- Скільки кофеїну в зеленому чаї
- Хімічний склад зеленого чаю, або чим корисний зелений чай
- Зелений чай: протипоказання
- Зелений чай: п'ємо за правилами
Зелений чай набув широкого поширення в нашій країні не так давно, але, незважаючи на це його вже встигли полюбити багато.
Сьогодні існує ціла маса рецептів його заварювання і кожен Чаемани може вибирати для себе свій. До того ж цей вид чаю можна назвати одним з найбільш загадкових, суперечки про його шкоду і користь не вщухають вже давно.
Отже, зеленого чаю: користь і шкода відомі людству ще з давнини, але з кожним роком з'являються все більш нові факти позитивного і негативного впливу цього напою на наш організм.
Протягом багатьох тисячоліть користь зеленого чаю в тому й полягала, що він був ліками від різних недуг. Змогли знайти наукові докази його користі і сучасні вчені. Тому в цій статті спробуємо розібратися, чим корисний зелений чай і чи може міститься в ньому кофеїн завдати шкоди людині.
Скільки кофеїну в зеленому чаї
Той факт, що зелений чай містить кофеїн, навряд чи для когось є секретом, і цього компонента в його складі досить багато. Доведено, що в 50 грамах зеленого чаю міститься така ж кількість кофеїну, що і в 100 грамах кави. Що це може означати? Тільки те, що їм не варто зловживати перед сном.
Кофеїн в зеленому чаї можуть призвести до підвищеної збудливості, дратівливості, розладу шлунка або нудоті, тільки за умови індивідуальної непереносимості цього компонента. На інших він впливає як підбадьорюючий напій, що надає бадьорості і сил.
Хімічний склад зеленого чаю, або чим корисний зелений чай
Вчені довели, що зелений чай протипоказань практично не має, а благотворним впливом на організм людини він зобов'язаний компонентів, що входять в його хімічний склад. Так, приміром, до складу зеленого чаю входить близько п'ятисот найважливіших для здоров'я компонентів: кальцій, магній, фосфор, фтор і т.д., крім того зелений чай складається з більш ніж чотирьохсот з'єднань, де панують вітаміни і білки. Тому ставити питання, чи шкідливий зелений чай, щонайменше безрозсудно.
Окремо хотілося б розповісти про деякі компонентах зеленої чаю, які наділяють його дивовижні властивості:
- Алкалоїди - це як раз і є зелений чай кофеїн, який дарує нам припливи бадьорості і сил. Але тут також треба розуміти, що в цьому напої кофеїн є не в своєму чистому вигляді, що благотворно впливає на розумову діяльність і працездатність.
- Мінерали в складі в зеленого чаю також є і треба сказати, що макро- і мікроелементів цей напій налічує близько 7%. Вони допомагають повноцінно функціонувати всій системі організму. Наприклад, якщо ви страждаєте від випадіння волосся і ламкості нігтів - це може означати про брак цинку в тілі, і як наслідок це є зниженням імунітету. З цією проблемою даний напій в змозі впоратися.
- Поліфеноли, які ще називають катехинами, дуже корисні для здоров'я людини і, особливо для його серцево-судинної системи.
Давайте підіб'ємо підсумки, ніж корисний зелений чай ?
- Прискорює обмінні процеси
- Виводить жир з організму
- підтримує імунітет
- Прекрасно вгамовує голод
- Знижує артеріальний тиск
- Допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями
- Є відмінним бактерицидним засобом
- Зміцнює ясна і зуби
- Покращує роботу ендокринної системи
- Уповільнює процес старіння
- Покращує колір шкіри
Зелений чай: протипоказання
Незважаючи на те, що напій цей по суті своїй нешкідливий, є деякі протипоказання.
- При надмірному вживанні зелений чай шкідливий для печінки і нирок, тому що містить велику кількість поліфенолів.
- Зелений чай не варто пити людям з серйозним нервовим виснаженням. Його сильний тонізуючий ефект може проявитися в вигляді тахікардії, безсоння і занепаду сил.
- Жінкам краще відмовити собі в зеленому чаї під час менструації, вагітності та при годуванні груддю, тому що він є сильним сечогінним засобом.
- Небажаний в великих обсягах зелений чай і для гіпотоніків, оскільки він істотно знижує тиск.
- Не варто зловживати цим напоєм при загостренні будь-яких хронічних захворювань, наприклад, при виразці або гастриті.
Зелений чай, користь і шкода якої все частіше стають темою для нескінченних дискусій, не може принести шкоди при дотриманні деяких правил.
Зелений чай: п'ємо за правилами
Ще в давні часи зі слабко розвиненою медициною знахарі вже розбиралися в тому, які продукти можуть допомогти хворому, а які нашкодити.
Сьогодні ми знаємо практично все про цю прекрасну напої: чим корисний зелений чай і кому він протипоказаний, і його по праву називають ліками від сотні недуг.
Він може вивести токсини, шлаки допомагає при діабеті, раку і серцево-судинних захворюваннях. З його допомогою можна позбутися від зайвих кілограмів і простіше перенести будь-яку депресію!
Але існує кілька правил, як вживати зелений чай, не дотримуючись їх можна завдати організму шкоди.
- Його не варто пити на голодний шлунок, інакше чай буде подразнювати слизову оболонку шлунка.
- Не рекомендується пити зелений чай на ніч.
- Забороняється поєднувати зелений чай з алкоголем, це може погано позначитися на нирках.
- Не рекомендується запивати їм таблетки, оскільки чай націлений на виведення всіх хімічних сполук, в тому числі він може вивести і активні речовини ліки.
Тепер ви знаєте, чим корисний зелений чай і які є протипоказання по його використанню. Пийте чай і будьте здорові!
Що це може означати?