Всі ми не раз чули різні афоризми про сміх: «Хто багато сміється - той довше живе», «П'ять хвилин сміху корисніші двадцяти хвилин гімнастики» та інші. І, хоча, афоризмів про сміх стає все більше, сміх і радість на обличчях людей присутній все менше. Проведені соціологами опитування виявили, що доросла людина в середньому сміється за день всього 12 - 15 разів. Можна уявити його настрій в інший час доби. А, адже, людина - живий організм, якому природа подарувала сміх, але яка не досить розумний, щоб цінувати цей дар.
Сміх - найкращі ліки
Ще в середині 70-х років ХХ століття американськими медиками було встановлено: сміх - реальна цілюща сила. Вже перші досліди по лікуванню сміхом дали вражаючі результати: ті хворі, які сміялися довго і часто, свої хвороби переносили легше і швидше одужували. В чому причина? Чому просто сміх нерідко буває ефективніше досвідченого лікаря або сильних медикаментів?
Вся справа в природі дихання під час сміху. Фізіологічно сміх схожий з плачем: той же глибокий вдих змінює короткий інтенсивний видих. При цьому голосові зв'язки сильно коливаються. Тому сміх дозволяє легким повністю очиститися від слизу.
Це особливо корисно для легеневих захворювань і при астмі. Коли людина сміється, його подих робиться більш глибоким, а серцебиття стає швидше, ніж зазвичай, у багато разів. Тому кров'яний тиск спочатку різко зростає, а потім падає. М'язи при цьому розслабляються, а свідомість заспокоюється.
Сміх проти страху
Дуже велика користь від сміху в боротьбі зі стресами , Пригніченим настроєм, тривалої депресією . Він покращує емоційний стан людини, її самопочуття. Наше звичайне дихання поверхово. Чергування коротких неглибоких вдихів і видихів, причому найчастіше ротом, який зовсім не призначений для дихання. Тому у переважної більшості начебто здорових людей виникає так звана «нервово-м'язова збудливість», яку супроводжують стреси, депресивний стан, невиправдані страхи, необгрунтовані тривоги.
Глибоке дихання під час сміху дозволяє подолати страхи , Тому що сприяє активізації вироблення гормонів щастя, а гормони стресу пригнічує. Переживаючи напади сміху, людина розслабляється. Гарне почуття гумору робить людей доброзичливими, терпимими і терплячими. Такі люди легше вирішують свої життєві проблеми, отримують в житті більше щастя і задоволення. Вони дуже легкі в спілкуванні. Саме за легкість буття, вміння розповідати смішні анекдоти, навколишні люблять веселунів. Посміхайтеся, панове, адже, сміх може заразити оточуючих, як епідемія грипу з неймовірною швидкістю.
йога сміху
Не тільки сміх, але навіть проста усмішка викликає активне скорочення мімічних м'язів на обличчі і розширює кровоносні судини. А найчастіше сміх і посмішка через силу закінчуються нападами заразливого веселощів. Тому по всьому світу створюються клуби сміху, які користуються величезною популярністю. У них збираються люди різного віку та інтересів, щоб посміятися без приводу, просто так. почавши з розігрівають вправ , Щоб почали сміятися все, потім вони починають просто «вмирати» зі сміху протягом декількох хвилин. Причому, чим довше вони сміються, тим щире і заразливо стає їх регіт.
Потрібно вчитися йти по життю сміючись. Добре для здоров'я, корисно для душі, приємно для оточуючих. Особливу радість доставляє дитячий сміх. І краще сміятися від щирого серця!
В чому причина?Чому просто сміх нерідко буває ефективніше досвідченого лікаря або сильних медикаментів?
