Veidi, kā zaudēt svaru, kā zaudēt svaru? Tas ir labāk ne zaudēt svaru, un slim

1. Kā zaudēt svaru, ātri un vienkārši veidot?
2. Mainiet pārtikas kvalitatīvo sastāvu
3. Fiziskā aktivitāte
4. Miega novājēšana
5. Masāža un novājēšanas vanna

Tas izbeidza garās brīvdienas, trokšņainos svētkus, bagātīgas tikšanās ... Cik daudz svara? Divas mārciņas? Trīs? Un tagad problēma ir, kā zaudēt svaru.

Bet vispirms es gribētu izlemt par jēdzieniem. Zaudēt svaru, mēs vēlamies vai veidojam ?

"Kāda ir atšķirība?" - tu teiks, - tie ir sinonīmi!

Varbūt, bet mūsu zemapziņā mūsu mūsdienu lingvistiskie termini nav tik attīstīti. Un, ja tā dzird: zaudēt svaru, tas nozīmē, ka viņam jākļūst sliktam, sliktam. Vēl ļaunāk, termins "atbrīvoties no vēdera". Vēders - dzīves simbols, pat senie slāvi, ja ienaidnieks lūdza vēderu, atstāja viņu dzīvē. Un šeit persona brīvprātīgi vēlas atbrīvoties, atvadīties no dzīves.

Tāpēc mēs ņemam vērā psihologu viedokli un ... slim ! (Jo īpaši tāpēc, ka šajā gadījumā process noritēs daudz ātrāk un veiksmīgāk, jo galā nebūs bloku, un ar kilogramiem dzīvība izzudīs no ķermeņa).

Kā zaudēt svaru, ātri un vienkārši veidot?

Fakts, ka mēs atguvāmies, ir pamanāms gan skaitļos uz svariem, gan drēbēs, gan izvirzītajā vēderā. Kāpēc bija grūti staigāt un kāpt pa kāpnēm. Un pats svarīgākais ir tas, ka vēsā brīvdienu laikā vēdera sienas izstiepās un pielāgojās lielākiem pārtikas daudzumiem. Tagad tas ir tik vienkārši, ne palēnināt pārtikas absorbciju, lai gan tas ir visizteiktākais problēmas risinājums. svara zudums .

Mums būs nedaudz jāpārmāca kuņģis ...

Mainiet pārtikas kvalitatīvo sastāvu

Ir tādi paši pārtikas daudzumi, bet ar būtiski atšķirīgu kvalitatīvo sastāvu . Daudz dārzeņu salāti, augļi, liesas zupas un borscht, vairāk šķidruma augu infūzijas ar medu gāzēts minerālūdens. Mēs ierobežojam gaļu, ja mēs ēdam, tad vāra taukus ar zemu tauku saturu, bet pāriet uz jūras veltēm.

Protams, ka kuņģis "vilcinās", tas uzmodinās garšīgus attēlus - jaunāko gardumu attēlus, bet šeit jums būs jāpierāda jūsu mākslinieciskie talanti un jāiepazīstas ar šiem "vieglajiem ēdieniem" uz apetīti un pievilcīgu.

Bet mūsu uzdevums nav ierobežots ar šo ...

Fiziskā aktivitāte

Būtu jauki, ja jums būtu problēmas, kā zaudēt svaru, palielināt fizisko aktivitāti . Nākamajā nedēļas nogalē izrakstiet dāvanas, sakopiet māju. Ja jums izdosies dalīties ar kādu junk, tas būs tikai labi. Ir pamanījuši, ka cilvēki, kas tiecas uzkrāt ļoti viegli, var pievienot rezervē papildu šīs mārciņas .

Pēc vakariņām nesēdieties pie televizora vai monitora, labāk doties pastaigā . Un, ja jums ir bērni vai mājdzīvnieki, viņi ar prieku varēs tikai ar šādu neplānotu saziņu brīvā dabā. Ziemai ir ziemas spēles ar sniegu. Blind meter snowman, jūs pavadāt kalorijas vairāk nekā pusi dienas darba zināšanu darbinieka. Vasarā varat spēlēt badmintonu, tenisu. Ne pārāk saspringts, piemēram, futbols vai riteņbraukšana, bet ķermenim viss tiks kompensēts. Starp citu un aizmigt pēc pastaigas jūs esat daudz ātrāk.

Miega novājēšana

Veselīga miega palīdz normalizēt vielmaiņu . (Miega trūkums izraisa papildu neirotismu, tāpēc ķermenim būs grūtāk piedalīties liekais svars . Jā, ka tur, lai piedalītos ... Viņš, nervozs, jauns kilograms sevis "barojas". Mēs pamanījām, ka mēs bieži esam pakļauti stresu, nevis tikai salātiem, bet miltiem un saldiem.)

Ja esat gatavs darīt savu ķermeni un sākt darīt vismaz rīta vingrinājumus vai īpaši vingrinājumi mugurai , vingrošana kaklam , tad jūs pieņemsiet citu plus punktu, lemjot, kā zaudēt svaru. Jā, un jūs jutīsieties labāk, noteikti!

Masāža un novājēšanas vanna

(Diemžēl meklētājprogrammas sniedz tikai svaru, gandrīz neviens nelūdz Yandex kā to veidot? )

Liela ietekme būs masāžas un terpentīna vannu būvniecībā .

Par masāžas paņēmieniem, vienkārši un ne apgrūtinoši, rakstu šeit . Tajā pašā laikā jūs varat arī uzlādēt ķermeni ar enerģiju un aktivizēt imūnsistēmu.

Zalmanovska terpentīna vannas, tas ir lielisks līdzeklis kapilāru cirkulācijas uzlabošanai.

Kapilārus aizsprostos ar vecumu, pārtrauciet reakciju uz izmaiņām. Šeit, terpentīna vannas un tās ir paredzētas, lai palīdzētu kapilāriem iztīrīt, atjaunot to funkcijas. Palielinās arī limfātiskā plūsma, tiek nodrošināta nepārtraukta skābekļa padeve un normalizēti vielmaiņas procesi.

Kosmetoloģijā tiek izmantotas pirtīšu pirtis (āda tiek saspringta, tā kļūst gludāka un samtaina, samazinās celulīts), locītavu slimību terapijā (samazinās sāļu augšana, mazinās sāpes, osteohondrozes gadījumā stāvoklis uzlabojas), tauki ir sadalīti un sadedzināti. ..

Un tas jau kalpo mūsu celtniecības biznesam!

Bez lielām grūtībām kopā ar diezgan patīkamu darvas smaržu (skujkoku smarža), relaksējošu un nomierinošu karstā vannā, jūs varat diezgan nevainojami zaudēt svaru , zaudējiet līdz pat pāris kilogramiem nedēļā. Protams, ja jūs izmantojat ne tikai vannas, bet arī citas šajā pantā aprakstītās metodes.

Sīkāka informācija par terpentīna vannām un to daudzpusējām darbībām Nākamreiz es rakstīšu. Šī tēma ir interesanta un prasa mierīgu sarunu.

Iepriekš aprakstītie diezgan vienkārši un vienkārši veidi, kā zaudēt svaru mājās, bez nepamatotas agonijas, stingri ierobežojumi, bet tomēr viņi patiešām strādā un palīdz zaudēt svaru. Veiksmīgi būsiet!