Міфи про похмілля так само різноманітні й цікаві, як коктейлі, які викликають цей жахливий синдром. Список пропонованих способів лікування похмілля - від поглинання макаронів перед сном до прийому таблеток з екстрактом опунції - вимагає більш докладного вивчення. Дізнайтеся, що працює і що тільки шкодить, з нашого списку найбільш поширених міфів про похмілля.
Міф: похмілля - це не страшно
Факт: похмілля - це реакція організму на отруєння алкоголем. Велика кількість алкоголю вражає нервову систему. Він взаємодіє з хімічними елементами, що містяться в мозку, що викликає головні болі, запаморочення і нудоту, змушує вас так часто бігати до туалету, що організм зневоднюється. Ранкова розплата за надмірності може включати в себе пульсуючий головний біль, втома, сухість у роті, нудоту або блювоту, і, нарешті, ослаблення імунної системи.
Міф: похмілля однаково для обох статей
Факт: якщо ви жінка, проявляйте обережність відносно алкоголю. Вживаючи ті ж напої, що і чоловіки, жінки більше схильні до ризику сп'яніння. Вчені пояснюють, що для цього є причина. У чоловічому організмі міститься більше води, що допомагає розчинити алкоголь, який вони п'ють. Коли жінки випивають ту ж кількість напоїв, в кров потрапляє більшу кількість алкоголю.
Міф: похмілля буває тільки у п'яниць
Факт: дійсно, тривалий запій прискорює шлях до похмілля. Однак і за один раз можна напитися так, що за це доведеться розплачуватися наступного ранку. Залежно від вашої статури, навіть пара чарок може викликати головний біль та інші симптоми похмілля. Якщо ви будете пити воду між кожною порцією пива або міцного напою, це допоможе вам зберегти достатню кількість рідини в організмі і зменшить загальну кількість випитого алкоголю.
Міф: вино - це самий м'який варіант
Факт: червоне вино містить таніни, які викликають у деяких людей головний біль. Солодові напої, наприклад, віскі, зазвичай викликають більш сильне похмілля. Якщо ви турбуєтеся про те, як будете відчувати себе вранці, кращим вибором є пиво і прозорий алкоголь, наприклад, горілка або джин.
Міф: дієтичні коктейлі - це безпечно
Факт: дієтичні напої здатні допомогти, якщо ви вважаєте калорії, але не в тому випадку, якщо ви намагаєтеся уникнути похмілля. Дослідження показують, що фрукти, фруктові соки, або інші містять цукор напої можуть зменшити інтенсивність похмілля.
Міф: не бійтеся пити міцні напої перед пивом
Факт: має значення кількість випитого алкоголю, а не порядок напоїв. Однак порядок, в якому ви п'єте, може вплинути на кількість випитого. У будь-якому випадку, велика кількість міцного алкоголю - це погано.
Міф: їжте макарони перед сном
Факт: це шкідливо з двох причин. По-перше, їжа перед сном (вже після того, як ви напилися) не допомагає. Щоб надати якийсь вплив, їжа вже мала бути в вашому шлунку. По-друге, хоча будь-яка їжа уповільнює всмоктування алкоголю, жир робить це краще за все. Так що замовте стейк або піцу перед першим мартіні, і тоді ви, можливо, обійдетеся без похмілля. І ще: випийте води, щоб уникнути зневоднення.
Міф: прийміть знеболюючі таблетки перед сном
Факт: безрецептурні таблетки надають найсильнішу дію через чотири години, так що ефект від таблетки, прийнятої перед сном, зранку не буде помітний. Кращим способом буде прийняти таблетки відразу, як тільки ви прокинетеся вранці. Уникайте приймати парацетамол після вечірки. Алкоголь порушує процес засвоєння печінкою ацетамінофену, що може привести до запалення печінки і постійному її пошкодження.
Міф: алкоголь покращує сон
Факт: алкоголь порушує сон. Хоча стаканчик перед сном допоможе вам заснути швидше, він непомітно зашкодить якості вашого сну. Ви не проведете стільки часу в фазі швидкого сну, скільки необхідно, і ви, швидше за все, прокинетеся раніше. Якщо ви випили багато, похмілля може наступити в останній частині ночі, і ви будете почувати себе дуже погано для того, щоб знову заснути.
Міф: коктейль з ранку - найкращі ліки
Факт: добавка алкоголю з ранку не робить нічого, крім того, що відкладає похмілля. Найгірші симптоми наступають, коли рівень алкоголю в крові падає до нуля. Якщо ви випили "викрутку" за сніданком, цей момент просто настане пізніше. І якщо ви виявите, що не можете функціонувати без ранкового коктейлю, вам слід обговорити з вашим лікарем можлива поява залежності.
Міф: кава - найкращі ліки
Факт: кава веде до більш сильного зневоднення і може погіршити симптоми вашого похмілля. Після нічної вечірки найкраще уникати чого б то не було з кофеїном. Замість цього пийте воду для боротьби з обезводненням і заміни втрачених електролітів. Це особливо важливо, якщо у вас була блювота.
Міф: можуть допомогти препарати на травах
Факт: британські дослідники переглянули доступні результати випробувань таблеток від похмілля, таких як екстракти дріжджів і артишоку. Вони зробили висновок, що докази будь-якого впливу відсутні. Інша британська команда дослідників виявила, що добавка з екстракту опунції може зменшити пов'язані з похміллям нудоту і сухість у роті, але не головний біль. Єдине підтверджене засіб лікування - це час.
Чи не міф: отруйну дію алкоголю
Факт: отруєння алкоголем може бути смертельно небезпечним. Якщо ви бачите, що кого-то сильно нудить кілька разів, або він втрачає свідомість після великої дози алкоголю, необхідно звернутися до найближчого пункту невідкладної допомоги. Пам'ятайте про небезпеку шоку, або, в разі блювоти, сильного зневоднення.
Джерело: сайт «Здоров'я інфо»
