ПОРАДИ ЕКСПЕРТА по грудному вигодовуванню: Як підвищити лактацію годує мамі 
За статистикою ВООЗ дійсним недоліком молока страждає всього 3% відсотка жінок. Однак питання про його кількості хвилює абсолютну більшість годуючих мам. І кожна друга вважає, що молока мало, а їхні діти погано додають у вазі.
Ксенія Соловей, керівник центру підтримки грудного вигодовування «Молочні Річки» , Партнер ЮНІСЕФ за програмою підтримки грудного вигодовування в кризових ситуаціях, розповіла про те, в яких випадках мами хвилюються марно і що дійсно необхідно робити для підвищення лактації:
- Існує всього два точних показники, за якими можна розпізнати зниження лактації:
- Збільшення у вазі. Якщо немовля додає 125 г в тиждень (від 500 г в місяць), значить лактація в нормі.
- Частота сечовипускань за добу. Немовля, якому вистачає молока, у віці старше 10-ти днів повинен обмочити більше 10-12 пелюшок за добу. Або ж ви повинні змінити за добу 6-ть добре наповнених одноразових підгузників.
А ось скарги на кшталт «моя груди м'яка, я не відчуваю приливів і наповнення, як раніше», «подруга зціджує після годування 100 г, а у мене виходить всього 15», «малюк дуже голодний, тому просить груди кожні 30-60 хвилин» , «на контрольному зважуванні (до і після годування) надбавка мого сина склала всього 30-50 г» і т.д. є суб'єктивними відчуттями, які не покажуть справжній стан речей.
Погана прибавка? ШУКАЄМО ПРИЧИНИ!
Жіночий організм в 97% випадків виробляє необхідну для дитини кількість молока, якщо ви дотримуєтеся певних правил годування:
- Правильно прикладаєте дитину до грудей. При правильному прикладанні мамі не боляче годувати, у неї не виникають тріщини. Дитина завдяки правильному, глибокому прикладання має можливість ефективно спорожняти молочну залозу. В цьому випадку включається принцип «попит породжує пропозицію» і молока приходить щоразу потрібну кількість. Якщо ж дитина смокче мамині груди через накладку, малюкові дають соску (пустушку) - це псує докладення і порушує природну стимуляцію лактації.
- Часто годуєте малюка грудьми днем. Відомо, що завдяки гормону пролактину в організмі жінки виробляється молоко. Якщо пролактину багато - багато і молока. А пролактину буде багато, якщо дитина буде часто прикладатися до грудей (він виробляється у відповідь на смоктання дитиною грудей). Тому рекомендується прикладати крихту до грудей часто. Перші місяці - не рідше, ніж один раз на 2 години.
- Обов'язково годуєте малюка вночі. Нічні годування дозволяють маминому організму не припиняти роботу над виробництвом молока, а виробляти молока стільки, щоб лактація не знижувалася. З 24:00 до 8:00 у мами повинно бути 3-4 годування.
Якщо якесь із цих умов порушується, організм жінки починає знижувати виробництво молока. Тому головне рішення цього питання - виправлення помилок грудного годування, до яких відносять: рідкісні годування днем (раз в 3-3,5 години), відсутність нічних годувань, догодовування або допою малюка з пляшки.
ЩО ЩЕ ЗРОБИТИ?
Спробуйте збільшити частоту годування. Якщо раніше ви годували один раз в 2-2,5 години, пропонуйте груди кожні півтори години. Заспокоюйте грудьми малюка щоразу, коли він заплаче, або буде проявляти занепокоєння.
Пропонуйте за одне годування 2 грудей. Зверніть увагу! Якщо малюк смокче груди, робить повільні рухи нижньою щелепою, чутно глибокі глотки - добре! Якщо помічаєте, що почав «підсмоктується» - часто працює нижньою щелепою, що не ковтає - перекладіть на другу груди. А можна використовувати циклічне перекладання дитини від одних грудей до іншої кілька разів за одне годування. Так ви допоможете дитині більше висмоктати молока за годування.
Якщо до цих дій у вас вийде підключити додаткові зціджування, нехай 2-4 рази за день, нехай невелику кількість - це теж допоможе збільшити виробництво молока.
Також помічниками мами в збільшенні грудного молока можуть стати:
- трав'яні чаї. Найпоширеніші і ефективні: фенугрек, кріп, фенхель, аніс, материнка, чай з листя брусниці, зелений чай, фіточаї для годуючих жінок;
- гомеопатичні кульки. Гомеопатія вимагає індивідуального підбору, але можна спробувати маммогран або млекоін;
- продукти, що збільшують обсяги молока: хліб з кмином, морква, чорна редька, імбир. А також «Горіхове молоко» (1 ст. Ложка подрібнених волоських горіхів заливається гарячим склянкою молока, настоюється в термосі 2 години) і «Сливки з кмином» (1 ст. Ложка вершків заливається склянкою сметани, нудиться в духовці 40 хвилин).
ВАЖЛИВО! Всі ці рецепти не будуть ефективними, якщо ви не налагодите грамотне годування грудьми.
Чи не ефективно для підвищення лактації:
- пити багато рідини (понад бажання, через силу);
- чай з молоком і з цукром (згущеним молоком); халва;
- рясна, висококалорійна їжа при відсутності апетиту.
лактаційний криз
Варто сказати, що до тимчасової нестачі молока відносять лактаційний криз. Як показує практика, слава про них сильно перебільшена, оскільки при правильно організованому годуванні обсяги молока самі по собі не знижуються, лактація стабільна. Ці кризи пов'язані зі стрибками зростання у малюка. Дитина в якийсь певний момент починає прикладатися до грудей незвично часто, тим самим розхитуючи лактацію до необхідного йому рівня. В цьому випадку, мамин організм за 2-7 днів перебудовується на запит дитини, і вже через тиждень лактація відповідає новим потребам малюка. У такі періоди мамі потрібно зберігати спокій і йти за потребами малюка.
В рамках програми «Допоможемо дітям» Гуманітарний штаб Ріната Ахметова при співпраці з ЮНІСЕФ надає інформаційну підтримку матерям, які постраждали в результаті конфлікту на Донбасі. Задати онлайн-запитання експерту по грудному вигодовуванню можна за посиланням .
Погана прибавка?ЩО ЩЕ ЗРОБИТИ?
