у відпустку: заспокоїти нервову систему і отримати свою дозу сонця.

Однак будь-які види прогрівань протипоказані у разі, якщо є запальні захворювання органів малого таза (та й в інших частинах тіла теж), а також ті чи інші новоутворення у молочній залозі. На тлі активного тепла запалення зростає, а доброякісна пухлина ризикує стати злоякісної. Так що спочатку - аналізи і лікування. Те ж саме - перед будь-яким масажем.

Йому шкідливий перегрів! Під впливом підвищеної температури чоловічі органи генерують сперматозоїди якістю нижче звичайного. «У період підготовки до зачаття джентльменам треба відмовитися від відвідування лазень і саун, - рекомендує Наїра Айвазян. - Підігрів сидінь теж варто використовувати раціонально: сідаючи в холодну машину, включати, а через 5-10 хвилин вимикати ». І проконтролюй, щоб в гардеробі твого чоловіка було поменше синтетичних трусів і штанів, що створюють парниковий ефект.

ЧИТАЙ ТАКОЖ

Спланувати вагітність з розумом

Триместри вагітності: що тобі потрібно знати