- джерело:
- Depositphotos.com
Ксенія Птах Автор
Останнім часом автобус став самим недорогим засобом пересування. На них їдуть з одного міста в інший, на них катаються в тури по Європі.
Як же зробити так, щоб поїздка не здалася пеклом? Що робити, щоб після тривалого переїзду ти не відлежувалася кілька днів в готельному номері, тому що більше не в силах ходити від опухлих ніг? Як доїхати так, щоб спина не стояла колом після багатогодинного сидіння в кріслі автобуса?
Одяг
До вибору одягу потрібно підійти грамотно і з усією відповідальністю - саме вона допоможе мінімізувати дискомфорт від тривалого перебування в сидячому положенні. Одяг повинен бути максимально вільною: щоб ніде не натирало, не утруднювало, що не жало. Яка б не була пора року, продумай свій одяг так, щоб її можна було в будь-який момент зняти. Подумай також про светрі - часом вночі буває прохолодно навіть в найтепліші літні місяці. У багатьох автобусах передбачені пледи для пасажирів, але не у всіх.
В ТЕМУ: Що потрібно знати, відправляючись в подорож: топ-6 порад
взуття
Підбирай ту взуття, яку ти не будеш відчувати на ногах. Устілка повинна бути натуральною, воздуховпроніцаемой або антибактеріальної, взування - м'якою і еластичною. Не соромся взяти з собою «сменку». Краще 5 хвилин сорому, ніж добу з опухлими ногами . Найбільш комфортною здасться в автобусі та взуття, в якій опорна зона буде з каучуку.
У цьому випадку вага людини буде розподілятися максимально вірно. Загалом, в автобусі найкомфортніше буде їхати в сланцях, домашніх тапочках, кросівках або ортопедичного взуття.
В ТЕМУ: Подорож на автобусі: що треба знати?
шия
Для полегшення напруги шиї і для сну існують спеціальні надувні подушки для мандрівників. Можна пристосувати для цього і маленьку «думочка» з дому. Порепетіруйте, як тобі буде зручніше. З власного досвіду довгих автобусних переїздів скажу - подушку брати обов'язково. Інакше, коли вас буде хилити в сон, ваша голова буде мотатися з боку в сторони, або того гірше - битися об сусіда або вікно. Підкладати в такому випадку светр або рушник - дуже незручно.
В ТЕМУ: Туризм 2016: де відпочити дешево?
Руки і ноги
Через незручною пози на кріслі, відсутності руху руки і ноги в автобусі починають набрякати. Потрібно намагатися якомога частіше міняти положення тіла. По черзі стискати розтискати кулаки, піднімати по черзі шкарпетки, п'яти. Мені в дорозі дуже допомагало одне вправу: потрібно витягнути якомога пряміше ноги в прохід або під переднє крісло, впертися п'ятами в підлогу, а шкарпетки потягнути на себе. Тільки не перестарайтеся - можна потягнути зв'язки. Можна також надіти компресійну білизну, якщо воно в тебе є. На зупинках по можливості виходь і роби невелику розминку: стрибай, присідай, прогинайся. Здоров'я твоєї спини куди важливіше косих поглядів попутників.
В ТЕМУ: Як побороти страх перельотів на літаку
заколисування
При тривалих переїздах неприпустимі переїдання і голодування. ідеальна їжа перед дорогою - нежирна і білкова. Якщо почне заколисувати, масажуй точки під мочкою вуха. Від захитування корисно приймати імбир.
зволоження
Не забудь взяти в дорогу вологі серветки, воду питну, термальну воду, тоніки для обличчя. Загалом, зволожує! Чим частіше в поїздці ти будеш витирати руки і обличчя, тим комфортніше тобі буде їхати. Головне, не допускай перепаду температур. Якщо в автобусі жарко і задушливо, що не умивайся крижаною водою. Це загрожує защемлением нерва.
Щасливої дороги!
Що робити, щоб після тривалого переїзду ти не відлежувалася кілька днів в готельному номері, тому що більше не в силах ходити від опухлих ніг?
Як доїхати так, щоб спина не стояла колом після багатогодинного сидіння в кріслі автобуса?
