Печінка працює з перевантаженням, очищаючи наш організм, і не завжди справляється зі своїм завданням. Підшлункова залоза на межі «істерики», переробляючи жири і вуглеводи. Крім того організм підточують продукти розщеплювання алкоголю. І ще МОЗ попереджає, що гряде епідемія грипу. А грип - підступне захворювання, яке категорично не рекомендується переносити на ногах. Вірус має неприємну особливість вибірково вражати серцевий м'яз.
Потрібно допомогти організму, як можна швидше позбутися від токсинів і «шлаків» і стимулювати підвищення імунітету . Умовно можна розділити засоби очищення організму на три групи.
- Речовини, що поглинають токсини і «шлаки» і виводяться з організму за 24-48 годин.
- Продукти, що сприяють виведенню і стимулюють роботу кишечника.
- Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.
фото: Depositphotos
До першої групи належать:
- Активоване вугілля. Продається в аптеках. По 1 таблетці на 10 кг ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їжі. Приймати 3-4 дня. Особливо не захоплюватися, так як може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося і так мало.
- Анкир-Б - таблетки, виготовлені з рослинної целюлози, їх дія схоже з дією активованого вугілля
- Блакитна харчова глина. Одна столова ложка на склянку води, і після перемішування випивати протягом дня.
Звичайно, приймати не всі разом, а на вибір.
фото: Depositphotos
Друга група - найбільша:
- Овочі. Особливо корисні капуста (в будь-якому вигляді), буряк, морква (у вигляді як салатів, так і соків; особливо корисна суміш з бурякового та морквяного соків). Пектини і клітковина, які в них містяться, сприяють нормалізації роботи кишечника, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють наш виснажений запас.
- Каші. Не дивіться на них презирливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот робить їх цінним продуктом харчування .
Вівсяна каша діє як «скребок» на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу і «шлаків», і має високу поживну цінність. Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того «Геркулес» володіє низькою калорійністю.
У гречці - тільки їй властивий склад амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування «діабетикам» і особам з хворою печінкою.
Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильська: відварна гречка змішується з родзинками 1: 1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається оливковою олією.
Про кашах можна говорити нескінченно. Чи не нехтуйте. 150-200 грамів за сніданком - надасте організму неоціненну послугу. Будь-яка каша унікальна по-своєму.
фото: Depositphotos
- Чай зелений. Наявність потужних антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів робить його корисним напоєм.
- Соки. Чи не магазинні, які, як правило, містять консерванти, цукор і часто розбавлені, а свіжоприготовані будинку. Мандариновий, апельсиновий.
- Компот із сухофруктів. Містить велику кількість мінеральних речовин. Особливо корисні родзинки і курага через великий вміст калію, це забезпечує хорошу роботу серцевого м'яза.
- Кисломолочні продукти. Біопростокваша, бифидок, нежирний кефір, нежирний сир нормалізують мікрофлору кишечника і містять багато кальцію.
- Обмежте споживання м'ясних продуктів. М'ясо тільки нежирних сортів і мінімум.
- Відмовтеся від тваринних жирів, більше рослинних.
- Виключіть вживання усіляких маринадів і копченостей.
- Більше морепродуктів, риби нежирних сортів.
Знизити підвищений рівень холестерину і підвищити опірність організму допомагає часник. Але не всі його люблять через неприємного запаху на наступний день. А ось простий засіб, який допомагає позбутися від нього:
П'ять, шість зубчиків дрібно товчуться, додаються в 0,5 літра молока, суміш доводиться до кипіння (не кип'ятити), настоюється годину, відціджується і випивається протягом дня. Ефект той же, але неприємного запаху немає.
фото: Depositphotos
вітаміни
Підвищені дози аскорбінової кислоти (вітамін С): 4-5 драже три-чотири рази на день після їди. Продукти розпаду алкоголю і нікотин «зжирають» його. Можна приймати протягом тижня.
Полівітаміни - звичайний «Ревит» або краще вітамінно-мінеральні комплекси «Вітрум», «Компливит» і ін.
Спробуйте! І через тиждень ваш організм неначе народиться заново, і, крім того, ваша імунна система буде готова зустріти епідемію грипу у всеозброєнні. Здоров'я вам, успішної чищення організму і не чхати!
