Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Kā atmest smēķēšanu, ja nav gribas

  1. Kas ir grūtāk atmest?
  2. Vai jums ir vajadzīgs gribasspēks, lai kļūtu par nesmēķētāju?
  3. Kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem?
  4. Izdevējs
  5. x64 (aka andi)

Ārpus loga 21. gadsimts un veselīgs dzīvesveids jau sen ir stingri nostiprinājušies modes progresīviem cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību, pēcnācēju veselību un pat cenšas būt modē. Iespējams, ka šis veids nekaitēs nevienam. Dažādi aerobikas, fitnesa un sporta deju centri strauji izplatās lielo un mazo pilsētu teritorijās.

Daudzi dažādu vecumu cilvēki, lai saglabātu savu ķermeni labā formā, lielākoties tiek veltīti „amatieru” sporta nodarbībām. Ar labu veselību, ja jūs to nostiprināsiet un uzturat, jūs varat dzīvot ilgi un apmierinoši. Bet no viena sporta jums nebūs veselīgi, ja smēķējat, lietojat alkoholu vai narkotikas.


Mēs visi zinām, ka cigaretes kaitē ķermenim, bet mēs turpinām smēķēt (es runāju par tiem, kas ir atkarīgi). Daži no mums ir mēģinājuši atteikties no šīs atkarības, kāds nevar izlemt. Un tie, kas mēģināja, bet viņiem neizdevās, un tie, kas nemēģināja, bet vēlas, domā, ka nav iespējams atmest smēķēšanu, tas ir pat neiespējami. Nevienam nav šaubu, ka ikviens ir pārliecināts - grūti un pilnīgi! Mēģināsim domāt par to, kāpēc šāds viedoklis.

Kas ir grūtāk atmest?

Jaunieši, kas ir pieraduši pie cigaretes, ir grūti virzīties uz patiesas pārliecināšanas un apzīmējumu ceļu uz veselību Jaunieši, kas ir pieraduši pie cigaretes, ir grūti virzīties uz patiesas pārliecināšanas un apzīmējumu ceļu uz veselību. Viņu veselība ir lieliska, tāpēc stāsti par to, kā plaušas izskatās smēķējamā, nav biedējoši. Un, ja jūs viņiem sacīsiet, ka viņi ir atkarīgi no nikotīna iepakojumiem, tad, atbildot, jūs dzirdēsiet, ka viss ir kontrolēts un jūs varat pārtraukt, vienkārši nevēlaties. Bieži vien jaunieši smēķē un nemēģina atmest smēķēšanu, izņemot to, ka ir liela motivācija. Taču šajā gadījumā ir grūti atmest smēķēšanu, jo pastāv tāds faktors kā draugi, darba kolēģi, skola, pavadīt laiku ar cilvēkiem, kas smēķē. Un šeit jaunajam cilvēkam ir grūti būt “baltajai vārna”, ir grūti pretoties draudzīgajam „Let's smoke a cigarette”.

Vecāka gadagājuma cilvēki jau labi novērtē visus nikotīna atkarības radītos zaudējumus. Ir hroniskas slimības, diskomforts, miega trūkums, smēķēšana vairs nesniedz prieku, kā iepriekš, un cilvēks sāk domāt par to, kā atteikties no šī dārgā ieraduma. Bet šeit attiecības patiešām nonāk ceļā, jo viņu attieksme pret smēķēšanu ir grūta, jo lielāko daļu viņu dzīves vadīja nikotīns.

Atgriezīsimies pie doma, kas jau tika izteikta raksta sākumā: kurš nolēma, ka ir ļoti grūti atmest smēķēšanu? Nav svarīgi, kāda pieredze jums ir ar nikotīnu, raksturu vai mentalitāti - tiklīdz jūs sapratīsiet savas atkarības būtību, tiklīdz cigarešu paciņa zaudē savu nozīmi jums un kļūst par tukšu vietu, tad tas kļūst pilnīgi viegli smēķējams!

Vai jums ir vajadzīgs gribasspēks, lai kļūtu par nesmēķētāju?

Vai jums ir vajadzīgs gribasspēks, lai kļūtu par nesmēķētāju

Mēs parasti sākam smēķēt jauniešos. Bet vai jūs atceraties šo brīdi, kas lika jums ievietot cigarešu mutē, kāda situācija to noveda un turpināja, ka jūs turpinājāt smēķēt pārējo savu dzīvi? Patiesībā cilvēks ir pilnīgi skaidrs, ka spēj saprast viņa smēķēšanas patiesos iemeslus. Un gribasspēlei nav nekāda sakara ar to. Ja smēķētājs paļaujas tikai uz savu raksturu un neizdodas, tad viņš visu uztver kā savu „trauslumu” un svarīgas motivācijas trūkumu. Tas ir, lai jūs varētu atmest smēķēšanu, karjerai vajadzētu sabrukt, kādam vajadzētu mirt vai kaut kas cits no parastā.

Vēlas spēka trūkums nav iemesls, kāpēc smēķētājiem ir grūti atmest. Faktiski galvenā vieta ir vēlmju neatbilstība. Cilvēks saprot, ka nikotīns ir dārgs un kaitīgs, bet tajā pašā laikā viņš uzskata, ka nikotīns palīdz atpūsties vai, gluži pretēji, savākt, justies pārliecinātāk. Tāpēc persona izvēlas cigareti. Šis apziņas konflikts ir īstais jautājums, nevis fizioloģiskā atkarība, jo ārsti un farmaceiti saka (tas ir izdevīgi to teikt, jo jūs aizvedīsit uz viņiem palīdzību).

Es atceros vienu gadījumu no bērnības: mana vecmāmiņa man teica, kā viņas brālis atgriezās mājās no kara uz savu sievu un trīs gadus veco dēlu. Protams, priekšpusē viņš bija atkarīgs no cigaretēm. Kādu dienu mazais zēns atradis cigarešu mucu uz zemes un, tāpat kā tētis, sāka attēlot, ka viņš smēķē. Tēvs paņēma cigarešu mucu un stingri sacīja bērnam, ka tas nav iespējams. Tad dēls jautāja: "Tētis, kāpēc jūs varat, bet ne?". Mans tēvocis nevarēja viņam atbildēt, bet no tās dienas neviens cits neredzēja viņu ar cigareti. Vai jūs domājat, ka šai personai bija grūti atmest smēķēšanu? Es domāju, ka nē, viņš tikai saprata, kas viņam ir svarīgāks: viņa dēla veselība un cieņa, vai arī apšaubāms cigarešu dūmu prieks. Varbūt kādu laiku cieta persona, varbūt viņš apšaubīja, bet pienācīgi novietotas prioritātes neļāva viņam neizdoties. Mēs nekavējoties atgādināsim situāciju, kurā persona sāka smēķēt: tā bija priekšā, bailēs un stresā, un kāpēc mājās lēnām turpina darīt to, ko karš jums nedarīja?

Kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem?

Kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem

Atbilde uz šo jautājumu jau liecina par sevi. Pirmkārt, jums ir godīgi jānosaka iemesli, kādēļ esat kļuvis par smēķētāju, nosveriet plusus un mīnusus, patiešām novērtēju kaitējumu, ko jūs un jūsu ģimene cieš no cigaretēm, un - atmest! Ne vārdos, nevis auto-ieteikumā, bet tiešām pārtrauciet cigarešu iegādi. Jums nevajadzētu klausīties tos, kuri saka: „Vēlas spēku atmest smēķēšanu, un tad viss darbosies”! Neviena persona, lietojot nikotīnu, nevēlas to atteikties. Nekādas grāmatas, ne tabletes, tautas aizsardzības līdzekļi, neviens burvji nepalīdzēs. Vispirms jums ir nepieciešams vēlēties un apturēt šīs narkotikas plūsmu uz ķermeni, un tad būs apzināta vēlme to vairs neņemt.

Ja jūs dodaties pie ārstiem, burvjiem, dzerat dažādus garšaugus un tas jums nepalīdz, mēģiniet vienkārši izmest cigaretes un aizmirst ceļu uz veikalu, un tad, ja tas morāli atbalsta jūs, sāciet darīt traucējošus manevrus.

Izdevējs

nav tiešsaistē 2 dienas

x64 (aka andi)

Komentāri: 2843 Publikācijas: 395 Reģistrācija: 02-04-2009


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали