Шкідливі звички: список. Види шкідливих звичок

1. Шкідливі звички: список
2. Які бувають шкідливі звички у сучасних людей
3. Види шкідливих звичок
4. Що робити? Профілактика поганих пристрастей
5. Як впоратися з шкідливими залежностями за допомогою йоги

У редную звички - це те, що може в собі знайти практично кожен середньостатистичний чоловік! І багато людей вважають за краще не бачити в цьому проблеми і просто не помічають власні шкідливі пристрасті. Часто можна почути відмовку: «У мене все під контролем, це зовсім не шкідлива звичка, а хвилинна слабкість». Насправді, людина часто навіть не здогадується, скільки негативу в його життя несуть шкідливі звички і як добре буде, якщо від них позбутися. Розглянемо в цій статті найпоширеніші види шкідливих звичок і спробуємо розібратися, що можна зробити, щоб позбутися від них.

Шкідливі звички: список

Перш ніж почати перераховувати популярні шкідливі звички, варто дати визначення, що ж це таке. Отже, що можна вважати поганою звичкою? Закономірність дій, чітко повторюються протягом тривалого часу, характерних для конкретної людини, - це звичка. Шкідливої ​​її можна назвати, якщо вона несе потенційну загрозу здоров'ю, настрою, психологічного, фізичного комфорту, чистоту навколишнього середовища і т. Д.

Ось список найбільш часто зустрічаються шкідливих звичок:

• тютюнопаління;
• розпивання алкогольних напоїв;
• пристрасть до шкідливої ​​їжі (фастфуд, борошняне, солодощі);
• ігроманія;
• лихослів'я;
• шопоголізм.

Але це далеко не повний перелік шкідливих пристрастей, якими страждають сучасні люди. Є менш глобальні звички, наприклад веселе проведення часу. Багато людей не бачать в цьому поганого пристрасті, а вважають особливою рисою характеру. Мовляв, він звик брати від життя все, вміє радіти життю і веселитися. А на ділі він звичайний ледар, «марнотратник» життя і просто інфантильний чоловік. Звичка гризти нігті, ручку, закушувати губу і т. Д. Дрібна і не завжди помітна для оточуючих. Однак така дрібниця може сильно дратувати навіть самого володаря проблеми. А подібні дії, що відбуваються регулярно, завдають шкоди здоров'ю.

Звички бувають різними, і є серед них особливо цікаві, на які хочеться звернути увагу в першу чергу.

Які бувають шкідливі звички у сучасних людей

Розглянемо кілька поширених і не дуже популярних поганих звичок.

тютюнова залежність

Незважаючи на те що сьогодні все більше стає популярним здоровий спосіб життя, дуже багато людей схильні до згубної звички - куріння. При цьому варто відзначити, що сучасний світ розширив кордони цієї пристрасті. Сьогодні люди залежні не тільки від сигарет, але і від ароматичного тютюну, який курять через кальяни. Новомодне віяння - ширяння вейпов стрімко набирає обертів в нинішні дні. Абсолютно будь-яка форма залежності від тютюнових виробів згубна. І навіть застосування високотехнологічних пристроїв, вейпов, не вирішує, а посилює проблему. Люди, які страждають цими звичками, ставлять під загрозу власне здоров'я, наносять удар по організму власних дітей, членів сім'ї, оточуючих.

Алкогольна залежність

Пити пиво, вино, коктейлі і міцні алкогольні напої небезпечно для психологічного комфорту і фізичного здоров'я. Всі про це знають. Однак багато людей схильні до цього пристрасті. Все починається з «невинного» пива, вина або інших легких алкогольних напоїв і згодом нерідко переходить в звичку, яка закладає ґрунт для формування патологічної залежності.

Схильність до переїдання

Здавалося б, потреба людини в їжі цілком можна пояснити і вважається нормальним явищем. Однак гастрономія також може з'явитися грунтом для формування шкідливих звичок:

Харчуватися теж потрібно правильно і треба вміти контролювати свої гастрономічні настрою. Інакше можна сформувати дуже навіть небезпечні звички, які ведуть до ожиріння, розвитку цукрового діабету 2-го типу, проблем з шлунково-кишкового тракту.

шопоголізм

Виявляється, звичка постійно щось купувати теж є шкідливою. Зверніть увагу на те, як часто ви робите необгрунтовані покупки. Чи є тяга до походів по магазинах, пов'язана з бажанням придушити поганий настрій? Відповіді на ці питання допоможуть визначити, чи має місце шопоголізм в вашому випадку. А адже це теж може стати проблемою. Необґрунтована витрата грошей завдає шкоди сімейному бюджету, формує борги, заважає стабілізувати добробут.

звичка лінуватися

Є і така звичка - лінуватися. Людина, яка намагається відсунути справи на потім, ухиляється від якихось обов'язків, працює, вчиться абияк, повинен задуматися. Адже це може стати стабільним проявом його характеру. Ледачі люди рідко успішні. Ніхто не принесе досягнень і життєвих звершень на блюді із золотою облямівкою.

звичка брехати

До брехні в тій чи іншій мірі вдається майже кожна людина в своєму житті. Є так звана брехня на благо. Іноді невинна брехня застосовується для того, щоб згладити наслідки якихось подій для людини. Однак є й такі особистості, які брешуть просто тому, що їм подобається говорити неправду. Патологічні брехуни часто і самі втрачають кордону і вже не розбирають, де знаходиться правда, а де є брехня. Наявність такої звички робить людину відразливим для оточуючих. Нерідко брехливість лягає в основу формування більш серйозних проблем.

лихослів'я

«Русский матірний» відомий всім людям, що живуть, які народилися на території нашої країни. Мало не з самого дитинства нам доводиться чути погані слова десь на вулиці, з телевізора, від однолітків і т. Д. Є люди, для яких мат стає звичкою. Але «міцне» слівце, сказане на емоціях в рідкісних випадках не так страшно, як звичка «виражатися» за потребою і без особливої ​​на те причини. Молоді дівчата, з вуст яких чуються брудні лайки, відразу втрачають свій шарм. Хлопці та чоловіки, які не можуть розмовляти без мату, також не привабливі для протилежної статі. Лихослів'я відштовхує і створює людині непривабливу репутацію, що не може не позначитися негативно на життя індивіда, що володіє такою звичкою.

Однакові особливості має лихослів'я і застосування слів-паразитів. Друге може і не мати таких глобальних наслідків, але також виглядає відштовхуюче і накладає властивий відбиток на особистість.

Звичка жувати кінчик волосини

Є й такі звички, які не пов'язані з якимись згубними вчинками і діями. Проте вони несуть негатив. Наприклад, люди з довгим волоссям іноді звикають покусувати, накручувати на палець, жувати кінчик локона. З одного боку, нічого екстраопасного в цьому немає. Однак виглядає з боку така пристрасть дуже неприємно. Та й самого носія звички це може моторошно дратувати.

Звичка збирати / зберігати непотрібні речі

Чи зустрічали ви людей, які тягнуть до свого дому всякий непотріб і не можуть розлучатися з речами, складируя багато застарілих, які втратили актуальність предметів у себе в оселі? А це, між іншим, ще одна вельми шкідлива звичка! Людина захаращує територію, що створює значний дискомфорт для нього і його близьких, сусідів. Іноді така пристрасть до збирання непотрібного мотлоху приймає патологічні форми. Будинок в такій ситуації може перетворитися в натуральну звалище. Людині, чиє пристрасть переросло в патологію, необхідна професійна допомога.

Види шкідливих звичок

Читаючи перераховані вище шкідливі звички, можна відстежити деякі ознаки, за якими можна розділити пристрасті на види.

У сучасній психології виділяють:

• фізичні залежності;
• психологічні звички;
• психофізіологічні звички;
• психоемоційні пристрасті.

Наприклад, звичка гризти олівець або ручку може бути віднесена до фізичних проявів звикання до закономірності дій. А ось тяга до паління сигарет, кальяну, вейпа відноситься до психофізіологічних патологічним потребам.

Є вікові звички, наприклад дитячі: смоктальний рефлекс, прихильність до батьків, звичка засинати в обнімку з іграшкою. Старечі пристрасті: тяга до обговорення чужого життя, звичка бурчати, пристрасть до походу на ринок, в поліклініку, в магазин без видимої на те потреби. Є варіанти пристрастей, характерних для певної статі. Наприклад, звичка сидіти на дієтах, журитися про зайві кілограми більше характерна для жінок. А ось пристрасть до карткових або інших азартних ігор, звичка не дотримуватися швидкісного режиму за кермом автомобіля частіше зустрічається у чоловіків.

Шкідливі звички можна розділити також на відносно нешкідливі варіанти і небезпечні. Наприклад, якщо людина гризе нігті, він ризикує «заробити» зараження паразитами та інфекціями, що неприємно, але не так небезпечно, як ризик «заробити» алкоголізм чи наркотичну залежність. Брехунів і пліткарів не люблять в суспільстві, однак бути такою людиною щодо безпечно. Зате невірні харчові звички можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.

Що робити? Профілактика поганих пристрастей

Відомо, що з усім негативом потрібно боротися! Як же бути з шкідливими звичками? Адже зрозуміло, що навіть цілком невинна варіація пристрасті може прийняти вельми лякають і відштовхують форми. Головне - зрозуміти і визнати наявність згубної пристрасті. Тільки тоді вдасться з ним впоратися. У деяких випадках позбутися такої проблеми (куріння, алкоголізм, ігрова залежність) можна тільки за допомогою фахівця. Люди, що володіють сильною волею і серйозно націлені на результат, нерідко знаходять в собі сили побороти в собі зайві, негативні риси характеру. Перш ніж викорінити в собі негативні пристрасті, потрібно пізнати себе, визнати свої недоліки і знайти вірний шлях для їх усунення. Важливо розуміти, що шлях очищення від шкідливих звичок може бути нелегким. Однак при належному завзятості через якийсь час потрібні результати будуть досягнуті.

Як впоратися з шкідливими залежностями за допомогою йоги

Вибираючи йогу і стаючи на шлях самовдосконалення, саморозвитку, самозцілення, людина автоматично бере курс на позбавлення від шкідливих пристрастей. Природно, що для початку доведеться усвідомити, що саме зайве і чому воно так притягує. Слід зрозуміти природу виникнення тих чи інших уподобань, звичок.

Йоги вважають, що в основі більшої частини звичок лежить тяга до отримання своєрідного «допінгу» у вигляді особливого припливу позитивної енергії. Однак важливо розуміти, що, викурюючи цигарку, випиваючи банку пива, з'їдаючи черговий пончик, людина лише отримує «обманку» у вигляді миттєвого задоволення. Це задоволення не додає сил, не покращує настрій, не робить позитивного впливу на життя людини. Навпаки, з часом приходить розплата за непомірне шкідливе захоплення: йде здоров'я, підривається психологічний комфорт, носій шкідливих пристрастей все частіше стикається з життєвими невдачами.

За допомогою практик хатха-йоги можна отримувати реальний заряд позитивною енергією. Вправи допоможуть очиститися духовно і оздоровити тіло. З часом людина виявить повне звільнення від згубної тяги. На певному етапі занять йогою можна навчитися отримувати необхідний заряд в потрібній кількості і тоді, коли це необхідно. Ведичні практики спрямовані на саморегулювання потоків енергії і усвідомлена відмова від усього зайвого, забруднюючої дух і формує карму.