- Як відбувається зачаття: трохи фізіології
- Отже, для настання вагітності необхідні наступні умови:
- Плануємо час зачаття
зміст:
Звичайно, ми не вибираємо день зачаття свого малюка - це в більшій мірі залежить від волі випадку. Але в наших силах вплинути на те, щоб цей день рано чи пізно настав. Для цього потрібно не так багато - лише виконання нескладних правил і елементарні знання з фізіології.
Багато жінок починають панікувати, якщо вагітність не настає протягом двох-трьох місяців після того, як вони відмовилися від контрацепції.
Однак для здорових сімейних пар при регулярному статевому житті типова картина виглядає таким чином:
- 60 з кожних 100 подружніх пар можуть зачати дитини протягом шести місяців;
- 80 з кожних 100 подружніх пар можуть зачати дитини протягом одного року;
- 90 з кожних 100 подружніх пар можуть зачати дитини протягом двох років.
Незважаючи на те, що будь-яка з цих трьох ситуацій - норма, ми можемо дещо прискорити зачаття, дотримуючись певних правил.
До змісту
Як відбувається зачаття: трохи фізіології
Для того щоб на світ з'явився маленький чоловічок, хлопчик чи дівчинка, повинні зустрітися дві клітини: чоловіча - сперматозоїд і жіноча - яйцеклітина. При їх злитті утворюється плодове яйце - зигота.
Щомісяця під дією гормонів гіпофіза (залози внутрішньої секреції, розташованої в головному мозку) в яєчнику дозріває крихітний пухирець-фолікул, який містить яйцеклітину. Стінки фолікула виробляють жіночі гормони - естрогени, завдяки яким фолікул збільшується до розмірів маленький вишні і лопається в середині менструального циклу , Звільняючи яйцеклітину. Цей процес називається овуляцією. Вийшовши з яєчника, яйцеклітина "захоплюється" ворсинками маткової труби і завдяки її скороченням просувається в бік матки. Свою здатність до запліднення яйцеклітина зберігає в середньому 24 години.
Сперматозоїди утворюються в парних чоловічих статевих залозах - яєчках. Цикл їх формування 70-75 днів. Bо час статевої близькості в піхву жінки потрапляє 3-5 мілілітрів сперми, яка містить 300-500 мільйонів сперматозоїдів. Тільки частина з них потрапляє в шеечную слиз всередині капала шийки матки. Перш ніж дістатися до яйцеклітини, сперматозоїда! належить перетнути порожнину матки і потрапити в маткову трубу. Цей шлях вони проробляють за 2-2,5 години, а зберігають свою здатність до запліднення в матковій трубі за різними даними, від 2 до 7 діб. Для того щоб відбулося запліднення, сперматозоїд повинен подолати бар'єр з клітин променистого вінця, що оточує яйцеклітину і оболонку яйцеклітини. Для цього "сил" одного сперматозоїда недостатньо - необхідна "атака"
100 до 400 тисяч сперматозоїдів, хоча тільки один з них проникне в яйцеклітину!
Протягом перших 12 годин після запліднення чоловіче жіноче ядра зближуються і відбувається об'єднання генетичного матеріалу з утворенням зиготи - одноклітинного ембріона. Під час запліднення ембріон починає зрушуватися по матковій трубі в порожнину матки. У міру просування ембріона по матковій трубі відбувається поділ його клітин, потім ембріон падає в ПОРОЖНИНУ матки, де на 11 - 12-й день після зачаття відбувається його імплантація - впровадження в слизову оболонку матки.
До змісту
Отже, для настання вагітності необхідні наступні умови:
1. Готовність організму я цілому забезпечити нормальний розвиток плода, що забезпечуєте "загальним рівнем здоров'я.
Навіть якщо ви вважаєте себе абсолютно здоровою, не зайве переконатися в цьому ще раз, пройшовши обстеження у терапевта, гінеколога, стоматолога, а може бути, і генетика. Саме час почати вести здоровий раз життя: гарненько відпочити (оптимально - провести відпустку на природі); "Зав'язати" зі шкідливими звичками; максимально обмежити контакти з побутовою хімією і використання фармакологічних засобів, тому що неї це може негативно позначитися не тільки на здоров'я майбутньої мами, але і на формуванні і розвитку малюка.
2. Дозрівання в яєчнику здатної до запліднення яйцеклітини, овуляція, потрапляння яйцеклітини в маткову трубу.
Для того щоб цей складний механізм працював, необхідно чітке функціонування гормональної системи організму жінки. Найкраще ця система працює у жінок, вага тіла яких наближається до медичної нормі.
З недавніх пір і пресі наполегливо радять жінкам, які бажають народити дитину конкретного статі, дотримуватися певної дієти. Наскільки аффектівен даний метод при, невідомо, бо ніяких наукових робіт на цю тему немає, але безсумнівно одне; харчування жінки, яка вирішила стати матір'ю, має бути збалансованим. Головними хранителями созревающей яйцеклітини є продукти, що містять вітамін С: рослинні масла, яйця, зерновий хліб, гречана і вівсяна крупи, бобові, горіхи. Найбагатше вітаміном Е пророслі зерна пшениці, в тому числі пластівці і борошно з них. Ще один важливий вітамін - це фолієва кислота. 400 мкг фолієвої кислоти і добу значно знижують вірогідність народження дітей з такими порушеннями, як вади центральної нервової системи і хребта. Фолієва кислота продається у всіх аптеках, вона також міститься в продуктах: свіжої зелені (за винятком петрушки), капусті, буряку, моркви, картоплі з шкіркою, висівках, насінні горіхах. Додатковий прийом фолієвої кислоти до вагітності значно знижує ймовірність виникнення вад розвитку. Якщо ви живете в місцевості, де існує дефіцит йоду, перейдіть на йодовану сіль або приймайте по 100 мкг йодиду калію в день. Все це справедливо лише в тому випадку, якщо ви не страждаєте на захворювання щитовидної залози: в цьому випадку доктор дасть вам індивідуальні рекомендації. Без йоду не може нормально функціонувати щитовидна залоза, у жінок зі зниженою функцією цієї залози овуляція відбувається дуже рідко. Крім того, нестача йоду згодом може згубно позначитися на розумовому розвитку дитини.
Щоб підстрахувати себе і майбутнього малюка, почніть за 2-3 місяці до зачаття приймати полівітамінні препарати. Застосування оральних контрацептивів рекомендується припинити за 2-3 місяці до планованого зачаття. Іноді після тривалого прийому оральних контрацептивів виникає ускладнення - відсутність менструацій і можливості зачаття протягом 6 місяців після припинення їх прийому.
Існують і інші причини порушення овуляції у жінок. Постійні стреси у ділової жінки можуть призводити до повної відсутності овуляції при збереженні менструацій.
Порушення овуляції можуть бути і з-за інтенсивних фізичних навантажень. Для цього є дві причини. Перша - це швидка втрата жирової тканини, а друга - підвищене виділення ендорфінів - хімічних речовин мозку (ці хімічні речовини, до речі, називають ще гормонами задоволення). Вони можуть впливати на рівень пролактину у жінок, а пролактин - це гормон, який сприяє успішному годівлі грудьми, але перешкоджає дозріванню яйцеклітини. Чи не тому наші бабусі радили жінкам, охочим народити дитину, вести спокійний спосіб життя, частіше грати з дітьми, шити красиві дитячі дрібнички, читати дитячі книжки? Все це "налаштовує" організм на зачаття.
3. Достатня кількість рухливих сперматозоїдів в спермі і їх здатність запліднити яйцеклітину.
Один з головних міфів - це зв'язок потенції з безпліддям. Насправді ж чоловік з дуже слабкою потенцією може мати хорошу сперму для зачаття, а "статевий гігант" - страждати безпліддям. Більш того, дуже часті статеві контакти не підвищують здатність пари до зачаття. Імовірність зачаття при повторних статевих актах знижується за рахунок того, що друга порція сперми містить менше повноцінних сперматозоїдів, а надлишковий обсяг призводить до її витікання з піхви жінки. Коли сім'явиверження трапляється з великими інтервалами, це теж погано. Зменшується не стільки кількість сперматозоїдів, скільки їх рухливість - вони вже не так швидко спрямовуються до мети. Оптимальним для повноцінного дозрівання сперматозоїдів є ритм статевого життя через день (3 рази в тиждень) в період можливої овуляції з бажаним утриманням 4-5 днів напередодні.
Безумовно, ймовірність вагітності залежить від якості сперми. І головний чинник ризику - це спосіб життя чоловіка. Так, низька фізична активність, сидяча робота і надмірна вага, а також куріння можуть призводити до застою крові в тазових органах чоловіка і запалення. Сперматогенез (дозрівання сперматозоїдів), як і жіночий менструальний цикл, регулюється гормональною системою організму. Тому, якщо чоловік приймає анаболічні стероїди (ці гормони можуть застосовуватися для лікування деяких захворювань, але частіше - для нарощування м'язової маси у чоловіків, що займаються спортом), то природний баланс гормонів в організмі порушується і призводить до чоловічого безпліддя.
Є ще один, характерний тільки для чоловіків, фактор, що впливає на репродукцію. Це перегрівання. Кількість вироблюваних в яєчках сперматозоїдів збільшується при температурі, яка трохи нижче загальної температури тіла. Відомо, що у тих, хто відвідує сауну два рази в тиждень, статистично вище ризик розвитку чоловічого безпліддя в порівнянні з тими, хто париться раз в тиждень. З цієї ж причини чоловікові, який хоче стати батьком, не слід носити тісну нижню білизну з синтетичних матеріалів і вузькі штани, так як це може сприяти підвищенню температури яєчок. До погіршення якості сперми призводять будь-які гарячкові стану (підвищена температура), причому таке зниження якості сперми може зберігатися до трьох місяців - стільки триває дозрівання кожного сперматозоїда в яєчку.
Вага і вагітність
Різке зниження маси тіла на 10% в місяць, а також вага менше 45 кг при середньому зростанні веде до припинення менструацій. Дослідники встановили, що жир тіла дійсно може виробляти і накопичувати естроген - гормон, який готує організм до вагітності. Але погано не тільки низький вміст цього гормону, але і високу. Тому, якщо у вас є зайва вага, постарайтеся схуднути, але тільки поступово, ніяких голодувань!
Ще один поширений і досить небезпечний фактор ризику розвитку безпліддя у чоловіків - це хронічний стрес. З біологічної точки зору потомство має з'являтися на світло в максимально сприятливих умовах середовища. Таку регуляцію забезпечує тісний взаємозв'язок статевої і всіх інших систем організму, в першу чергу нервової.
4. Нормальна середу в піхву, порожнини матки і маткових трубах, що забезпечує активний рух сперматозоїдів.
Якщо хочете завагітніти, не користуйтеся піхвовими мастилами (лубрикантами). Вони іноді містять речовини, що змінюють кислотно-лужну середу піхви і руйнують сперму. Якщо ви не можете обійтися без них, спробуйте використовувати яєчний білок протягом тих кількох днів на місяць, коли можливе зачаття, якщо, звичайно, у вас немає алергії на курячі яйця. Яєчний білок чинить найменший вплив на рухливість і виживання сперматозоїдів.
Будь-яка інфекція в статевих шляхах жінки, а також використання різних вагінальних лікарських препаратів, антибактеріальних і ароматизованих засобів гігієни, спринцювань також порушує кислотно-лужну середу в піхву, що теж знижує шанси на вагітність.
5. "Зустріч" яйцеклітини зі сперматозоїдами та оптимальні умови для злиття статевих клітин.
Для здійснення статевого акту з метою запліднення найсприятливіший момент, коли овуляція повинна ось-ось розпочатися, тому що слизова вистилання шийки матки стає надзвичайно чутливою, і у сперматозоїдів достатньо часу для потрапляння в фаллопієві труби, де вони чекають моменту овуляції. При регулярному статевому житті і правильному менструального циклу спеціально вираховувати цей момент немає потреби. Однак бувають випадки, коли непогано було б знати точну дату овуляції. Найпростіший і точний метод - це використання спеціальних тест-смужок, що дозволяють визначити рівень лютеіпізірующего гормону. Сучасні тести виглядають і використовуються так само, як і тести на вагітність. Тест-смужку потрібно підставити під струмінь сечі; поява двох смужок свідчить про овуляцію. Крім того, день овуляції можна відстежити по УЗД, зміни базальної температури тіла (температури, виміряної в прямій кишці), за допомогою спеціального приладу по малюнку кристалізації слини, календарним методом.
Ще один важливий момент для "зустрічі" сперматозоїда і яйцеклітини - це поза при статевому акті. Ніякого зв'язку між статтю майбутньої дитини і позою при зачатті немає, як би нам цього не хотілося, а збільшити вірогідність зачаття за допомогою пози можна. Від механіки статевого акту залежить, на яку ділянку піхви потрапляє сперма. В якихось позах (наприклад, жінка зверху або позиція стоячи) буває важко досягти глибокого проникнення пеніса, тому частина сперми буде просто губитися. Позиція "чоловік зверху" або "чоловік ззаду" буде оптимальною. Краще, якщо 20-30 хвилин після статевого акту жінка полежить на спині з піднятими ногами. Лінь в даному випадку може виявитися корисніше, ніж будь-яка поза під час статевих зносин.
Звичайно, найголовніше - щоб секс дарував радість і насолоду. Якщо жінка досягає оргазму, вірогідність зачаття вище: завдяки скороченню шийки матки під час opгазма сперматозоїди буквально втягуються всередину матки.
6. Вільний проходження ембріона по матковій трубі і потрапляння його в порожнину матки, готовність слизової оболонки матки "прийняти" ембріон.
Крім анатомічних особливостей в організмі жінки на цьому етапі може негативно позначитися використання внутрішньоматкових спіралей напередодні зачаття. Після видалення спіралі рекомендується утриматися від зачаття протягом 2-3 циклів для відновлення роботи матки і маткових труб і, отже, зниження ризику самовільного викидня і позаматкової вагітності .
До змісту
Плануємо час зачаття
Що стосується часу доби, то вважається, що кращі шанси на вагітність у пар, що займаються любов'ю в другій половині дня (близько 17 годин). В даний час доби в організмі чоловіка кількість активних сперматозоїдів максимально.
Що стосується сезону, то більшість медиків сходиться на тому, що оптимальний час для зачаття дитини - це початок осені. Справа в тому, що у кожної жінки з нормальним менструальним циклом і досить повноцінним здоров'ям в 10% циклів яйцеклітина не дозріває і запліднення неможливо, тобто овуляції може не бути 1-2 рази на рік. Найчастіше такі цикли бувають суворими зимами з коротким світловим днем і в надзвичайно спекотні літні місяці.
Ще далі пішов чеський лікар О. Йонас. Він стверджує, що поряд з менструальним циклом існує другий, індивідуальний, цикл найбільшої схильності до зачаття, заданий вже з народження і з неймовірною точністю супроводжуючий весь репродуктивний період життя жінки.
Цей другий цикл зорієнтований на ту фазу Місяця, яка передувала народженню даної жінки. Найбільша вірогідність зачаття припадає на дні перетину цих двох циклів. Як би не було спірно таке твердження, певна частка істини в цьому є. Швидше за все, фази Місяця пов'язані з біоритмами, за якими змінюється гормональний і психологічний стан організму.
Сподіваємося, що наші поради допоможуть всім, хто цього бажає, стати щасливими мамами і татами!
Катерина Свірська,
лікар акушер-гінеколог
Коментувати можут "Зачаття - таїнство і розрахунок"
Чи не тому наші бабусі радили жінкам, охочим народити дитину, вести спокійний спосіб життя, частіше грати з дітьми, шити красиві дитячі дрібнички, читати дитячі книжки?
