Alfa Gravity: все, що потрібно знати про новий напрямок фітнесу

Експерти не втомлюються повторювати: для того щоб спорт приносив результати, тренування повинні бути не просто інтенсивними, але приносити вам задоволення. Саме тому фітнес-клуби все частіше пропонують клієнтам небанальні напрямки начебто пілатеса, сайклінг , Pole dance і антігравіті йоги.

Alfa Gravity - принципово нова історія в області фітнесу, орієнтована не тільки на підтримку тіла в тонусі, але і на формування внутрішньої гармонії, яка зазвичай досягається медитацією . Ми попросили ідеолога Alfa Gravity Club Сергія Михайлова відповісти на десять запитань, які ставить перед собою кожна дівчина перед новим тренуванням.

Сергій Михайлов,
ідеолог Alfa Gravity Club

1. Чим Alfa Gravity відрізняється від антігравіті йоги?

Мені здається, порівнювати ці напрями не дуже коректно, так як вони виконують зовсім різні завдання. Основна мета Alfa Gravity - навчитися розслаблятися, прибравши напруга, яке накопичується роками і існує в тілі у вигляді блоків і затискачів. Займаючись Alfa Gravity, можна, перебуваючи в стані невагомості, повністю розслабити м'язи, зберігаючи при цьому їх тонус. Фіксація в повітрі при цьому відбувається за рахунок зв'язок на пальцях і спеціальних кріпленнях для ніг.

2. Які переваги містять в собі заняття?

Alfa Gravity надає масу переваг для сучасного соціального людини. Просто тому, що купити можна все крім часу і здоров'я. Одне з головних достоїнств тренувань в тому, що вже після першого заняття довжиною в 40 хвилин ви будете енергійні, рухливі і позитивні. На додаток до цього, ви отримаєте здоровий хребет і нервову систему, а також гарне і струнке тіло.

Те, на що раніше доводилося витрачати від 4 до 5 годин, Alfa Gravity дозволяє зробити за менший час, підвищуючи ефективність самого заняття і швидкість досягнення результату.

3. Які існують протипоказання до занять?

Я впевнений, що всі обмеження існують тільки у нас в голові. А бажання займатися і самодисципліна зроблять вас здатними на багато що. По суті, наша методика направлена ​​на зміцнення здоров'я і відновлення цілісності організму, а індивідуальний підхід до кожного клієнта дозволяє регулювати навантаження.

Якщо людина по-справжньому хоче займатися Alfa Gravity, то ми можемо прийняти кожного. Але, звичайно, є стани, які можуть бути небезпечні: це гіпертонія, хвороби судин, тромби, гострі і запальні захворювання, а також вагітність.

4. Чи можна займатися Alfa Gravity без фізичної підготовки?

Alfa Gravity - це не спорт, і змагань у нас немає, так що фізична підготовка не є тут обов'язковою умовою. У міру занять збільшується гнучкість тіла, зміцнюються м'язові волокна і зв'язки, активізується фасциальная тканину, яка грає вкрай важливу роль в нашому організмі (завдяки їй, в тому числі, відбувається прилив енергії після заняття).

5. Чи допоможуть такі тренування скинути зайву вагу?

Важливо пам'ятати про те, що для того щоб скинути вагу, недостатньо фізичного навантаження. Все і завжди працює в комплексі. Заняття Alfa Gravity в комплексі зі здоровим харчуванням дадуть тілу стільки життєвої сили, природної молодості і краси, що вистачить якщо не на все життя, то на значний період.

Коли ми "заливаємо правильний бензин" в своє тіло, не засмічуючи його невластивої для людини їжею і правильно експлуатуючи (тобто: гармонійно і ефективно рухаючись), воно саме відновить свій природний вага, який виявиться для вас оптимальним.

Alfa Gravity зміцнює і активізує центральну нервову систему, а вона керує всіма органами і системами - включаючи травну і ендокринну. Іншими словами, обмін речовин активізується, мозок виробляє гормони щастя, а травлення стабілізується, що через певний час обов'язково дасть результати.

6. Як часто потрібно ходити на заняття, щоб побачити результат?

За рахунок високої ефективності тренувань ви відчуєте зміни вже в перший день. Однак багато що залежить від того, яких результатів чекає людина і в якому фізичному стані він до нас прийшов. Виходячи з мого досвіду, займаючись від 2 до 5 разів на тиждень за 2-3 місяці людина вирішує практично всі проблеми зі здоров'ям. А далі займається тільки профілактикою функціонування нервової системи, хребта і суглобів.

7. У якому одязі правильно займатися?

Займаємося ми без взуття в зручній і вільному одязі - ось і всі вимоги, що стосуються форми.

8. Як можна підготувати себе до тренування?

Готувати себе не потрібно, потрібно лише намір і бажання. Якщо після першого заняття тіло саме просить цих відчуттів, значить ви зробили правильний вибір. Але мушу попередити, що ці відчуття не завжди приємні: в той час як одні порівнюють отримані емоції з оргазмом, інші відчувають дискомфорт під час занять. І є тільки один спосіб зрозуміти, до якої групи належите ви - спробувати Alfa Gravity.

9. Як зазвичай проходить заняття?

Як я вже говорив, в середньому одне заняття триває 40 хвилин. За цей час людина проходить три базових комплексу вправ і отримує те, що раніше отримував від фітнесу, мануальної терапії, масажу і йоги разом узятих. Так як тут одночасно відбувається зміцнення, динамічна розтяжка, глибоке розслаблення тіла і нервової системи, витягування хребта і заряд енергією на цілий день.

10. Чи можна поєднувати Alfa Gravity з іншими типами тренувань без ризиків?

Alfa Gravity цілком собі самодостатня техніка. Особисто я після багатьох років професійного спорту і різних практик розвитку здоров'я та тіла вибрав її для себе як головний інструмент. Але наша методика легко і гармонійно адаптується до будь-якого виду спорту як реабілітація після травм, відновлення після сверхнагрузок і збільшення всіх функціональних показників.

Іншими словами, Alfa Gravity посилить будь-який спорт і замінить будь-яке навантаження без шкоди для здоров'я. І це відмінне доповнення не тільки до спорту, але і до будь-якої професії.