Варто, напевно, спочатку розповісти, що це за штука така - компресійний білизна (основні види - шкарпетки, гетри, штани, комбінезон) і чим же воно так приваблює спортсменів. Але ми зробимо так - розберемося, що обіцяють виробники, а потім дізнаємося, що про це говорить наука і незалежні дослідження.
Основна ідея використання компресійного білизни полягає в тому, що стислі таким білизною кровоносні судини подають в м'язи набагато більше крові, а значить і так необхідного їм кисню. Отже, ККД м'язи буде більше, і відповідно, спортивний результат.
Друге. Під час фізичного навантаження, наприклад, бігу, та не важливо який навантаження, м'яз внаслідок різких рухів і навіть ударів (поштовхи про землю під час стрибків або бігових вправ) здригається, і робить це часто і довго, тому через якийсь проміжок часу спортсмен відчуває біль. Компресійну білизну дозволяє цього уникнути.
Профілактика травм. Компресійну білизну надає додаткову підтримку і зв'язкам, і м'язам. Але в цьому є і мінус, при постійному використанні зв'язки слабшають, що не зміцнюються і не підтримують самостійно свій тонус.
Ну і відновлення відбувається швидше, знову ж внаслідок посиленого кровотоку, так як всі органи отримують більше необхідних для цього речовин.
А ще така білизна дуже комфортно, воно чудово виводить вологу і зберігає тепло. Це коротко, пояснення для дилетантів, але далі ми ще з чимось розберемося.
Що ж говорять експерименти, які невтомно проводяться, щоб знайти істину, довести це або спростувати?
Експериментально доведено, наприклад, що компресійну білизну, дійсно, зменшує ЧСС під час фізичного навантаження і покращує кровотік, що побічно підтверджує слова виробників і продавців. Але прямої кореляції (зв'язку) між спортивним результатом і носінням компресійного білизни виявлено все ж не було. А ось з приводу послетренировочних болів є однозначний результат і він вам сподобається - так, використання компресійного білизни знижує хворобливі відчуття в період відновлення від навантажень. І саме відновлення організму відбувається швидше, на це теж є експериментально доведені факти. Ось так.
Йдемо далі. Як же все це працює?
У спокійному стані кров по судинах рухається без перешкод, серце собі штовхає, кров, відповідно, рухається. Але коли ви тренуєтеся або, наприклад, просто виконуєте важку роботу, то судини деформуються, змінюють свою форму і відповідно у протоки крові можуть виникнути (і виникають проблеми). Серцево-судинній системі виконувати свої функції важче і може виникнути навіть ризик тромбозу.
Компресійну білизну з цим ризиком успішно бореться. Воно як би тримає судини в правильному положенні, в більш комфортному для проходження крові. Звідси і втома після навантажень менше, і відновлення відбувається швидше, і менше ймовірність травм. За відгуками користувачів - тренуватися в компресійному білизна дуже зручно.
Компресійну білизну не просто стискає кінцівки спортсмена, а стискає різні ділянки тіла з різною силою, з урахуванням правильного розподілу цього навантаження. Десь треба здавити сильніше для користі справи (тіла), а десь хватку послабити, щоб людині було зручніше. Якщо говорити про гетри, то знизу тиск сильніше, зверху - слабше, так краще забезпечується правильний кровотік.
Медичне компресійну білизну буває чотирьох класів. Для звичайної людини досить знати тільки про перший, решта - строго після рекомендації лікаря. Так ось, цей перший клас - для людей з варикозним розширенням вен, набряками ніг або судинними зірочками. Протипоказання - атеросклероз, тромбангіїт, артеріїт.
Як же все це працює?
