Безсоння після запою, з похмілля

1. Чому після запою виникає безсоння
2. Різновиди алкогольної безсоння
3. Як відновити сон після запою
4. Лікарські препарати для регуляції сну після запою
5. Лікування народними засобами
6. Препарати, які не варто пити під час запою

Люди, які вживають велику кількість алкоголю, часто мають проблему зі сном. Після п'янки, зазвичай розвивається хронічне безсоння . Коли проходить багатоденний запій, людина відчуває себе втомленою і знемоги, при цьому заснути для нього стає неабиякою проблемою.

Безсоння після запою триває 7-10 днів і може супроводжуватися тривогою, страхом, галюцинаціями, млявістю, особливо перші кілька днів, коли організму потрібне відновлення. Переривчастий і неспокійний сон стає причиною неврозів, страхів, самогубств. Спробуємо розібратися, як відновити сон після запою і чому виникає ця проблема.

Чому після запою виникає безсоння

Надмірне потрапляння етилового спирту в організм, починає призводити до порушення працездатності нервової системи, печінки, збою циркадних ритмів. Для повного відновлення організму необхідно, щоб за ніч процес сну з повільної фази переходив в швидку 3-4 рази.

Поява енергії, відновлення функцій органів відбувається в період повільної фази сну. У цей період відбувається вироблення мелатоніну і синтез спинномозкової рідини. При алкоголізмі ці фази значно скорочуються. Сон стає переривчастим, через що всі функції, спрямовані на відновлення, організм не встигає виконувати. Людина прокидається навіть від незначного шуму чи шереху. Через отруєння та інтоксикації алкоголем починаються:

• головні болі;
• гіпертонія;
• галюцинації зору і слуху;
• почуття втоми.

Якщо є хронічні патології в організмі, то від алкогольної безсоння вони можуть загостритися.

Думка лікаря-сомнолога: «На перший погляд здається, що сам алкоголь - прекрасне снодійне. Дійсно, в невеликих дозах (50 г міцного алкоголю) дозволяє розслабитися і заснути. Однак, у великих дозах алкоголь діє збудливо і через деякий час після засипання сон стає переривчастим і неосвежающій, і ранок точно не буде добрим.
Небезпечно змішувати алкоголь і снодійні, а також вживати алкоголь перед сном при наявності хропіння і апное уві сні. Вищевказане може закінчиться трагічно.
Моя порада: не використовуйте алкоголь як снодійне або як заспокійливе, краще зверніться до фахівця. »

Дар'я Лебедєва , Лікар-сомнолог.

Різновиди алкогольної безсоння

З урахуванням сили отруєння і здоров'я організму людини, безсоння після запою можуть бути різних видів:

• Проблеми із засипанням. «Не можу заснути з похмілля» - стандартна скарга людей, які взяли більшу дозу спиртного. У процесі тривалого засипання починається гіпертонія, тривожність, тахікардія, біль у м'язах. Тривалі проблеми зі сном можуть призводити до сильної перевозбудімості або лякливості. Є категорії людей, які без алкоголю не засинають, цим вони тільки погіршують становище.
• Неспокійний сон. Людина часто і швидко прокидається, на все реагує дратівливо, нервово.
• Повна безсоння. Така безсоння після алкоголю виникає у вигляді розумових розладів. Людина починає бачити видіння, які призводять до емоційних порушень. У занедбаному стані безсоння з похмілля призводить до виникнення сильного нервового розладу.

Важливо! Порушення сну виникає через алкогольної інтоксикації.

Як відновити сон після запою

Щоб дізнатися, як заснути після запою, потрібно звернутися до кваліфікованого фахівця. Швидко налагодити сон не вийде, тому що спочатку потрібно прибрати з організму шкідливі токсини, а на це потрібно приблизно 4 дні.

Прийом седативних препаратів повинен здійснюватися тільки під контролем лікаря. Ні в якому разі не варто приймати Валокордин, Корвалол, через 2-3 години після вживання спиртовмісних напоїв, тому що їх токсичність зростає і може викликати ураження печінки.

Важливо! Якщо не хочеться прибирати такий стан медикаментозними препаратами, то безсоння після алкоголю можна усунути і консервативними методами.

Допоможе підбадьоритися контрастний душ. Через 10 хвилин людина може відчути значне полегшення. При інтоксикації порушується водний баланс, тому потрібно більше споживати рідини. Чим більше води надходить в організм, тим більше йдуть продукти розпаду алкоголю з сечею.

Як напоїв можуть допомогти - вода, мінералка, кефір, молоко, квас. Також ефективно знімає інтоксикацію активоване вугілля. Дозування розраховується в співвідношенні 1 таб .: 10 кг. Активоване вугілля є потужним абсорбентом, але з ним краще не переборщувати, тому що в якості побічного ефекту спостерігається діарея і гіповітаміноз.

Лікарські препарати для регуляції сну після запою

Щоб знати, як заснути з похмілля, особливих знань не потрібно. Головне, що необхідно від людини, це зняти симптоми похмілля, а також підготувати організм до відновлення. Зазвичай, вранці після запою починає сильно боліти голова.

Прибрати больові відчуття допоможе:

• аспірин;
• Мексидол;
• Зорекс.

При похмілля краще не пити Парацетамол і Цитрамон, тому що вони негативно впливають на печінку.

Читайте також! Симптоми синдрому неспокійних ніг

Ліки в такий період потрібно вибирати дуже акуратно, щоб ні в якому разі його негативні ефекти не позначилися на печінці. Заспокійливі і снодійні потрібно купувати тільки після призначення лікаря. Особливо це стосується деяких медикаментів:

• димедрол;
• Валіум Рош;
• Еленіум.

Незважаючи ні їх широкий спектр дії, краще вибрати препарати з меншою ефективністю, але більш сприятливих. Як седативних препаратів можна вибрати:

• гліцин;
• Афобазол;
• новопассит;
• Собача;
• Біотредину;
• Валер'яна;
• Мексидол.

Ці кошти можна використовувати в невеликих дозах перед сном.

Не варто думати, що після однієї прийнятої таблетки людина буде відразу швидко засипати. Ефект і відновлення стануть помітні вже через кілька діб.

Рекомендації, яких слід дотримуватися при прийомі лікарських препаратів:

• Не можна приймати одночасно заспокійливі і снодійні препарати.
• Виконувати всі лікарські приписи, правильно розраховувати дозування і частоту прийому.
• Провести детоксикацію організму.

Важливо! Часто люди, думаючи, що активоване вугілля нешкідливий, п'ю його від інтоксикації, а необмежених кількостях. Так робити не можна, тому що частинки таблетки потрапляючи в організм, забирають не тільки токсини і шкідливі речовини, а й вітаміни, макро- і мікроелементи, що зумовлює появу інших проблем.

Таблиця препаратів від безсоння після запою:

Лікування народними засобами

Для тих, кого цікавить, як заснути після запою в домашніх умовах, можна озброїтися народними рецептами. В першу чергу, потрібно подбати про нервову систему, тому тут допоможуть заспокійливі трави:

• м'ята;
• меліса;
• пустирник.

З них можна робити відвар або настройку. Вони добре прибирають втома, роздратування. Якщо з похмілля не можете ви прийти до тями, то відмінним напоєм стане розсіл. Чим більше його потрапить в організм, тим краще.

Чай, зроблений із звіробою, буде відмінним напоєм, щоб позбутися від безсоння. Рослинний екстракт містить компоненти, які активують мозкове кровопостачання, заспокоюють, покращують працездатність печінки. Вийти з похмільного синдрому допоможе і звичайний чорний чай з чайною ложкою меду. Такі напої не тільки відновлюють нервову систему, а й зміцнюють здоров'я в цілому.

Далі саме час зайнятися поповненням життєво важливих нутрієнтів. Щоб в організм потрапили вітаміни групи В, аскорбінова кислота, ретинол, токоферол, потрібно додати в своє меню більше овочів і фруктів:

• капуста;
• лимон;
• апельсин;
• мандарини;
• чорна і червона смородина;
• шипшина;
• банани;
• морква;
• сливи.

Важливо! Щоб налагодити метаболізм, можна відвідати баню. Але така процедура не рекомендується людям з патологіями серця.

Позбутися від безсоння можуть допомогти шишки хмелю. З них робиться настоянка (2 ст. Л. Рослинної сировини на 250 мл води). Пити його необхідно 3 рази після їжі.

Ось невеликі рекомендації, якщо ви не знаєте, що робити, щоб спокійно заснути:

• Після багато випитого алкоголю потрібно випити молока.
• Для розслаблення і поліпшення роботи травного тракту можна прийняти теплу ванну з чебрецем.
• Розвіє туман в голові стакан кефіру з медом.
• Відвар з глоду значно полегшить засинання, а також поліпшить функціонування всіх систем органів.

Якщо людина зовсім перестав спати тривалий час від алкоголю, то варто звернутися до лікаря.

Препарати, які не варто пити під час запою

При попаданні етилового спирту в організм, потрібно досить тривалий час, щоб він вивів з організму. Тому, щоб відновити сон, позбудьтеся від згубної звички розпиття спиртних напоїв.

У період запою категорично заборонено приймати препарати:

• Феназепам (тазепам) - потужні транквілізатори. До побічних ефектів даного препарату можна віднести психоз, депресія, порушення інтелекту, проблеми в пам'яті. Без призначення лікаря цей препарат вкрай небезпечний. До цієї ж групи медикаментів можна віднести - Реланінум, Еленіум, Себазон, Нозепам.
• Корвалол, Валосердін і інших засобів, що містять фенобарбітал. Його наслідки можуть призвести до ураження центральної нервової системи, комі, у важких випадках до летального результату.

Правильне лікування - запорука здоров'я. Використання правильних препаратів допоможе швидко відновитися і людина зможе нормально заснути.