- Гормональну паузу у чоловіків наближають газована вода, маргарин і куріння Як починається "клімакс"...
- Уникати регулярних недосипів
- Мінімум маргарину, цукру і свинини
- Точка неповернення
- Три незвичайних ознаки
Гормональну паузу у чоловіків наближають газована вода, маргарин і куріння 
Як починається "клімакс" у чоловіків і як його відстрочити.
Фото: pixabay
При слові "клімакс" завжди спливає образ жінки у віці "за". Насправді ж гормональна пауза настає і у кожного чоловіка. Коли? Відповідь на це питання залежить від того, який спосіб життя веде представник сильної статі. Чи означає це, що клімакс можна відстрочити? Так!
Як - ми розбиралися з Ігорем Чернокульскім, урологом-андрологів, сексопатологом, репродуктологом, членом Європейської асоціації урологів, членом Української асоціації андрології та сексуальної медицини.
В цілому провокаторів зниження рівня тестостерону - три: високий рівень адреналіну, порушення обміну речовин і функцій судинної системи.
При стресах "дивіться" кіно про себе
Коли ви готові закипіти або закиснути, в організмі підвищується рівень адреналіну - ворога тестостерону. А вже якщо ви дозволили собі метати блискавки і хандрити, то кількість гормону стресу просто зашкалює. Тому завжди дивіться на неприємності, немов на кадри якогось кіно. Відстороненість допомагає зберегти нерви: вам буде легше знайти конструктивне рішення проблеми, але як мінімум ви відчуєте дріб'язковість відбувається в масштабах революції, і буря в душі зменшиться, а то і вляжеться.
Алкоголь, якщо їм зловживати, перезбуджує нервову систему, що теж веде до підвищення рівня адреналіну. Крім того, порушується робота гіпофіза - ця частина головного мозку регулює синтез тестостерону.
Уникати регулярних недосипів
По-перше, недосипання теж підвищують рівень адреналіну, який зменшує рівень тестостерону. По-друге, при нестачі сну в організмі чоловіка зростає кількість пролактину, антагоніста чоловічого гормону. По-третє, знижується синтезування соматотропіну - гормону, попереджувального ожиріння. Ну а оскільки з підшкірного жиру організм синтезує жіночий гормон естроген, то гормонально товстун з часом буде походити на жінку.
Мінімум маргарину, цукру і свинини
Регулярне вживання фабричної випічки і хлібобулочних виробів, а також рафінованої соняшникової олії веде до збільшення підшкірного жиру (про його роль уже сказано вище). Справа в тому, що з маргарину, який використовується для приготування зазначених продуктів, і рафінованої олії, прибраний водень. Таким чином, це штучно створена молекула, а тому вона не перетравлюється організмом, і рано чи пізно може призвести до порушення метаболізму. Плюс ці продукти містять цукор: він змушує підшлункову залозу виробляти великі дози інсуліну. І якщо це відбувається по кілька разів на день і щодня, метаболізм також може порушитися.
Крім того, зловживання цукром веде до запалення в судинах, через що погіршується кровопостачання тканин, зокрема яєчок, які продукують тестостерон.
Стан судин погіршують і тугоплавкі жири в свинині, а також Глутамати - вони є перш за все в солодкій газованій воді, снеках і фастфуді.
Судинна система страждає і від куріння сигарет - тільки під час однієї затяжки в організм потрапляє більше 4000 канцерогенних і токсичних речовин.
Точка неповернення
Якщо рівень тестостерону менше 8 нмоль / л - справа до андропаузи. Зверніть увагу, що різке підвищення вироблення тестостерону починається о 5:00, а пік припадає на 8:00, тому аналіз крові краще провести рано вранці. Рівень чоловічого гормону залежить також від пори року: найбільш продуктивний вересень, найменш - березень.
Три незвичайних ознаки
Приливи жару, пітливість і тахікардія, зниження ерекції і лібідо - не всі ознаки згасання вироблення чоловічого гормону. Адже тестостерон відповідає не тільки за сексуальні можливості, але і регулює ряд інших процесів в організмі, які визначають здоров'я в цілому. Через що, до речі, все частіше висувається версія про те, що еліксир молодості для чоловіків знайдений - це тестостеронового препарати.
- Скачки тиску і втома
Тестостерон бере участь у метаболізмі холестерину. Тому зниження рівня чоловічого гормону загрожує атеросклеротичними бляшками. Через них судинне русло то тут, то там звужується. Це може привести до стрибків тиску, болів в серці і навіть до інфаркту, оскільки в укритих виразками судинах потік крові стає турбулентним, через що запросто формуються тромби. Також погіршення стану судин викликає швидку стомлюваність - адже кров гірше доставляє в клітини кисень (паливо для них).
- Поява пивного живота
Тестостерон відповідає також за жировий обмін. Тому коли гормону мало, чоловік обростає жирком: в середньому при зростанні 1,75-1,8 м обхват талії стає більше 94 см. Незаперечний ознака надлишку жирового прошарку - пивний животик.
- В'яла шкіра і "всихання"
Оскільки тестостерон відповідає за ріст м'язів і регенерацію клітин, маркер його зменшення - в'ялість шкіри і безпричинне зниження ваги.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
Коли?Чи означає це, що клімакс можна відстрочити?
