Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Болить спина при вагітності

  1. 1. Коли болі в спині - це «норма»
  2. 2. Сигнал тривоги
  3. 3. Як зменшити біль
  4. висновок

Болі в спині при вагітності супроводжують чи не кожну другу маму.

Чому виникають болі в спині, коли це норма, а коли сигнал тривоги. Як можна полегшити свій стан. Давайте все це докладно розберемо в статті.

1. Коли болі в спині - це «норма»

На ранніх термінах вагітності, боліти спина може через інтенсивне зростання матки. Матка росте, тягне за собою зв'язки - це може відчуватися, як біль.

Зазвичай, ми тримаємо м'язи преса в тонусі і це добре. Вже на ранніх термінах доводитися розслабити живіт. Інакше в низу живота починає трохи боліти - так матка «розчищає» собі життєвий простір. При розслаблених м'язах преса, спина приймає на себе основне навантаження по утриманню рівноваги. М'язи спини втомлюються і з'являється біль в області попереку.

У другому триместрі живіт росте, постава змінюється все більше. Зростає і загальна вага тіла жінки. Якщо м'язовий корсет не розвивати, біль буде посилюватися. У другому триместрі живіт росте, постава змінюється все більше

Під впливом гормону релаксину сполучна тканина ставати більш піддатливою, розтяжною. Кістки таза дещо розходяться, розширюючи родові шляхи. Само по собі розбіжність кісток таза може викликати біль.

Розслабляються, також, і всі інші зв'язки і сухожилля. на м'язи стабілізатори лягати додаткова турбота по утриманню рівноваги. Додаткове навантаження сприймається м'язами болісно. Згадайте біль після хорошого тренування.

Близько 36-го тижня дитина, готуючись народиться, фіксується в постійному положенні (в 95% вагітностей - головою вниз). Зростаюча головка плода починає тиснути на кістки таза, що викликає біль у спині.

Перед пологами, де то за місяць або трохи раніше, матка починає «генеральну репетицію». Починаються пробні маткові скорочення - сутички Брекстона Хікса. Як і будь-який м'яз матка потребує фізичної активності для підтримки гарної форми і працездатності. Тим більше, пологи вже близько. Сутички ці не регулярні, майже безболісні, не ведуть до розкриття шийки матки. Часто вони сприймаються, як напруга живота або дискомфорт в області попереку .

Умовно безпечна біль викликана неправильною одягом або взуттям. Чому саме умовно безпечна, тому що причину можна легко і швидко усунути вибравши:

  • Зручне взуття на низьких підборах
  • Якісний бюстгальтер з широкими лямками
  • Зручну, що не утрудняє рухів одяг

Чи не усунувши ці «дрібні незручності» можна завдати шкоди здоров'ю.

Сюди додам і тривале сидіння або стояння. Зміна пози життєво необхідна.

2. Сигнал тривоги

Під час вагітності можуть загостритися або проявитися первинно будь-які захворювання, які ми раніше у себе не підозрювали Під час вагітності можуть загостритися або проявитися первинно будь-які захворювання, які ми раніше у себе не підозрювали. Будь-який біль, сильніше звичайного - причина для екстреного звернення до лікаря.

  • Біль у спині супроводжує кровотеча - телефонуйте в швидку! Навіть, коли вагітність підійшла до кінця, безперервна сильний біль плюс кровотеча - сигнал біди!
  • Сильний біль у нижній частині спини з переймами або ниючий, тупий біль до 37 тижня вагітності. Терміново викликайте швидку і їдьте в лікарню!

Наступні явища також викликають болі в спині:

  • підвищений тонус матки
  • гестаційний пієлонефрит (ще один симптом - пінна сеча)
  • остеохондроз або сколіоз у матері, плоскостопість
  • сімфізіт або диастаз лобкового симфізу (надмірне розбіжність кісток тазу)

Щоб уникнути серйозних ускладнень, дані стану вимагають лікарського спостереження протягом всієї вагітності.

3. Як зменшити біль

У всіх випадках нормальної болю в спині полегшення принесуть регулярні фізичні навантаження. Зміцнять м'язовий корсет, підготують тіло до пологів і догляду за малюком. прискорять післяпологове відновлення . У всіх випадках нормальної болю в спині полегшення принесуть регулярні фізичні навантаження
Водні процедури - душ, плавання. Допоможуть розслабитися. басейн зніме навантаження з хребта і ніг.

Зміна пози тіла. Тривале знаходження в одній позі стомлює м'язи. Більше рухайтеся!

Під час сну і відпочинку використовуйте додаткові подушки - під коліна, спину, як вам зручно. Лежачи на боці, зігніть верхню ногу і покладіть коліно на подушку. Експериментуйте з положенням тазу, нахиливши трохи вперед або назад, підкладіть подушку ззаду під крижі. Під час сну і відпочинку використовуйте додаткові подушки - під коліна, спину, як вам зручно
Намагайтеся уникати несиметричних навантажень (важка сумка в лівій руці, старший малюк на правому стегні). Якщо є необхідність сходити в магазин - скористайтеся рюкзаком. Для полегшення носіння старшої дитини підійдуть укорочені ребозо (слінги) в симетричних заспинними намотках. Не піднімайте дуже важкі предмети. Звичні тяжкості піднімайте правильно. Підійдіть максимально близько до предмету, трохи присядьте, злегка нахиливши вперед рівну спину, зручно візьміть предмет, притягну його ближче до тіла. Піднімаючись використовуйте силу ніг.
При необхідності краще присісти навпочіпки, ніж нахилятися вперед.

При необхідності краще присісти навпочіпки, ніж нахилятися вперед

піднімання ваги

Носіть зручне взуття на низьких підборах, добре підібраний бюстгальтер для вагітних.

Дотримуйтесь усіх правил лікаря, провідного вашу вагітність. Обговоріть з ним необхідність допологового бандажа .

Психологічна втома і депресія також викликають болі в спині при вагітності. Візьміть відпустку, знайдіть компанію однодумців. Стати в нагоді тут і допомога психолога.

Якщо біль викликаний захворюванням - лікуєте саме захворювання. Важливо вчасно звернутися до фахівця і усунути причину болю.

висновок

Вагітність - це час випробування на міцність жіночого організму, і нашого відповідального до нього відношення. Чуйно і з любов'ю піклуючись про себе, мама піклуватися і про свого малюка. Головне не забути про це після народження дитини, щоб навчити його любити себе.

Досвідчені мами, розкажіть як ще ви знімали цей дискомфорт.

Дякую за те, що поділилися статтею в соціальних мережах. Всього вам доброго!

З повагою, Олена Дьяченко


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали