У цій статті розповідається про те, як можна зменшити шкідливий вплив алкоголю на організм і, відповідно, згладити ранкові наслідки від випивки під час багатоденної пиятики. Стаття буде корисна в першу чергу людям, які змушені випивати на роботі, різних корпоративах і святах. А також всім іншим, хто переживає, що може підірвати здоров'я в святкові дні, але хоче повноцінно взяти участь в ювілеї, весілля, зустрічі Нового року і тому подібних гучних святах. При одноразової пиятики стратегія запобігання похмільного синдрому буде дещо інший .
Особливості новорічних свят
У нашій країні «зустріч Нового року» у багатьох починається 20 грудня поточного року і закінчується 7-9 січня наступного року. Володарі міцних організмів можуть продовжувати новорічні свята до «старого» Нового року (14 січня) включно. Фактично значна частина населення виявляється залученою в справжнісінький тритижневий запій. Від класичного запою новорічну алкоголізацію відрізняє збереження соціального самоконтролю і відсутність фізичної залежності у більшій частині святкуючих. Однак з клінічної точки зору у тих, хто п'є багато днів поспіль людей розвивається синдром, за своєю суттю є перехідною формою між похміллям і абстиненцією .
Саме в новорічні свята багато побутових п'яниці стають алкоголіками, а на період з 8 по 20 січня припадає б ό більша частина домашніх, вуличних та госпітальних смертей, пов'язаних з вживанням спиртного.
Наслідки новорічних алкогольних ексцесів ускладнюються ще однією обставиною. Святкування нового року припадає на самий темний в році період часу з тривалістю світлового дня, що не перевищує 7-7.5 годин на добу. Реакція організму людини на тривалість світлового дня забезпечується спеціальним органом - епіфізом, або шишкоподібної залозою. Анатомічно епіфіз розташований на так званому четверохолміе - місці перехрещення зорових шляхів. Вхідний функцією епіфіза є сумація зорових імпульсів, загальна кількість і амплітуда яких залежить від тривалості світлового дня і яскравості світла, що надходить при цьому в очі. Чим триваліше й інтенсивніше світловий потік, тим менше епіфіз виробляє мелатоніну - особливого гормону, що проникає в усі органи і тканини організму і регулює синтез багатьох інших гормонів, зміну сну і неспання, а також інтенсивність обміну речовин в цілому. Метаболізм людини в умовах малої тривалості світлового дня сповільнюється за рахунок збільшення вироблення мелатоніну. Неважко здогадатися, що за інших рівних умов мінімальна тривалість світлового дня відповідає найбільшому змісту мелатоніну в організмі, а значить, і мінімальної інтенсивності обміну речовин. У свою чергу, низький рівень обміну речовин зменшує здатність організму перетравлювати їжу і знешкоджувати алкоголь. Таким чином, періоду мінімальних можливостей організму по переробці їжі та алкоголю в нашій країні відповідає максимальне споживання і того, і іншого. Це означає, що профілактичні заходи щодо запобігання ускладнень алкогольних отруєнь в новорічний час повинні робитися з особливою ретельністю і увагою.
Ми пропонуємо три набори лікувально-профілактичних заходів, які доступні будинку і на роботі під час рясних пиятик. Вибирайте підхід в залежності від того, що саме Вам потрібно: захистити організм, забезпечити максимальну працездатність під час святкувань або багато випити, щоб не відставати від родичів або колег.
Зверніть увагу, що в загальному випадку для рекомендованих коштів не будуть вказані відносні і абсолютні протипоказання в цьому тексті. Обов'язково прочитайте інструкцію до препарату - вона зазвичай додається на листочку - або знайдіть текст інструкції в інтернеті. На деякі згадувані в статті препарати є посилання.
1. Як зменшити шкоду здоров'ю від алкоголю
І мінімізувати шкоду тілесному здоров'ю, ризик ускладнень і віддалених наслідків.
Заходи: підтримка функції і захист печінки, підшлункової залози, нирок і серцево-судинної системи.
Цей підхід ми рекомендуємо всім турбуються за свій організм - соціально активним жінкам, спортсменам, зрілим і літнім людям, а також людям з хронічними захворюваннями.
ферментні препарати
Важливими соматопротекторнимі засобами при майбутньому вживанні алкоголю є ферментні препарати. Якщо приймати їх заздалегідь, то це дозволить знизити подальше алкогольне отруєння за рахунок загального зниження навантаження на підшлункову залозу і печінку. Комплексні ферментні препарати містять протеолітичні (розкладають білки), амилолитические (розкладають полімери глюкози) і липолитические (розкладають жир) ферменти.
Такий препарат, як Вобензим, складається з комплексу рослинних і тваринних ферментів і додатково містить вітаміни - аскорбінову кислоту і рутин. Під дією ферментів значно скорочується секреторна активність підшлункової залози (мінімізується ризик панкреатиту), зменшується гниття білків в кишечнику, що заважає переробці алкоголю в печінці; усувається застій неперетравлених харчових мас в кишечнику. Зазвичай в цій неперетравленої їжі накопичується алкоголь, що сприяє затягуванню отруєння і похмілля, в разі ж прийому ферментів роль цього «депо» алкоголю сильно знижується.
Якщо у Вас є порушення желчеоттока, то ферментні препарати повинні застосовуватися тільки в поєднанні з жовчогінні. Серед таких рекомендується жовчогінний збір № 2 або Liv-52, краще в формі сиропу. Жовчогінний збір слід готувати і вживати строго по інструкції - на водяній бані (його часто неправильно намагаються просто заварювати, як чай). Доза Liv-52 - чайна ложка сиропу або 3 таблетки на прийом для людини масою в 70 кілограмів.
Режим прийому Вобензиму в нашому випадку відрізняється від викладеного в інструкції до препарату. Приймати потрібно по 1 таблетці на кожні 19 кілограмів маси тіла за 20 хв. до їди, але не пізніше, ніж за 15 хв. до прийому першої дози алкоголю. Запивати великою кількістю води. Препарат слід приймати в усі дні передбачуваних пиятик і надлишкового прийому їжі.
При недоступності Вобензиму в якості альтернативи можна застосовувати Креон (для точності дозування рекомендується форма «Креон 10000») або Мезим-форте. І той, і інший препарат приймається за інструкцією.
Фермент, який полегшує травлення (бромелаин), міститься в такому досить поширеному святковому продукті, як ананас. В період новорічних свят його можна вживати без особливих обмежень, але все ж не більше кілограма на добу, тому що великі дози можуть призвести до отруєння пестицидами (пестициди широко застосовуються в сільському господарстві країн експортерів тропічних фруктів).
В деякій кількості травні ферменти присутні також в кисломолочних продуктах , Які рекомендуються до ранкового вживання.
дієта
Протягом дня, супроводжуваного застіллям, не зайвим виявиться питво кумису , Виноградного і яблучного соку (зверніть увагу, ми рекомендуємо соки, а не нектари: нектари містять тільки 40-50 відсотків соку, а решту становлять вода, цукор і присадки).
Рекомендується їжа, що містить багато клітковини і пектину - овочі і фрукти, особливо яблука. У першій половині дня, між 10 і 11 годинами, можна профілактично приймати бурштинову кислоту .
прийом вітамінів
На ніч не зайвим виявиться прийом вітамінних препаратів, що містять вітаміни B1 (тіамін) і B6 (піридоксин). Зверніть увагу, слід приймати саме вітамінні препарати з вітамінами групи B, а не полівітаміни. Наприклад, «Нейрогамма», «Піціан», «B-комплекс» і т.д.
2. Як зберегти працездатність під час свят
Заходи: застосування засобів, швидко зменшують дію алкоголю і продуктів його розпаду на нервову систему
Ми рекомендуємо цей підхід людям, які працюють в новорічні свята вахтово або позмінно, а також фахівцям соціально-значущих професій.
Як правильно пити
Щоб зберегти працездатність, необхідно обирати особливий режим прийому алкоголю. Планована на поточний день доза алкоголю повинна прийматися по можливості одномоментно, з відмовою від додаткового прийому малих доз в подальшому. Якщо ж це неможливо, то плановану дозу слід розбити на 2-3 прийоми, причому проміжок між прийомами повинен становити не менше 2.5 годин.
Дуже важливо в даному випадку не змішувати різні алкогольні напої : Різні домішки в напоях і спирти з різної сировини дають сильну і різнобічну навантаження на печінку, що різко знижує здатність організму переробляти алкоголь і продукти його розпаду.
Інтервал часу від моменту прийому останньої дози до виходу на роботу - не менше 9 годин, тривалість сну на добу прийому - не менше 7,5 годин.
Дієта, ліки і процедури
У проміжках між прийомами алкоголю приймайте виноградний сік і мед ; з препаратів - пикамилон , пантогам , гліцин , мексидол .
Перед виходом на роботу - вживання янтарної кислоти і какао без молока. Обов'язково стежте за регулярною роботою кишечника (в кишечнику накопичується алкоголь і продукти його розпаду), при необхідності застосовуйте клізмірованіе . Клізмірованіе не можна замінювати проносним - більшість з них отруйні, що посилить отруєння алкоголем, хіба що проносне сорбіт (сорбітол).
3. Як взяти участь у всіх можливих святкуваннях і випити не менше за інших
Заходи: прискорення переробки алкоголю і його метаболітів, стимулювання еферентних (виводять) систем організму.
Ці поради адресовані молодим, поки ще здоровим, екстравертний людям, яким важлива думка оточуючих про себе і яким необхідно побути в центрі уваги під час свята.
Як правильно пити
Тут також важливий особливий режим дозування алкоголю. У перші 2-3 дні пиятики важливим виявляється завчасне застосування «Розгінних» доз . У наступні дні їх значення втрачається. При вживанні алкоголю рекомендується кожну наступну порцію приймати не раніше, ніж через 20 хвилин після прийому попередньої - це дозволить більш адекватно оцінювати зміну свого стану.
Чим краще закушувати
Закуска повинна бути помірною , Містити достатню кількість харчових волокон. Не рекомендується гостра їжа, що містить часник, хрін, цибулю, гірчицю, перець, оцет - все це уповільнює окислення алкоголю. Вітається мед, соковиті фрукти і ягоди, виноградний і яблучний сік.
Вітаміни і ліки
Підвищені добові дози алкоголю також вимагають підвищених доз магнію і вітаміну B6, краще в швидкорозчинній формі.
необхідні гепатопротектори - Liv-52, препарати метіоніну, наприклад гептрал (ковтати таблетки 400 мг цілими, не розжовуючи, бажано приймати їх в першій половині дня, між прийомами їжі), хороший гепатонефропротектор глутаргін . Останній препарат приймати по 3 таблетки (0,75 г) 3 рази на добу протягом 15 днів, незалежно від прийому їжі. При необхідності доза препарату та курс лікування можуть бути збільшені до 20 днів. Цікавий в цій ситуації і препарат артишоку хофитол, що поліпшує роботу печінки і нирок одночасно. Його слід приймати по 2-3 таблетки або по 2.5-5 мл розчину для прийому всередину 3 рази на добу перед їдою. Курс лікування - 2-3 тижні.
Також універсальним засобом може послужити прийом сорбентів, які слід приймати після застілля, на ніч. Сорбентів існує безліч - від активованого вугілля , До набагато більш ефективних сучасних сорбентів. Добре для запобігання похмілля підходять сорбенти на основі лігніну . Сорбенти поглинають отруйні продукти розпаду алкоголю, які накопичуються в кишечнику. Також виробники деяких сорбентів заявляють, що їхні продукти можуть пов'язувати безпосередньо алкоголь. Слід пам'ятати, що сорбенти треба розносити по часу з прийомом інших ліків.
Післямова експерта
Всі наведені рекомендації не слід сприймати, як гарантію гарного самопочуття і збереження здоров'я при добровільному багатоденному самоотруєння. Дотримання цих рекомендацій допоможе мінімізувати наслідки неминучого алкогольного отруєння, зберегти прийнятне самопочуття і людську подобу. Кращий засіб від алкогольного отруєння - це стриманість.
Лікар-токсиколог, кандидат медичних наук Станіслав Радченко.
Джерело: http://pohmelje.ru
Ознайомитися з додатковою інформацією про те, як запобігти похмілля, Ви можете за посиланням
http://pohmelje.ru/kak-pretodvratit-pohmelye/
Читайте також:
