Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах

  1. Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах Красиві, доглянуті руки не менш важливі для жінки, ніж...
  2. Найнеобхідніші вітаміни і мінерали
  3. Народні вітамінні рецепти для нігтів
  4. Як прискорити зростання нігтів
  5. Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах
  6. Аптечні вітаміни і БАДи
  7. Найнеобхідніші вітаміни і мінерали
  8. Народні вітамінні рецепти для нігтів
  9. Як прискорити зростання нігтів
  10. Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах
  11. Аптечні вітаміни і БАДи
  12. Найнеобхідніші вітаміни і мінерали
  13. Народні вітамінні рецепти для нігтів
  14. Як прискорити зростання нігтів
  15. Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах
  16. Аптечні вітаміни і БАДи
  17. Найнеобхідніші вітаміни і мінерали
  18. Народні вітамінні рецепти для нігтів
  19. Як прискорити зростання нігтів
  20. Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах
  21. Аптечні вітаміни і БАДи
  22. Найнеобхідніші вітаміни і мінерали
  23. Народні вітамінні рецепти для нігтів
  24. Як прискорити зростання нігтів

Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах

Красиві, доглянуті руки не менш важливі для жінки, ніж густе волосся і гладка шкіра. І не тільки для того, щоб полонити чоловіків: адже самій приємно, коли ручки витончені, а нігтики міцні і здорові.

Звичайно, сьогодні багато проблем можна вирішити в салонах краси - нарощування нігтів, як і волосся, пропонують багато майстрів і візажисти, причому роблять це якісно і красиво. Однак свої, власні доглянуті нігті доставляють набагато більше радості і гордості, ніж наймодніші і ефектні нарощені. Основну роль для здоров'я нігтів відіграє харчування. Сьогодні ми поговоримо, які вітаміни і мінерали потрібні нігтям і в яких продуктах вони містяться.


Зміст статті:


Аптечні вітаміни і БАДи

Зрозуміло, нігтям потрібен постійний догляд і харчування, в тому числі і спеціальні вітаміни для нігтів. Якщо в організмі не вистачає того чи іншого вітаміну або мінералу, то з нігтями виникають проблеми: вони сохнуть, шаруються, ламаються, стають непривабливими, деформуються, і навіть можуть захворіти грибком.

Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти? Перш за все, згадаємо, що основну частину всіх корисних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктів харчування.


Аптечні вітаміни для росту і зміцнення нігтів теж можна використовувати, однак речовини, що містяться в натуральних продуктах, засвоюються організмом набагато краще, в той час як синтетичні вітаміни можуть бути сприйняті ним як щось чужорідне, і навіть викликати алергічні реакції.

Приймати аптечні вітаміни для нігтів слід тільки за рекомендацією фахівців, і тоді, коли звичайне харчування дійсно не може заповнити брак необхідних для здоров'я речовин.

Можна приймати дуже популярні сьогодні біологічно активні добавки до їжі, але і тут є свої нюанси: потрібно завжди бути впевненим в їх якість та безпеку, а також можливі побічні ефекти.

Про раціональне харчування варто пам'ятати жінкам, які прагнуть дотримуватися дієти: адже нігті швидко реагують на дефіцит необхідних речовин - втрачають блиск, стають шорсткими і ламкими.

Найнеобхідніші вітаміни і мінерали

Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію.


Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію

Вітаміни А і Е - жиророзчинні, тому не можна позбавляти свій організм жирів - особливо вершкового масла. Треба обов'язково є свинячу і курячу печінку, жирну холодноводного рибу, свіжі фрукти і овочі, яйця, сир. Вживати аптечний вітамін А - ретинол, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як його надлишок теж може принести шкоду здоров'ю.

Вітамін Е - супутник вітаміну А; разом вони краще засвоюються і ефективніше працюють в організмі. Вітамін Е, необхідний нігтям, міститься в наступних продуктах: в горіхах і насінні, рослинних маслах і злакових культурах, бобових, яєчному жовтку, молоці, зеленому салаті.

Кальцій - дуже важливий і необхідний мінерал для здоров'я нігтів. Він міститься а наступних продуктах: в сирі, кісломолочку, м'ясі, різних видах капусти, рибі і морепродуктах, яйцях, шпинаті і брокколі, горіхах і бобових, інжир. Кращому засвоєнню кальцію сприяє вітамін D, і для зростання нігтів він теж дуже важливий. Він міститься в рибі і печінки риб, маслі, молоці, сирі і сирі, але більша частина його виробляється в організмі під дією сонячних променів.


Необхідний мінерал для нігтів йод - це морепродукти: морська капуста, молюски та риба. Є трохи йоду в шпинаті, зеленому салаті, моркві, печерицях, ананасах, молоці.

Щоб отримати необхідну кількість магнію для нігтів, треба їсти бобові культури, горіхи і насіннячка, сир, крупи, зелений солодкий перець і кольрабі, картопля, м'ясо свійської птиці, банани і ожину, хліб з грубого борошна.

Як бачимо, одні і ті ж види продуктів багаті на велику кількість вітамінами і мінералами, які необхідні нашим нігтям, тому збалансувати свій раціон при бажанні не так складно.

Для нігтів важливий і такий елемент, як кремній - він є в багатьох рослинах. При нестачі кремнію нігті втрачають еластичність.

Якщо нігті слабкі, на них з'являються білі цятки, поглиблення у вигляді точок, починається грибок, виникають бактеріальні інфекції - це, крім браку вітаміну А, каже і про нестачу вітаміну С, а також цинку.

Вітамін С - це цитрусові, картопля, томати; взагалі всі ягоди, фрукти і овочі з яскравим забарвленням, зелень. Для того, щоб нігті отримали додаткову порцію вітаміну С, потрібно занурювати їх в м'якоть лимона - так можна зміцнити їх і зробити світліше.

Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах.


Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах

Коли нігті стає тьмяним, жовтувато-сірими, на них з'являються смужки або борозенки, це говорить про нестачу вітаміну В5, РР і селену.

Вітаміном В5 багаті злаки, висівки, субпродукти, яйця і м'ясо курки, брокколі, дріжджі. Всі вітаміни групи В дуже важливі для нігтів, та й взагалі для здоров'я жінок - вони є також в насінні, горіхах, грибах.

Нікотинову кислоту - вітамін РР, ми отримуємо з горіхів і насіння, дріжджів, коричневого рису, білих грибів, яєць і молока, риби і м'яса.

Від мікроелемента селену залежить гладкість і блиск нігтів: їжте субпродукти, оливки, яйця, чорну смородину, водорості, висівки, часник.


Тонкі і увігнуті нігті з нерівною, нездорового кольору поверхнею означають, що організму необхідний мінерал залізо.

Такі продукти, як м'ясо і печінку, птиця, тунець, овес, горошок, кабачки і капуста, бобові, ягоди (малина, чорниця) і фрукти - основні джерела цього необхідного елемента. Залізо краще засвоюється з вітаміном С і фтором.

Фтор є в рибі і креветках, горіхах, крупах, чаї, м'ясі, яйцях, молоці, картоплі, цибулі та шпинаті, грейпфрутах і яблуках.

Дуже важливий для нігтів, як і для краси взагалі, вітамін Н - біотин. Він є в нирках і печінці тварин, серце бика, м'ясі, яйцях, рибі, молоці і сирі. Багато рослин теж багаті біотином.

Брак сірки викликає деформацію нігтів, тому треба частіше їсти свіжі салати, капусту, баклажани, цибулю, часник, вівсяну і гречану кашу.

Уникнути крихкості і ламкості нігтів можна, якщо частіше включати в своє меню заливні з риби і м'яса, желе, муси, мармелад - ті страви, в яких є желатин. Обережність слід дотримувати тим людям, у яких в крові підвищений вміст протромбіну - фактора згортання крові - желатин може згущувати кров.


Народні вітамінні рецепти для нігтів

Багато народні засоби теж допомагають зміцнити нігті і запобігти їх хворобливі видозміни, забезпечуючи їх вітамінами і мінералами. Ми наведемо тут найпростіші приклади.

Дуже простий рецепт - рослинні масла з травами. Потрібно взяти свіжу зелень петрушки, кропу, естрагону, селери або інші корисні трави, дуже дрібно нарізати, скласти в скляну баночку і налити рослинне масло - можна будь-, але краще лляне або оливкове. Масло має доходити до верхнього шару трав. Наполягайте два дні, а потім приймайте по 1 ст.л. перед сніданком.

Необхідний нігтям кальцій можна отримати з яєчної шкаралупи домашньої птиці. Шкаралупу треба ретельно вимити і висушити, розмолоти, прожарити близько 10 хвилин в гарячій духовці і розтерти в порошок. Зберігати в щільно закритій баночці, в сухому і прохолодному місці, в темряві. Приймати по 1 ч.л. раз в день, протягом 2-х тижнів. У такому вигляді кальцій прекрасно засвоюється організмом.

Звичайна трава - хвощ польовий, допоможе запобігти ламкість нігтів, якщо щодня заварювати її, як чай, і пити по 2 чашки.

Ще один рецепт збору для зміцнення нігтів: 3 частини квіток бузини чорної, 2 частини кореневища пирію повзучого, і по одній частині грициків, кропиви, плодів вільхи. 1 ч.л. такого збору помістити в термос, залити склянкою окропу, настояти не менше 6 годин і процідити. Приймати 10 днів, 3 рази на день по 0,5 склянки. Настій не рекомендується довго зберігати - його треба готувати кожну добу.


Як прискорити зростання нігтів

Як засіб для росту нігтів можна використовувати таку мазь: масло календули - 40 мл, жовток круто звареного яйця і бджолиний віск - 5 м Спочатку віск розігрівають на водяній бані, щоб він розтанув; потім додають до нього розтертий жовток і масло календули; залишають гріти на водяній бані, помішуючи. Коли суміш стане схожою на сметану, засіб готово. Цю мазь втирають в нігті перед сном.

Цю мазь втирають в нігті перед сном

Зростання нігтів злегка прискориться, якщо використовувати крем з соку алое (30 мл), вершків (2 ст.л.), масел обліпихи, календули і будяків (по 40 крапель). Всі складові ретельно змішати; крем втирати в кутикулу і нігтьові пластини.

Запам'ятайте, що для зміцнення нігтів потрібні вітаміни А, С і Е, для росту - йод і вітаміни групи В; твердість забезпечить кальцій, правильну структуру - залізо, еластичність - кремній, а сірка - елемент, про який згадують рідше - врятує наші нігті і кутикулу від запальних захворювань.


Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для нігтів

Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах


Красиві, доглянуті руки не менш важливі для жінки, ніж густе волосся і гладка шкіра. І не тільки для того, щоб полонити чоловіків: адже самій приємно, коли ручки витончені, а нігтики міцні і здорові.

Звичайно, сьогодні багато проблем можна вирішити в салонах краси - нарощування нігтів, як і волосся, пропонують багато майстрів і візажисти, причому роблять це якісно і красиво. Однак свої, власні доглянуті нігті доставляють набагато більше радості і гордості, ніж наймодніші і ефектні нарощені. Основну роль для здоров'я нігтів відіграє харчування. Сьогодні ми поговоримо, які вітаміни і мінерали потрібні нігтям і в яких продуктах вони містяться.


Зміст статті:


Аптечні вітаміни і БАДи

Зрозуміло, нігтям потрібен постійний догляд і харчування, в тому числі і спеціальні вітаміни для нігтів. Якщо в організмі не вистачає того чи іншого вітаміну або мінералу, то з нігтями виникають проблеми: вони сохнуть, шаруються, ламаються, стають непривабливими, деформуються, і навіть можуть захворіти грибком.

Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти? Перш за все, згадаємо, що основну частину всіх корисних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктів харчування.


Аптечні вітаміни для росту і зміцнення нігтів теж можна використовувати, однак речовини, що містяться в натуральних продуктах, засвоюються організмом набагато краще, в той час як синтетичні вітаміни можуть бути сприйняті ним як щось чужорідне, і навіть викликати алергічні реакції.

Приймати аптечні вітаміни для нігтів слід тільки за рекомендацією фахівців, і тоді, коли звичайне харчування дійсно не може заповнити брак необхідних для здоров'я речовин.

Можна приймати дуже популярні сьогодні біологічно активні добавки до їжі, але і тут є свої нюанси: потрібно завжди бути впевненим в їх якість та безпеку, а також можливі побічні ефекти.

Про раціональне харчування варто пам'ятати жінкам, які прагнуть дотримуватися дієти: адже нігті швидко реагують на дефіцит необхідних речовин - втрачають блиск, стають шорсткими і ламкими.

Найнеобхідніші вітаміни і мінерали

Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію.


Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію

Вітаміни А і Е - жиророзчинні, тому не можна позбавляти свій організм жирів - особливо вершкового масла. Треба обов'язково є свинячу і курячу печінку, жирну холодноводного рибу, свіжі фрукти і овочі, яйця, сир. Вживати аптечний вітамін А - ретинол, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як його надлишок теж може принести шкоду здоров'ю.

Вітамін Е - супутник вітаміну А; разом вони краще засвоюються і ефективніше працюють в організмі. Вітамін Е, необхідний нігтям, міститься в наступних продуктах: в горіхах і насінні, рослинних маслах і злакових культурах, бобових, яєчному жовтку, молоці, зеленому салаті.

Кальцій - дуже важливий і необхідний мінерал для здоров'я нігтів. Він міститься а наступних продуктах: в сирі, кісломолочку, м'ясі, різних видах капусти, рибі і морепродуктах, яйцях, шпинаті і брокколі, горіхах і бобових, інжир. Кращому засвоєнню кальцію сприяє вітамін D, і для зростання нігтів він теж дуже важливий. Він міститься в рибі і печінки риб, маслі, молоці, сирі і сирі, але більша частина його виробляється в організмі під дією сонячних променів.


Необхідний мінерал для нігтів йод - це морепродукти: морська капуста, молюски та риба. Є трохи йоду в шпинаті, зеленому салаті, моркві, печерицях, ананасах, молоці.

Щоб отримати необхідну кількість магнію для нігтів, треба їсти бобові культури, горіхи і насіннячка, сир, крупи, зелений солодкий перець і кольрабі, картопля, м'ясо свійської птиці, банани і ожину, хліб з грубого борошна.

Як бачимо, одні і ті ж види продуктів багаті на велику кількість вітамінами і мінералами, які необхідні нашим нігтям, тому збалансувати свій раціон при бажанні не так складно.

Для нігтів важливий і такий елемент, як кремній - він є в багатьох рослинах. При нестачі кремнію нігті втрачають еластичність.

Якщо нігті слабкі, на них з'являються білі цятки, поглиблення у вигляді точок, починається грибок, виникають бактеріальні інфекції - це, крім браку вітаміну А, каже і про нестачу вітаміну С, а також цинку.

Вітамін С - це цитрусові, картопля, томати; взагалі всі ягоди, фрукти і овочі з яскравим забарвленням, зелень. Для того, щоб нігті отримали додаткову порцію вітаміну С, потрібно занурювати їх в м'якоть лимона - так можна зміцнити їх і зробити світліше.

Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах.


Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах

Коли нігті стає тьмяним, жовтувато-сірими, на них з'являються смужки або борозенки, це говорить про нестачу вітаміну В5, РР і селену.

Вітаміном В5 багаті злаки, висівки, субпродукти, яйця і м'ясо курки, брокколі, дріжджі. Всі вітаміни групи В дуже важливі для нігтів, та й взагалі для здоров'я жінок - вони є також в насінні, горіхах, грибах.

Нікотинову кислоту - вітамін РР, ми отримуємо з горіхів і насіння, дріжджів, коричневого рису, білих грибів, яєць і молока, риби і м'яса.

Від мікроелемента селену залежить гладкість і блиск нігтів: їжте субпродукти, оливки, яйця, чорну смородину, водорості, висівки, часник.


Тонкі і увігнуті нігті з нерівною, нездорового кольору поверхнею означають, що організму необхідний мінерал залізо.

Такі продукти, як м'ясо і печінку, птиця, тунець, овес, горошок, кабачки і капуста, бобові, ягоди (малина, чорниця) і фрукти - основні джерела цього необхідного елемента. Залізо краще засвоюється з вітаміном С і фтором.

Фтор є в рибі і креветках, горіхах, крупах, чаї, м'ясі, яйцях, молоці, картоплі, цибулі та шпинаті, грейпфрутах і яблуках.

Дуже важливий для нігтів, як і для краси взагалі, вітамін Н - біотин. Він є в нирках і печінці тварин, серце бика, м'ясі, яйцях, рибі, молоці і сирі. Багато рослин теж багаті біотином.

Брак сірки викликає деформацію нігтів, тому треба частіше їсти свіжі салати, капусту, баклажани, цибулю, часник, вівсяну і гречану кашу.

Уникнути крихкості і ламкості нігтів можна, якщо частіше включати в своє меню заливні з риби і м'яса, желе, муси, мармелад - ті страви, в яких є желатин. Обережність слід дотримувати тим людям, у яких в крові підвищений вміст протромбіну - фактора згортання крові - желатин може згущувати кров.


Народні вітамінні рецепти для нігтів

Багато народні засоби теж допомагають зміцнити нігті і запобігти їх хворобливі видозміни, забезпечуючи їх вітамінами і мінералами. Ми наведемо тут найпростіші приклади.

Дуже простий рецепт - рослинні масла з травами. Потрібно взяти свіжу зелень петрушки, кропу, естрагону, селери або інші корисні трави, дуже дрібно нарізати, скласти в скляну баночку і налити рослинне масло - можна будь-, але краще лляне або оливкове. Масло має доходити до верхнього шару трав. Наполягайте два дні, а потім приймайте по 1 ст.л. перед сніданком.

Необхідний нігтям кальцій можна отримати з яєчної шкаралупи домашньої птиці. Шкаралупу треба ретельно вимити і висушити, розмолоти, прожарити близько 10 хвилин в гарячій духовці і розтерти в порошок. Зберігати в щільно закритій баночці, в сухому і прохолодному місці, в темряві. Приймати по 1 ч.л. раз в день, протягом 2-х тижнів. У такому вигляді кальцій прекрасно засвоюється організмом.

Звичайна трава - хвощ польовий, допоможе запобігти ламкість нігтів, якщо щодня заварювати її, як чай, і пити по 2 чашки.

Ще один рецепт збору для зміцнення нігтів: 3 частини квіток бузини чорної, 2 частини кореневища пирію повзучого, і по одній частині грициків, кропиви, плодів вільхи. 1 ч.л. такого збору помістити в термос, залити склянкою окропу, настояти не менше 6 годин і процідити. Приймати 10 днів, 3 рази на день по 0,5 склянки. Настій не рекомендується довго зберігати - його треба готувати кожну добу.


Як прискорити зростання нігтів

Як засіб для росту нігтів можна використовувати таку мазь: масло календули - 40 мл, жовток круто звареного яйця і бджолиний віск - 5 м Спочатку віск розігрівають на водяній бані, щоб він розтанув; потім додають до нього розтертий жовток і масло календули; залишають гріти на водяній бані, помішуючи. Коли суміш стане схожою на сметану, засіб готово. Цю мазь втирають в нігті перед сном.

Цю мазь втирають в нігті перед сном

Зростання нігтів злегка прискориться, якщо використовувати крем з соку алое (30 мл), вершків (2 ст.л.), масел обліпихи, календули і будяків (по 40 крапель). Всі складові ретельно змішати; крем втирати в кутикулу і нігтьові пластини.

Запам'ятайте, що для зміцнення нігтів потрібні вітаміни А, С і Е, для росту - йод і вітаміни групи В; твердість забезпечить кальцій, правильну структуру - залізо, еластичність - кремній, а сірка - елемент, про який згадують рідше - врятує наші нігті і кутикулу від запальних захворювань.


Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для нігтів

Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах


Красиві, доглянуті руки не менш важливі для жінки, ніж густе волосся і гладка шкіра. І не тільки для того, щоб полонити чоловіків: адже самій приємно, коли ручки витончені, а нігтики міцні і здорові.

Звичайно, сьогодні багато проблем можна вирішити в салонах краси - нарощування нігтів, як і волосся, пропонують багато майстрів і візажисти, причому роблять це якісно і красиво. Однак свої, власні доглянуті нігті доставляють набагато більше радості і гордості, ніж наймодніші і ефектні нарощені. Основну роль для здоров'я нігтів відіграє харчування. Сьогодні ми поговоримо, які вітаміни і мінерали потрібні нігтям і в яких продуктах вони містяться.


Зміст статті:


Аптечні вітаміни і БАДи

Зрозуміло, нігтям потрібен постійний догляд і харчування, в тому числі і спеціальні вітаміни для нігтів. Якщо в організмі не вистачає того чи іншого вітаміну або мінералу, то з нігтями виникають проблеми: вони сохнуть, шаруються, ламаються, стають непривабливими, деформуються, і навіть можуть захворіти грибком.

Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти? Перш за все, згадаємо, що основну частину всіх корисних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктів харчування.


Аптечні вітаміни для росту і зміцнення нігтів теж можна використовувати, однак речовини, що містяться в натуральних продуктах, засвоюються організмом набагато краще, в той час як синтетичні вітаміни можуть бути сприйняті ним як щось чужорідне, і навіть викликати алергічні реакції.

Приймати аптечні вітаміни для нігтів слід тільки за рекомендацією фахівців, і тоді, коли звичайне харчування дійсно не може заповнити брак необхідних для здоров'я речовин.

Можна приймати дуже популярні сьогодні біологічно активні добавки до їжі, але і тут є свої нюанси: потрібно завжди бути впевненим в їх якість та безпеку, а також можливі побічні ефекти.

Про раціональне харчування варто пам'ятати жінкам, які прагнуть дотримуватися дієти: адже нігті швидко реагують на дефіцит необхідних речовин - втрачають блиск, стають шорсткими і ламкими.

Найнеобхідніші вітаміни і мінерали

Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію.


Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію

Вітаміни А і Е - жиророзчинні, тому не можна позбавляти свій організм жирів - особливо вершкового масла. Треба обов'язково є свинячу і курячу печінку, жирну холодноводного рибу, свіжі фрукти і овочі, яйця, сир. Вживати аптечний вітамін А - ретинол, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як його надлишок теж може принести шкоду здоров'ю.

Вітамін Е - супутник вітаміну А; разом вони краще засвоюються і ефективніше працюють в організмі. Вітамін Е, необхідний нігтям, міститься в наступних продуктах: в горіхах і насінні, рослинних маслах і злакових культурах, бобових, яєчному жовтку, молоці, зеленому салаті.

Кальцій - дуже важливий і необхідний мінерал для здоров'я нігтів. Він міститься а наступних продуктах: в сирі, кісломолочку, м'ясі, різних видах капусти, рибі і морепродуктах, яйцях, шпинаті і брокколі, горіхах і бобових, інжир. Кращому засвоєнню кальцію сприяє вітамін D, і для зростання нігтів він теж дуже важливий. Він міститься в рибі і печінки риб, маслі, молоці, сирі і сирі, але більша частина його виробляється в організмі під дією сонячних променів.


Необхідний мінерал для нігтів йод - це морепродукти: морська капуста, молюски та риба. Є трохи йоду в шпинаті, зеленому салаті, моркві, печерицях, ананасах, молоці.

Щоб отримати необхідну кількість магнію для нігтів, треба їсти бобові культури, горіхи і насіннячка, сир, крупи, зелений солодкий перець і кольрабі, картопля, м'ясо свійської птиці, банани і ожину, хліб з грубого борошна.

Як бачимо, одні і ті ж види продуктів багаті на велику кількість вітамінами і мінералами, які необхідні нашим нігтям, тому збалансувати свій раціон при бажанні не так складно.

Для нігтів важливий і такий елемент, як кремній - він є в багатьох рослинах. При нестачі кремнію нігті втрачають еластичність.

Якщо нігті слабкі, на них з'являються білі цятки, поглиблення у вигляді точок, починається грибок, виникають бактеріальні інфекції - це, крім браку вітаміну А, каже і про нестачу вітаміну С, а також цинку.

Вітамін С - це цитрусові, картопля, томати; взагалі всі ягоди, фрукти і овочі з яскравим забарвленням, зелень. Для того, щоб нігті отримали додаткову порцію вітаміну С, потрібно занурювати їх в м'якоть лимона - так можна зміцнити їх і зробити світліше.

Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах.


Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах

Коли нігті стає тьмяним, жовтувато-сірими, на них з'являються смужки або борозенки, це говорить про нестачу вітаміну В5, РР і селену.

Вітаміном В5 багаті злаки, висівки, субпродукти, яйця і м'ясо курки, брокколі, дріжджі. Всі вітаміни групи В дуже важливі для нігтів, та й взагалі для здоров'я жінок - вони є також в насінні, горіхах, грибах.

Нікотинову кислоту - вітамін РР, ми отримуємо з горіхів і насіння, дріжджів, коричневого рису, білих грибів, яєць і молока, риби і м'яса.

Від мікроелемента селену залежить гладкість і блиск нігтів: їжте субпродукти, оливки, яйця, чорну смородину, водорості, висівки, часник.


Тонкі і увігнуті нігті з нерівною, нездорового кольору поверхнею означають, що організму необхідний мінерал залізо.

Такі продукти, як м'ясо і печінку, птиця, тунець, овес, горошок, кабачки і капуста, бобові, ягоди (малина, чорниця) і фрукти - основні джерела цього необхідного елемента. Залізо краще засвоюється з вітаміном С і фтором.

Фтор є в рибі і креветках, горіхах, крупах, чаї, м'ясі, яйцях, молоці, картоплі, цибулі та шпинаті, грейпфрутах і яблуках.

Дуже важливий для нігтів, як і для краси взагалі, вітамін Н - біотин. Він є в нирках і печінці тварин, серце бика, м'ясі, яйцях, рибі, молоці і сирі. Багато рослин теж багаті біотином.

Брак сірки викликає деформацію нігтів, тому треба частіше їсти свіжі салати, капусту, баклажани, цибулю, часник, вівсяну і гречану кашу.

Уникнути крихкості і ламкості нігтів можна, якщо частіше включати в своє меню заливні з риби і м'яса, желе, муси, мармелад - ті страви, в яких є желатин. Обережність слід дотримувати тим людям, у яких в крові підвищений вміст протромбіну - фактора згортання крові - желатин може згущувати кров.


Народні вітамінні рецепти для нігтів

Багато народні засоби теж допомагають зміцнити нігті і запобігти їх хворобливі видозміни, забезпечуючи їх вітамінами і мінералами. Ми наведемо тут найпростіші приклади.

Дуже простий рецепт - рослинні масла з травами. Потрібно взяти свіжу зелень петрушки, кропу, естрагону, селери або інші корисні трави, дуже дрібно нарізати, скласти в скляну баночку і налити рослинне масло - можна будь-, але краще лляне або оливкове. Масло має доходити до верхнього шару трав. Наполягайте два дні, а потім приймайте по 1 ст.л. перед сніданком.

Необхідний нігтям кальцій можна отримати з яєчної шкаралупи домашньої птиці. Шкаралупу треба ретельно вимити і висушити, розмолоти, прожарити близько 10 хвилин в гарячій духовці і розтерти в порошок. Зберігати в щільно закритій баночці, в сухому і прохолодному місці, в темряві. Приймати по 1 ч.л. раз в день, протягом 2-х тижнів. У такому вигляді кальцій прекрасно засвоюється організмом.

Звичайна трава - хвощ польовий, допоможе запобігти ламкість нігтів, якщо щодня заварювати її, як чай, і пити по 2 чашки.

Ще один рецепт збору для зміцнення нігтів: 3 частини квіток бузини чорної, 2 частини кореневища пирію повзучого, і по одній частині грициків, кропиви, плодів вільхи. 1 ч.л. такого збору помістити в термос, залити склянкою окропу, настояти не менше 6 годин і процідити. Приймати 10 днів, 3 рази на день по 0,5 склянки. Настій не рекомендується довго зберігати - його треба готувати кожну добу.


Як прискорити зростання нігтів

Як засіб для росту нігтів можна використовувати таку мазь: масло календули - 40 мл, жовток круто звареного яйця і бджолиний віск - 5 м Спочатку віск розігрівають на водяній бані, щоб він розтанув; потім додають до нього розтертий жовток і масло календули; залишають гріти на водяній бані, помішуючи. Коли суміш стане схожою на сметану, засіб готово. Цю мазь втирають в нігті перед сном.

Цю мазь втирають в нігті перед сном

Зростання нігтів злегка прискориться, якщо використовувати крем з соку алое (30 мл), вершків (2 ст.л.), масел обліпихи, календули і будяків (по 40 крапель). Всі складові ретельно змішати; крем втирати в кутикулу і нігтьові пластини.

Запам'ятайте, що для зміцнення нігтів потрібні вітаміни А, С і Е, для росту - йод і вітаміни групи В; твердість забезпечить кальцій, правильну структуру - залізо, еластичність - кремній, а сірка - елемент, про який згадують рідше - врятує наші нігті і кутикулу від запальних захворювань.


Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для нігтів

Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах


Красиві, доглянуті руки не менш важливі для жінки, ніж густе волосся і гладка шкіра. І не тільки для того, щоб полонити чоловіків: адже самій приємно, коли ручки витончені, а нігтики міцні і здорові.

Звичайно, сьогодні багато проблем можна вирішити в салонах краси - нарощування нігтів, як і волосся, пропонують багато майстрів і візажисти, причому роблять це якісно і красиво. Однак свої, власні доглянуті нігті доставляють набагато більше радості і гордості, ніж наймодніші і ефектні нарощені. Основну роль для здоров'я нігтів відіграє харчування. Сьогодні ми поговоримо, які вітаміни і мінерали потрібні нігтям і в яких продуктах вони містяться.


Зміст статті:


Аптечні вітаміни і БАДи

Зрозуміло, нігтям потрібен постійний догляд і харчування, в тому числі і спеціальні вітаміни для нігтів. Якщо в організмі не вистачає того чи іншого вітаміну або мінералу, то з нігтями виникають проблеми: вони сохнуть, шаруються, ламаються, стають непривабливими, деформуються, і навіть можуть захворіти грибком.

Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти? Перш за все, згадаємо, що основну частину всіх корисних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктів харчування.


Аптечні вітаміни для росту і зміцнення нігтів теж можна використовувати, однак речовини, що містяться в натуральних продуктах, засвоюються організмом набагато краще, в той час як синтетичні вітаміни можуть бути сприйняті ним як щось чужорідне, і навіть викликати алергічні реакції.

Приймати аптечні вітаміни для нігтів слід тільки за рекомендацією фахівців, і тоді, коли звичайне харчування дійсно не може заповнити брак необхідних для здоров'я речовин.

Можна приймати дуже популярні сьогодні біологічно активні добавки до їжі, але і тут є свої нюанси: потрібно завжди бути впевненим в їх якість та безпеку, а також можливі побічні ефекти.

Про раціональне харчування варто пам'ятати жінкам, які прагнуть дотримуватися дієти: адже нігті швидко реагують на дефіцит необхідних речовин - втрачають блиск, стають шорсткими і ламкими.

Найнеобхідніші вітаміни і мінерали

Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію.


Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію

Вітаміни А і Е - жиророзчинні, тому не можна позбавляти свій організм жирів - особливо вершкового масла. Треба обов'язково є свинячу і курячу печінку, жирну холодноводного рибу, свіжі фрукти і овочі, яйця, сир. Вживати аптечний вітамін А - ретинол, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як його надлишок теж може принести шкоду здоров'ю.

Вітамін Е - супутник вітаміну А; разом вони краще засвоюються і ефективніше працюють в організмі. Вітамін Е, необхідний нігтям, міститься в наступних продуктах: в горіхах і насінні, рослинних маслах і злакових культурах, бобових, яєчному жовтку, молоці, зеленому салаті.

Кальцій - дуже важливий і необхідний мінерал для здоров'я нігтів. Він міститься а наступних продуктах: в сирі, кісломолочку, м'ясі, різних видах капусти, рибі і морепродуктах, яйцях, шпинаті і брокколі, горіхах і бобових, інжир. Кращому засвоєнню кальцію сприяє вітамін D, і для зростання нігтів він теж дуже важливий. Він міститься в рибі і печінки риб, маслі, молоці, сирі і сирі, але більша частина його виробляється в організмі під дією сонячних променів.


Необхідний мінерал для нігтів йод - це морепродукти: морська капуста, молюски та риба. Є трохи йоду в шпинаті, зеленому салаті, моркві, печерицях, ананасах, молоці.

Щоб отримати необхідну кількість магнію для нігтів, треба їсти бобові культури, горіхи і насіннячка, сир, крупи, зелений солодкий перець і кольрабі, картопля, м'ясо свійської птиці, банани і ожину, хліб з грубого борошна.

Як бачимо, одні і ті ж види продуктів багаті на велику кількість вітамінами і мінералами, які необхідні нашим нігтям, тому збалансувати свій раціон при бажанні не так складно.

Для нігтів важливий і такий елемент, як кремній - він є в багатьох рослинах. При нестачі кремнію нігті втрачають еластичність.

Якщо нігті слабкі, на них з'являються білі цятки, поглиблення у вигляді точок, починається грибок, виникають бактеріальні інфекції - це, крім браку вітаміну А, каже і про нестачу вітаміну С, а також цинку.

Вітамін С - це цитрусові, картопля, томати; взагалі всі ягоди, фрукти і овочі з яскравим забарвленням, зелень. Для того, щоб нігті отримали додаткову порцію вітаміну С, потрібно занурювати їх в м'якоть лимона - так можна зміцнити їх і зробити світліше.

Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах.


Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах

Коли нігті стає тьмяним, жовтувато-сірими, на них з'являються смужки або борозенки, це говорить про нестачу вітаміну В5, РР і селену.

Вітаміном В5 багаті злаки, висівки, субпродукти, яйця і м'ясо курки, брокколі, дріжджі. Всі вітаміни групи В дуже важливі для нігтів, та й взагалі для здоров'я жінок - вони є також в насінні, горіхах, грибах.

Нікотинову кислоту - вітамін РР, ми отримуємо з горіхів і насіння, дріжджів, коричневого рису, білих грибів, яєць і молока, риби і м'яса.

Від мікроелемента селену залежить гладкість і блиск нігтів: їжте субпродукти, оливки, яйця, чорну смородину, водорості, висівки, часник.


Тонкі і увігнуті нігті з нерівною, нездорового кольору поверхнею означають, що організму необхідний мінерал залізо.

Такі продукти, як м'ясо і печінку, птиця, тунець, овес, горошок, кабачки і капуста, бобові, ягоди (малина, чорниця) і фрукти - основні джерела цього необхідного елемента. Залізо краще засвоюється з вітаміном С і фтором.

Фтор є в рибі і креветках, горіхах, крупах, чаї, м'ясі, яйцях, молоці, картоплі, цибулі та шпинаті, грейпфрутах і яблуках.

Дуже важливий для нігтів, як і для краси взагалі, вітамін Н - біотин. Він є в нирках і печінці тварин, серце бика, м'ясі, яйцях, рибі, молоці і сирі. Багато рослин теж багаті біотином.

Брак сірки викликає деформацію нігтів, тому треба частіше їсти свіжі салати, капусту, баклажани, цибулю, часник, вівсяну і гречану кашу.

Уникнути крихкості і ламкості нігтів можна, якщо частіше включати в своє меню заливні з риби і м'яса, желе, муси, мармелад - ті страви, в яких є желатин. Обережність слід дотримувати тим людям, у яких в крові підвищений вміст протромбіну - фактора згортання крові - желатин може згущувати кров.


Народні вітамінні рецепти для нігтів

Багато народні засоби теж допомагають зміцнити нігті і запобігти їх хворобливі видозміни, забезпечуючи їх вітамінами і мінералами. Ми наведемо тут найпростіші приклади.

Дуже простий рецепт - рослинні масла з травами. Потрібно взяти свіжу зелень петрушки, кропу, естрагону, селери або інші корисні трави, дуже дрібно нарізати, скласти в скляну баночку і налити рослинне масло - можна будь-, але краще лляне або оливкове. Масло має доходити до верхнього шару трав. Наполягайте два дні, а потім приймайте по 1 ст.л. перед сніданком.

Необхідний нігтям кальцій можна отримати з яєчної шкаралупи домашньої птиці. Шкаралупу треба ретельно вимити і висушити, розмолоти, прожарити близько 10 хвилин в гарячій духовці і розтерти в порошок. Зберігати в щільно закритій баночці, в сухому і прохолодному місці, в темряві. Приймати по 1 ч.л. раз в день, протягом 2-х тижнів. У такому вигляді кальцій прекрасно засвоюється організмом.

Звичайна трава - хвощ польовий, допоможе запобігти ламкість нігтів, якщо щодня заварювати її, як чай, і пити по 2 чашки.

Ще один рецепт збору для зміцнення нігтів: 3 частини квіток бузини чорної, 2 частини кореневища пирію повзучого, і по одній частині грициків, кропиви, плодів вільхи. 1 ч.л. такого збору помістити в термос, залити склянкою окропу, настояти не менше 6 годин і процідити. Приймати 10 днів, 3 рази на день по 0,5 склянки. Настій не рекомендується довго зберігати - його треба готувати кожну добу.


Як прискорити зростання нігтів

Як засіб для росту нігтів можна використовувати таку мазь: масло календули - 40 мл, жовток круто звареного яйця і бджолиний віск - 5 м Спочатку віск розігрівають на водяній бані, щоб він розтанув; потім додають до нього розтертий жовток і масло календули; залишають гріти на водяній бані, помішуючи. Коли суміш стане схожою на сметану, засіб готово. Цю мазь втирають в нігті перед сном.

Цю мазь втирають в нігті перед сном

Зростання нігтів злегка прискориться, якщо використовувати крем з соку алое (30 мл), вершків (2 ст.л.), масел обліпихи, календули і будяків (по 40 крапель). Всі складові ретельно змішати; крем втирати в кутикулу і нігтьові пластини.

Запам'ятайте, що для зміцнення нігтів потрібні вітаміни А, С і Е, для росту - йод і вітаміни групи В; твердість забезпечить кальцій, правильну структуру - залізо, еластичність - кремній, а сірка - елемент, про який згадують рідше - врятує наші нігті і кутикулу від запальних захворювань.


Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для нігтів

Вітаміни та мінерали для нігтів в продуктах


Красиві, доглянуті руки не менш важливі для жінки, ніж густе волосся і гладка шкіра. І не тільки для того, щоб полонити чоловіків: адже самій приємно, коли ручки витончені, а нігтики міцні і здорові.

Звичайно, сьогодні багато проблем можна вирішити в салонах краси - нарощування нігтів, як і волосся, пропонують багато майстрів і візажисти, причому роблять це якісно і красиво. Однак свої, власні доглянуті нігті доставляють набагато більше радості і гордості, ніж наймодніші і ефектні нарощені. Основну роль для здоров'я нігтів відіграє харчування. Сьогодні ми поговоримо, які вітаміни і мінерали потрібні нігтям і в яких продуктах вони містяться.


Зміст статті:


Аптечні вітаміни і БАДи

Зрозуміло, нігтям потрібен постійний догляд і харчування, в тому числі і спеціальні вітаміни для нігтів. Якщо в організмі не вистачає того чи іншого вітаміну або мінералу, то з нігтями виникають проблеми: вони сохнуть, шаруються, ламаються, стають непривабливими, деформуються, і навіть можуть захворіти грибком.

Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти? Перш за все, згадаємо, що основну частину всіх корисних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктів харчування.


Аптечні вітаміни для росту і зміцнення нігтів теж можна використовувати, однак речовини, що містяться в натуральних продуктах, засвоюються організмом набагато краще, в той час як синтетичні вітаміни можуть бути сприйняті ним як щось чужорідне, і навіть викликати алергічні реакції.

Приймати аптечні вітаміни для нігтів слід тільки за рекомендацією фахівців, і тоді, коли звичайне харчування дійсно не може заповнити брак необхідних для здоров'я речовин.

Можна приймати дуже популярні сьогодні біологічно активні добавки до їжі, але і тут є свої нюанси: потрібно завжди бути впевненим в їх якість та безпеку, а також можливі побічні ефекти.

Про раціональне харчування варто пам'ятати жінкам, які прагнуть дотримуватися дієти: адже нігті швидко реагують на дефіцит необхідних речовин - втрачають блиск, стають шорсткими і ламкими.

Найнеобхідніші вітаміни і мінерали

Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію.


Коли нігті сухі і ламкі, а краю нігтьової пластини потовщені, то це може говорити про брак вітамінів А і Е, йоду, магнію і кальцію

Вітаміни А і Е - жиророзчинні, тому не можна позбавляти свій організм жирів - особливо вершкового масла. Треба обов'язково є свинячу і курячу печінку, жирну холодноводного рибу, свіжі фрукти і овочі, яйця, сир. Вживати аптечний вітамін А - ретинол, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як його надлишок теж може принести шкоду здоров'ю.

Вітамін Е - супутник вітаміну А; разом вони краще засвоюються і ефективніше працюють в організмі. Вітамін Е, необхідний нігтям, міститься в наступних продуктах: в горіхах і насінні, рослинних маслах і злакових культурах, бобових, яєчному жовтку, молоці, зеленому салаті.

Кальцій - дуже важливий і необхідний мінерал для здоров'я нігтів. Він міститься а наступних продуктах: в сирі, кісломолочку, м'ясі, різних видах капусти, рибі і морепродуктах, яйцях, шпинаті і брокколі, горіхах і бобових, інжир. Кращому засвоєнню кальцію сприяє вітамін D, і для зростання нігтів він теж дуже важливий. Він міститься в рибі і печінки риб, маслі, молоці, сирі і сирі, але більша частина його виробляється в організмі під дією сонячних променів.


Необхідний мінерал для нігтів йод - це морепродукти: морська капуста, молюски та риба. Є трохи йоду в шпинаті, зеленому салаті, моркві, печерицях, ананасах, молоці.

Щоб отримати необхідну кількість магнію для нігтів, треба їсти бобові культури, горіхи і насіннячка, сир, крупи, зелений солодкий перець і кольрабі, картопля, м'ясо свійської птиці, банани і ожину, хліб з грубого борошна.

Як бачимо, одні і ті ж види продуктів багаті на велику кількість вітамінами і мінералами, які необхідні нашим нігтям, тому збалансувати свій раціон при бажанні не так складно.

Для нігтів важливий і такий елемент, як кремній - він є в багатьох рослинах. При нестачі кремнію нігті втрачають еластичність.

Якщо нігті слабкі, на них з'являються білі цятки, поглиблення у вигляді точок, починається грибок, виникають бактеріальні інфекції - це, крім браку вітаміну А, каже і про нестачу вітаміну С, а також цинку.

Вітамін С - це цитрусові, картопля, томати; взагалі всі ягоди, фрукти і овочі з яскравим забарвленням, зелень. Для того, щоб нігті отримали додаткову порцію вітаміну С, потрібно занурювати їх в м'якоть лимона - так можна зміцнити їх і зробити світліше.

Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах.


Цинк міститься в бобових і зернових культурах, горіхах, зелені, цибулі-порее, морепродуктах

Коли нігті стає тьмяним, жовтувато-сірими, на них з'являються смужки або борозенки, це говорить про нестачу вітаміну В5, РР і селену.

Вітаміном В5 багаті злаки, висівки, субпродукти, яйця і м'ясо курки, брокколі, дріжджі. Всі вітаміни групи В дуже важливі для нігтів, та й взагалі для здоров'я жінок - вони є також в насінні, горіхах, грибах.

Нікотинову кислоту - вітамін РР, ми отримуємо з горіхів і насіння, дріжджів, коричневого рису, білих грибів, яєць і молока, риби і м'яса.

Від мікроелемента селену залежить гладкість і блиск нігтів: їжте субпродукти, оливки, яйця, чорну смородину, водорості, висівки, часник.


Тонкі і увігнуті нігті з нерівною, нездорового кольору поверхнею означають, що організму необхідний мінерал залізо.

Такі продукти, як м'ясо і печінку, птиця, тунець, овес, горошок, кабачки і капуста, бобові, ягоди (малина, чорниця) і фрукти - основні джерела цього необхідного елемента. Залізо краще засвоюється з вітаміном С і фтором.

Фтор є в рибі і креветках, горіхах, крупах, чаї, м'ясі, яйцях, молоці, картоплі, цибулі та шпинаті, грейпфрутах і яблуках.

Дуже важливий для нігтів, як і для краси взагалі, вітамін Н - біотин. Він є в нирках і печінці тварин, серце бика, м'ясі, яйцях, рибі, молоці і сирі. Багато рослин теж багаті біотином.

Брак сірки викликає деформацію нігтів, тому треба частіше їсти свіжі салати, капусту, баклажани, цибулю, часник, вівсяну і гречану кашу.

Уникнути крихкості і ламкості нігтів можна, якщо частіше включати в своє меню заливні з риби і м'яса, желе, муси, мармелад - ті страви, в яких є желатин. Обережність слід дотримувати тим людям, у яких в крові підвищений вміст протромбіну - фактора згортання крові - желатин може згущувати кров.


Народні вітамінні рецепти для нігтів

Багато народні засоби теж допомагають зміцнити нігті і запобігти їх хворобливі видозміни, забезпечуючи їх вітамінами і мінералами. Ми наведемо тут найпростіші приклади.

Дуже простий рецепт - рослинні масла з травами. Потрібно взяти свіжу зелень петрушки, кропу, естрагону, селери або інші корисні трави, дуже дрібно нарізати, скласти в скляну баночку і налити рослинне масло - можна будь-, але краще лляне або оливкове. Масло має доходити до верхнього шару трав. Наполягайте два дні, а потім приймайте по 1 ст.л. перед сніданком.

Необхідний нігтям кальцій можна отримати з яєчної шкаралупи домашньої птиці. Шкаралупу треба ретельно вимити і висушити, розмолоти, прожарити близько 10 хвилин в гарячій духовці і розтерти в порошок. Зберігати в щільно закритій баночці, в сухому і прохолодному місці, в темряві. Приймати по 1 ч.л. раз в день, протягом 2-х тижнів. У такому вигляді кальцій прекрасно засвоюється організмом.

Звичайна трава - хвощ польовий, допоможе запобігти ламкість нігтів, якщо щодня заварювати її, як чай, і пити по 2 чашки.

Ще один рецепт збору для зміцнення нігтів: 3 частини квіток бузини чорної, 2 частини кореневища пирію повзучого, і по одній частині грициків, кропиви, плодів вільхи. 1 ч.л. такого збору помістити в термос, залити склянкою окропу, настояти не менше 6 годин і процідити. Приймати 10 днів, 3 рази на день по 0,5 склянки. Настій не рекомендується довго зберігати - його треба готувати кожну добу.


Як прискорити зростання нігтів

Як засіб для росту нігтів можна використовувати таку мазь: масло календули - 40 мл, жовток круто звареного яйця і бджолиний віск - 5 м Спочатку віск розігрівають на водяній бані, щоб він розтанув; потім додають до нього розтертий жовток і масло календули; залишають гріти на водяній бані, помішуючи. Коли суміш стане схожою на сметану, засіб готово. Цю мазь втирають в нігті перед сном.

Цю мазь втирають в нігті перед сном

Зростання нігтів злегка прискориться, якщо використовувати крем з соку алое (30 мл), вершків (2 ст.л.), масел обліпихи, календули і будяків (по 40 крапель). Всі складові ретельно змішати; крем втирати в кутикулу і нігтьові пластини.

Запам'ятайте, що для зміцнення нігтів потрібні вітаміни А, С і Е, для росту - йод і вітаміни групи В; твердість забезпечить кальцій, правильну структуру - залізо, еластичність - кремній, а сірка - елемент, про який згадують рідше - врятує наші нігті і кутикулу від запальних захворювань.


Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для нігтів

Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти?
Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти?
Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти?
Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти?
Які вітаміни і мінерали необхідні нашим нігтям постійно, і чим саме вони можуть допомогти?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали